Calisteniapp: Em Forma e Forte

Descrizione

Transforme seu corpo com Calisteniapp, o app de calistenia que adapta o treino ao seu nível e ajuda você a evoluir de verdade. Treine força, ganhe massa muscular e melhore seu físico com programas criados por profissionais, rotinas que evoluem com você e progressões seguras para exercícios como barra fixa, parada de mãos e muscle-up. Mais de 700 exercícios, treinos em casa ou ao ar livre e um sistema inteligente que ajusta a carga de acordo com seu desempenho para que você progrida sem estagnar. Comece a treinar com propósito e pare de improvisar. O QUE É CALISTENIAPP? Calisteniapp é o app de calistenia que guia você passo a passo para evoluir com segurança, mesmo começando do zero. Treine onde quiser, com ou sem equipamentos, e avance com progressões claras e treinos que evoluem com você. Ao iniciar, o app recomenda um programa de acordo com seu nível e objetivo (força, ganho de massa muscular, estética, perda de peso ou skills). O QUE VOCÊ ENCONTRA? ► Mais de 40 programas de treino guiados passo a passo ► Skills e movimentos: conquiste sua primeira barra fixa, parada de mãos, muscle-up, front lever, flexões, back lever, planche ou bandeira humana com tutoriais guiados ► Estatísticas e acompanhamento: acesse um calendário de treinos com histórico de sessões ou consulte o mapa muscular para ver quais grupos você treina mais ► Conquistas para acompanhar seu progresso ► Rotinas EVO: uma metodologia mais flexível que ajusta diariamente a carga de treino conforme seu desempenho, permitindo evoluir com segurança sem um plano rígido ► Desafios: participe de desafios de treino de 21 dias para criar hábitos consistentes ► Criador de treinos: crie rotinas personalizadas de acordo com seu objetivo, tempo disponível e exercícios PARA QUEM É? • Iniciantes: se você está começando do zero, encontrará treinos guiados passo a passo para alcançar suas primeiras progressões • Nível intermediário: encontre planos avançados e crie suas próprias rotinas para organizar seu calendário de treinos • Preparação para testes físicos: Calisteniapp pode ajudar na preparação para provas físicas O QUE NOS DIFERENCIA? • Treinamento completo de calistenia, para qualquer objetivo: • Ganhar força e massa muscular • Perder peso • Melhorar o físico e o controle corporal • Aprender novas skills (parada de mãos, muscle-up, front lever, etc.) • Melhorar mobilidade e flexibilidade • Aumentar resistência e cardio • Resultados mensuráveis: registre seus treinos e otimize seu progresso • Flexibilidade: treine em casa, no parque ou na academia, com ou sem barra fixa • Progressões seguras, passo a passo • Melhoria contínua: somos uma pequena equipe comprometida em melhorar o app todos os dias PERGUNTAS FREQUENTES Posso treinar sem equipamentos? Sim. Você pode treinar em casa usando apenas o peso do corpo. Se tiver uma barra fixa ou acesso a parques de calistenia, terá mais variações e objetivos. É indicado para iniciantes? Com certeza. O sistema sugere um programa de acordo com seu nível e as rotinas adaptativas ajustam a carga conforme suas capacidades. Como o progresso é acompanhado? Você terá um calendário de treinos com estatísticas semanais e mensais, além de um mapa muscular que mostra os grupos mais trabalhados. ASSINATURA PRO • Calisteniapp oferece rotinas gratuitas para começar: mais de 500 rotinas individuais grátis e sessões de treino ilimitadas. • Com a assinatura PRO, você desbloqueia todos os programas, desafios, rotinas EVO e métricas avançadas. Termos de uso: https://calisteniapp.com/terms Política de privacidade: https://calisteniapp.com/privacy

• Comente na comunidade, responda, mencione outros usuários e curta comentários. • Novo programa de calistenia com peso adicional de 13 semanas. • Editor de rotinas melhorado: seleção múltipla, exercícios recentes e mais opções para blocos e supersets. • Ajustes nos programas, correções de erros e melhorias gerais.

Informazioni

Venditore

Calisteniapp, Sociedad Limitada

Categoria

Health & Fitness

Versione

26.9.1

Richiede

iOS 15.0+

Dimensione

109.0 MB

Classificazione per età

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