Мой здоровый рацион

Descripción

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности. Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов. Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе. Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке. Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов. Создание своих продуктов и рецептов. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений. Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты. Создание своих упражнений. Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров. Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома. А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела. Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь. Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников. Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели. Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты. ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО. Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов. Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров. Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов. Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса. Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты. Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп. Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок. Создание своих тренировочных программ. Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения. Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье. Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на [email protected]

• В дневнике здоровья появилась вкладка «Сон»: время отбоя и подъёма, пробуждения, дневной сон отдельно от ночного, график и сравнение со средним за неделю. В «Цикле» теперь есть вкладка «Год», прогноз строится на 12 циклов, а отметка первого дня месячных сразу отмечает весь ожидаемый период. • Снова работает обмен данными с Apple Здоровье: шаги не задваиваются между iPhone и часами, данные подтягиваются при открытии приложения, а процент жира с умных весов виден в разделе «Вес и измерения». • Отчёт «Баланс» сверяет дневник питания с весами: видно, совпадает ли норма калорий с тем, как на самом деле меняется вес, и её можно поправить одним нажатием. Добавили итог за период, срок до желаемого веса и календарь, окрашенный по коридору нормы; графики и справки стали понятнее. • В отчётах дневника питания новая вкладка «Пищевое окно» с ночным перерывом и режимом питания, обновлённая диаграмма БЖУ, а аминокислотный скор больше не занижают продукты без полного состава. • ИИ-ассистенту можно отправить до трёх фото одной еды, а в истории запросов поправить состав и количество в одно касание. «Повторить запрос» стал «Переделать», и прошлый ответ можно вернуть. Добавили модель Gemini Lite. • Трекер привычек: создание привычки начинается с каталога готовых приёмов, можно поставить напоминание через промежуток времени (например, для разминки), а уведомления на сегодня не приходят, если цель дня уже набрана. Напоминания приходят только по дням расписания, а нажатие на уведомление открывает нужный раздел. • В тренировках появился параметр RIR (запас повторений до отказа). В редакторе рецепта можно пересчитать все ингредиенты под новый вес одного продукта и выбрать группу из созданных. В карточке продукта считаются омега-3 и омега-6, исправлен переключатель «на штуку / на 100 г». • Дневник сам выходит из офлайн-режима, когда связь вернулась, а при запуске сразу виден каркас дневника вместо «Загрузка...». Перед автосписанием за подписку приходит письмо с датой и суммой, а разделы без подписки показывают пример на выдуманных данных. Кнопки шапки, сканер штрихкода и микрофон стали крупнее.

Información

Vendedor

Sergey Yadrov

Categoría

Health & Fitness

Versión

8.147.1

Requiere

iOS 15.6+

Tamaño

110.0 MB

Clasificación por edad

17+