Resonance: HRV Biofeedback

Description

Die meisten Atem-Apps geben dir die Atemfrequenz von jemand anderem. Resonance: HRV-Biofeedback findet deine. Deine Resonanzfrequenz – die Atemfrequenz, bei der deine Herzratenvariabilität (HRV) am größten wird – ist individuell. Sie liegt meist zwischen 4,5 und 6,5 Atemzügen pro Minute, doch der genaue Wert ist persönlich. In dieser Frequenz zu atmen maximiert die respiratorische Sinusarrhythmie (RSA) – das natürliche Auf und Ab deiner Herzfrequenz bei jedem Atemzug. Eine pauschale Vorgabe wie „6 Atemzüge pro Minute" verfehlt sie bei den meisten Menschen. Resonance misst deine tatsächliche Resonanzfrequenz per Live-HRV-Biofeedback und trainiert dich dann genau in diesem Tempo. STARTE MIT DER UHR, DIE DU SCHON HAST Aktiviere die Herzfrequenz-Übertragung an deiner Garmin-, Polar-, Samsung- oder Fitbit-Uhr, und du kannst loslegen – ohne zusätzliche Hardware. Jeder Bluetooth-Brustgurt und jedes Armband funktioniert ebenfalls (Polar H10, Garmin HRM-Pro, Wahoo TICKR und mehr). Einen Sensor brauchst du nur für die rund 12-minütige Analyse und für Live-Kohärenz-Biofeedback. Jede tägliche Übung danach läuft ganz ohne Sensor in deinem gespeicherten Tempo. FINDE DEINE FREQUENZ IN RUND 12 MINUTEN Ein dreiphasiges Protokoll – ASSESS, REFINE, HOLD – bewertet mögliche Atemfrequenzen anhand deiner Live-HRV mit dem publizierten Sechs-Kriterien-Kohärenzmodell (Shaffer & Meehan, 2020), legt deine persönliche Resonanzfrequenz fest und verfeinert sie mit jeder Sitzung. LIVE-HRV-BIOFEEDBACK, KEINE BLACKBOX • Herzfrequenzkurve und Frequenzspektrum in Echtzeit • Alle sechs Shaffer-Kohärenzkriterien live VERFOLGE ECHTE FORTSCHRITTE • Sitzungsqualität (0–100) nach jeder Sitzung – Zeit in Kohärenz, RSA-Amplitude und Konstanz, einzeln bewertet • Vollständiger Verlauf mit HRV-Trendkurven für Kohärenz, Resonanz, RMSSD, Atemtempo und Herzfrequenz • Teilbare Sitzungskarten mit deiner echten Herzfrequenzkurve FÜR DIE TÄGLICHE PRAXIS GEMACHT • Ruhiger Atemtrainer mit optischen, akustischen und haptischen Signalen für Augen-zu-Übungen • 10 Soundpakete und eine Bibliothek mit Atemübungen in mehreren Modi • Individuelles Einatmen-/Ausatmen-Verhältnis und Übungserinnerungen PRIVAT VON GRUND AUF Deine Herzfrequenzdaten verlassen dein Gerät nie. Kein Konto, keine Cloud, keine Anmeldung. Alles funktioniert offline. KOSTENLOS STARTEN Die vollständige Resonanzanalyse und unbegrenztes Üben sind kostenlos. Resonance Pro ergänzt den adaptiven Atemtrainer, vollen Atemverlauf, kompletten Resonanz-Score, Soundpakete und Übungsbibliothek – als Monats- oder Jahresabo oder als einmaliger Lifetime-Kauf. DIE WISSENSCHAFT Basiert auf über 30 Jahren begutachteter HRV-Biofeedback-Forschung. Die Engine nutzt Lomb-Scargle-Spektralanalyse, die HeartMath-Kohärenzratio und das vollständige Sechs-Kriterien-Modell von Shaffer – alles direkt auf dem Gerät berechnet. Resonance: HRV-Biofeedback ist ein Wellness- und Atemtrainings-Tool, kein Medizinprodukt. Es diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Erkrankung; unterstützte Herzfrequenzsensoren sind handelsübliche Fitnessgeräte, keine Medizinprodukte. Hole zusätzlich zur Nutzung dieser App immer ärztlichen Rat ein, besonders vor medizinischen Entscheidungen. Quellen: Task Force (1996) Lehrer et al. (2000) Shaffer & Ginsberg (2017) Shaffer & Meehan (2020) KOMPATIBLE GERÄTE Jeder handelsübliche Bluetooth-4.0+-Herzfrequenzsensor mit dem Standard-Heart-Rate-Service: Smartwatches, Brustgurte, Armbänder. FÜR WEN Für alle, die Herzkohärenz und Resonanzfrequenz-Atmung als tägliche Praxis trainieren. Einsteiger, die eine geführte tägliche Praxis suchen, die funktioniert; Sportler, die Atemarbeit zur Erholung nutzen; und Forschende, die Live-Spektralanalyse, RMSSD, SDNN und Roh-RR-Export wollen. Kein HRV-Vorwissen nötig. Resonanzfrequenz-Atmung. HRV-Biofeedback. Gemessen, nicht geraten. Nutzungsbedingungen: https://heartresonance.app/terms.html · Datenschutzerklärung: https://heartresonance.app/privacy.html

Resonance: HRV Biofeedback gibt es jetzt für iPhone und iPad. Atme im Takt einer visuellen Anleitung und sieh live, wie deine Herzfrequenz reagiert. Neu: Die App ist jetzt auch auf Italienisch, vereinfachtem Chinesisch und traditionellem Chinesisch verfügbar – zusätzlich zu Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch und Japanisch.

Information

Seller

Groma Labs LLC

Category

Health & Fitness

Version

1.2.2

Requires

iOS 15.0+

Size

60.3 MB

Age Rating

4+