ATHTRALog

Description

【ATHTRALog - 科学的トレーニング管理アプリ】 トレーニングの質を数値化し、怪我を防ぎながらパフォーマンスを最大化。 ■ 5つの指標で疲労を可視化 ・ACWR（急性慢性負荷比） ・RPE偏差 ・推定1RM変動 ・ジャンプパフォーマンス ・主観的コンディション 毎日の状態を10段階で記録するだけで、オーバートレーニングのリスクを自動判定します。 ■ 23種類以上のトレーニングプログラム 目標・経験・期間に応じた最適なプログラムを診断テストで提案。筋肥大、筋力、パワー、減量、試合調整など、あらゆるニーズに対応。 ■ 持久力トレーニング診断（有料機能） 6つの質問に答えるだけで、あなたに最適な有酸素メニューを提案。 ・Norwegian 4×4、Tabata、HIIT ・MetConサーキット、AMRAP、EMOM ・競技特性に合わせたRSAトレーニング RPEベースの強度設定で、心拍計不要。 ■ ジャンプ測定 カメラを使って垂直跳びの高さを測定。爆発力の変化を追跡し、疲労の早期発見に活用。 ■ バーの軌道とスピードを動画で計測（簡易VBT） スクワットやベンチの挙上動画から、バーの軌道を線で描画し、挙上スピード（m/s）まで自動で算出。フォームの確認や、その日の調子を客観的にチェックできます。回転軸に明るい目印を付ければ、より正確に計測できます。 ■ こんな方におすすめ ・怪我を繰り返している ・トレーニングの効果が頭打ち ・試合に向けてコンディションを整えたい ・科学的根拠に基づいたトレーニングをしたい エビデンスに基づいた疲労管理で、あなたのトレーニングを次のレベルへ。 【利用規約】 https://athtra.jp/terms-athtralog.html 【プライバシーポリシー】 https://athtra.jp/privacy.html

【家でできるプログラムを8本追加】 ジムに通えなくても、家でしっかり鍛えられるプログラムを追加しました。 ■ダンベルとベンチでできる ・ダンベル筋肥大（8週間） ・ダンベル筋力（8週間） ・ダンベル競技力（跳ぶ・加速・切り返し・6週間） ■器具なしでできる ・自重ボディメイク（6週間） ・跳ぶ・走る強化（6週間） ・切り返し・当たり負けしない体づくり（6週間） ・遠征・試合期の維持（1回20分） ・ウエイト前の動きづくり（4週間・中学生などに） 「ウエイト前の動きづくり」は無料、ほかの7本はミドルプランから使えます。競技力を上げるプログラムも、家トレ用はミドルプランで使えます。新しい種目には動きの動画がついています。 【プログラム診断が、あなたの条件に合わせて選ぶように】 ・最初に「どこでトレーニングするか（ジム／家にダンベル／器具なし）」を聞き、使える器具に合ったプログラムを選びます ・スポーツをしている方の目標に「ジャンプ力」「スピード・加速」「切り返し・フットワーク」を追加しました ・週2日しかできない方には、週2日のプログラムを選びます ・ブランク明けやケガから復帰中の方には、復帰用のプログラムから始めます 【自重・秒数の種目も記録しやすく】 ・プランクなど秒数で行う種目は「30秒」のように秒数で記録できるようになりました ・腕立て伏せなど自重の種目は、重さを入れずに記録でき、履歴には「自重」と表示されます 【画面の表示と言葉を見直しました】 ・トレーニングタブの「筋トレプログラム」から、今日のメニューをそのまま始められるようになりました ・垂直跳びを測ると、前回・自己ベストとの差が出るようになりました ・測定ハブに「挙上速度（VBT）」の入口と、各測定の前回の記録を表示しました ・食事で目標カロリーを超えた日は「目標より +◯kcal」と表示するようにしました ・1週間無料の期間中は、いつから料金がかかるかを設定とプラン画面で確認できるようになりました ・週のレポートの調子の色と一言を「良好・注意・休息推奨」の3段階に揃えました ・「推定1RM」「RPE（きつさ）」など、画面ごとにばらばらだった呼び名を揃えました 不具合の修正を行いました。

Information

Seller

MASANOBU SHINDOU

Category

Sports

Version

2.6.5

Requires

iOS 17.0+

Size

115.6 MB

Age Rating

4+