Kiiro – Adaptiver Laufplan

Description

Erstelle einen adaptiven Laufplan, der zu deinem Alltag passt – und bringe jedes Training auf deine Apple Watch. Kiiro vereint flexible Trainingspläne, Laufaufzeichnung und detaillierte Apple-Watch-Daten an einem Ort. DEIN ADAPTIVER LAUFPLAN Sag Kiiro, wie viel Lauferfahrung du hast, an welchen Tagen du Zeit findest, wie viel du pro Woche trainieren möchtest und wann dein langer Lauf am besten passt. Daraus entsteht ein Plan für deinen Alltag, der sich an deinen tatsächlich absolvierten Läufen orientiert. • Lockere Läufe, lange Läufe, Intervalle, Aufwärmen und Abkühlen • Zeit- und Herzfrequenzziele für strukturierte Einheiten • Verschiedene Steigerungsstufen – von behutsam bis ambitioniert • Abgleich mit deinem Plan und Hinweise zur Trainingsbelastung nach jedem Lauf FÜR LÄUFER MIT APPLE WATCH Übertrage geplante Läufe an die Training-App auf deiner Apple Watch und folge jeder strukturierten Einheit direkt am Handgelenk. Zeichne dein Training wie gewohnt auf – Kiiro synchronisiert und analysiert anschließend dein Ergebnis. • Halte deine nächsten Trainings auf der Apple Watch bereit • Vergleiche deinen absolvierten Lauf mit den geplanten Zielen • Ordne aufgezeichnete Läufe automatisch deinem Trainingsplan zu • Sieh Zeitplan, Trainingsdetails und Fortschritt auf dem iPhone FLEXIBEL, WENN SICH DEIN ALLTAG ÄNDERT Einen Tag verpasst oder ein Lauf passt nicht mehr? Plane die aktuelle oder nächste Woche neu und Kiiro baut sie um die Tage herum auf, die für dich funktionieren. Verfügbarkeit, Wochenzeit, Trainingshäufigkeit, Wunschtag für lange Läufe und Steigerungsstufe kannst du jederzeit ändern. DETAILLIERTE LAUFAUFZEICHNUNG UND ANALYSE Kiiro kann mehr als ein einfacher Distanz-Tracker. Aus den Trainingsdaten deiner Apple Watch entsteht ein klares Bild jedes Laufs und deiner langfristigen Entwicklung. • Entdecke Routenkarten, Zwischenzeiten, Tempo, Distanz, Dauer, Höhenmeter und Energie • Analysiere Herzfrequenz, Zonen, Kadenz, Leistung, Schrittlänge, vertikale Bewegung und Bodenkontaktzeit, sofern aufgezeichnet • Wechsle bei jedem Training zwischen Zusammenfassung, Leistung und Verlauf • Vergleiche alle Versuche auf derselben Route und erkenne deine Fortschritte • Bearbeite Trainingsdetails oder führe getrennt aufgezeichnete Einheiten zusammen VERSTEHE DEIN TRAINING IM ZEITVERLAUF Kiiro verbindet einzelne Trainings mit langfristigen Trends. So werden aus deinen Apple-Watch-Daten verständliche Hinweise statt einer Sammlung von Zahlen. • Die akute Belastung zeigt deinen jüngsten Trainingsaufwand und kurzfristige Ermüdung • Das Fitnesslevel verfolgt deine langfristige Trainingsbasis • Die Belastungsbalance zeigt, ob du frisch, im Aufbau, ausgeglichen, ermüdet oder zu stark belastet bist • Der Lauf-Score macht Intervalle, lange Läufe und Erholungsläufe vergleichbar • Verfolge VO₂max, HRV, Ruhepuls, Herzfrequenz beim Gehen und deine Cardio-Erholung • Entdecke persönliche Bestleistungen und Meilensteine wie deinen schnellsten Versuch, längsten Lauf, längste Serie sowie deine stärkste Woche und deinen stärksten Monat SETZE ZIELE UND BLEIB DRAN Lege Wochen-, Monats- oder Jahresziele für die Anzahl deiner Trainings, Distanz, Trainingszeit, Kalorien oder Höhenmeter fest. Verfolge deinen Fortschritt und sieh, ob du voraus, im Plan oder im Rückstand bist. EIN VERBUNDENER TRAININGSKREISLAUF Plane auf dem iPhone. Trainiere mit der Apple Watch. Werte deinen Lauf in Kiiro aus. Was du wirklich absolviert hast, fließt in deine nächsten Schritte ein. Kiiro ist für Läufer gemacht, die den Komfort der Apple Watch mit mehr Struktur, aussagekräftigeren Daten und einem realistischen Plan verbinden möchten. Einige Funktionen erfordern ein Kiiro-Pro-Abonnement. Welche Messwerte verfügbar sind, hängt von deinen Geräten und den Daten ab, die du über die Health-App freigibst. Nutzungsbedingungen: https://kiiro.app/terms Datenschutzrichtlinie: https://kiiro.app/privacy

Wir haben die Laufpläne für alle verbessert, die mit der Apple Watch laufen. Außerdem kannst du deine Läufe jetzt direkt aus den Trainingsdetails und dem Trainingsbildschirm teilen.

Information

Seller

endurance101 OU

Category

Health & Fitness

Version

2.0.0

Requires

iOS 18.0+

Size

55.1 MB

Age Rating

17+