RISE: Sömnanalys & Energi

Description

Bli en av över 10 miljoner användare! Sov bättre och bli en morgonmänniska med hjälp av 100 år av sömnforskning – RISE är den enda sömnmätaren som också beräknar din sömnskuld och dina energinivåer. RISE rekommenderas av Sleep Foundation och används av professionella idrottslag och ledande internationella företag. Vi gör det enkelt att förbättra både sömn och energi. Men RISE är mer än sömn- och energimätning. Du får även widgetar, kalenderintegration, insomningsljud, guidade meditationer, smart väckarklocka, vanepåminnelser och ett helt bibliotek med sömnkunskap. FRÅN RISE-COMMUNITYN *** Chase M. "RISE hjälpte mig att förstå hur avgörande sömnen faktiskt är. På bara några veckor blev jag mer fokuserad, energisk och produktiv på jobbet." *** Becky G. "Jag kunde se var sömnskulden ställde till det – kort stubin, svårt att ta in saker, allt gick långsamt. Sedan kom insikten... jag sover i snitt 45 minuter mer per natt än innan RISE." LÅS UPP BÄTTRE SÖMN Trött på det gamla rådet om "åtta timmars sömn"? Gå bortom ny madrass och nya kuddar och upptäck begreppet sömnskuld – något som kan förändra din vardag. Forskning visar att sömnskulden är avgörande för hur du mår: låg sömnskuld kan förbättra din livskvalitet och till och med din livslängd, medan hög sömnskuld kan leda till trötthet och påverka hälsan negativt. RISE räknar ut din sömnskuld, visar hur den påverkar din energi och guidar dig till att sänka den genom bättre sömnvanor. Lär dig när ditt melatoninfönster infaller, när du bör prioritera sömn, vad sena kvällar faktiskt kostar – och hur en tupplur kan hjälpa. EN SÖMNMÄTARE SOM ANPASSAR SIG EFTER DIG Snurrar tankarna så fort huvudet når kudden? Fastnar du i mobilscrollande? Känner du dig trött hela dagen? Utifrån din sömndata, din dygnsrytm och aktuell forskning ger RISE rekommendationer som passar just dig och hjälper dig bygga sundare vanor. RISE hjälper dig att komma i säng i tid, guidar dig när du inte kan somna, minskar nattliga uppvaknanden och gör morgnarna mindre sega. UPPTÄCK DIN DYGNSRYTM Vi har alla en inre klocka – dygnsrytmen – som signalerar till kroppen när det är dags att vara alert och när det är dags för återhämtning. Alla är olika: när vi presterar som bäst, när vi bör sova och när vi bör vakna. RISE använder avancerade algoritmer för att hitta dina optimala sömnfönster. Du får insikt i din dygnsrytm och dina energinivåer, så att du kan planera dagen när du är som piggast. Sömn fyller på energin – och 83 % av RISE-användarna känner mer energi inom en vecka. AUTOMATISK SÖMNMÄTNING Genom integrationen med Apple Hälsa, Apple Watch, Fitbit, Oura och data från andra sömnappar i din telefon kan RISE automatiskt räkna ut hur många timmar du sover varje natt, din sömnskuld, dina dagliga steg och annan aktivitet som påverkar ditt sömnmönster. DÄRFÖR SKAPADE VI RISE Vi vill vända den epidemi av sömnbrist (CDC, 2014) som har vuxit sedan 1985 – en utveckling som kopplats till högre dödlighet (Cappuccio, 2010) och sämre prestation inom de flesta områden i livet (RAND, 2016). I dag behandlas sömn som en lyx. RISE arbetar för en värld där hälsosam sömn är en självklarhet. Prenumerationspriser & villkor RISE erbjuder årsprenumerationer som förnyas automatiskt och ger obegränsad tillgång till alla premiumfunktioner. Det finns även en kostnadsfri provperiod på 7 dagar där du kan utforska premiumfunktionerna gratis. En betald prenumeration (eller kostnadsfri provperiod) krävs för att använda appens innehåll. Betalningen dras från det betalkort som är kopplat till ditt App Store-konto när du bekräftar köpet av prenumerationen. Prenumerationer förnyas automatiskt om de inte sägs upp senast 24 timmar före den aktuella periodens slut. Hantera din prenumeration under din profil eller i App Store-inställningarna. Användarvillkor finns på: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Välkommen till Rise! I den här versionen har vi gjort flera förbättringar av tillförlitligheten och prestandan i RISE. Vi förbättrar hela tiden upplevelsen i appen. Vi hör alltid gärna från dig om du stöter på problem, vill dela med dig av feedback eller bara vill prata sömn! Du når oss på [email protected]

Information

Seller

Rise Science Inc

Category

Health & Fitness

Version

1.634.0

Requires

iOS 15.1+

Size

217.6 MB

Age Rating

12+