Trenara: Hardlopen & Coaching

Description

Unlock your Personal Best met Trenara, de persoonlijke hardloopcoach die je trainingsdata, fysiologie en doelen omzet in een schema op jouw maat. Train je voor je eerste 5 km, een snellere 10 km, een halve marathon, marathon of ultramarathon? Trenara geeft je gestructureerde looptrainingen, persoonlijke trainingstempo's en coaching die met je conditie mee evolueert. Sluit je aan bij meer dan 160.000 lopers die met Trenara trainen. WAAROM LOPERS VOOR TRENARA KIEZEN PERSOONLIJKE LOOPSCHEMA'S Krijg een loopschema op basis van je huidige conditie, doel en beschikbare trainingsdagen. Trenara biedt gestructureerde trainingen en persoonlijke trainingstempo's voor elk niveau en elke afstand, van beginnen met lopen tot de voorbereiding op een ultramarathon. AFGESTEMD OP JOUW FYSIOLOGIE Stel je eerste en tweede lactaatdrempel, LT1 en LT2, in. Trenara past je trainingszones, tempo's en trainingen vervolgens automatisch aan jouw fysiologie aan. Geen recent wedstrijdresultaat? Doe onze zesminutenfitnesstest in de app om je huidige conditie opnieuw te kalibreren en je trainingstempo's nauwkeurig te houden. EEN SCHEMA DAT JE TRAINING BEGRIJPT Koppel Garmin, Strava of Polar en laat Trenara elke voltooide training vergelijken met wat er gepland stond. Met Peak Pro gebruikt Trenara Intelligence je recente trainingsbelasting en feedback om komende trainingen aan te passen. Gaat de opbouw van je lange duurlopen bijvoorbeeld te snel, dan kan Trenara die progressie over een langere periode spreiden. Je schema past zich aan waar je vandaag staat, zonder uit het oog te verliezen waar je naartoe wil. MEER DAN ALLEEN LOPEN Een betere loper worden vraagt meer dan looptrainingen afwerken. Trenara brengt alle belangrijke prestatiefactoren samen: - Wedstrijdvoorspellingen op basis van je trainingsdata - Persoonlijke krachttraining op basis van een krachttest in de app - Krachtoefeningen met lichaamsgewicht, externe gewichten en plyometrie - Dagelijks voedingsadvies afgestemd op je trainingsschema - Advies voor carb loading voor je marathon - Alternatieve trainingen wanneer lopen niet mogelijk is - Aanpassingen op basis van terrein, hoogteverschil en schoenrotatie - Persoonlijke feedback na je trainingen - Een ondersteunende community van lopers COACHING DOOR EXPERTS Trenara combineert slimme technologie met echte coachingexpertise: - Christophe Roosen, gecertificeerd looptrainer met internationale ervaring - Maarten Thysen, olympisch kracht- en conditietrainer bij Team Belgium - Ien Vitse, sportvoedingsdeskundige en voormalig performance nutritionist bij Jumbo-Visma GRATIS PERSOONLIJKE TRAINING Elke loper krijgt gratis een persoonlijk schema met trainingen en tempo's die passen bij het huidige niveau en doel. GA VERDER MET PEAK - Kies je favoriete trainingsdagen - Pas je doelen en planning aan - Voeg je eigen trainingen toe aan je kalender - Bekijk geavanceerde trainingsstatistieken - Train samen met andere lopers in een Troop ONTGRENDEL PEAK PRO Start met een gratis proefperiode van 30 dagen en ontgrendel de krachtigste coachingfeatures van Trenara: - Een volledig adaptief loopschema - Trenara Intelligence en trainingen aangepast aan je trainingsbelasting - Persoonlijke krachttraining - Een voedingsplan afgestemd op je trainingen - Tussentijdse wedstrijddoelen - Export van trainingen naar Garmin - Aanpassingen voor terrein en hoogteverschil - Aanpassingen op basis van je loopschoenen - RPE-feedback - Alternatieve trainingen - Features voor Troop Captains Je trainingsschema moet zich aanpassen aan jouw leven, niet andersom. Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij je minstens 24 uur voor het einde opzegt. Beheer of annuleer ze via je Apple-account. Algemene voorwaarden: https://www.trenara.com/terms-and-conditions

Meer controle, duidelijkere coaching en een snellere app: - Voeg zelf nieuwe trainingen toe aan je kalender. - Trainingen die op basis van je recente trainingsbelasting werden aangepast, krijgen nu een banner van ‘Trenara Intelligence’. - Marathon in zicht? ‘Brandstof voor je dag’ bevat nu carboloadingadvies op maat van je doel. - Schoendetails openen nu sneller.

Information

Seller

Fitter BVBA

Category

Health & Fitness

Version

3.43.1

Requires

iOS 15.6+

Size

146.7 MB

Age Rating

4+