Wellness Project：健身AI教練

Beschreibung

你的手錶知道你睡得好不好，體重計知道你的體重，健身房App知道你舉了多少重量。它們彼此不互通，也沒有一個會告訴你該怎麼做。這兩件事，Wellness Project都做得到。 它把你的訓練、飲食、補水、睡眠、恢復、生命徵象、健康檢查數據、身體組成等資訊整合在一個地方，再交給八位AI專家判讀。他們讀取你的真實數據，明確告訴你下一步該怎麼做：具體的指引，根據這一週實際發生的事而定。 了解你的身體想告訴你什麼 原始數字本身不是洞察，Wellness Project把它們變成答案。Fit Score把訓練、恢復、睡眠與飲食整合成一個每日分數。訓練負荷顯示這一週實際練得多辛苦，以及強度是否上升得太快。肌肉疲勞顯示哪些肌群已經準備好，哪些還需要休息。NSI，也就是你的正規化力量指數，會把你估算的1RM與同體重、年齡與性別的標準相比，讓每一次PR都牽動一個真正重要的數字。睡眠評分與規律性顯示你的夜晚是否真的讓你恢復。TDEE與熱量平衡告訴你，你吃的是否符合你設定的目標。HRV與靜止心率的趨勢，能在你自己感覺到之前，就提醒你恢復正在下滑。設定一個真實的目標，體重、某個動作的重量，或每週里程，並追蹤進度，讓你的教練看得到、也能據此調整。 認識你的團隊 Jamie Reyes負責規劃並記錄你的重量訓練。Elias Kiptoo指導你的跑步，判讀你的分段配速、步頻與功率。Casey Mills負責飲食。Lauryn Britt協助你在傷病中持續訓練。Evelyn Cross專注長期目標：長壽與健康老化。Max Kline整合HRV、睡眠與恢復訊號。Rex Dalton規劃肌肥大與體態訓練。Atlas Mercer設計整體訓練方案。用平常說話的方式問他們任何問題，他們都會根據你的數據回答，不是套用範本。 告訴教練一件事一次，他們就會記住：你大部分星期都在出差、你的健身房沒有深蹲架、你希望回饋直接一點。任何內容在你核准前都不會被儲存。 連接你已經在用的一切 Apple Health、Health Connect、Fitbit、Oura、WHOOP、Withings、Polar、Ultrahuman、Hevy、Liftosaur、Wyze體重計等，都能直接連接。步數、睡眠階段、心率、HRV、訓練、飲食、補水、體重、身體組成等資訊都會自動同步進來，而你自己記錄的內容永遠優先。每一筆同步的訓練都能打開完整詳情頁面，查看心率、強度與費力程度。 幾秒內完成記錄 用日常語句描述一餐或一次訓練，就會出現在你的紀錄裡。掃描條碼或營養標示。從相簿選取照片，App會自動找出裡面的餐點。儲存常用的餐點與訓練，之後一鍵就能再次記錄。用照片或PDF匯入健康檢查報告。 看見完整全貌 恢復蛋白追蹤訓練後最重要的那幾餐。生命徵象從支援的裝置繪製血氧、呼吸頻率、體溫、血壓、血糖等圖表。跑者與自行車騎士都有專屬檢視畫面。自訂儀表板，顯示你在意的內容。好友挑戰與連續紀錄，幫助你持續堅持下去。 在你偏好的AI中使用 Wellness Project可以在Claude、ChatGPT、Grok、Mistral Le Chat、Gemini等平台中使用。不必打開App，就能記錄訓練、查看三大營養素，或詢問你的教練問題。 你的資料屬於你 使用Google或Apple帳號登入。生物辨識鎖定，即使手機已解鎖，也能保護你的健康資料隱私。我們不會出售你的資料，也不會用於廣告。支援20種語言。 Wellness Project是個人記錄與分析工具，並非醫療服務。App中的任何內容，包括AI顧問的回覆、洞察、分數或建議，皆不構成醫療建議、診斷或治療。在做出任何健康、飲食或訓練決定前，請務必諮詢合格的醫療專業人員。

Wellness Project 2.0是我們史上最大的更新。 更多你的裝置，直接連接：WHOOP、Polar、Ultrahuman、Liftosaur與Wyze體重計，現在和Apple Health、Fitbit、Oura、Withings與Hevy一起同步。健康資料同步全面升級，更聰明也更快速。 新的追蹤方式：補水與咖啡因、訓練後最重要那幾餐的恢復蛋白，還有訓練負荷，讓你看清這一週究竟練得多辛苦。 全面支援騎乘與跑步：每筆同步的訓練都能打開完整詳情頁面，查看心率、強度與費力程度，Apple Watch的費力分數現在也會逐筆訓練同步顯示。 打造屬於你的版面：自訂儀表板，加入肌肉疲勞、騎乘、訓練負荷與恢復蛋白等檢視，還有全新的腰圍測量指南。 此外：隨時隨地記錄飲食、在手機上回顧過去的教練對話、儀表板速度更快，以及數十項修正。

Informationen

Anbieter

Wellness Project LLC

Kategorie

Health & Fitness

Version

2.0.1

Erfordert

iOS 15.0+

Größe

21.4 MB

Altersfreigabe

17+