애슬로직 - 운동 식단 통합 관리, 운동루틴 식단기록

Beschreibung

운동 코치와 개발자들이 다년간의 현장 경험을 쏟아부어 만든, 운동부터 식단까지 올인원 헬스앱, 애슬로직. 오늘 어떤 운동을 할지, 얼마나 먹어야 할지, 몸이 잘 변하고 있는지. 애슬로직에서 나에게 맞는 계획을 세우고, 매일의 기록으로 변화를 확인해 보세요. 운동 루틴과 기록, 사진으로 간편한 식단 관리, 근력과 체중 변화 분석까지. 벌크업부터 다이어트까지, 목표를 향한 운동과 식단을 하나로 연결해 드려요. [나에게 맞는 운동·식단 계획으로 시작해요] 운동 가능한 요일과 시간, 사용 장비, 원하는 목표를 알려주세요. 내 상황에 맞는 운동 프로그램과 하루 칼로리·탄수화물·단백질·지방 목표를 함께 세워드려요. 나만의 루틴으로 운동하거나, 목표에 맞는 프로그램을 선택해 체계적으로 시작할 수 있어요. [쉽고 빠르게 운동을 기록해요] 오늘의 중량·횟수·세트를 기록하고, 이전 운동과 바로 비교해 보세요. “지난번에 몇 kg 들었더라?” 했던 순간에도 지난 기록을 확인하며 다음 세트를 이어갈 수 있어요. 300개 이상의 운동 동작과 함께 나만의 운동 일지를 쌓아보세요. 매일의 기록이 점진적 과부하를 실천하는 기준이 되어줘요. [쌓인 기록에서 나의 성장을 확인해요] 지난달보다 얼마나 강해졌는지, 어떤 부위의 운동량을 보완하면 좋을지 확인해 보세요. • 종목별 추정 1RM과 근력 변화 • 부위별 운동 자극도와 성장 추이 • 주간·월간 운동량 변화 수면·칼로리·단백질 기록을 바탕으로 회복 점수도 확인할 수 있어요. 운동과 함께 식사와 휴식까지 점검하며 다음 운동을 준비해 보세요. [사진으로 식단을 간편하게 기록해요] 식사 사진을 올리면 AI가 음식을 인식하고 칼로리와 탄수화물·단백질·지방을 분석해 드려요. 분석된 음식과 양을 확인하고 저장하면 식단 기록이 완성돼요. 자주 먹는 음식은 최근 기록과 즐겨찾기로 빠르게 추가하고, 하루 목표까지 얼마나 더 먹으면 되는지 확인해 보세요. [몸의 변화에 맞춰 식단을 조정해요] 같은 식단을 유지해도 체중 변화는 달라질 수 있어요. 애슬로직은 식단 기록과 체중 변화로 하루 소비 칼로리인 대사량(TDEE)을 추정하고, 목표에 맞는 섭취량을 제안해요. 매일 오르내리는 체중은 추세로 확인하고, 주간 점검으로 다음 주 칼로리와 영양소 목표를 조정해 보세요. 벌크업 중에도, 다이어트 중에도 내 몸의 변화에 맞춰 계획을 이어갈 수 있어요. [이런 분께 추천해요] • 헬스를 시작하며 운동 루틴과 식단을 함께 잡고 싶은 분 • 운동 기록을 보며 중량과 횟수를 체계적으로 늘리고 싶은 분 • 벌크업이나 다이어트를 위해 먹는 양을 관리하고 싶은 분 • 운동·식단·체중을 한곳에서 관리하고 AI 코칭을 받고 싶은 분 오늘의 운동과 한 끼가 다음 주의 변화로 이어지도록. 내 손안의 AI 코치, 애슬로직과 함께 시작해 보세요. 구독 안내: * 구독 상품: PT PRO * 구독 기간: 1개월 또는 1년 (자동 갱신) * 구독 가격: 월 ₩11,900 / 연 ₩66,000 (가격은 국가별로 다를 수 있습니다) * 결제는 구매 확인 시 iTunes 계정으로 청구됩니다. * 현재 구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. * 구독은 사용자가 관리할 수 있으며, 구매 후 사용자의 계정 설정에서 자동 갱신을 해제할 수 있습니다. 이용 약관(EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/  개인정보 처리방침: https://www.athlogic.kr/privacy-policy

회원님들의 바람이 애슬로직의 새 기능이 되었어요! - 위젯 추가: 휴대폰 홈 화면에서 스트릭과 운동·식단 기록을 확인해요. - 식단 공유: 오늘 먹은 음식과 영양 요약을 나만의 모습으로 꾸며 공유해요. - 최고 기록 축하: 세트를 마치고 최고 1RM을 갱신하면, 얼마나 성장했는지 바로 알려드려요. 앞으로도 회원님들의 이야기에 귀 기울일게요!

Informationen

Anbieter

Athlogic

Kategorie

Health & Fitness

Version

2.6.0

Erfordert

iOS 15.0+

Größe

144.4 MB

Altersfreigabe

12+