Lyfta：健身房重訓記錄

Beschreibung

加入超過 700 萬名正在使用 Lyfta 持續變強的使用者。 Lyfta 是一款免費的重訓記錄與健身課表規劃 App，讓你輕鬆記錄訓練、追蹤進度，並隨時知道下一次該練什麼。 無論你剛開始重量訓練，還是在挑戰下一個個人紀錄（PR），Lyfta 都提供你持續進步所需的工具。 記錄每一次訓練 只需幾秒就能記錄組數、次數、重量、RPE、備註等資訊。訓練時立即查看上一次的表現，讓漸進超負荷持續在正確軌道上。 • 快速直覺的重訓記錄 • 完整訓練歷史 • 自動追蹤個人紀錄（PR） • 追蹤肌力、訓練量與體重 • 支援熱身組、遞減組、力竭組與超級組 • 休息計時器與即時訓練通知 查看你的進步 將訓練歷史轉化為清楚易懂的數據，了解自己如何隨時間持續進步。 • 肌力與訓練量圖表 • 個人紀錄追蹤 • 每週、每月與長期統計 • 肌群訓練分析 • 身體測量與進度追蹤 • Lyfta Premium 進階訓練分析 按照課表訓練 不用再煩惱下一次該練什麼。選擇現成的訓練計畫，或建立自己的課表，清楚知道每次訓練接下來要做什麼。 • 肌力與增肌訓練計畫 • Push Pull Legs、Upper/Lower、Full Body 等多種課表 • 適合初學者到進階訓練者 • 建立並自訂自己的訓練課表 • 提前規劃未來幾週的訓練 5,000+ 個訓練動作 探索超過 5,000 個附有動作示範影片的訓練動作。依肌群或器材搜尋，也可以建立自己的自訂動作。 使用 APPLE WATCH 訓練 直接透過 Apple Watch 記錄訓練，讓重要的訓練資訊隨時都在手腕上。 保持規律 追蹤連續訓練紀錄、目標、個人紀錄與每月挑戰。與朋友分享訓練和進度，持續累積動力。 連結你的訓練 將完成的訓練分享到 Strava，並讓 Lyfta 與 Apple 健康及支援的健康與健身平台同步。 LYFTA PREMIUM Lyfta 可免費使用。Premium 可解鎖進階訓練分析、無限課表、更多訓練計畫以及更多進度追蹤工具。 有計畫地訓練。追蹤你的進步。持續變得更強。 隱私權政策：https://www.lyfta.app/privacy 服務條款：https://www.lyfta.app/terms

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Informationen

Anbieter

Lindberg Development AS

Kategorie

Health & Fitness

Version

1.163

Erfordert

iOS 16.0+

Größe

143.1 MB

Altersfreigabe

9+