瑞典 的 暢銷 App 排行 健康與健身 應用程式

Vinnare av App Store Award – årets Apple Watch-app Med Strava blir träningsspårning något socialt. Vi samlar hela din aktiva resa på ett och samma ställe – och dina vänner kan ta del av den. Så här gör du: Registrera allt – löpning, cykling, vandring, yoga och fler än 50+ andra sporttyper. Du kan alltid utgå från Strava hur du än väljer att motionera. Se hela berättelsen om din styrketräning – varje vikt du lyfter på gymmet, alla HIIT-pass och träningen tillsammans med vännerna. Få en översikt över dina övningar, set, repetitioner, vikter och en muskelkarta automatiskt på din favoritenhet eller i din favoritträningsapp. Eller börja styrketräna idag och se hur snabbt styrketräning blir en viktig del av ditt aktiva liv. Utforska var som helst – vårt ruttverktyg använder avidentifierade Strava-data för att rekommendera populära rutter baserat på dina inställningar. Du kan också skapa egna rutter. Bygg upp ett stödnätverk – Strava handlar om att fira rörelse. Här hittar du en gemenskap där ni hejar på varandra. Träna smartare – få datainsikter för att förstå dina framsteg och se hur du förbättras. Alla dina träningspass dokumenteras i din träningslogg. Rör dig säkrare – dela din plats i realtid med nära och kära när du är utomhus för ett extra lager av säkerhet. Synkronisera dina favoritappar och enheter – Strava är kompatibelt med tusentals av dem (Apple Watch, Fitbit, Garmin med mera). Gå med i och skapa utmaningar – gör som miljoner andra och gå med i månadsutmaningar för att jaga nya mål, samla digitala märken och motiveras till att fortsätta. Omfamna det ofiltrerade – ditt flöde på Strava är fyllt med riktiga insatser från riktiga människor. Det är så vi motiverar varandra. Oavsett om du är elitidrottare eller total nybörjare så hör du hemma här. Börja registrera och kör hårt. Strava har både en gratisversion och en abonnemangsversion med premiumfunktioner. I Strava används HealthKit för att exportera dina Strava-aktiviteter till appen Hälsa och för att läsa av pulsdata och biometriska data. Du kan teckna abonnemang och betala i App Store med ditt Apple-ID. Betalning debiteras ditt Apple-ID vid bekräftelse av köp. Ditt abonnemang förnyas automatiskt om det inte sägs upp minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Abonnemang kan hanteras av användaren och automatisk förnyelse kan stängas av efter köp genom att gå till sidan Hantera abonnemang i Inställningar. Eventuell outnyttjad del av en gratis testperiod, om sådan erbjuds, förverkas när användaren köper ett abonnemang på den aktuella plattformen. Abonnemanget förnyas till samma kostnad. Användarvillkor: https://www.strava.com/legal/terms Integritetspolicy: https://www.strava.com/legal/privacy

"Ett revolutionerande sätt att spåra dina måltider, förstärkt av AI. Välkommen till en ny era av näringsspårning, skräddarsydd efter din stil. Med den nya Lifesum-upplevelsen kan du välja att logga dina måltider genom att ta ett foto, använda din röst, skriva en text eller skanna en streckkod. Vi har gjort matspårning enkelt så att du kan göra hälsosammare val för både kropp och själ. GÅ MED 65 MILJONER ANVÄNDARE PÅ VÄGEN TILL BÄTTRE HÄLSA. Hälsa handlar inte om perfektion – det handlar om framsteg. Lifesum uppmuntrar små, hanterbara förändringar som tillsammans ger varaktiga resultat. Oavsett om det handlar om att dricka mer vatten, lägga till mer frukt och grönsaker på tallriken eller välja hälsosammare snacks, firar Lifesum varje vinst, oavsett hur liten. SMARTARE, ENKLARE MÅLTIDSSPÅRNING Spåra dina måltider på ditt sätt: - Ta ett foto för att få omedelbar näringsinformation - Tala för enkel, handsfree-loggning - Skriv för mer detaljerad spårning - Skanna streckkoder för snabb information - Använd snabbspårning för enkla poster TOPPFUNKTIONER I LIFESUM - Kaloriräknare - Makrospårare och matbetyg - Måltidsplaner för vikthantering och kroppssammansättning - Vattenmätare - Frukt-, grönsaks- och fiskmätare - Måltidsplaner med inköpslistor inkluderade - Integration med träningsspårare för djupgående hälsoövervakning - Life Score-test för personliga näringsrekommendationer VIKTHANTERING OCH HÄLSOSAMT ÄTANDE Oavsett om du vill hantera din vikt, äta hälsosammare eller helt enkelt må bättre i vardagen, ger Lifesum dig verktygen och stödet för att göra dina mål uppnåeliga, hållbara och njutbara. Från balanserade måltidsplaner till specialiserade planer som keto, paleo eller hög protein, anpassar sig Lifesum efter dina preferenser och livsstil. Dela helt enkelt dina mål, måltidsrestriktioner och aktivitetsnivåer, så skapar Lifesum näringsplaner just för dig Lifesum erbjuder också ett enormt bibliotek med läckra recept, alla utformade för att hjälpa dig att äta smartare utan att kompromissa med smaken. MER ÄN KALORIER: EN KOMPLETT VÄLBEFINNANDELÖSNING Lifesum går längre än enkel kaloriräkning. Med sin unika Life Score-funktion utvärderar appen din övergripande hälsa baserat på dina matvanor, vätskebalans och aktivitetsnivåer. Detta hjälper dig att fokusera på långsiktigt välbefinnande istället för kortsiktiga lösningar. Dessutom hittar du användbara tips och påminnelser för att bygga hälsosamma vanor som varar. SÖMLÖS INTEGRATION MED DIN LIVSSTIL Anslut till dina favoritappar och -enheter för att få en holistisk syn på din hälsa. Synkronisera med Apple Health för att importera träningskalorier, vikt, steg, aktiva kalorier och träningstid – och exportera matkalorier, näring, vatten och vikt tillbaka till din hälsoprofil. Anslut till appar som Oura, Withings och Runkeeper via Apple Health för att samla all din hälsodata. Framstegen är alltid nära till hands, vilket gör det enkelt att hålla sig motiverad och på rätt spår. ALLT DU BEHÖVER FÖR EN ANPASSAD UPPLEVELSE - Kaloriräknare, med möjlighet att justera ditt dagliga kalorimål och lägga till/utesluta kalorier som förbränns genom träning - Makrospårning och justerbara mål för kolhydrat-, protein- och fettintag - Skapa och spara dina favoritmatvaror, recept, måltider och träningspass - Kroppsmätning (vikt, midja, kroppsfett, bröst, BMI) - Ett bibliotek med tusentals recept med smarta filter för snabba resultat Lifesum är gratis att ladda ner och använda med begränsade funktioner. För den fullständiga Lifesum-upplevelsen erbjuder vi 1-månads-, 3-månaders- och årliga Premium-prenumerationer som förnyas automatiskt. Betalning debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp. Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av automatisk förnyelse i iTunes-kontoinställningarna eller avbryter din prenumeration minst 24 timmar före utgången av prenumerationsperioden. Se våra användarvillkor och sekretesspolicy: http://api.lifesum.com/mobile-terms

Reach your best running goals with Runna: your go-to running coach and training partner for every distance and goal! Embark on a tailor-made running journey with Runna. Whether you're lacing up your Nikes for a casual 5k or preparing for the challenging Ultra Marathon, this app is your pocket-sized, top-rated running coach. From 5k, 10k, half marathon, marathon, to the ultra distance, we've got you covered. Rated 4.9/5 on Trustpilot, Runna offers an elite training experience that's second to none. WHY RUNNA IS THE BEST FIT FOR EVERY RUNNER: 1) Personalised Training: Runna's expertly crafted training plans use proven science to fit your unique runner profile. Tackle any distance: 5k, 10k, half marathon, marathon or even ultra marathon, with us by your side. 2) Sync and Track: Instantly sync your runs with Strava and monitor your workouts live on compatible devices*. Set the right pace and map your progress with ease. 3) All-Round Runner Support: We adopt a holistic training approach, offering advice on perfect running form, nutrition, and injury management. Every runner is unique, and we cater to that individuality. 4) Strength Meets Endurance: Enhance your strength and endurance, vital for any race distance. Our plans provide a seamless blend of running and strength training, ensuring you're race-ready. JOIN THE RUNNA CLUB & COMMUNITY: 1) Connect Worldwide: Become part of the Runna club: a dynamic community of global runners. Harness the motivation and camaraderie to elevate your performance. 2) Exclusive Perks: Runna members get exclusive offers from top nutrition, apparel, and event brands. Upgrade your gear and nutrition, preparing for every long run and race. 3) Engage and Progress: Sign up for trail runs, time-trials, or live yoga and pilates classes. Let your sweat pour, and always stay one step ahead in your training journey. 4) Expert Touch: Questions? Need guidance? Our team of dedicated coaches and customer support staff are here, ensuring you're never alone in your journey. DIVERSE PLANS FOR EVERY GOAL & DISTANCE: - Plans spanning from 5k, 10k, half marathon, marathon, to ultra distances. - Starting out? Try our Couch to 5k plans. - Boost overall strength and endurance with functional fitness plans. - Recovery plans for post-race or injury periods. - Prepping for a triathlon? We have specific plans for you. - And many more designed to keep you fit and always running. COMPATIBLE DEVICES: Runna is compatible with a wide range of devices including Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto and Fitbit. This ensures you can track your runs, regardless of your preferred device. RUNNA PREMIUM: For the ultimate running experience, subscribe to Runna Premium for monthly or annual plans. Track your progress, monitor your pace, and burn those calories with personalised workout plans and support. Payments and renewal: - Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. - Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. - You can manage or turn off auto-renew in your Account settings at any time after purchase - No cancellation of the current subscription is allowed during the active period. APPLE HEALTH USAGE: Runna uses your health data to provide accurate heart rate, distance and pace information during your runs and workouts on Apple Watch. AGE 18+ You may download and use our App provided you are aged 18 or older. We may delete your account (and associated data) if you are under such age Terms of use: https://www.runna.com/terms-and-conditions Privacy policy: https://www.runna.com/privacy-policy

Napper är den prisbelönta och (enligt citat) “livsförändrande appen” som använder data, vetenskap och lite algoritmisk magi för att förutspå när det är dags för din bebis att gå och lägga sig - med nästintill skrämmande precision. Napper är en svensk app som hittills har hjälpt fler än 100,000 familjer att sova bättre. Så vad du än må ha för problem - korta tupplurar, ständiga nattliga uppvak, evighetslånga läggningar - finns det faktiskt en bra chans att vi kan hjälpa dig och din lilla familj också! → Nappers huvudfunktioner i korta drag… • Ett sömnschema som är skräddarsytt för din just din bebis, baserat på hens naturliga sömnmönster och den senaste forskningen om barnsömn. Schemat anpassar sig automagiskt allteftersom ditt barn växer och sömnen förändras, vilket främjar och upprätthåller en goda sömnvanor och hjälper dig att se till att ditt barn får den sömn hen behöver för att växa och utvecklas. • Användarvänlig, supersmidig dagbok som hjälper dig att enkelt hålla koll på sömn, amningar, flaskmatningar, blöjbyten och mycket mer. Du kan också dela ditt barn (och eventuell prenumeration) med ett obegränsat antal andra vårdnadshavare så att alla kan hänga med! • En stor samling sömnljud, såsom white noise, vaggvisor och ljud från naturen som kan spelas i bakgrunden när ditt barn sover. Sömnljden är exklusivt framtagna för Napper och särskilt utvalda för att vara rogivande och skapa en fridfull och avslappnande miljö för ditt barn att sova i. • En omfattande, vetenskapligt förankrad artikelserie skriven för att hjälpa dig att skapa goda sömnrutiner för dig och din bebis. Kursen täcker ett brett spektrum och du kommer att få lära dig allt ifrån vad de grundläggande komponenterna för sömn är, till hur man skapar en mysig och trygg miljö för ditt barn att sova i, till strategier för att lugna, trösta och hjälpa ett argt eller ledset barn på bästa sätt. • Snygga, lättlästa grafer med trender och statistik som ger dig massor av spännande insikter, så som hur mycket ditt barn sover i genomsnitt, hur många nattliga uppvak ni faktiskt har och hur länge du brukar amma. Med statistiksektionen kan du lätt upptäcka mönster och göra justeringar om det behövs! — På det hela taget tycker vi nog faktiskt att Napper är den absolut bästa sömnappen för bebisar och småbarnsföräldrar som går att få tag på. Men vi är ju partiska, så här kommer lite objektiva recensioner! "Har hjälpt mig och min sambo så mycket och så bra app! Vårat barn sover mycket bättre och man har mer koll!! Bara plus!!" “Detta är verkligen en toppenapp, jag använder den varje dag och den är förvånansvärt exakt med sovtiderna :)” "Superbra app som faktiskt stämmer väldigt bra in på när min 3 månaders blir trött & behöver sova, rekommenderar verkligen" "Älskar denna app! Har gjort min vardag och lillens vardag mycket bättre med denna! Och den har allt om man tycker det är kul att logga och ha lite koll för skojs skull! Lillen har blivit som Skalman med denna!" "Älskar! Bra app för att hålla koll på sömnen och enkel att använda. Var i kontakt med kundtjänsten och dom var verkligen jättebra! Kan varmt rekommendera Napper till alla föräldrar!" Sååå, låt inte sömnlösa nätter och zombie-dimmiga dagar ta över ditt liv - prova Napper (ja, i dag!!) och ge dig själv och lilla bebben sömnens gåva. Och så är bestämt! — Terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy policy: https://napper.app/privacy

Kom i fas med din cykel med hjälp av Flo, världens mest populära hälsoapp för kvinnor. Få personliga insikter och förutsägelser om din kropp. Flo är din kompletta hälsopartner när du vill förutsäga din mens, bli gravid, spåra din graviditet eller förstå dina symptom bättre. Anslut dig till över 500 mn medlemmar. Med Flo kan du – hålla dina data säkra: Flo är den första mens- och ägglossningsspåraren som fått både ISO 27001- och ISO 27701-certifiering (det vill säga guldstandarderna inom dataskydd). – känna dig bättre förstådd: Dela dina Flo-insikter via Flo Partner för att få bättre kontakt, bli mer förstådd och få bättre stöd. – få ett extra lager av skydd: Anonymt läge innebär att ingen, inte ens Flo, kan identifiera dig baserat på dina hälsodata. – få tillförlitlig hälsoinformation: Flo samarbetar med en globalt erkänd organisation som är inriktad på reproduktiv hälsa och reproduktiva rättigheter, vilket säkerställer att du får pålitligt stöd för din hälsoresa. Med Flo Premium får du – cykelrapporter varje månad – symptomförutsägelser och -mönster – skräddarsydda förutsägelseinsikter – spårning av din graviditet – fullständig tillgång till Flo Partner – en virtuell hälsoassistent dygnet runt – alla artiklar, videor och kurser som granskats av över 140 hälsoexperter. Börja spåra din cykel gratis idag. Integritetspolicy och användarvillkor: https://flo.health/sv/integritetspolicy https://flo.health/sv/anvandningsvillkor Kom i kontakt med Flo: Webb: flo.health TikTok: @flotracker Instagram: @flotracker Obs! Flo är inte ett diagnostikverktyg och ska inte användas som ett preventivmedel eller för att bli gravid. Förutsägelser och insikter från appen är avsedda endast för informationssyften och är inte en ersättning för professionella medicinska råd, diagnoser eller behandlingar. Rådfråga alltid en kvalificerad vårdgivare för alla hälsofunderingar och -beslut. Flo använder HealthKit för att läsa in menscykeldata och exportera dina Flo-aktiviteter till hälsoappen. Om du har problem med att använda appen kan du kontakta Flo via [email protected].

** Världens mest generösa styrketräningsapp – byggd av lyftare, för lyftare ** Trött på att ladda ned gymappar och skapa ditt konto, bara för att bli utelåst inom några dagar om du inte betalar eller tittar på en massa reklamfilmer? Vårt erbjudande till dig är 100 % gains och 0 % reklam – med obegränsad loggning av träningspass för alla användare. Styrkelabbets app StrengthLog är både en träningsdagbok och en källa till träningsprogram och smarta verktyg! Du kan logga din styrketräning, se statistik över din utveckling och välja att följa ett eller flera av våra populära träningsprogram. Med den här appen kan du enkelt anteckna vilka övningar du har tränat, hur många set och repetitioner du gjorde och vilka vikter du använde. "Det du mäter, förbättras" brukar man säga – och det gäller särskilt för styrketräning. Genom att skriva ned din träning kan du titta tillbaka för att se vad som fungerade bra eller vad du behöver överträffa idag för att fortsätta göra framsteg. Du kan lägga till egna övningar eller välja från vårt enorma övningsbibliotek. Alla gratisanvändare får tillgång till grundläggande statistik och personliga rekord, medan premiumanvändare kan se avancerad statistik för varje övning. Se din historiska utveckling mätt i form av 1RM (uppskattat eller äkta), samt statistik över din träningsfrekvens, träningsvolym och vilka vikter du tränat med i medeltal. Genom att jämföra statistiken med hur din styrka har utvecklats kan du enklare se samband mellan vilken träningsvolym som leder till bäst resultat för dig. Letar du efter ett träningsprogram att följa? Med premiumversionen av appen får du tillgång till alla Styrkelabbets premiumprogram så snart de släpps. Just nu finns program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, powerbuilding och push/pull/legs, plus populära gratisprogram från på styrkelabbet.se. Och många fler program är på gång! Premiumanvändare kan även aktivera funktionen att logga träning med Rate of Perceived Exertion/Reps in Reserve, för att få en ännu tydligare bild av hur ansträngande seten var. Vi som har utvecklat appen älskar styrketräning och vet att det blir roligare när den utövas på ett effektivt sätt. Därför är vårt mål med appen att hjälpa dig göra din träning enklare och effektivare så att du kan nå dina träningsmål. Gratisfunktioner: • Logga obegränsat antal träningspass • Planera pass i förväg • Timer för setvila • Skapa träningsmål och jaga streaks. • Grundläggande statistik över antal pass och träningsvolym • Personliga rekord • Ett flertal hjälpmedel och verktyg, till exempel 1RM-kalkylator och förslag på uppvärmning inför maxlyft • Ett stort bibliotek av träningspass och -program • Massor med färdiga övningar, med instruktioner i både text och video • Dela din data med Apple Hälsa Genom att låsa upp premiumfunktionerna får du tillgång till: • Alla våra träningsprogram! Just nu hittar du våra program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, bodybuilding, powerbuilding och push/pull/legs, och nya träningsprogram läggs till löpande och efter önskemål. • Avancerad statistik med grafer över till exempel din styrka, träningsvolym, träningsfrekvens med mera, hela vägen ned för enskilda lyft/övningar • En utförlig statistiksammanfattning för all din träning, enskilda muskelgrupper och alla övningar • Premiumfunktioner för att logga träning med Rate of Perceived Exertion eller Reps in Reserve. Ett flertal premiumfunktioner är under utveckling och lanseras inom kort • Dela pass och program med andra användare • Muskelkartan ”tränade muskler” visar hur du tränat kroppen under valfri tidsperiod. Appen uppdateras kontinuerligt med nya program och nya funktioner, bland annat baserat på era önskemål! ---------------- Apple hälsa När du ger StrengthLog-appen tillstånd att synka med Apple Hälsa, delar vi endast den information du ber oss dela. Datan delas endast med ditt privata Apple-konto och vi tar inte emot någon data i utbyte.

Fitbit-appen heter nu Google Health. Den hjälper dig att bli ditt bästa jag genom att smidigt registrera aktivitet och ge dig personlig coachning byggd med Gemini. Med anpassade AI-träningsplaner, sömninsikter och hälsodata är det enklare än någonsin att hålla kursen mot dina träningsmål. Du sätter målen. Google Health samlar din träning, sömn och ditt allmänna välmående. Upptäck viktiga trender och gör val som hjälper dig att nå nästa milstolpe på dina villkor – samtidigt som din data hålls privat och säker. Synkronisera Google Health med Fitbit, Pixel Watch, dina favoritappar för hälsoregistrering och journaler (tillgängligt i utvalda länder). Logga dina mätvärden och se mönster för till exempel sömn, träningspass, kost och menstruationscykler. Google Healths coach har skapats med Gemini och ger expertvägledning om allt från sömn och kost till löpning och styrketräning. (Tillgängligt i vissa länder med Google Health Premium) FÅ ANPASSADE TRÄNINGSPLANER: Oavsett om du försöker gå ned i vikt, bygga muskler, förbättra konditionen eller skapa hälsosamma vanor utformar Google Health träningsplaner utifrån dina mål. Berätta för din AI-träningscoach om dina preferenser och rutiner för att skapa en långsiktig träningsplan och få dagliga träningsrekommendationer. Google Health registrerar dina framsteg och ger insikter som vägledning på din hälsoresa. SE DIN SÖMNKVALITET: Få en bättre förståelse för vila och återhämtning med detaljerade insikter som banar väg för bättre sömn. Din AI-coach analyserar dina sömnstadier varje natt, identifierar långsiktiga trender och ger dig praktiska råd utifrån den datan. Du kan till och med få ett anpassat sömnschema, påminnelser om läggdags och mindfulnessövningar som hjälper dig att behålla lugnet. De här insikterna om sömnkvalitet drivs av en förbättrad sömnalgoritm, så att du kan identifiera avbrott, begränsa stress och förbättra humöret. FÅ EN HELHETSBILD AV DIN HÄLSA: Få vägledning i realtid om din träning, sömn och ditt allmänna välmående dygnet runt. Håll koll på din dagliga hälsa med aviseringar som lyfter fram trender och firar dina framgångar utifrån dina unika intervall. Ställ följdfrågor till din coach för att förstå varje insikt bättre, och få förslag på vad du kan fokusera på härnäst. Utforska funktioner för kvinnohälsa, registrera din menstruationscykel och förstå hur varje fas påverkar din rutin. Genom att samla all din data på ett ställe ger Google Health dig en komplett bild av ditt välmående. PERSONLIGT, PROAKTIVT, SÄKERT OCH UNDER DIN KONTROLL: All din data skyddas av inbyggd säkerhet med lättanvända integritetsinställningar som ger dig kontrollen. Google Health har skapats med hjälp av ledande experter inom medicin, vetenskap och teknik, så att du kan känna dig trygg med din hälsa. Google användarvillkor: https://policies.google.com/terms Användarvillkor för Google Health: https://support.google.com/product-documentation/answer/13511576 Fitbits användarvillkor: https://www.fitbit.com/sg/legal/terms-of-service * För vissa funktioner krävs en Google Health Premium-prenumeration (säljs separat), Google Health-appen, wifi och internetanslutning. Funktionerna kan komma att ändras. Tillgängligheten varierar, bland annat beroende på land. Ej avsedd för medicinska ändamål. Gemini-funktioner fungerar oberoende av Gemini-apparna. Svaren kan variera, så kontrollera att de stämmer.

*** APP STORE-REDAKTIONENS VAL *** Gå med i mer än 15 miljoner användare som har förändrat sina liv med Foodvisor, näringsappen #1 som drivs av AI. Våra användare går ner i genomsnitt 7,18 kg på 3 månader. Den här gången är det din tur!* Foodvisor är appen som förvandlar varje måltid till en seger och varje seger till en vana. För den sanna hemligheten bakom god kost är inte att neka sig saker. Det handlar om att förstå sitt ätande och skapa hälsosamma, varaktiga vanor. REGISTRERA DINA MÅLTIDER PÅ 5 SEKUNDER Att följa sin kost ska inte vara ett besvär. Foodvisor anpassar sig till ditt tempo: • Fotografera din måltid: AI identifierar allt omedelbart • Prata direkt med appen: Foodvisor förstår och registrerar • Skriv några ord: Hitta dina livsmedel bland tusentals med intelligent sökning • Skanna en streckkod: för alla dina vardagsprodukter • Spara livsmedel, recept och måltider som favoriter för att hitta dem blixtsnabbt Spårning har aldrig varit så enkel och snabb. FÖLJ DET SOM VERKLIGEN RÄKNAS • Kalorier, makronäringsämnen, vitaminer och mineraler i ett ögonkast • Viktutveckling vecka för vecka • Hydrering, periodisk fasta, fysisk aktivitet • Detaljerade rapporter för att förstå dina verkliga vanor • Apple Hälsa-synkronisering för att samla alla dina hälsoindikatorer ETT PROGRAM SOM PASSAR DIG Foodvisor påtvingar dig ingenting. Det lär sig vad du gillar, vad som passar dig, och bygger ett skräddarsytt program, utformat av nutritionsexperter, så att resultaten håller. Ingen restriktiv diet. Ingen jo-jo-effekt. Bara verkliga framsteg, i ditt eget tempo. NÅ DINA MÅL MEDAN DU HAR ROLIGT Vad har du saknat hittills? En anledning att återvända varje dag. Möt ditt frö. Ditt frö är du. Det växer när du äter bra, när du rör på dig, när du tar hand om dig själv. Slutför dina dagliga uppdrag, registrerade måltider, hydrering, aktivitetsnivå, och se ditt frö växa sig stort, klä sig, blomma. De dagar utan motivation är det det som påminner dig om varför du började. DU ÄR INTE ENSAM PÅ DEN HÄR RESAN Människor som når sina mål har en sak gemensamt: de gör det inte ensamma. Gå med i ett community av tusentals användare som delar sina framsteg, recept och uppmuntran varje dag. För ett stödjande ord i rätt ögonblick kan förändra allt. UPPGRADERA TILL FOODVISOR PREMIUM • Fullständig måltidsanalys: vitaminer, mineraler, mikronäringsämnen • Ditt personliga näringsprogram • Obegränsade träningssessioner • Alla våra program för periodisk fasta • Råd anpassade till dina behov och vanor • Hundratals hälsosamma, personliga recept så att du aldrig saknar inspiration • Låt ditt frö växa dag för dag, måltid för måltid • Inga annonser Ladda ner Foodvisor. Plantera ditt frö och låt det växa. Och bevisa för dig själv att du klarar det, en måltid i taget. Vi tror på dig! *Genomsnittlig viktminskning på 7,18 kg på 3 månader. Intern studie genomförd med 4.419 användare i januari 2026 (genomsnittligt BMI: 34,72). PREMIUMPRENUMERATIONER Om du väljer en Foodvisor-prenumeration i appen debiteras du via ditt Apple ID-konto. Din prenumeration förnyas automatiskt minst 24 timmar innan nästa förnyelsedatum. Prenumerationen kan hanteras eller sägas upp i inställningarna för ditt Apple ID-konto. Den automatiskt förnyade prenumerationen faktureras månadsvis. Användarvillkor: www.foodvisor.io/terms Integritetspolicy: https://foodvisor.io/privacy

Zwift: Indoor cycling made fun Join millions of people on the app that makes indoor cycling fun for everyone.  Whether you’re a seasoned athlete or just starting, jump into virtual bike rides in immersive 3D worlds, challenge yourself on epic climbs, and explore endless roads. With racing, group rides, cycling workouts, and structured training plans, Zwift can deliver serious fitness results. Connect Your Bike Seamlessly connect your smart bike, like Zwift Ride, or your bike and smart trainer – including ones from Zwift, Wahoo, Garmin, and more – to your smartphone, tablet, or AppleTV, and start chasing your fitness goals from the comfort of your home. Immersive Virtual Worlds Explore over a hundred routes in 12 immersive, virtual worlds. Whether it's the epic climbs in Watopia or the serene beauty of the Scottish highlands, every ride is a new chance to explore. Join a Global Community Join a global community pulsing with energy and enthusiasm. Connect with friends, make new ones, and immerse yourself in group rides, races, and events. Track your stats and stay connected with friends, clubs, and the community—on and off the bike— with the Zwift Companion app. Zwift even connects to Strava, ensuring a seamless fitness tracking experience.  Indoor Training Plans, Tailored to You Our world-class coaches and champion cyclists have crafted plans and workouts for every level. Whether you’re starting out or stepping it up, find your perfect plan. With flexible options, from quick 30-minute burns to long endurance rides, Zwift also has 1000s of on-demand workouts that fit your schedule and goals. Race Any Time Of Day Racing riders from around the world is one of the most effective ways to get fit. But don’t be intimidated! Zwift is home to the world’s largest community of competitors—from first-time racers to elite athletes—guaranteeing there’s a friendly challenge for everyone. Ride and Run! Not just for cyclists, Zwift welcomes runners too. Sync your smart treadmill or footpod device — you can get our RunPod directly from Zwift—and step into the worlds of Zwift, where every walk or run gets you one step closer to your goals. Join Zwift Today There’s never been a better time to combine fun with real results. Download Zwift now and start from wherever you are with a free trial for first-time users. Download today Please see the Terms of Use at zwift.com/terms

Oavsett om du vandrar, cyklar, springer eller promenerar är AllTrails ditt bästa sällskap och din guide till naturen. Här hittar du detaljerade recensioner och inspiration från en community av friluftsentusiaster som du. Vi hjälper dig att planera, uppleva och dela dina utomhusäventyr. AllTrails är så mycket mer än en löpningsapp eller träningsspårare. Det hjälper dig att hitta hundvänliga, barnvänliga, barnvagnsvänliga eller rullstolsvänliga leder och mycket mer, med navigering sväng-för-sväng som guidar dig hela vägen fram. ◆ Upptäck leder: Sök bland över 500•000 leder världen över efter plats, intresse, förmåga och mycket mer. ◆ Planera ditt nästa äventyr: Få djupgående information om leder – från recensioner till aktuella förhållanden och GPS-vägbeskrivningar – och spara dina favoriter till senare. ◆ Håll kursen: Du kan välja att hålla dig till den planerade rutten eller staka ut en egen väg tryggt och säkert medan du navigerar på leden med din telefon eller Wear OS-enhet. Använd Wear OS för att använda rutor och komplikationer för att starta och övervaka dina aktiviteter. ◆ Hitta intressanta platser: Upptäck vattenfall, historiska platser, fotoplatser med mera utmed leden. ◆ Utöka din community: Dela din kärlek till utomhusäventyr och hitta inspiration genom att få kontakt med andra friluftsentusiaster som du. ◆ Dela dina utomhusäventyr: Lägg enkelt upp leder och aktiviteter på Facebook, Instagram eller WhatsApp. ◆ Registrera din aktivitet: Fånga din statistik, lämna recensioner och lägg upp foton på dina favoritvandringsleder. Upptäck leder som passar din natur. Det finns leder för dig som vill planera ett träningspass, vandra, promenera, MTB-cykla, traillöpa eller ta en lugnare cykeltur. Oavsett om du tänjer på dina gränser eller promenerar med barnvagn finns det något där ute för alla. Låt AllTrails hjälpa dig att hitta det. ► Gör mer utomhus med AllTrails Plus ► Ägna mindre tid åt att fundera ut vart du ska, och mer åt att njuta av den plats där du är. Med offlinekartor, varningar om felaktiga svängar och extra säkerhets- och planeringsfunktioner får du fler verktyg för fler äventyr med en årsprenumeration. ◆ Sök efter avstånd från dig för att hitta dina närmaste leder. ◆ Planera för väder och vind med information som markförhållanden, väderprognoser, luftkvalitet, UV-index med mera. ◆ Se hur förhållandena förändras längs leden och förhandsgranska efter tid på dagen. ◆ Koppla ner dig helt eller packa ner utskrivna kartor i reserv. ◆ Utforska utan täckning med kartnedladdningar för leder, parker och hela områden. ◆ Dela din live-aktivitet på leden med vänner och familj. ◆ Var beredd på backarna som väntar: Följ topografiska kartor och ledkartor i 3D. ◆ Fokusera på utsikten och inte på kartan med varningar om felaktiga svängar. ◆ Ge tillbaka: AllTrails skänker en andel från varje prenumeration till 1% for the Planet. ◆ Utforska utan annonser: Ta bort enstaka annonser genom att prenumerera ► Nytt! Utforska till fullo med AllTrails Peak ► Få ut det mesta av din tid på leden med vårt nyaste premiummedlemskap. Kartlägg din egen väg, planera för förhållanden, och utforska populära leder – med alla offlinefördelar med Plus. ◆ Skapa din egen rutt från grunden eller ändra en av de över 550 000 befintliga lederna. ◆ Utforska de mest populära platserna med heatmaps över den senaste tidens aktivitet på leden. ◆ Dessutom får du tillgång till alla Plus- och Base-funktioner. Oavsett om du går på geocaching i en nationalpark, tittar efter nya favoritrutter för MTB-cykling eller planerar en löptur för att rensa tankarna gör AllTrails Plus och Peak friluftslivet ännu bättre.

Ta din styrketräning till nästa nivå med Lyfta. Lyfta är en komplett träningsapp som gör det enkelt att följa ett färdigt träningsprogram eller skapa ett eget, logga varje set och se dina framsteg över tid. Oavsett om du precis har börjat med styrketräning, vill bygga muskler, lyfta tyngre eller slå nya personliga rekord hjälper Lyfta dig att träna mer strukturerat och fortsätta utvecklas. Gör som över 5 miljoner andra som använder Lyfta för att planera sin träning, logga sina träningspass och följa sin utveckling. DÄRFÖR KOMMER DU ATT GILLA LYFTA • Kom igång gratis och träna utan reklam • Skapa egna träningsprogram och rutiner • Följ färdiga träningsplaner för olika mål och nivåer • Logga set, repetitioner och vikter på några sekunder • Följ din styrka, träningsvolym och dina personliga rekord • Håll motivationen uppe med vänner, utmaningar och milstolpar SKAPA DITT TRÄNINGSPROGRAM Välj ett färdigt träningsprogram eller skapa egna rutiner. Starta ett program och se tydligt vilket träningspass som står på tur. • Skapa och anpassa obegränsat med träningsprogram och rutiner • Välj bland över 5 000 övningar med HD-videor • Lägg till egna övningar med utrustning och muskelgrupper • Anpassa övningar, set, repetitioner och ordningsföljd • Följ populära träningsupplägg som StrongLifts 5x5, nSuns, GZCL, Push/Pull/Legs, RP Hypertrophy och German Volume Training Lyfta är inte anslutet till, godkänt av eller sponsrat av skaparna bakom dessa program. LOGGA VARJE TRÄNINGSPASS SNABBT Lägg mindre tid på mobilen och mer tid på träningen. Lyfta gör det snabbt och enkelt att registrera passet medan du tränar. • Logga set, repetitioner, vikt, RPE och anteckningar • Se tidigare resultat medan du tränar • Registrera uppvärmningsset, dropset, superset och set till utmattning • Använd den automatiska vilotimern mellan seten • Lägg till eller ta bort övningar under passet • Logga träningen direkt från Apple Watch SE HUR DU BLIR STARKARE Följ dina framsteg med tydlig statistik, grafer och fullständig träningshistorik. • Se personliga rekord och uppskattat 1RM • Följ utvecklingen av styrka, vikt och repetitioner • Analysera träningsvolymen över tid • Se vilka muskelgrupper du har tränat • Jämför resultaten mellan träningspass • Följ träningsfrekvens, milstolpar och träningssviter HÅLL MOTIVATIONEN UPPE Gör styrketräningen mer motiverande genom att följa dina framsteg och träna tillsammans med andra. • Dela träningspass, rutiner och framsteg med vänner • Följ dina träningskompisar och stötta deras utveckling • Delta i månatliga utmaningar och globala topplistor • Fira personliga rekord och milstolpar • Håll din träningssvit vid liv • Välj om din profil ska vara offentlig eller privat APPLE WATCH OCH INTEGRATIONER • Logga träningen direkt från Apple Watch • Synkronisera träningsdata med Apple Hälsa och Strava • Använd widgetar och genvägar för snabb åtkomst • Synkronisera automatiskt mellan alla dina enheter LYFTA PRO Uppgradera till Lyfta Pro för avancerad statistik, expertprogram och fler verktyg som hjälper dig att utveckla din träning och slå nya personliga rekord. En kostnadsfri provperiod på upp till 14 dagar kan vara tillgänglig för berättigade nya användare. Om du köper Lyfta Pro debiteras ditt Apple-konto. Abonnemanget förnyas automatiskt om det inte avslutas senast 24 timmar innan den aktuella perioden löper ut. Du kan hantera eller avsluta abonnemanget i inställningarna för ditt Apple-konto. Oavsett om du börjar med ditt första träningsprogram, vill bygga muskler, bli starkare eller slå nya rekord hjälper Lyfta dig att följa en tydlig plan och se dina framsteg över tid. Ladda ner Lyfta och börja logga din träning i dag. Integritetspolicy: https://www.lyfta.app/privacy Användarvillkor: https://www.lyfta.app/terms

OWNU är Sveriges ledande styrketräningsapp för kvinnor. Skapad av världskända PT:n Hanna Öberg (med totalt 5 miljoner följare) ser OWNU till att du slipper tänka på planering och gissande på gymmet, så du kan fokusera på att lyfta tungt - och se resultat. Vi kan styrketräning: OWNU har hjälpt över 150 000 kvinnor världen över att bli starkare - både fysiskt och mentalt. OWNU innehåller: - 30+ gymplaner anpassade efter dina mål och schema - för nybörjare och erfarna. - Hundratals olika träningspass med fokus på styrka - Reps- och viktloggning - Instruktionsvideos - Muscle Diagram - för att veta var det ska kännas när du gör en övning - Intensity Tracker så du säkert vet att du tar tillräckligt tungt - 600 hälsosamma och proteinrika recept med uträknat näringsvärde - Digitalt anteckningsblock - Uppvärmningar & Nedvarvningar - Gravid- och Postpartumträningsplaner Inget mer gissande eller planerande - OWNU ger dig en tydlig plan så du kan koncentrera dig på att lyfta tyngre och bli starkare fysiskt och mentalt. Starta din 7-dagars kostnadsfria provperiod och bli ditt starkaste jag. Välj månads- eller årsprenumeration. Kan användas med friskvårdsbidrag. OWNU - We Do Strength ____________________ Din prenumeration fungerar på alla dina enheter och förnyas automatiskt om den inte sägs upp minst 24 timmar före prenumerationsperiodens slut. Betalning debiteras ditt Apple ID-konto vid bekräftelse av köp. Förnyelse debiteras inom 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Hantera din prenumeration och stäng av automatisk förnyelse i dina kontoinställningar på App Store eller under Inställningar → Prenumerationer på din iPhone eller iPad. Observera: inga återbetalningar utfärdas för oanvända delar av någon prenumerationsperiod. Terms & Conditions: https://www.ownuapp.com/pages/terms-and-conditions Privacy Policy: https://www.iubenda.com/privacy-policy/30240320

Welcome to Headspace, your expert-led guide to mental health, mindfulness, and meditation. Whether you're navigating stress, anxiety, sleep trouble, or life’s ups and downs, Headspace is here to support you and is proven to increase happiness and decrease stress in just 10 days. Explore science-backed exercises, courses, and programs that help you build everyday skills to care for your mind. DAILY MEDITATIONS Discover mental wellness and mindfulness with over 500+ guided meditations. From quick 3-minute mental resets to longer sessions, we'll help you make meditation a daily habit that sticks and shows results. Track progress, learn new skills, and start your day inspired. IMPROVE SLEEP Headspace helps improve your sleep with expert-led sleep tools, guided sleep meditations, sleepcasts, and more. Rest, assured. Fall asleep faster and actually stay asleep with Headspace. ANXIETY & STRESS RELIEF Find time for you, Headspace helps you balance the weight of everyday life with personalised stress-relieving techniques and guided exercises. Learn calming breathwork and build resilience with hundreds of meditations on sadness, anger, grief, adapting to change, and more. Just 2 weeks of Headspace reduces anxiety. SELF-CARE TOOLS & RESOURCES Explore guides, exercises, and tools for holistic well-being. Empower yourself with practical tips and resources to avoid burnout, stress. Anxious days happen. Headspace helps. FIND FOCUS & BUILD PRODUCTIVITY Enhance focus with focus-boosting music for working from home. Stay sharp with quick breathing exercises, curated playlists and meditations to find a less distracted, more productive state of mind. FEEL-GOOD FITNESS & TENSION RELEASE Relieve stress, release tension, and strengthen your mind-body connection with mindful movement. Join Olympians Kim Glass & Leon Taylor in guided runs, yoga, and 28 days of mindful fitness. PROGRESS TRACKING & DAILY REMINDERS Follow your mental health journey with progress tracking, set goals and daily reminders to stay consistent. Headspace is the everyday mental health app that’s proven to help. Stress less, sleep better, and feel happier with do-anywhere exercises. Just open the app and press play - there’s something for every moment of life. Start your free trial and experience the benefits of meditation, mindfulness and mental health. Subscription options: £9.99/month, £49.99/year. These prices are for United Kingdom. Pricing in other countries may vary and actual charges may be converted to your local currency depending on the country of residence. The subscription will automatically renew unless turned off in your iTunes Account Settings at least 24 hours before the current period ends. You can go to your iTunes Account settings to manage your subscription and turn off auto-renew. Your iTunes Account will be charged when the purchase is confirmed. If you subscribe before your free trial ends, the rest of your free trial period will be forfeited as soon as your purchase is confirmed. Headspace saves your meditation sessions to your Apple Health app. Read the terms and conditions here: http://www.headspace.com/terms-and-conditions Read the privacy policy here: https://www.headspace.com/privacy-policy

Nå dina mål på löpbanan med ASICS Runkeeper™-appen. Registrera ditt motionerande, sätt upp mätbara mål och se dina framsteg på vägen. Vi kan hjälpa dig, oavsett om du precis har börjat, tränar inför ett lopp eller bara försöker sätta ett personligt rekord. FÅ MOTIVATION ATT TRÄNA • Registrera träningspassen: Logga aktiviteter som löpning, gång, cykling med mera, manuellt eller med GPS. • Sätt upp mål: Du vill kanske bli snabbare, kunna springa längre eller gå ned i vikt. Oavsett vilket mål du har hjälper vi dig att nå det. • Lyssna på din statistik: Välj vilka uppgifter du vill höra under din aktivitet, t.ex. takt, distans och tid (fem peppande röster på engelska) plus integration med Apple Music och Spotify • Följ ett träningsprogram: Rutiner leder till framsteg. Välj ett personligt anpassat träningsprogram som hjälper dig att hålla igång, varje dag. • Behåll motivationen: Delta i apputmaningarna, vinn motionspriser, delta i virtuella löpgrupper och dela dina framgångar. • Se dina framsteg: Det är det det handlar om. Vi registrerar din träningsstatistik för att du ska kunna se dina framsteg och jämföra dem med dina mål. Enkel synkronisering • Integration med Apple Watch: Du kan låta telefonen ligga kvar hemma och ändå spåra din träningsstatistik. • Bluetooth-anslutning: Anslut trådlösa hörlurar och pulsmätare. • Integrerade konditionsmätare: Anslut din Garmin, Fitbit och andra märken på bara några sekunder. • Partner-appar: Anslut till andra populära hälsoappar som Fitbit, MyFitnessPal med flera. • Apple Health-integrering: Anslut för att dela info om dina Runkeeper-träningspass (som kalorier, rutt och puls) i Apple Health och synka dina Health-mått i Runkeeper. UPPGRADERA DIN PRESTATION •Skaffa Runkeeper GO™-premiummedlemskap för att öka dina chanser att nå dina konditionsmål, från 5-kilometerslopp till maraton. •Lägg upp en strategi inför din nästa tävling genom att använda ett personligt anpassat tävlingsträningsprogram som utvecklats för att hjälpa dig att springa snabbare och starkare på tävlingsdagen. •Följ dina framsteg under passen med detaljerade träningsinsikter och liveregistrering för att övervaka din träning i realtid medan du springer. *Obs! Batteritiden kan minska påtagligt om GPS:en körs kontinuerligt i bakgrunden. Du hittar fullständiga användarvillkor samt vår integritetspolicy på http://runkeeper.com/termsofservice respektive http://runkeeper.com/privacypolicy.

Nå dina viktmål enkelt med Calo Letar du efter ett effektivt sätt att nå dina vikt- och hälsomål? Välkommen till Calo – appen som gör kaloriräkning, måltidsplanering och en hälsosammare livsstil enkel och smidig. Upptäck Calo – din oumbärliga följeslagare för att nå dina viktmål och förbättra din hälsa! Huvudfunktioner • Kaloriräknare Anpassad efter dina behov använder Calo vetenskapligt baserade algoritmer för att sätta personliga kalorimål. Registrera enkelt dina måltider och snacks med vår intuitiva spårare som ger detaljerad näringsinformation, så att du kan fatta välgrundade val. • Makrospårning Utöver kaloriräkning erbjuder Calo ett personligt makroprogram. Få rekommendationer för protein, kolhydrater och fett baserat på din aktivitetsnivå och kostpreferenser – inklusive balanserad kost, lågkolhydrat, lågfett, keto, vegansk, vegetarisk, paleo och mycket mer. • AI-baserad matregistrering Förenkla din kostregistrering med vår AI-drivna teknik. Logga dina måltider genom att ta ett foto eller skriva in dem manuellt – resten sköter Calo. Perfekt även när du äter ute, utan krångliga manuella inmatningar. • Streckkodsskanner Få snabb tillgång till näringsinformation genom att skanna streckkoder på förpackade livsmedel. Perfekt för specialkost och för att göra medvetna val, var du än befinner dig. • Stabil vetenskaplig grund Vår kaloriberäkning bygger på vetenskapliga metoder, inklusive Mifflin-St Jeor-ekvationen för basal ämnesomsättning (BMR) och totalt dagligt energibehov (TDEE). Detta ger en mer exakt och personlig kaloribudget anpassad efter din livsstil. Förändra din relation till mat och träning med Calo Ladda ner nu och börja din resa mot ett hälsosammare liv! Prenumerationsinformation • Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp. • Prenumerationen förnyas automatiskt om automatisk förnyelse inte stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. • Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. • Eventuell oanvänd del av en kostnadsfri provperiod, om sådan erbjuds, förfaller när prenumerationen köps. • Prenumerationer kan hanteras av användaren, och automatisk förnyelse kan stängas av via kontoinställningarna efter köp. Observera Denna app är avsedd för informationsändamål. Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar ett kost- eller träningsprogram. Resultat kan variera. Användarvillkor:https://app-service.foodscannerai.com/static/EuropeanUnion/privacy_policy.html Integritetspolicy:https://app-service.foodscannerai.com/static/EuropeanUnion/user_agreement.html Kontakta oss:[email protected]

MacroFactor combines innovative coaching algorithms with proven nutrition and behavioral science to help you reach your diet goals and achieve empowering, sustainable results. MacroFactor uses a dynamic algorithm to adapt to changes in your metabolism and personalize your macro plan to keep you on track. Download to start your 7-day trial of this premium, ad-free macro tracker app. DIET SMARTER Using a best-in-class expenditure estimate, MacroFactor’s nutrition coach algorithm adapts to changes in your metabolism so you never plateau. • The unique energy expenditure calculation detects changes in your metabolism • Smart algorithms personalize your calorie and macro intake targets, just like a nutrition coach would • Weekly check-ins keep you on track toward your goals The result? You better understand your body’s needs and can successfully reach and sustain your goals without stress. THE BEST MACRO TRACKER TOOLS • The fastest macro tracker on the market with tools like barcode scan and custom foods • Verified food database, so you can trust the accuracy of the foods you log • Custom macro programs and weekly check-ins based on your goals and preferences • Detailed breakdowns of micronutrients, macros, and more • Period tracker, habit tracker, unique data insights and visualization, integrations, dark mode, and more AN EMPOWERING, SUSTAINABLE APPROACH MacroFactor’s robust nutrition coach algorithm will make appropriate adjustments to your calorie and macro targets based on what you log, regardless of how close you came to hitting your targets from the previous week. The algorithms don’t function any worse if you deviate from your macro targets. This means that unlike other nutrition coach apps, you don’t have to eat like a robot or perfectly adhere to your macro targets in order to get your weekly coaching check-in and an appropriate calorie adjustment. You’ll never see warnings, red numbers, or shaming when you go over your calorie or macro targets, unlike in other macro tracker apps. Instead, MacroFactor’s macro tracker and nutrition coach aim to empower you with the guidance and tools you need to reach your goals without stress or rigidity. A CLOSER LOOK AT FEATURES & BENEFITS Nutrition coach • Get a science-backed macro plan designed for your goals and preferences • Set a goal to lose, maintain, or gain weight • Smart nutrition coach AI makes weekly changes to your macro plan to keep you on track Macro tracker • Large verified food database, so you can trust that calorie and macro information is accurate • Barcode scanner • Food tracker for both macros and micronutrients • Features like copy/paste, custom foods, and smart history make food tracking quick and easy • Timeline-style food log doesn’t lock you in to a certain number of meals • Metric and imperial options • Custom foods and recipes Health insights tracker • Best-in-class expenditure estimate • Unique Weight Trend insight that cuts through the noise of daily fluctuations • Habit tracker • Period tracker NOTICES Contains information from Open Food Facts, which is made available here under the Open Database License (ODbL). Open Food Facts: https://openfoodfacts.org/ ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/ SUBSCRIPTION PRICING & TERMS MacroFactor is a premium app that offers three auto-renewing subscription options: $11.99 / month $47.99 / half year $71.99 / year (equal to $5.99 a month) MacroFactor has a free trial, but does not offer a free subscription tier. These prices are for US customers. Pricing in other countries may vary. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase. Your subscription to MacroFactor will automatically renew, unless you cancel at least 24 hours before the current period ends. You can cancel or manage your subscription from your Apple account settings. Terms & Conditions: https://terms.macrofactorapp.com/ Privacy Policy: https://privacy.macrofactorapp.com/

Välkommen till den ultimata träningsappen för dig som vill träna smart och roligt under och efter graviditeten! Istället för att låta beslutsångesten äta upp dyrbar träningstid kommer du i appen få förslag på vilket pass du ska träna idag. Ställ bara in hur mycket tid du har och om du har några redskap tillgängliga, så serverar vi dig ett pass oavsett om du är hemma i vardagsrummet eller på gymmet. Träningsprogram Videocoachat eller på egen hand. Under eller efter graviditeten. Med eller utan redskap. Mammatränings fysioterapeuter och personliga tränare har satt ihop olika träningsprogram att följa vecka för vecka! Nivåsystem Vi har utvecklat ett nivåsystem som sträcker sig från tidig graviditet tills dess att du eventuellt är så pass återhämtad från förlossningen att du kan träna obehindrat. Genom att välja nivå kommer du veta att du alltid får förslag på träningspass som passar dig. Börjar nivån bli för lätt eller svår? Byt nivå med ett enkelt knapptryck. Övningsbank Är du osäker på hur man genomför en viss rörelse? I “övningsbanken” hittar du videoklipp och utförliga beskrivningar för samtliga övningar! Filtrering Du kan enkelt filtrera bland träningspassen genom att välja önskad längd, fokusområde och vilken utrustning du har tillgänglig. Artiklar Under och efter graviditeten dyker många frågor upp. Vi försöker besvara allt i våra artiklar och miniföreläsningar. Behöver du hjälp? Maila oss på [email protected]! Terms and Conditions: https://mammatraning.com/terms-and-conditions/ Privacy Policy: https://mammatraning.com/privacy-policy/

Vakna på rätt sida. Sleep Cycle är en intelligent väckarklocka som analyserar din sömn och väcker dig i din lätt sömn. Det är vårt naturliga sätt att vakna, vilket får dig att känna dig utvilad och återhämtad. Du behöver inte ha enheten i sängen: Sleep Cycle analyserar ljudet av dina rörelser medan du sover och samlar statistik över dina sömnvanor. Hur fungerar det? • När du sover genomgår du olika sömnfaser, från lätt sömn till djupsömn och tillbaka igen. Vilken sömnfas du befinner dig i när du vaknar är avgörande för hur utvilad du känner dig. • Dina rörelser i sömnen varierar beroende på vilken sömnfas du är i. Sleep Cycle använder sin patenterade ljudteknik för att följa dina sömnmönster med hjälp av ljud eller vibrationer och på så sätt övervaka hur du rör dig i sängen under de olika faserna. • På morgonen väcker Sleep Cycle dig vid det optimala tillfället, när du sover i lätt sömn någon gång under de sista 30 minuterna innan din inställda alarmtid. När du väcks från lätt sömn känns det som att du vaknar av dig själv, utan något alarm, och du känner dig utvilad och återhämtad. • Allt du behöver göra är att sätta igång Sleep Cycle innan du lägger dig och placera din enhet på ditt nattduksbord eller på golvet intill sängen. Flera gånger utsedd till den bästa smarta väckarklockan på marknaden. Har uppmärksammats i CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC, The New York Times. Funktioner √ Sömnanalys med hjälp av vår patenterade teknik för ljudanalys eller av accelerometern. √ Detaljerad sömnstatistik och grafer över din sömn. √ Integrerad med Apple Hälsa: synkronisering av sömnanalys och puls. √ Noggrant utvalda väckningssignaler. √ Snooza genom att skaka eller dubbeltrycka lätt på telefonen. √ Inställbart tidsintervall för väckningen, från omedelbart (som en vanlig väckarklocka) till ett intervall på upp till 45 minuter. √ Långsiktiga trender i din sömn. √ Jämför din sömndata med sömnstatistik från hela världen. √ Snarktrender – se historiska snarkdata. √ Nyhet! Vem snarkar? Se om det är du eller din partner som snarkar för en mer exakt sömnanalys √ Nyhet! Hostradar och Hostning – Spåra och jämför dina hostningar under natten med lokala data, så att du kan fatta ännu bättre beslut runt din hälsa √ Väder – se hur vädret påverkar din sömnkvalité. √ Sömnhjälp – hjälper dig somna snabbare. √ Sömnnoteringar – se hur din sömnkvalité påverkas av faktorer som kaffedrickande, stress, träning eller sen mat. √ Morgonhumör – se hur Sleep Cycle påverkar ditt morgonhumör. √ Säkerhetskopiering – ger dig möjlighet att spara din sömndata online. √ Exportera sömndata till Excel för mer detaljerade analyser. √ Stöd för Philips HUE-lampor – simulera en soluppgång och få ett ännu mer behagligt uppvaknande. ------------------------- FÖRUTSÄTTNINGAR Möjlighet att ladda din telefon vid sängen. Möjlighet att placera din telefon nära sängen, till exempel på ett nattduksbord eller på golvet. ------------------------- Vid köp av Sleep Cycle premium: Summan dras från ditt iTunes-konto efter genomfört köp. Prenumerationen förnyas automatiskt 24 timmar innan prenumerationens föregående period tar slut, med samma typ av prenumeration och samma pris. För att undvika automatisk förnyelse måste du avbryta prenumerationen minst 24 timmar innan den löper ut. Du kan justera eller avboka din nästkommande prenumerationsperiod genom att gå in i inställningarna i iTunes efter genomfört köp. Det går inte att avbryta en befintlig prenumeration medan den är aktiv. Eventuell kvarvarande gratis testperiod, om sådan erbjudits, kommer överges när du köper en premiumprenumeration. Villkoren finns här - http://www.sleepcycle.com/terms-of-use.html

Med MyFitnessPal håller du koll på näringsämnen, träning, viktminskning och vätskeintag. En kombinerad kaloriräknare och hälsoapp som ger dig konstant tillgång till kostrådgivning, journal för periodisk fasta, måltidsplanering och kostdagbok. MyFitnessPal är ingen vanlig bantningsapp. Det är en hälsoapp som gör dig uppmärksam på dina vanor, hur du äter, hjälper dig att göra bättre val, samt ger dig motivation och stöd till att uppnå dina hälsomål. Ladda ner och påbörja ditt gratis Premium som ger dig tillgång till exklusiva verktyg för att logga kost och träning. Du kommer snabbt att förstå varför MyFitnessPal är en världsledande app för att logga kost och näringsintag. MYCKET MER ÄN EN KALORIRÄKNARE OCH KOSTDAGBOK Appen är en dietist, personlig tränare och kostrådgivare i ett. ■ Logga mat – enkla verktyg gör det snabbt och lätt att hålla koll på vad du äter. ■ Följ dina fastor: ta tid på dina fasteperioder och håll koll på dina framsteg ■ Logga aktiviteter – lägg till träning och antal steg med träningsloggaren. ■ Anpassa målen – gå ner i vikt, gå upp i vikt, behåll vikt, näringsintag och träning. ■ Håll koll på dina framsteg – en snabb överblick eller en detaljerad analys av ditt närings- och energiintag. ■ Skapa kontakter i nätverk – få vänner och motivation i våra aktiva forum. EN NÄRMARE TITT PÅ FUNKTIONER OCH FÖRDELAR Logga din kost och få viktiga kunskaper Upptäck vilken mat som ger dig bäst energi. Det här är mer än en bantningsapp, en kaloriräknare för att gå ner i vikt eller ett snabbt sätt att bli av med fett – det handlar om att ta ansvar och förstå vad man stoppar i sig. ■ En av de största livsmedelsdatabaserna – kalorimängd i över 14 miljoner livsmedel (inklusive restaurangrätter). ■ Ny journal för periodisk fasta: ta tid på dina fasteperioder och för dagbok över dina framsteg ■ Lägg till mat lätt och snabbt – skriv för att söka, lägga till från historiken eller skanna streckkoder med mobilkameran. ■ Kaloriräknare – räknar automatiskt kalorier så att du ser utvecklingen under dagen. ■ Makroanalys – delar upp kolhydrater, fett och protein i gram eller procent – du behöver ingen separat kolhydraträknare eller ketoapp! ■ Näringslogg och kunskap – analysera ditt näringsintag och ställ in mål för kolesterol, salt, fiber och annat. Anpassa appen Välj inställningar som hjälper dig att uppnå dina mål. ■ Anpassa mål – räkna kalorier per måltid eller dag, ställ in makromål och annat. ■ Personliga kontrollpaneler – välj vilken statistik du vill se. ■ Proteinräknare – ställ in proteinmål och se hur mycket du äter under dagen. ■ Lägg till egen mat och måltider – spara recept och måltider för att snabbt kunna logga. ■ Anslut över 50 appar och enheter – från träningsappar och smartklockor. ■ Håll koll med Wear OS – kaloriräknare, vätskelogg och makroanalys på klockan. PRISER FÖR ABONNEMANG OCH VILLKOR MyFitnessPal är gratis att ladda ner och använda. Om du uppgraderar till MyFitnessPal Premium erbjuder vi automatisk förlängning av månads- och årsabonnemang. Betalningen debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto när du bekräftar köpet. Abonnemanget förnyas automatiskt om du inte stänger av automatisk förnyelse i ditt iTunes-konto efter köpet, eller avbryter ditt abonnemang minst 24 timmar innan abonnemangsperioden upphör. Läs våra fullständiga villkor och vår sekretesspolicy: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms

Recognized as a 2025 Pick by NYT Wirecutter Featured as a 2026 pick for the App Store “App of the Day” Thousands worldwide call Waking Up life changing. Whether you want better sleep, more clarity, or deeper meditation, Waking Up is your complete guide. Testimonials “Waking Up has led to my most consistent meditation practice. Family and staff also use it because it’s such a powerful tool.” —Andrew Huberman, neuroscientist “Waking Up is a critical part of my daily practice. It’s my go-to for presence, peace, and well-being.” —Rich Roll, athlete & author “If you’ve had trouble getting into meditation, this app is your answer!” —Susan Cain, best-selling author What’s Inside - Introductory Course—a transformative 28-day program, for both beginners and experienced meditators - Daily Meditations—regular guided sessions with Sam Harris - Daily Quotes—a spark of insight each day - Daily Wisdom—brief lessons that shift perspective - Moment—short reflections when you need them most - Sleep—talks and meditations to help you rest - Meditation Timer—customize your own sessions - A vast library of meditations, theory sessions, life courses, conversations, and Q&As - Community—connect with members to discuss meditation, philosophy, psychedelics, and more - CarPlay—listen to select sessions and conversations while you drive. Why Waking Up Stands Out Unlike conventional meditation apps, Waking Up blends practice with theory—so you not only learn to meditate but also understand how it transforms your mind. It’s meditation, science, and timeless wisdom in one place. Topics & Techniques Our library combines contemplative traditions with modern science, offering tools for both practice and understanding. Techniques include mindfulness (Vipassana), Loving-Kindness, body scans, yoga nidra, and nondual awareness practices from Dzogchen, Zen, and Advaita Vedanta. Topics span neuroscience, psychology, Stoicism, ethics, psychedelics, productivity, and happiness. Content & Teachers Created by neuroscientist and best-selling author Sam Harris, Waking Up features leading voices in meditation, philosophy, and psychology. - Practice—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang) - Theory—the philosophy and science of consciousness, ethics, and well-being (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding) - Life—mindfulness in relationships, productivity, Stoicism, and more (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger) - Conversations—Sam Harris with Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young - Q&As—Sam Harris with Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly And many more subjects and teachers. Created by Sam Harris Neuroscientist and best-selling author Sam Harris built Waking Up as the resource he wished he’d had when he began meditating 30 years ago. Every practice, course, and teacher is chosen for its power to change lives. Free for Anyone Who Can’t Afford It We never want money to be the reason someone can’t benefit from our app. To learn about our scholarship program, reach out to [email protected]. Subscriptions renew unless auto-renew is disabled 24 hours before the current period ends. Manage in Apple account settings. Payment charged to your Apple account. Terms: https://wakingup.com/terms-of-service/ Privacy: https://wakingup.com/privacy-policy/ Satisfaction guarantee: Email [email protected] for a full refund.

FuelFam är appen för dig som vill skapa bättre vanor med hjälp av tracking, community och smart planering. Skapad av Anton Ekefäll, en av Sveriges största onlinecoacher. I appen får du bland annat: • 200+ enkla, vanliga rätter, anpassade efter dina portioner • Smidig kostloggning, planering och inköpslistor • Logga maten på sekunder genom foto eller streckkod • Kaloriuträkning och guidning för viktuppgång/viktnedgång • Färdiga kostscheman & skapa egna på ettpar minuter • Stöd och inspiration från coacher • Ett levande community där du aldrig är ensam FuelFam passar både dig som vill komma igång och dig som redan har rutiner, men vill ha mer motivation i vardagen. Här finns inga krav på att vara “duktig”. Du deltar på dina villkor, i din takt. Testa FuelFam gratis i 7 dagar. FuelFam, kost, träning och gemenskap. Tillsammans. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

*Apple Editor’s Choice Award Winner* Build muscle, gain strength and lose weight with a customized workout plan just for you. Fitbod is the ultimate fitness platform made to help enhance your strength training and endurance through personalized AI workouts. You won’t just get stronger—you’ll do it on your terms. Get optimized weight lifting routines with a workout planner made to help you reach your fitness goals. No gym? No problem. Fitbod adapts to you with home training with no equipment needed. Each training session is custom-built for your fitness level and equipment so you can make the most of every workout. Make lasting progress with Fitbod – your own AI trainer guiding you to your strongest self Get everything from recovery and exercise tracking to AI-generated recommendations tailored to your fitness objectives. Need access to a trainer? Shoot a quick email and get all your strength training questions answered easily. Fitbod lets you save and build your own strength training & endurance routines based on your preferences. Change up sessions, choose your favorite exercises, and maximize gains with the help of our AI workouts. Monitor your progress across multiple devices with integrations that make fitness tracking easy. Build customized workouts that integrate with Apple Health. Hit your next session with Strava, Fitbit, and Apple Watch integration. Fitbod does it all. Explore over 1000 exercises and let Fitbod create a customized workout plan for you. With easy-to-follow instructions and hi-res video walkthroughs you can hit each exercise the right way. Cardio, mobility, or strength training and endurance – Fitbod was made for you. Download today and discover a better way to achieve your fitness goals. Fitbod Features AI-Generated Workouts ◆ Customized workout plan built around you and your fitness goals ◆ AI workouts maximize fitness gains by varying and balancing exercises ◆ Adaptive AI learns from your edits to its workout recommendations ◆ Non-linear periodization to optimize your workouts for sustained progress ◆ Fitness for everyone with advanced, intermediate, and beginner levels ◆ Wide variety of workout modifiers to change up single sessions ◆ Ability to save, build, or use your favorite strength training workouts ◆ Pro fitness trainers available via email for all strength training questions 1000+ Exercises ◆ Hi-res, multi-angle videos of each exercise ◆ Easy-to-understand, detailed exercise instructions with hi-res, multi-angle videos ◆ Search exercises by muscle group, equipment type or keyword ◆ Cardio, mobility, pregnancy-safe exercises and more are available ◆ Consistent updates made to optimize the exercise library Integrations ◆ Integrated with Apple Health to build customized workouts ◆ Integrated with Strava and Fitbit ◆ Available for iOS and Apple Watch After your free trial has ended, this app includes an auto-renewing subscription, which unlocks all premium workouts and features. ◆ Subscription options are either monthly or yearly. ◆ Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. ◆ Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period ◆ Account will be charged for renewal within 24 hours of the end of the current period, and identify the cost of the renewal ◆ The account will be charged for renewal within 24 hours before the end of the current period. ◆ Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication. Privacy Policy: https://www.fitbod.me/privacy-policy Terms of Use: https://www.fitbod.me/terms-conditions California Privacy Rights: https://www.fitbod.me/ccpa-privacy-policy Support: http://fitbod.me/support Join the Fitbod Community: Instagram: instagram.com/fitbodapp/ Twitter: twitter.com/fitbodApp Facebook: facebook.com/fitbodapp Strava: strava.com/clubs/fitbod

Välkommen till Yazio, den effektivaste appen för AI-kalorispårning, periodisk fasta och matloggning för dig som vill gå ner i vikt utan att banta! Spåra kalorier, ät bättre och nå dina mål med Yazios kostnadsfria kaloriräkningsapp! Yazio är din allt-i-ett-lösning – oavsett om du vill nå ett kaloriunderskott, logga måltider eller använda en avancerad AI-kalorispårare. Yazio är designad för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett hållbart sätt, bygga muskler och hålla vikten, och med den inbyggda AI-kalorispåraren blir det enklare att göra smarta matval. Yazio kombinerar en vetenskapligt baserad metod med avancerad AI-teknik för kalorispårning för att ge dig långsiktiga resultat, utan extrema dieter. - Lättanvänd AI-kalorispårare och matspårare - Kaloriunderskottsräknare för att nå dina viktmål - En omfattande livsmedelsdatabas med 95 % av alla livsmedel - Kalorispårare med streckkodsläsare - Måltidsplanering, matloggning och skräddarsydda recept - Inbyggd steg- och aktivitetsspårning - Vattenspårare med påminnelser - Tillgång direkt – ingen registrering krävs - Regelbundna uppdateringar av verktygen för kaloriräkning, matloggning och AI-kalorispårning - Matspårare och näringsverktyg för män och kvinnor - Stöd för hälsosam muskelbyggnad och viktuppgång - Fokus på långsiktiga resultat, ingen jojobantning Yazio hjälper dig framåt med 3 effektiva verktyg: 1. Kaloriräknare • Kostnadsfri, intuitiv kalorispårare • Matdagbok med anpassningsbara kalorimål • Kaloriräknare med analys av makron och näringsvärden • Livsmedelsdatabas med 4+ miljoner sökbara objekt • Smart, enkel matspårare • Streckkodsläsare för smidig kalorispårning • Matanalyser för hälsosammare matval • Anpassade måltider och verktyg för måltidsplanering som är kopplade till din kalorispårare • Inbyggd spårningsfunktion för steg, träning och symptom • Vattenspårare med påminnelser • Visuella analyser baserade på din kalorispårningshistorik • Experttips för effektiv kalorispårning 2. Hälsosamma vanor och periodisk fasta • Frivillig fastespårare för olika typer av kalorispårningsplaner • Fasta måltidstider och påminnelser om när du ska äta • Flexibla upplägg, som 16:8 och 5:2 • Praktisk vägledning om ketos, autofagi och energiförbrukning • Sömlös integrering med din kalori- och matspårare • Näringsinsikter baserade på kalorispårnings- och matloggningsdata 3. Recept och måltidsplanering • 2 900+ läckra recept som stödjer dina mål • Ny inspiration till hälsosamma måltider varje vecka • Filter för lågkolhydrat-, vegetariska och veganska alternativ • Ett brett utbud av måltider, som pizza, efterrätter m.m. • Smart inköpslista för snabbare och enklare matinköp • Steg-för-steg-matlagningsläge för stressfri matlagning Välj Pro för snabbare resultat. Skaffa Yazio Pro för tillgång till avancerade funktioner som ger dig snabbare resultat. • Lås upp avancerade verktyg för kalorispårning • Få tillgång till fördjupade matanalyser • Använd avancerade verktyg för beräkning av kalorier och underskott • Få måltidsplaner anpassade till dina mål • Synka med Fitbit, Garmin m.fl. • Håll koll på humör, symptom och kroppsvärden • Se dina framsteg med insikter om långsiktiga trender • Använd appen helt utan reklam • Få en komplett upplevelse av kaloriräkning • Stötta Yazio-teamet Uppgradera till Pro i Yazio-kaloriräkningsappen för tillgång till avancerade funktioner och insikter. Pro-abonnemanget ger dig mer värde än andra appar för kaloriräkning, matloggning eller periodisk fasta. • Hjälp med appen: http://help.yazio.com • Om vårt team: https://www.yazio.com/en/about-us • Användarvillkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Upplev matloggning, kaloriräkning och hälsosam kost som aldrig förr med Yazio! Hjälp oss att göra Yazio-kaloriräkningsappen ännu bättre som verktyg för att gå ner i vikt, spåra och räkna kalorier. Idéer eller förslag? Kontakta oss!

Upptäck Clue – den enda mensspåraren som är 100% baserad på vetenskap. Clue hjälper dig att spara din mens, fertilitet och din allmänna hälsa. Clue erbjuder också ett safe space där du kan lära dig om allt från flytningar till matsmältning. Clue grundades och leds av kvinnor och har miljontals människor över hela världens förtroende, tack vare den sakliga och tillgängliga spårningen och det orubbliga engagemanget för att hjälpa alla att förstå vad deras cykel säger om deras hälsa. Din integritet är viktig för Clue. • Clue säljer inte dina personliga hälsouppgifter och kommer aldrig att avslöja dem • Clue är verksamma i EU och skyddas därmed av en världens mest strikta dataskyddslagar (GDPR) Testa appen alla med en cykel pratar om. • Bästa fertilitetsappen 2023, Healthline • App of the Day, Apple MENSTRUATIONS- & CYKELSPÅRNING Spåra enkelt mens, flytningar, preventivmedel med mera. Du kan dessutom logga 60+ faktorer såsom humör, smärta och energinivå för att förstå din kropp. Med Clue Mensspårning trycker du bara på det du upplever och så beräknar den branschledande AI-algoritmen resten. Detta gör det möjligt för dig att upptäcka hur din cykel påverkar saker som ditt hår, träning och sexliv. Med Clue kan du räkna med tillförlitliga påminnelser om preventivmedel och menstruationsförutsägelser - du får till och med en heads-up från Clue om du kanske spårat något som ligger utanför ditt typiska mönster. FERTILITETS- & ÄGGLOSSNINGSKALKULATOR Bli gravid snabbare utan krångel med temperaturkontroller och urintest. Clue Befruktning erbjuder allt du behöver för att öka dina chanser att bli gravid och stöds dessutom av fertilitetsexperter. Spåra helt enkelt din menstruations startdatum så kommer appen att ge dig dagliga förutsägelser för dina bra, bättre och bästa dagar att ha sex eller göra heminsemination. Få ut så mycket som möjligt av Clue med ett Clue Plus-medlemskap. Prova Clue Plus och upplev allt-i-ett-appen för reproduktiv hälsa under varje fas av din cykel med tillgång till vetenskapsbaserade artiklar, sex avancerade cykelförutsägelser, förstärkta analyser av dina unika cykelmönster och mycket mer. Ditt Clue Plus-medlemskap inkluderar även Clue Befruktning, så att du enkelt kan anpassa appen efter din kropps förändrade behov. Några juridiska detaljer: När du har valt det Clue-medlemskap som är rätt för dig och bekräftat ditt köp, kommer kreditkortet som är kopplat till ditt iTunes-konto att debiteras. När köpet gått igenom förnyas ditt medlemskap automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella debiteringsperioden tar slut. Om du för närvarande har en gratis provperiod kommer den återstående, oanvända tiden att förbrukas när du köper ett medlemskap. Om du vill förnya ditt medlemskap kommer ditt konto att debiteras med samma belopp som du betalade för din första prenumeration 24 timmar före den aktuella perioden tar slut. Du kan hantera, ändra och ta bort automatisk förnyelse av din prenumeration när som helst genom att gå till "Kontoinställningar" på din enhet efter köpet. OBS: Clue ska inte användas som ett preventivmedel. Helloclue.com Terms of Service: https://helloclue.com/terms Privacy Policy: https://helloclue.com/privacy

Turn your next ride, hike, or run into an adventure with komoot. Get inspired by tapping into shared community knowledge and recommendations, then bring your adventures to life with the easy route planner. PLAN YOUR PERFECT HIKING, MOUNTAIN BIKING OR ROAD CYCLING ADVENTURE Get the route perfect for your sport—be it smooth asphalt for your road bike, singletracks for your mountain bike, silent cycling paths for touring or natural trails for your hikes. Plan down to the last detail with at-your-fingertips info like surface, difficulty, distance and elevation profile. TURN-BY-TURN VOICE NAVIGATION Never take your eyes off the road with turn-by-turn voice navigation: your precise, down-to-the-inch verbal navigator that doesn’t distract you from your surroundings. Keep your eyes firmly on the adventure in front of you and navigate with ease, even on small trails or in the woods. OFFLINE MAPS FOR OUTDOOR ADVENTURES Download your planned outdoor adventures and save topographic maps with one tap. Navigate the outdoors even when the internet is down or unreliable. Differentiate hiking paths, MTB singletracks or paved roads, terrain and land cover at a glance. BROWSE HIGHLIGHTS: THE KOMOOT COMMUNITY’S FAVOURITE PLACES So you can decide on the destination of your next adventure at a glance, see Highlights on the map. From peaks, parks, and points of interest, to singletracks and sandwich shops, these places or segments, showing up as red dots in the planner, are the spots other users think you should check out. And if you’re in the know, you can recommend your own to the community in turn and inspire others to visit your favourite places, too. TELL YOUR STORY Track your rides and hikes with GPS. Add photos, Highlights and tips and build your own personal adventure log that’ll store your favourite experiences—forever. Save them for private use or share them with the komoot community to receive likes and comments and to inspire fellow outdoor folks. Follow your friends and like-minded explorers to keep up with their outdoor adventures. BE A LOCAL EXPERT. BECOME A PIONEER. Contribute photos, tips and Highlights to the community and show you’re a local Expert. Earn more upvotes than in any else for your sport in your region and become the Pioneer! SEAMLESS SYNC ACROSS EVERY DEVICE Whether you prep like a pro on your desktop or plan a route on the go, komoot automatically syncs your routes, tracked adventures and photos across all devices, including your smartphone, desktop, iPad and Apple Watch. Use a Garmin or a Wahoo? Simply download the komoot for Garmin app in the IQ Store and sync your profiles via Garmin Connect, or connect your komoot and Wahoo accounts to share Tours with the ELEMNT and ELEMNT BOLT. EXPERIENCE KOMOOT FOR FREE When you download komoot, your first region is free—forever. To expand the areas in which komoot has your back, conveniently choose between single regions, region bundles or the World Pack to access offline maps and turn-by-turn voice navigation wherever you go. APPLE WATCH Take a quick glance at your Apple Watch to get directions, distance, and speed in real-time—right on your wrist. APPLE HEALTH You can connect komoot to Health to ensure your data is always up-to-date. Automatically share your time and distance data for komoot hiking, cycling, and running activities with Health. “Komoot does for hiking and biking what Apple does for hardware: makes it easily accessible and fun to use.” — Cult of Mac For support and tips, please visit help.komoot.de MORE INFORMATION Komoot uses background audio service for voice navigation messages. Komoot requires a GPS signal for directions, Tour recording and speed in real-time. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Calm is the #1 app for sleep, meditation, and relaxation. Find anxiety relief, stress relief, and better sleep through breathing exercises, sleep sounds, deep sleep music, and mindfulness programs for insomnia, beginner meditation, and beyond. Downloaded by 180 million people worldwide. Fall asleep faster with Sleep Stories, bedtime stories for adults narrated by Matthew McConaughey, Stephen Fry, P\!nk, Bob Ross, and more. Only on Calm. Manage stress, relieve anxiety, improve your sleep cycle, and refocus your attention. Apple App of the Year. Apple Editors' Choice. Happiest App in the World (Center for Humane Technology). 3M+ five-star reviews. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts. SLEEP STORIES — ONLY ON CALM * Drift off to Matthew McConaughey's Wonder — a dreamy journey through the mysteries of the universe * Travel through the village of Provence with master storyteller Stephen Fry in Blue Gold * Fall asleep to the soothing brush strokes of beloved painter Bob Ross in Happy Little Zzzs * Tackle insomnia with 100+ exclusive Sleep Stories, new content added every month MEDITATION & MINDFULNESS * Beginner meditation to advanced practice — guided sessions for every experience level * Daily Calm with Tamara Levitt, Daily Jay with Jay Shetty, Daily Trip with Jeff Warren * Mindfulness topics: deep sleep, anxiety relief, stress relief, focus, breaking habits, self-care, personal growth, and more * 7- and 21-day mindfulness programs to build a lasting practice ANXIETY RELIEF & RELAXATION * Breathing exercises and breathwork to ease anxiety, stress, and insomnia * Bilateral stimulation music and neuroacoustic sounds for nervous system regulation and somatic relaxation * Guided breathwork for stress relief, anxiety relief, and deep calm * Stress management and self-healing through Dailies: programs for social anxiety, personal growth, and mood balance * Mindful movement and stretching with Daily Move SLEEP SOUNDS, MUSIC & SOUNDSCAPES * Calming music, nature sounds, and sleep sounds: ocean waves, heavy rain, campfire, and more * Exclusive focus and sleep music from top artists * Full soundscapes and sleep sounds to help you relax, meditate, and sleep soundly ALSO FEATURING * Daily Streaks & Mindful Minutes — emotion and mental health tracker * Calm saves your meditation and sleep sessions to your Apple Health app. Mental health is health. Calm is for anyone looking to improve their sleep, manage stress, and address everyday anxiety. Meditation novice or seasoned expert. Take a deep breath and find your Calm. Calm is free to download and use. There are never any ads and some of the programs and features are free forever. Some content is only available through an optional paid subscription. Be sure to check out our Apple Watch app to quick-start breathing exercises and track your meditations. Subscription pricing and terms: Calm offers an auto-renewing monthly subscription at $14.99/month and an auto-renewing yearly subscription at $69.99/year to provide you with unlimited access to the Calm Collection while you maintain an active subscription. Payment will be charged to the credit card connected to your iTunes Account when you confirm the initial subscription purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and the cost of the renewal will be identified. You may manage your subscription and auto-renewal may be turned off by going to your Account Settings after the purchase. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription, where applicable. Read more about our terms and conditions here: Terms of service: https://www.calm.com/terms Privacy policy: https://www.calm.com/privacy

Programmet som läkare i USA rekommenderar mest* Vår senaste uppdatering innehåller dosregistering för medlemmar som använder GLP-1, en AI Body Scanner för att se förändringar som vågen inte visar och flexibla Lägen för viktminskning! Med Semesterläge kan du ta en paus från att registrera när du behöver det. Anslut till Apple Health™, Fitbit®, och andra appar och enheter för automatisk registrering av aktivitet och sömn. NYHET: Program för medlemmar som använder GLP-1 GLP-1 Stöd: Anpassade näringsmål, registrering av doser, och hantering av biverkningar för medlemmar som använder viktmedicin. Se dina framsteg AI Body Scanner: Se framsteg som inte vågen visar! Se hur kroppen förändras när du går ner i vikt eller bygger muskler. Hälsoindex: Få en bättre helhetsbild av hur sömn, aktivitet och vad du äter påverkar din hälsa. Ett flexibelt sätt att gå ner i vikt Välj det läge som passar dig! Välj mellan Viktminskning, Jämvikt eller Boost. Plus NYA Semesterläge som gör att du kan ta en paus från att registrera utan att det påverkar ditt Hälsoindex. Vi sparar dina framsteg så att du kan börja där du slutade. Stöd genom klimakteriet: Hantera symtom och viktuppgång med stöd och vägledning för din fas i livet. Points®: Smartare än att räkna kalorier. Att hålla koll på vad du äter blir enklare med NollPointsmat och smarta verktyg som streckkodsläsaren. Koll på makron: Du ser även kalorier, protein, fibrer, kolhydrater på ett och samma ställe i appen. Enheter & livesända workshops Anslut appar och enheter: Anslut till Apple Health™, Fitbit®, och många andra appar och enheter för automatisk registrering av aktivitet och sömn. Livesända workshops: Var med på livesända workshops som hålls av våra coacher. Mat & recept Registrera din mat: Registrera med en bild på din mat, eller genom att skanna streckkoder. Dessutom tusentals recept. Community: Få tillgång till vår sociala plattform endast för medlemmar. VILLKOR Personuppgiftspolicy: https://www.viktvaktarna.se/se/personuppgiftspolicy Användarvillkor: https://www.viktvaktarna.se/se/anvandarvillkor *Baserat på en undersökning av Cerner Enviza från 2023 där 500 amerikanska läkare rekommenderade viktminskningsprogram till sina patienter. **Baserat på en 6-månaders randomiserad kontrollerad studie (n=376). Jämförelse av medlemmar som följde ViktVäktarnas program och deltagare som enbart fått generella kostråd. Palacios et al. Effectiveness of a digital weight management program on diet quality: a randomized controlled trial. AJCN. 2025. Finansierad av WW International, Inc.

Stegräknaren som faktiskt får dig att röra på dig. Gå med över 100 miljoner människor som bygger hälsosammare vanor med StepsApp. Spåra din dagliga aktivitet, håll fast vid rutinen med streaks och tävla nu med vänner via topplistor, grupputmaningar och sociala funktioner som gör promenader förvånansvärt beroendeframkallande. FUNKTIONER • Automatisk stegräkning • Dagliga mål och streaks • Utmaningar med vänner, familj och kollegor • Topplistor och grupper • Träningsspårning med pulszoner och insikter • Apple Health-integrering • Stöd för Apple Watch • Aktivitetstrender, rekord och analyser • Vackra diagram och animationer • Utmärkelser och prestationer • Widgetar för hemskärmen • Widgetar för låsskärmen • Mörkt läge och anpassningsbara appikoner • Social delning • Rullstolsstöd • Exportera dina data • Ingen extra hårdvara krävs PRO-FUNKTIONER • Avancerade analyser och insikter • GPS-träningsspårning • Premiumanpassning • Extra streak-frysningar • Avancerade mål • Helt reklamfri upplevelse * PRO-funktioner kräver en aktiv betalprenumeration. ANSLUT DINA ENHETER StepsApp synkar sömlöst med populära hälso- och träningsenheter - på handleden, fingret eller telefonen. • Apple Watch • Garmin • Oura • Fitbit • Whoop • Polar • Amazfit • Och många fler HÅLL MOTIVATIONEN UPPE StepsApp gör rörelse till en vana. Sätt ett dagligt mål. Bygg streaks. Gå med i utmaningar. Klättra på topplistan. Oavsett om du går 2 000 eller 20 000 steg hjälper StepsApp dig att hålla fast och faktiskt njuta av processen. Små dagliga segrar växer snabbt. SPÅRA ALLT Få en komplett översikt över din aktivitet: • Steg • Distans • Våningar klättrade • Aktiva kalorier • Gångtid • Träningspass och rutter • Pulsdata • Vecko-, månads- och årstrender Se dina framsteg utvecklas över tid med detaljerade insikter, genomsnitt och personliga rekord. UTMANINGAR, GRUPPER OCH TOPPLISTOR Promenader är bättre tillsammans. Skapa grupper med vänner, familj, kollegor eller hela kontoret. Tävla i dagliga och veckovisa topplistor, motivera varandra och håll er ansvariga genom gemensamma utmaningar. Lite tävling räcker långt. APPLE WATCH OCH APPLE HEALTH • Synka sömlöst med Apple Health • Kombinera aktivitet från iPhone och Apple Watch • Spåra träningspass med GPS på Apple Watch • Säker lagring av hälsodata DESIGNAD FÖR ALLA • Tillgänglig med VoiceOver • Rullstolsstöd • Tillgänglig på över 20 språk • Rent, enkelt och mycket anpassningsbart gränssnitt Ladda ner StepsApp och börja bygga hälsosammare vanor ett steg i taget. Integritetspolicy: https://steps.app/privacy

Natural Cycles är en 100 % hormonfri och CE-märkt preventivmetod. Få ett NC° Band när du väljer en årsprenumeration eller använd en kompatibel enhet för att mäta biomarkörer. Över 6 miljoner kvinnor använder Natural Cycles för att hålla koll på mens och ägglossning – som preventivmedel eller planering för att bli gravid. Lita på vetenskapen • Natural Cycles menskalender är 93 % effektiv vid typisk användning och 98 % vid optimal användning. • Typisk användning har samma effektivitetsnivå som p-piller – 93 %. • Till skillnad från rena menskalendrar använder vår algoritm kroppstemperatur för att detektera ägglossning och spåra fertilitet. Naturligt preventivmedel • NC° Birth Control är ett hormonfritt preventivmedel utan bieffekter. • Algoritmen uppdaterar statusen för din fertilitet och ägglossning dagligen utifrån din kroppstemperatur och visar vilka dagar du är och inte är fertil. Naturlig graviditetsplanering • NC° Plan Pregnancy mäter din kroppstemperatur för att logga din ägglossning när du försöker bli gravid. • Algoritmen använder biometriska data för att identifiera ägglossning och toppar i din fertilitet – så att du kan anpassa planeringen. • NC° har en partnervy där din partner kan följa resan mot att bli gravid. Under graviditeten • Följ bebisens utveckling i NC° Follow Pregnancy. • Få råd och logga bebisens rörelser, illamående och andra symptom. Stöd efter graviditeten • NC° Postpartum hjälper dig efter graviditeten med dagliga kollar, loggning av symtom och blödningar plus artiklar skrivna av experter. • Se när ägglossningen börjar igen. Symtom på förklimakteriet • NC° Perimenopause mäter temperaturen för att spåra hormonförändringar och symptom genom hela klimakteriet. Sömninformation • Se hur och varför din sömn förändras under din cykel med Sleep Insights. Välj enhet • Natural Cycles är en ägglossnings- och menskalender som kan användas med NC° Band, kroppstermometer, Oura Ring, WHOOP, kompatibla Garmin-enheter och Apple Watch Series 8 eller nyare. • Mät kroppstemperaturen med en kompatibel enhet för att hålla koll på din fertilitet. • Skaffa en årsprenumeration och få ett NC° Band utan extra kostnad. Mer än en menskalender • NC°-appen anpassar sig till din unika cykel och håller koll på din fertilitet och ägglossning även om du har oregelbunden mens. • Vanliga menskalendrar utgår från en 28-dagarscykel – som de flesta kvinnor inte har. Vi ger dig skräddarsydd vägledning baserad på din faktiska cykel. Prenumeration • Välj en månads- eller årsprenumeration för att använda kärnfunktionerna. Alla våra prenumerationer omfattas av ett avancerat dataskyddsprogram. Vissa gratisappar med menskalendrar ger inte samma skydd. Din integritet är vår prioritet. Natural Cycles är designad för att skydda dina uppgifter. NC°-appen är mer än bara en menskalender – använd den som preventivmedel, för planering för att bli gravid, hålla koll på din ägglossning och få dagliga uppdateringar om din fertilitet. Gör som över 6 miljoner andra kvinnor och välj Natural Cycles som preventivmedel, ägglossnings- och menskalender med mera. Natural Cycles ansluter till Apple Health för att läsa och skriva data om din hälsa, inklusive läkemedel, kroppstemperatur och information om din menscykel. ___________ Varningar och försiktighet: • Natural Cycles skyddar inte mot sexuellt överförbara infektioner (STI). Använd kondom för att skydda dig mot STI. • Ingen preventivmetod är 100 % effektiv. Även om du använder preventivappen perfekt finns det fortfarande en risk att bli gravid. • Natural Cycles är till för kvinnor över 18 år. • Natural Cycles är godkänd som preventivmetod i USA, Kanada, Storbritannien, EU/EES, Australien, Singapore, Brasilien och Sydkorea. I övriga regioner är appen endast avsedd för fertilitetsövervakning. • För att kunna använda Natural Cycles måste du förstå engelska eller något av de språk som stöds.

Få en tydlig plan för bättre välbefinnande. BetterMe samlar träningspass, måltidsplanering och smarta verktyg på ett ställe för att hjälpa dig att gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor. VARFÖR MILJONTALS ANVÄNDARE VÄLJER BETTERME ÖVER 4 000 TRÄNINGSPASS FÖR HEMMET: Pilates, calisthenics, styrketräning, yoga, promenader och gymträning – anpassat efter ditt tempo och dina preferenser. TRÄNING SOM PASSAR DIN LIVSSTIL: Strukturerade träningsplaner utformade efter dina mål och ditt schema. KOM SOM DU ÄR: Träna när det passar dig och när du har tid, hemma eller på gymmet. Många av träningspassen kräver ingen utrustning. STÖD NÄR DU BEHÖVER DET: BetterMe hjälper dig att hålla motivationen uppe med personlig coaching. En trygg och fördomsfri plats där du kan göra stadiga och kontinuerliga framsteg. Personlig coaching finns tillgänglig som en extra betalfunktion. LOGGA MAT PÅ NÅGRA SEKUNDER: Ta en bild och få en fullständig näringsanalys direkt med vår kaloriräknare. Oavsett om du fokuserar på fasta, viktminskning eller medvetet ätande kan du enkelt följa dina framsteg. SYNKRONISERA MED APPLE HÄLSA: Spåra dina steg, din aktivitet, viktiga hälsodata och din menstruationscykel på ett och samma ställe. HÅLL KOLL PÅ DINA UPPGIFTER MED ANSLUTNA VERKTYG: Använd BetterMe Fitness Tracker och BetterMe Smart Scale för att enkelt hålla koll på sömn, puls, stress, steg och kroppssammansättning. BetterMe är endast avsedd för allmän träning och välbefinnande. BetterMe är inte en medicinteknisk produkt och diagnostiserar, behandlar, botar eller förebygger inte några medicinska tillstånd. Rådgör alltid med kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du fattar några medicinska beslut eller påbörjar en ny diet, fasta eller ett nytt träningsprogram. ABONNEMANG OCH VILLKOR Vi erbjuder flexibla abonnemang så att du kan välja det alternativ som passar dig bäst. Abonnera och betala i App Store med ditt Apple-ID. Abonnemangen förnyas automatiskt inom 24 timmar före slutet av den kostnadsfria provperioden eller den aktuella abonnemangsperioden. Du kan hantera eller säga upp ditt abonnemang när som helst via inställningarna för ditt Apple-ID. Användarvillkor – https://betterme.world/sv/terms Integritetspolicy – https://betterme.world/sv/privacy-policy Abonnemangsvillkor – https://betterme.world/sv/subscription-terms

Whatever your goal—weight loss, activity, blood pressure management, or better sleep—the Withings App is your gateway to health management, offering education, insights, and a seamless way to stay connected. Built on clinical expertise, it unifies your health data to drive smarter decisions and lasting results. YOUR HEALTH ECOSYSTEM, SEAMLESSLY CONNECTED Easily install all your Withings devices and sync your data to bring your health universe together. ALL YOUR HEALTH APPS UNIFIED Connect your health apps like Apple Health, Strava, MyFitnessPal, and more to centralize your data with ease. TRUST MEDICAL-GRADE PRECISION, TO DRIVE PROGRESS Clinical-grade accuracy delivers reliable insights that help you make confident, informed decisions about your health. • WEIGHT & BODY COMPOSITION MONITORING • ACTIVITY MONITORING • SLEEP SCORE • HYPERTENSION MANAGEMENT • CARDIOVASCULAR DISEASE DETECTION • MENSTRUAL CYCLE TRACKING • NUTRITION TRACKING " SHAPE YOUR HEALTH JOURNEY Create a tailored health profile, monitor symptoms, and set achievable goals to better understand your body, stay motivated, and improve your health over time MULTIPLE PROFILES TO TRACK FAMILY HEALTH Track the health of your entire household from one app and easily share data between profiles for a more connected approach to care. INSTANTLY SHARE WITH YOUR DOCTOR Generate secure, shareable reports or send a live link to your health dashboard, giving your healthcare provider immediate access to your most up-to-date metrics. Withings+ POWERING YOUR JOURNEY TO LONGEVITY Precision health made personal—AI and in-app cardiologists guiding you forward. With Withings+, our premium subscription service, you decode your health through clinical reviews and AI assessments, delivering precise, tailored care to strengthen long-term habits and help support your journey toward a better, longer life. YOUR HEALTH SIMPLIFIED All metrics consolidated in one powerful Health Improvement Score to guide your long-term health. SPECIALIST CARE AT YOUR FINGERTIPS Get your ECG reviewed by a cardiologist within 24 hours — with an average wait time of just 4 hours (Observed Jan–Mar 2025). Feel confident knowing your heart health is in expert hands, quickly and reliably. DECODE YOUR BODY With Withings Intelligence, experience around-the-clock AI-driven insights, smart trend analysis, and personalized coaching to help you take control of your health. Kickstart your day with our brand new Vitalité Indicator. This powerful tool brings together key health metrics—including HRV, temperature, sleep patterns, and more — to evaluate your rest and effort levels. Based on these insights, it offers personalized suggestions to help you boost your energy and optimize recovery for the days ahead. You’ll also receive a detailed breakdown that can highlight early signs of potential illness and signal when it’s time to give yourself extra care. YOUR WEEKLY HEALTH BREAKDOWN Track your strengths and weaknesses each week to refine and boost your Health Improvement Score. ABOUT WITHINGS ​​Withings creates clinically validated health devices embedded in beautifully designed, easy-to-use products. A universe of insights all synced to a single source of truth, providing you with the ultimate way to stay connected to your health. Terms of use:https://www.withings.com/legal/applications-conditions#/legal/services-terms-and-conditions Privacy policy: https://www.withings.com/legal/applications-conditions#/legal/privacy-policy Medical compliance: https://www.withings.com/eu/en/compliance?srsltid=AfmBOoovZiYectAmYJC5gs2HhHrMxHAhPdN4NFQQI5RSImnQdrLoxKSc

Har du också tröttnat på träningsbranschens fixering vid prestation, vikt och utseende? Det gjorde vi och tog fram ett skönare alternativ. Med Vibes vill vi få dig att älska rörelse för hur det kan förändra ditt humör, känslan i kroppen, dina tankar om dig själv och din hälsa. Träna och yoga när och var du vill, häng med i livepass och känn kraften i vårt community bara för medlemmar. Medlemskap och betalning Som ny medlem på Vibes får du prova 14 dagar gratis. Passar det inte dig kan du säga upp medlemskapet minst 24 timmar före provperiodens slut utan att du behöver betala. Vill du fortsätta som medlem debiteras ditt Apple-ID konto vid provperiodens slut. Prenumerationen förnyas sedan automatiskt varje månad såvida den inte sägs upp minst 24 timmar före slutet av den aktuella faktureringscykeln. Du kan hantera din prenumeration i kontoinställningarna. Läs om våra allmänna villkor och integritetspolicy här: https://browse.getvibes.se/terms https://browse.getvibes.se/privacy

* Apps of the Year Winner - TIME magazine and Womens Health * * More time is spent meditating on Insight Timer than all other meditation apps * * Happiest App in the World - Tristan Harris * The number 1 free meditation app. Guided meditations and talks led by the world's top meditation and mindfulness experts, neuroscientists, psychologists and teachers from Stanford, Harvard, the University of Oxford and more. Music tracks from world-renowned artists. Join millions learning to meditate on Insight Timer to help calm the mind, reduce anxiety, manage stress, sleep deeply and improve happiness. With 80+ new free guided meditations added daily, more meditation is practiced on Insight Timer than anywhere else. Great for both beginners and experienced practitioners. FREE FEATURES: * Thousands of guided meditations * Select by time for short meditations when on the go, helping you to build a simple daily habit * Thousands of music tracks and ambient sounds to calm the mind, focus, sleep better and relax * The world's most popular meditation Timer * Follow your favourite teachers * Thousands of discussion groups and community features * Stats and milestones for tracking your progress * Integration with Apple Health Mindful Minutes Browse popular topics including: * Sleep deeply * Dealing with Anxiety and Reducing Stress * Getting through Recovery and Addictions * Self-love and Compassion * Focus and Concentration * Leadership * Better Relationships * Loving-Kindness * And much more.. Join leading meditation teachers and musicians including: * Tara Brach, Ph.D, founder of Insight Meditation Community of Washington * Mark Williams, Emeritus Professor at Oxford University * Jack Kornfield, Dartmouth, co-founder of the Insight Meditation Society alongside fellow Insight Timer teachers Sharon Salzberg, and Joseph Goldstein of Columbia * Gil Fronsdal, Ph.D. at Stanford University * Ram Das aka Dr Richard Alpert, Doctorate at Stanford and Harvard University teacher * Sadhguru, Indian yogi, founder of non-profit Isha Foundation * Mooji, disciple of Papaji, and devotee of the master Ramana Maharshi * Moby, international recording artist, DJ, record producer, singer, songwriter * As well as Sarah Blondin, Mary Maddux, Ajahn Achalo, Melissa Ambrosini, Bodhipaksa, Jonathan Lehmann, Jennifer Piercy, Bethany Auriel-Hagan, Kate James and many more.. Practice the following meditation types: * Secular Mindfulness * Buddhist Mindfulness * Zen * Insight Meditation * Vipassana * MBSR * Walking Meditation * Breathing Meditation * Kundalini Yoga * Metta * Advaita Vedanta * And many more.. Join community groups for: * Beginners * Poetry * Atheism * Christianity * Hinduism * Transcendental Meditation * And many more.. PAID FEATURE - INSIGHT PREMIUM MEDITATION We have one optional in-app subscription. * Insight Courses * Listen offline (download guided meditations to your device) * Advanced Player (Repeat mode, Fast forward and Rewind, Pick-up where you left off) * High-Quality audio The subscription is available annually for US$59.99/year, or monthly for US$9.99/month. Payment will be charged through your iTunes account at confirmation of purchase, and will automatically renew at the end of each term unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. You can turn off auto-renew at any time from your iTunes account settings, but refunds will not be provided for unused portions of the term. Prices and currency will vary by location. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription, where applicable. The subscription will renew at the same cost. If you have any questions, please reach out to us over here: https://help.insighttimer.com Privacy Policy - https://insighttimer.com/legal/privacy-policy Terms and Conditions - https://insighttimer.com/legal/terms-of-service

Med över 500 guidade meditationer, sömnberättelser och kurser från experter runt om i världen har vi alternativ för varje sinnesstämning, tid på dagen för alltifrån nybörjare till mer erfarna utövare. • Guidade meditationer och kurser om olika ämnen på över 10 olika språk. • Sömnberättelser, så kallade Sleep Stories, som vaggar dig till sömns. • Personlig statistik på ditt användande. • Personliga påminnelser som hjälper dig att komma ihåg att meditera. • Påminnelser baserade på tid och plats. • Möjlighet att spåra antalet meditationsminuter och synkronisera data med Apples hälsoapp. • Tillgänglig i Apple Watch. Om du föredrar en tyst meditation, eller bara vill inkludera personligt anpassade meditationer i din meditationsutövning, kan du välja mellan: • 3-99 minuters långa meditationer. • Alternativ för tyst eller guidad meditation. • Inkludering av klockor och en guidad introduktion. • Olika bakgrundsljud såsom skog, regn, vågor och mer. • Möjlighet att spara dina favoritmeditationer. Som ny användare har du möjlighet att dra nytta av vår kostnadsfria provperiod som gör det möjligt för dig att testa appen och få tillgång till allt Premiuminnehåll under hela sju dagar. Det här ingår i vår Premium Prenumeration: • Obegränsad tillgång till alla meditationer och kurser i över 20 olika ämnen. • Meditationer och kurser tillgängliga i offline läge. • Regelbundet uppdaterat innehåll där du kan upptäcka nya favoritmeditationer och lärare. För dig som vill ha tillgång till vår Premiumversion erbjuder vi: • 799 kr per år Vi är här för att hjälpa dig att uppfylla dina behov och få meditationen att fungera i din vardag för att förbättra ditt inre välbefinnande. Vi vill vara en del av din mindfulnessresa, genom att göra det möjligt för dig att meditera var du än är! Läs mer om våra villkor:  Användarvillkor: https://themindfulnessapp.com/terms-of-service Integritetspolicy: https://themindfulnessapp.com/privacy-policy

Gå ner i vikt, ät hälsosammare och nå dina näringsmål genom att bara ta en bild av din måltid. Califes AI analyserar dina måltider på några sekunder och gör det snabbare och enklare än någonsin att hålla koll på din kost! Ingen tidskrävande matloggning. Ingen krånglig kaloriräkning. Bara ett smartare sätt att nå dina vikt- och hälsomål! Nyckelfunktioner • Kaloriräknare Få personliga kalorimål anpassade efter dina behov. Följ enkelt ditt dagliga intag och gör snabbare framsteg mot dina mål. • AI-matskanner Slipp skriva in vad som finns på din tallrik. Ta bara en bild och låt AI göra jobbet. • Detaljerad näringsanalys Med AI-driven analys får du direkt insikter om kalorier och makronäringsämnen för varje måltid, så att du alltid vet vad som finns på din tallrik och kan göra välgrundade val. • Vetenskapsbaserade mål Dina dagliga mål för kalorier och makronäringsämnen beräknas med etablerade näringsformler, inklusive BMR och TDEE, anpassade efter din kropp och aktivitetsnivå. • Flexibla kostalternativ Från ketogen och vegansk kost till lågkolhydratkost och paleokost anpassar Calife din kost efter hur du vill äta. Hälsosam mat behöver inte vara krånglig. Ladda ner Calife nu och ta första steget mot ett friskare du! Ansvarsfriskrivning Calife är endast avsett i informationssyfte. Det ger inte medicinska råd och ersätter inte professionell vård. Rådgör med kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du gör betydande förändringar i din kost. Användarvillkor: https://calorie.foyatech.ltd/terms.html Integritetspolicy: https://calorie.foyatech.ltd/privacypolicy.html

Gå med i Livity och få tillgång till en kost- och träningsupplevelse som tar dig närmare dina mål på ett hållbart och hälsosamt sätt. 
Vi tror på en hälsosam livsstil som tillåter dig att njuta av livet samtidigt som du tränar, mår bra och når dina mål - oavsett vilka de är och hur din vardag ser ut. Det ska vara roligt att träna och du ska kunna äta mycket, och god mat samtidigt som du har en plan. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller helt enkelt bara må bra. I appen får du full tillgång till: HUNDRATALS GODA RECEPT: Upptäck vår omfattande receptbank med läckra och hälsosamma måltider, perfekta för hela familjen. Du hittar allt ifrån goda desserter, till din favoritpizza och husmanskost till enkla måltider att ha i dina matlådor. TRACKA DIN KOST: Med appens inbyggda scanner kan du enkelt registrera ditt matintag och säkerställa att du äter i linje med dina mål. Du kan välja att registrera enskilda livsmedel direkt eller ett utav våra recept med full kontroll över ditt dagliga intag. TRÄNINGSPROGRAM FÖR ALLA MÅL: Oavsett om du vill bli starkare, komma igång med löpningen, träna hemma, stärka upp kroppen under en graviditet, testa pilates eller forma kroppen så finns det ett träningsprogram för dig. Du får full tillgång till över 100 träningsprogram som är designade för alla nivåer och kan utföras både hemma och på gymmet. FOLLOW ALONG KLASSER & HUNDRATALS ENSKILDA PASS: Perfekt för dig som vill ha variation i din träning eller komplettera ditt träningsschema med engagerande follow along-pass. Du kan också skapa dina egna träningspass direkt i appen! FÖLJ DIN UTVECKLING: Planera dina träningspass i kalendern och se över dina resultat över tid. Registrera dina kroppsmått och fysiska utveckling för att se dina framsteg och hålla motivationen uppe. Vi hjälper dig skapa hållbara träningsvanor för livet. INSTRUKTIONSVIDEOS & ÖVNINGSBESKRIVNINGAR: Lär dig korrekt teknik med våra detaljerade instruktionsvideos och övningsbeskrivningar. Maximera effekten av varje träningspass och minimera risken för skador genom att utföra övningarna rätt. KÄNN DIG TRYGG MED LIVITY: Vi tror på en helhetssyn på hälsa som kombinerar kost och träning för hållbara resultat. I appen får du tillgång till en mängd kost- och träningsråd, och du kan enkelt kontakta vårt team genom Q/A-funktionen och chatten för personlig support. Ladda ner Livity idag och påbörja din resa mot en starkare, friskare version av dig själv. Oavsett var du är i din träningsresa, så har vi verktygen för att hjälpa dig att nå dina mål! Om du vill läsa våra användarvillkor eller sekretesspolicy så hittas dom här: https://livityapp.com/privacy-policy/ https://livityapp.com/terms-of-service/

Gå med i över 10 miljoner kvinnor och seniorer runt om i världen som har valt LazyFit för att hålla sig aktiva, friska och självsäkra. Inget tryck. Inget gym behövs. Bara enkla, vetenskapsbaserade träningspass som du kan göra när som helst — direkt från din stol, säng eller vardagsrum. - LAZYFIT FUNKTIONER 28-dagars viktminskningsutmaning Kickstarta din förvandling med korta dagliga pass som gradvis ökar i intensitet. Designad för att hjälpa dig bränna kalorier och tona muskler samtidigt som den är skonsam mot lederna. Stolyoga Sträck ut, stärk och återställ — allt från bekvämligheten av din stol. Perfekt för nybörjare eller någon med begränsad rörlighet, stolyoga hjälper dig att förbättra flexibilitet, hållning och balans utan ansträngning. Pilates för alla platser • Sängpilates — Stärk och sträck utan att lämna din säng; perfekt för morgon- eller kvällsrutiner. • Matpilates — Klassiska golvrutiner för att tona din kärna och förbättra hållningen, guidad med lättföljda instruktioner. • Väggpilates — Bygg balans och styrka med väggstöd; idealiskt för nybörjare eller ledvänlig träning. Varje rutin tonar din kärna, lindrar spänningar och förbättrar balansen — perfekt för att bygga styrka i alla åldrar eller konditionsnivåer. Tai Chi Flow Andas djupt, lugna ditt sinne och stärk din kropp genom graciösa, flödande rörelser inspirerade av traditionell Tai Chi. Guidad gångträning Förvandla varje promenad — inomhus eller utomhus — till en medveten träningssession. Följ lugnande ljudvägledning, spåra dina steg och kalorier. - Varför du kommer att älska LazyFit • Låg påverkan & nybörjarvänlig — lämplig för alla åldrar och kroppstyper. • Tydlig videovägledning — följ steg-för-steg-demonstrationer med lätt tempo. • Smart framstegsspårning — se dina förbättringar i styrka, uthållighet och balans. • Personligt dagligt schema — LazyFit anpassar sig till din energi, ditt humör och dina mål. • Milda påminnelser — håll dig motiverad utan press. Rör dig försiktigt, lev fullt ut - Börja må bättre idag Oavsett om du återvänder till träning, håller dig aktiv hemifrån eller tar hand om din kropp när den förändras, anpassar sig LazyFit till din rytm. Ont om tid? Välj 10-minutersrutiner. Behöver du en paus från skärmar? Följ lugnande ljudvägledning och fokusera på andningen. Öppna LazyFit. Rör dig på ditt sätt — ett försiktigt steg i taget. [Om Lazyfit Premium] • Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp • Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Kontot debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Eventuell oanvänd del av en gratis provperiod, om erbjuden, förverkas när användaren köper en prenumeration • Prenumerationer kan hanteras av användaren, och automatisk förnyelse kan stängas av, genom att gå till iTunes-prenumerationer efter köp Obs: Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar någon träningsplan. Resultat kan variera. Användarvillkor: https://app-service.lazyfit.ai/static/user_agreement_20230320.html Integritetspolicy: https://app-service.lazyfit.ai/static/privacy_policy_20230817.html Kontakta oss: [email protected]

** Featured by Apple ** Join +10 million users! Hevy is the most intuitive workout tracker & planner in the world. Free and with no ads. Plan your weight lifting routines, log your workouts and track your exercise progress. Join a growing community and get started today - for free! WHAT USERS ARE SAYING • "The best gym fitness tracker I've ever used. Simple. Free. Tons of graphs. Amazing quality videos" - Sam Ilelaboye • "Seeing what my friends and other athletes are working out at the gym has totally changed my experience. Now I can copy my friend's workouts and compare myself. It's super motivating" - Jaume • "Tracking my workouts with Hevy has taken my training to the next level, I'm getting stronger every week. Being able to plan my routines really helps me being efficient at the gym." - Carlos D. FEATURES • Track your lifts with an intuitive, simple to use interface. • Use the calendar to stay on top of your training schedule • Hundreds of exercises with free high-quality videos for you to focus on your form • Follow your friend's progress by following their lifts and copying their routines • Create your own custom exercises for your workouts • Set up your profile as a private profile or a public one • Mark sets as Warmup, Normal, Drop sets, Failure and Supersets • Customize automatic rest timers for each exercise • Analyze your gym sessions in detail with graphs for each muscle group • Calculation of One Rep Max for all strength exercises • Create an unlimited amount of routines • Analyze the progression of your lifts with beautiful full-screen graphs of volume, best weight & total reps • Copy your friends' workouts • Dark Mode • Hevy uses HealthKit and CareKit to export your Hevy workouts into the Health app, this feature can be turned on in the settings. APPLE WATCH • Live sync your Apple Watch workout with your phone • Use your Hevy routines on your Apple Watch • Easily track your weight lifting sets • Use Hevy Apple Watch Functions on your Watch • Keep track of your heart rate during your workout • Timers for exercise duration • Mark sets as Warmup, Normal, Drop sets, or Failure • Watch workouts automatically save when reconnecting to iPhone iOS FEATURES • Use the latest iOS technology • Live activity on your lock screen • Dynamic island to never lose track of your workout • Widgets for quick access • Fully featured app for Ipad • iMessage stickers to lift Hevy DETAILS • https://www.hevyapp.com • https://www.instagram.com/hevyapp • https://www.facebook.com/hevyapp • https://www.twitter.com/hevyapp • [email protected] HEVY PRO • Create unlimited routines • Get unlimited access to graph history • Create unlimited custom exercises • Track advanced measurements The Hevy Pro subscription automatically renews if you do not cancel it at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for the next subscription period up to 24 hours prior to the current subscription’s expiration. You can manage your subscription and disable automatic renewal at any time by adjusting your Apple account settings. You have the right to withdraw from your initial subscription within 14 days of starting it. By purchasing, you accept our Terms of Use and Privacy Policy. Terms & Conditions https://www.hevyapp.com/app-terms-conditions/ Download Hevy and take your training to the next level!

Train at home or in the gym with one of the world’s largest women’s fitness communities! Get the fitness motivation you need with Sweat, a personal training app featuring co-founder and elite head trainer, Kayla Itsines. Sweat offers a broad suite of challenging, yet achievable programs with workouts you can do anywhere, anytime to progressively build your fitness. New programs give you more ways to push yourself and get you closer to reaching your goals. Stay accountable with virtual community challenges and feel supported by like-minded women everywhere. Join Kayla and Sweat’s other world-class trainers: Kelsey Wells, Britany Williams, Cass Olholm — and more! — on your journey to discovering fitness confidence. All new members get exclusive access to a free trial. Find a training style you enjoy with easy-to-follow beginner, intermediate and advanced workouts, including: - HIIT (High-intensity interval training) - Circuit Training - Bodyweight exercises - Powerbuilding - Strength training - Yoga - Barre - Pilates - Recovery - Cardio - Pregnancy and postnatal Train your way — follow a program or work out on demand. Choose workouts that suit your lifestyle with no equipment, free weights or machines and express workouts when you are short on time. Sweat’s features make it simple to stay on track and keep on top of your progress. Features include: - Exercise descriptions and video demonstrations - Exercise substitutions to make movements harder or easier - Trainer audio cues - Log weights used during gym-based programs - Planner to schedule your workouts and track your weekly progress - Share “sweaty selfies” with your friends and the Sweat Community to keep motivated - Comprehensive education section covering fitness, nutrition and wellbeing - Over 200 fresh & fast meals for every lifestyle - Daily step and hydration trackers - 24/7 access to the Sweat Community Enable Apple Health with your Apple Watch to keep track of all your activity in the Sweat app. SUBSCRIPTION PRICING & TERMS Sweat is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly or yearly basis. New customers who choose a monthly subscription are eligible for a free trial period. Yearly subscriptions are billed the total annual fee from purchase date. Monthly subscription users are billed per month. Payment will be charged to your credit card through your iTunes account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing. Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in iTunes after purchase. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term. Read our full Terms and conditions & Privacy Policy: https://www.sweat.com/pages/terms-and-conditions https://www.sweat.com/privacy

Shotsy är den kompletta GLP-1-medicinspåraren för viktminskningsinjektioner och tabletter. Spåra doser av Ozempic®, Wegovy®, Wegovy™ Pill, Mounjaro®, Zepbound®, Rybelsus®, Saxenda®, Victoza® och Trulicity® — allt i en app. Oavsett om du tar semaglutide, tirzepatide, liraglutide, dulaglutide eller retatrutide hjälper Shotsy dig att hålla schemat och nå dina mål. DOSSPÅRNING Logga injektioner eller dagliga tabletter med ett enda tryck. Spåra hela din medicinhistorik, biverkningar, vikt, kalorier, protein och vattenintag. Stödjer flera samtidiga mediciner med separata scheman för varje. SMART SCHEMALÄGGNING & PÅMINNELSER Ställ in exakta scheman för veckovisa injektioner eller dagliga orala doser. Få nedräkningar, påminnelser och aviseringar om nästa dos så att du aldrig missar en dos. BERÄKNADE MEDICINNIVÅER Se hur dina medicinnivåer förändras över tid med diagram baserade på referentgranskade kliniska data. Tillgängligt för semaglutide (Ozempic, Wegovy, Wegovy Pill, Rybelsus), tirzepatide (Mounjaro, Zepbound), liraglutide (Saxenda, Victoza) och dulaglutide (Trulicity). DETALJERAD ANALYS Få insikter om dina framsteg med interaktiva diagram och visualiseringar. Spåra vikttrender, biverkningar, näring och mer. APPLE HEALTH-INTEGRATION Importera automatiskt vikt, kalorier, protein och vattenintag från Apple Health för en komplett bild av din hälsoresa. INTEGRITET FÖRST Dina personuppgifter lagras säkert på din enhet och synkroniseras mellan dina enheter med Apples privata iCloud-teknik. Vi säljer aldrig dina data. Shotsy stödjer GLP-1-receptoragonister som används för viktkontroll och typ 2-diabetes, inklusive både veckovisa injektioner och dagliga orala formuleringar. Hälsofriskrivning Shotsy är utformat enbart för spårning och utbildningsändamål. Det är inte avsett att ge medicinsk vägledning eller råd. Rådgör alltid med din vårdgivare vid medicinska beslut eller hälsofrågor. Privacy Policy: https://shotsyapp.com/privacy/ Terms of Use: https://shotsyapp.com/terms/

Mindfully - din guide till ett mer närvarande liv Lär dig mindfulness för att stressa mindre, sova bättre och leva ett mer meningsfullt liv. Meditera och yoga med Sveriges ledande experter. Upptäck Sveriges största utbud av guidade övningar på svenska, inklusive Dagens meditation och Dagens rörelse. I Mindfully hittar du en unik blandning av bredd och djup. Här kan du både lära dig att meditera, röra dig mer medvetet och få en djupare förståelse vad det innebär att leva ett liv i närvaro. Appen består av fyra delar: Meditation, Rörelse, Sömn & Kunskap. Meditation Här hittar du över 300 guidade meditationer på svenska utifrån olika teman som lycka, stress och relationer. I meditationsresan får du lära dig att meditera i sju olika delar som totalt innehåller 49 meditationer. Här hittar du guidade meditationer för när livet händer, som inför första dejten eller om du har en dålig dag. Du hittar också våra fördjupande serier med Sveriges ledande experter som till exempel Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld och Bengt Renander Rörelse Upptäck vår nya kategori Rörelse med Fefe och Kakan. Här guidas du i olika träningsövningar att komma hem till kroppen, hitta fokus och känna mer utrymme i både ryggraden och andetaget. Skapa dig en hälsosam vana via Dagens rörelse - ett nytt 15-minuterpass varje dag som kombinerar yoga, stretch, andning och stillhet eller utforska våra rörelsepass där du kan välja mellan att Flöda, Vila, Maxa och Styrka. Sömn Finns det något mer frustrerande än att inte kunna somna för att tankarna snurrar? Varva ner, vila och sov bättre med vårt sömninnehåll. Här hittar du meditationer innan läggdags, om du har svårt att sova eller vaknar mitt i natten. Lär dig mer om din naturliga sömn, utforska Yoga Nidra eller låt våra godnattsagor vagga dig till sömns. Kunskap Gå djupare i ditt inre äventyr och lyssna på gamla och nya avsnitt från Sveriges podcast om meditation, Meditera Mera, helt fritt från reklam. Här hittar du insikter om meditationens vinster, hur mindfulness kan skapa ett mer meningsfullt liv och vetenskapen om meditation. Vi har också samlat de vanligaste frågorna och svaren så att du kan komma i gång direkt. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Personuppgiftspolicy: https://www.mindfully.nu/personuppgiftspolicy/

Stardust is a free period, pregnancy, and hormone tracker health app that teaches you how to work with the phases of your cycle. We integrate science, ancient wisdom, astronomy and AI to help you understand the magic of your cycle, track your experiences, manifest goals, and befriend your body. Whether you are trying to predict your period or ovulation, get pregnant, track pregnancy, understand your symptoms, or just want to form a deeper connection to your body and see how your period syncs with the moon calendar, Stardust has you covered. • Get personal daily insights into your cycle and hormonal expertise • Predictions for your period, PMS symptoms, cravings, moods, and fertility • Cycle syncing and period tracking with your friends • Methods of leveraging lunar-menstrual synchronicity to manifest goals and nail it at life • Moon calendar and maps of the magic symbolism and folklore behind your cycle • Invite partners to stay in sync with your period and hormonal voyage NEW: If you’re pregnant, you can now turn on Pregnancy Mode! • Visualize and track baby size with the help of AR • Daily affirmations for each trimester and symptom tracking • Weekly insights covering everything from diet and exercise to ancient wisdom • Hormone insights synced with the moon, and zodiac sign matchups between you and your baby Founded and led by women, we're committed to best-in-class privacy practices and will never sell or divulge your data. Find more information on how we protect you below. PRIVACY POLICY & TERMS OF SERVICE https://stardust.app/privacy-policy.html https://stardust.app/terms-of-use.html CONNECT WITH US Web - stardust.app Instagram - @stardust Tiktok - @stardust.app Note: Stardust should not be used as a birth control/contraception. The app does not substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of a qualified healthcare provider. If you are having technical issues or have any questions about your cycle, we’re here to help. Send an email to [email protected]

Möt Lively Cycle Syncing – appen som hjälper dig att leva i takt med din cykel, varje dag. Personliga dagliga tips anpassas efter din mensfas och dina hormonnivåer, så att du kan ta dig igenom varje dag med självförtroende och lätthet. Lively erbjuder vägledning kring kost, träning och egenvård – så att du känner dig omhändertagen och stöttad genom hela din cykel. Till skillnad från män, som följer en 24-timmarscykel, har kvinnor en unik 28-dagarscykel som påverkar humör, energi och välmående. Upplevt Lively tillsammans med din partner via funktionen "Partner Syncing". Dela cykelns faser och ditt humör i ett privat utrymme för att fördjupa er relation. Den här unika upplevelsen håller er i takt med varandras behov och stärker förståelse och närhet. Din menscykel har fyra faser – och vi finns där för dig genom dem alla: MENSTRUATION: Dags att vila och börja om på nytt! Fokusera på återhämtning, egenvård och lätt rörelse. FOLLIKELFAS: Känn energin och kreativiteten blomstra! Sätt mål, planera och njut av näringsrik mat. ÄGGLOSSNING: Omfamna din topp av fertilitet och energi. Perfekt tid för umgänge, träning och en balanserad kost. LUTEALFAS: Dags att varva ner och reflektera. Unna dig omvårdande aktiviteter och tillfredsställ sug med hälsosamma alternativ. Lively stöttar dig även under graviditet och efter förlossningen. I takt med att din kropp förändras ger Lively expertbaserade råd om kost, rörelse och egenvård – anpassade till varje fas av graviditeten och återhämtningen efteråt. Håll koll på ditt barns tillväxt, följ viktiga milstolpar och få varsamma påminnelser som stödjer ditt välmående. Med Partner Syncing kan din partner också få vägledning om hur hen kan finnas där för dig – så att resan blir smidigare för er båda. Det som gör Lively unikt är inte bara den omfattande cykelspårningen, utan också en vacker och genomtänkt periodtracker och ägglossningstracker, designade med elegans och känsla. Lively synkroniserar din hälsodata med Apple Hälsa för en sammanhållen bild av ditt välmående. Med Lively Cycle Syncing vid din sida håller du dig i takt med din kropps naturliga rytm och optimerar ditt välmående, din energi och ditt humör. Vi hjälper dig att få ut det mesta av din 28-dagarscykel – från rätt mat i varje fas till de bästa träningsrutinerna och meningsfull egenvård. Redo att börja din resa? Gå med i Lively-communityt idag och låt oss synka din cykel för ett bättre vardagsliv! Gå med i communityt: IG: @livelycycle Villkor: https://livelycycle.com/terms-conditions/ Integritetspolicy: https://livelycycle.com/privacy/ Prenumerationsvillkor: Betalning debiteras det kreditkort som är kopplat till ditt iTunes-konto när du bekräftar ditt första köp. Prenumerationer förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella prenumerationsperioden löper ut. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före periodens slut, och kostnaden för förnyelsen visas. Du kan hantera din prenumeration och stänga av automatisk förnyelse via Kontoinställningar efter köpet. Om vi tar emot en återbetalningsbegäran för ett köp i appen kan vi lämna information till Apple om användarens köpaktivitet i appen. Detta kan inkludera uppgifter som tid sedan appinstallation, total användningstid, en anonym kontoidentifierare, om köpet förbrukades helt, om det inkluderade en provperiod, totalt spenderat belopp och totalt återbetalt belopp.

ChillFit – Ditt avslappnade sätt att träna Vem säger att träning måste vara tufft? Med ChillFit kan du gå ner i vikt, bygga muskler och hålla dig i form UTAN UTRUSTNING – på ett naturligt och mysigt sätt! Vår app ger dig en anpassad, avslappnad hemträning för alla nivåer. Låt oss göra träning enkelt och kul! Håll dig i form och trygg med ChillFit Upplever du smärtor? Vill du rehabiliteras? Vill du undvika skador? ChillFit ger dig anpassat stöd, så att du kan njuta av motion utan oro. ChillFit erbjuder populära lugnande övningar som stolsyoga, lat yoga, dagliga stretchövningar, Tai Chi, Pilates och mycket mer. Expertutformade ChillFit-träningsplaner hjälper dig att nå dina mål, medan känsliga områden skyddas och skador undviks. Uppnå dina träningsmål med 28-dagarsutmaningen Slut på tråkiga, repetitiva övningar – ChillFit håller dig motiverad med Pilates, stolsyoga för seniorer, Tai Chi, soffa- och sängövningar, väggpilates, Kegel-övningar, inomhuspromenad och mycket mer. Prova våra 28-dagarsutmaningar – planer skräddarsydda efter dina behov, preferenser och livsstil! Gå ner i vikt, bygg muskler, anta en hälsosammare rutin och frigör ditt bästa jag med oss. Från Pilates-nybörjare till seniorer som söker skonsam stolsyoga och traditionella Tai Chi-rörelser erbjuder ChillFit anpassat stöd för alla! Hemträning var som helst med ChillFit Med ChillFit tränar du på dina villkor – Pilates med bara en vägg, stolsyoga hemma eller stretching i sängen. Gå med i ChillFit och gör träning till en del av varje ögonblick! Nyckelfunktioner i ChillFit - Personliga träningsplaner: Anpassade till din kropp, dina träningsmål och -nivåer - 28-dagars väggpilates-utmaning: Bygg vanor och förbättra träningsresultat - Övningar för alla nivåer: Alla kan hålla sig i form med ChillFit - Fokuserad träning: Riktar sig mot mage, rumpa, armar, ben eller hela kroppen - Väggpilates: Extra väggstöd för bättre stabilitet och resultat - Magövningar för kvinnor: Förbränn fett och få en platt mage enkelt - Stolsyoga: Slappna av, ladda om och stärk kroppen med stolsövningar - Soffa- och sängövningar: Mjuka rörelser för avslappnade stunder - Tai Chi: Flödande rörelser för flexibilitet och välmående för kropp och själ. Idealisk för seniorer - Daglig stretching och stressavlastning: Förbättra flexibiliteten, lös upp spänningar, förebygg ryggsmärtor och förbättra den mentala hälsan - Yoga: Håll koordinationen, flexibiliteten och balansen - Seniorvänlig: Skonsamma, men effektiva övningar för seniorer - Inomhuspromenad: Viktnedgång är roligt och enkelt - Framstegsspårning: Håll motivationen med synliga träningsresultat Ett allt-i-ett bibliotek med ChillFit Väggpilates, yoga, Tai Chi, stolsövningar för seniorer, soffa- och sängövningar, Kegel-övningar, konditionsträning för viktnedgång, inomhuspromenader, dagliga stretchövningar och mycket mer. Platt mage, rundare rumpa, tonade armar... vad ditt fokusområde än är har ChillFit personliga träningspass för dig! Gå med i ChillFit-gemenskapen – tusentals har nått sina mål. Korta dagliga pass skapar stora förändringar! Prenumerationsinformation - Prenumerationsnamn: Yearly Premium - Varaktighet: 1 år (7 dagars gratis provperiod) - Innehåller: tillgång till personlig 28-dagarsplan, träningsutmaningar och träningsbibliotek - Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid köpbekräftelse. - Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbeställs minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. - Kontot debiteras upp till 24 timmar före förnyelse. Eventuell outnyttjad del av en gratis provperiod förfaller vid köp. - Hantera prenumerationer i dina Kontoinställningar. Viktigt: Rådgör med din läkare innan du börjar om du har hälsoproblem. Resultaten kan variera beroende på kropp och livsstil. Användarvillkor: https://chillfit.foyatech.ltd/terms.html Integritetspolicy: https://chillfit.foyatech.ltd/privacypolicy.html Kontakta oss: [email protected]

THE MOST ADVANCED MOBILITY APP FOR SPORTS PERFORMANCE Already trusted by 1.7 million athletes GIVE YOUR MOVEMENT MEANING Test your mobility and flexibility for free and discover how they impact your athletic performance. Access personalized mobility protocols designed to optimize your movement, relieve stress, improve recovery, and enhance your daily vitality. PERSONALIZED MOBILITY FOR YOU AND YOUR SPORTS Move like new in everything you do with GOWOD’s multi-sport approach: - Tailored mobility and stretching routines for your sport, weaknesses, and specific needs. - Over 50 sports covered, including CrossFit®, Running, Triathlon, Hyrox, Trail Running, Bodybuilding, and more. - No more guesswork, unlock new sensations and unleash your full potential with personalized routines. MEASURABLE PROGRESS, REAL RESULTS - Take the free mobility test to establish your baseline. - Track your mobility level for each sport and compare your stats. - Follow your progress month after month and set personal goals to move better. SPECIFIC PROTOCOLS TO OPTIMIZE YOUR TRAINING ROUTINE Train smarter and recover better with targeted mobility sessions: - ACTIVATE – Prepare your body for effort and maximize performance. - RECOVER – Reduce muscle fatigue and recover faster. - DAILY FLOW – Improve mobility week after week with simple, effective protocols. UPGRADE YOUR PERFORMANCE WITH GOWOD Stop guessing how to move better, GOWOD adapts to your movement. Whether you’re optimizing your training, unlocking better movement patterns, or boosting your performance in all the sports you love, GOWOD gives you the ultimate tool to move like new. Try GOWOD Premium and experience the impact of mobility on your performance. Terms of Use: https://www.gowod.app/terms-of-use Privacy Policy: https://www.gowod.app/privacy-policy

HOW TO USE CAL AI: 1) Answer lifestyle questions to build your plan 2) Snap a photo of your meal* 3) Get your nutritional breakdown* If you want to get your dream body, Cal AI will help you get there with less time spent than anyone else. We aren't another complicated diet app. We want to empower everyone to be confident in their bodies with minimal time spent, but you have to work hard. We will support you and give you the tools and information you need. If you have any ideas or questions, please email us at [email protected]. NOTE: We do not offer medical advice. Any and all recommendations should be viewed as suggestions, please consult with a professional and do your own research before trying a new calorie and nutrient plan. *FOOD SCANNING ANALYSIS RESULTS REQUIRE A SUBSCRIPTION TERMS: https://calai.app/tos

Ladda ner appen och bli medlem för att få tillgång till guidade pilates~ och yogapass, meditationer, andningsövningar och näringsrika recept som hjälper dig att må bra inifrån och ut Att ta hand om sig själv behöver inte vara svårt, med den här appen vill jag hjälpa dig att ta hand om dig själv i vardagen på ett enkelt och effektivt sätt. // Josefin Användarvillkor för appen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula Appen integreras med Apple Health, så att du kan importera din dagliga aktivitet som steg direkt till appen.

OMRON connect hjälper dig att hantera högt blodtryck och följa din allmänna hälsa – allt i en enkel app. Appen är utvecklad för personer som lever med högt blodtryck och fungerar smidigt med en rad OMRON-enheter, inklusive blodtrycksmätare, vågar, termometrar och EKG-enheter. Dina mätvärden synkroniseras automatiskt och lagras säkert, vilket ger dig en tydlig bild av din hälsa över tid. En app för alla dina OMRON-enheter: - Synkronisera mätvärden automatiskt via Bluetooth® - Lagra obegränsat med hälsodata på ett ställe - Se blodtryck, vikt, aktivitet och andra trender enkelt - Få varningar om märkbara förändringar - Dela mätvärden med din läkare, vårdgivare eller familj - Spåra daglig aktivitet och sömn - Övervaka steg, aktivitet och sätt upp uppnåeliga mål - Spåra sömnens längd och kvalitet - Övervaka vikt och BMI - Utbyt mätvärden direkt med Apple Health Premiumfunktioner för djupare insikter: - Förstå hur blodtryck, sömn, aktivitet och vikt hänger ihop - Spåra mediciner och håll dig till schemat - Skapa detaljerade premiumrapporter att dela med din vårdgivare - Tjäna belöningar för konsekvent spårning OMRON connect stöder informerade samtal med din vårdgivare. Konsultera alltid din läkare – diagnostisera eller behandla inte medicinska tillstånd enbart baserat på appdata. Ta kontroll över din hälsa idag – ladda ner OMRON connect! Kompatibla enheter för USA, Kanada och Karibien/Sydamerika finns här: https://omronhealthcare.com/compatible-devices-operating-systems Kompatibla enheter för EMEA finns här: https://www.omron-healthcare.com/omronconnect-support Besök https://www.omron-healthcare.com/notice-for-data-act för att läsa informationen om dataskyddslagen.

"Min bebis är trött… men somnar ändå inte. Vad är det jag missar? Och när ammade jag ens senast?” Du försöker göra rätt. Men det är lätt att känna att man bara chansar. Med BabyNaps får du en plan att följa. --------------------------- DET GÖR APPEN FÖR DIG • Visar rätt tid för nästa sovstund • Justerar vakenfönster när dagen ändras • Sätter dagens schema • Hjälper dig hitta rätt tid för läggning Planen anpassas efter din bebis – och räknar om när något ändras. --------------------------- ALLT SAMLAT PÅ ETT STÄLLE • Alla dagens sovstunder • Matningar och blöjbyten, så du slipper hålla koll på allt • Överblick över hur din bebis faktiskt sover • Stöd när sömnen plötsligt förändras --------------------------- TESTA GRATIS – utan att starta någon prenumeration Få din sömnplan på några minuter. Ingen betalning nu. Ingen bindningstid. De flesta föräldrar märker snabbt skillnad – och vill inte gå tillbaka. --------------------------- Och du … det behöver inte bli perfekt. Vissa dagar funkar det. Andra inte alls. Det är helt normalt. BabyNaps hjälper dig hitta tillbaka – utan att du behöver börja om. Testa gratis, och få din sömnplan på ett par minuter. --------------------------- Användarvillkor: babynaps.com/terms-of-use Integritetspolicy: babynaps.com/privacy-policy

Nå din drömvikt med Wellobe! Du får kaloriberäknade recept, en loggbok som hjälper dig hålla koll på vad du äter och flera träningsprogram med bland annat Mårten Nylén och Leila Söderholm. Få en hälsosammare livsstil med oss: - Tusentals kalori- och näringsberäknade recept. - En loggbok där du enkelt registrerar vad du äter och dricker. - Information om daglig aktivitet, så som steg, automatiskt via Apple Hälsa och träningsprogram. Wellobe utvecklades 2003 i samarbete med Karolinska Institutet. Sedan starten har vi hjälpt över en halv miljon medlemmar att gå ner i vikt och få en hälsosammare livsstil. För att kunna logga in i vår app måste du ha ett aktivt medlemskap i Wellobe. Bli medlem i Wellobe Betalningen debiteras ditt iTunes-konto. Din prenumeration förnyas automatiskt med 3 nya månader om du inte säger upp den senast 24 timmar innan prenumerationsperioden löper ut. Du kan ändra din prenumeration eller stänga av automatisk förnyelse genom att gå till användarinställningarna för ditt iTunes-konto. Läs mer i våra användarvillkor: wellobe.aftonbladet.se/artikel/arkiv/0n5j5o/anvandarvillkor-for-wellobe Personuppgiftspolicy: wellobe.aftonbladet.se/personuppgiftspolicy Upplever du problem med appen eller har frågor kan du läsa mer och kontakta vår support på support.wellobe.se.

The strength training & wellbeing app for women with structured programs to achieve results that will last. Designed for women who want structure to their training, nutrition support to achieve results that will last - we’ll take the guesswork out of your training and help you build confidence both in and outside the gym. We believe that every woman should feel confident lifting weights. With the EvolveYou app we’ll help you: - Choose a program based on your goals, experience and preferences (both at the gym or at home) - Know exactly which workout to do each day - Save time and create a schedule that works for you with our Weekly planner - Learn from the best coaches with our form tips and coaching cues - Track your progress using our in-app weight tracker to see your strength soar - Earn exclusive rewards and badges to celebrate your wins Choose from a range of styles and programs that match your goals, schedule, and preferences: - STRENGTH; Build lean muscle and significant strength gains from hypertrophy, training using free weights and machines. - PILATES; Get strong and balanced with a unique combination of pilates and strength training to become your strongest, most aligned self. - YOGA; Breathe, stretch, and restore with flows that ground and energise - FUNCTIONAL; High-intensity conditioning and functional cardio to improve strength, power and overall athleticism. - HYBRID; Metabolic training to challenge your limits - ON-DEMAND; follow-along with our trainers to get the most from your workouts - PRE & POST NATAL; to support you throughout your pregnancy and beyond We know a healthy lifestyle is necessary to keep progressing. This is why in the EvolveYou you will find: - 1000s of nutritious recipes for every preference - Macronutrient tracking and guided meal planning - Shopping list generator and Apple Health sync - Access expert tips, tutorials, and mindset tools - Learn about cycle syncing, recovery, and wellness - We help you understand your body and unlock your full potential—inside and out. Join a powerful community of supportive women; - Workout with our qualified trainers; Krissy Cela, Maddie De-Jesus Walker, Mia Green, Charlotte Lamb, Saman Munir, Krsna Garr, and Emily Mouu - Connect with others in our in-app forum to share your wins, ask questions, and stay motivated - Be part of challenges that unite and inspire Whether you're finding your fitness rhythm or chasing new personal bests, EvolveYou meets you where you are—and helps you become who you want to be. This is more than just fitness. This is your evolution. Start your FREE 7-DAY TRIAL with us today! If you live in the European Union and wish to cancel your order, you may do so within 14 days. You can do this by following the process laid out in the Apple App Store. Please note and acknowledge: you cannot cancel your order or obtain a refund if you have downloaded the app and started using it (i.e. for example, by opening and using the App). SUBSCRIPTION PRICING & TERMS OF USE For more information, see our terms and condition and privacy policy: Terms Of Use: https://www.evolveyou.app/terms-and-conditions Privacy Policy: https://www.evolveyou.app/privacy-policy In agreeing with the terms and conditions you agree to have your subscription automatically renewed. Subscription purchase will be applied to your iTunes account at the end of the trial or on the confirmation. You agree to your account being charged to renewal within a 24 hour period at the end of the current period and to this charge is the same as your initial fee unless you opt for a different plan (e.g switching from monthly to annual). Subscriptions will automatically renew unless cancelled within 24-hours before the end of the current period. You can manage subscriptions at any time, and turn off auto-renewal in your account settings after purchase if you choose. Any unused portion of a free trial will be forfeited if you purchase a subscription

Gymverse acts as your personal trainer, building a fully managed, multi-week training plan tailored to your goals, schedule, and equipment. Set your goals, track every milestone, and celebrate every personal record along the way, Gymverse highlights your personal bests, total weight lifted, and strength gains, turning progress into the motivation to keep going. Whether you're working to build muscle, lose weight, or improve overall fitness, your plan automatically adjusts weights, sets, and reps so you're always training at exactly the right intensity. Every exercise comes with expert video guidance and step-by-step instructions so you train with clarity and confidence, from machine setup to perfecting your form and method. Train at the gym, at home, or on the road. Gymverse adapts to your life, wherever it takes you. Manage your full fitness routine in one place: workout scheduling, reminders, body measurements, progress photos, and detailed workout logs. Train hands-free with Apple Watch, and share your results and achievements with friends, family, or on social media. New Leaderboards are designed to keep gym-goers motivated by turning workouts into a continuous system of progress, recognition, and friendly competition. Built to turn your fitness goals into real, measurable results, Gymverse is trusted by over 20 million people worldwide and was featured in CNN, WSJ, Fox News and Men's Health. Gymverse has over 300K 5-star reviews globally. Training Built Around You * Personalized workout plans built around your goals, equipment, schedule, and experience level * Automatically adapts week to week as you progress * AI-optimized weights, sets, reps, and rest periods * Advanced training concepts: deload weeks and periodization * Easy weight logging * Optimal training splits based on your preferences * Target specific muscle groups or focus areas Complete Workout Guidance * Clear and easy-to-follow instructions from setup to form * Holistic training approach: strength, warm-up, mobility, stretching and cardio * Extensive exercise library for gym, home, hotel, or outdoor training * Favorite and exclude exercises you like or dislike Progress and Motivation * Detailed progress tracking with a full overview of personal records * Achievements, badges and PR celebrations * Motivating workout summaries to share with friends and family * Body measurements and progress photos 500+ Exercises * Explore every exercise with high-quality, multi-angle video demonstrations * Detailed, easy-to-follow instructions for every movement * Filter by muscle group, equipment, or keyword to find exactly what you need * From strength to cardio, mobility, stretching and warm-up - it's all here * Regularly updated library to keep your training fresh and effective Convenience and Flexibility * Workout scheduling, calendar and reminders * Apple Watch hands-free training * Train at the gym, at home, or on the road See more: https://gymverse.app/ Facebook: Gymverse community Instagram: Gymverse.app TikTok: @gymverse.app YouTube: @Gymverseapp Reddit: r/GymverseByFitness22 Support: [email protected] Integrated with Apple Health for age, weight, and gender data to build personalized workouts & fitness plans Privacy Policy: https://www.fitness22.com/privacy-policy Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Gymverse is a gym workout app and weight training app for people building strength, muscle, and confidence. Create a personalized workout plan with a workout planner and personal trainer experience for the gym, home, or travel. For users comparing fitness apps for men and workout apps for men, Gymverse works as a bodybuilding app and strength training app, with practical weight lifting guidance. Explore exercise apps features for cable crunches, cable lateral raise, tricep kickbacks, and more. Looking for workout plan apps? Build flexible routines, track progress, and train at your own pace.

The most intuitive workout and exercise tracker for any fitness routine. Strong is the simplest and most intuitive workout tracker, designed to help you get better results from your workouts. Whether you want to gain strength or just stay healthy, join over 1.2 million people who have downloaded Strong to stay on track in the gym. “I’d suggest downloading the “Strong” app before you return to the gym. It’s that good” - CNBC “with apps like Strong, working out feels more like a game” - The Verge “I have used nearly every logging app since the App Store launched. This is the best bar none” “I use this every time I go to the gym and seriously couldn't train without it” “Simple. Intuitive. Functional. Exactly what I was looking for.” “This is bare bones and serious. Right on, and works perfectly... I wish I could give 10 stars.” “It's by far the most intuitive and easy to use workout app I’ve used.” Whether you’re a beginner or an experienced powerlifter, Strong provides everything you need to record your workouts as effortlessly and as quickly as possible. Unlike other fitness apps, Strong doesn’t bog you down with distractions and unnecessary gimmicks you’d never use. Strong is optimized for a progressive barbell routine such as Starting Strength or StrongLifts 5x5, but it is easily adaptable to any other routine of your choosing! FEATURES: • The simplest interface of any fitness app in the App Store • A comprehensive range of cardio and strength exercises - and add your own too! • Fully-featured Apple Watch app to log workouts with or without your iPhone • Add your own routines and easily choose between them • Detailed exercise instructions with a growing library of animated videos • Advanced Statistics show your personal records and progression and even calculate your one rep max and total weight lifted! • Built in Auto Countdown Timer to help record rest breaks • Support for multiple Exercise Types, including Assisted Bodyweight and Duration Exercises • Tag sets as Warm Up, Failure or Drop Sets • Supersets/Grouped Exercises • Track your progress with graphs for Volume and 1RM Progression • Automatically back up your data with Cloud Sync! • Built in body measurements tracker to record your weight and other vitals, with support for Apple Health • Warm Up Calculator tells you which weights to warm up with • Plate Calculator for when the weights get high • Support for Imperial (lbs) and Metric (kg) weights, or a combination of both • Add notes and progress pictures to your workouts • Share sheet makes sharing routines and workouts with friends easier than ever! • Export all of your data to Notes or Email in CSV format The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines. Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features. Strong will automatically charge your iTunes Account at the end of your subscription or free trial period unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of your current period. Subscriptions renew at the original price. You can turn off auto-renew at any time and still receive full functionality until the end of your current period, but no refund can be provided for unused portions of the subscription. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable. If you’ve previously purchased “Unlock Strong” or “Strong Combo Pack”, you’ll be able to use the Restore Purchases option in the app for access to all Strong PRO features. These prices are for customers in the United States and may vary depending on your iTunes Account settings. In-app purchases and subscriptions cannot be shared using Family Sharing. Strong Terms of Service - https://help.strongapp.io/article/179-strong-terms-of-service Strong Privacy Policy - https://www.iubenda.com/privacy-policy/7760215

Bend är det enklaste sättet att träna stretchövningar hemma för att förbättra flexibiliteten, återfå rörligheten och lindra smärta i rygg, nacke, axlar och höfter. Med lättförståeliga stretching- och yogapositioner kan du omedelbart starta en daglig stretchingrutin och hålla dig till den, även som nybörjare. BÖRJA STRETCHA INNAN DET ÄR FÖR SENT! Enkla dagliga stretchövningar kan ge enorma hälsoförbättringar som håller i längden. De omfattar både fysiska och mentala fördelar, som t.ex: ⊕ Mer flexibla muskler och leder ⊕ Mindre fysisk smärta i övre och nedre delen av ryggen, nacken, höfterna och axlarna. ⊕ Högre energinivåer under hela dagen. ⊕ Bättre sömn på natten ⊕ Snabbare uppvaknande på morgonen. ⊕ Korrigering av dålig kroppshållning ⊕ Minskad skaderisk vid utomhusaktiviteter eller sport. ⊕ Och mycket mer! OLIKA MÅL, OLIKA RUTINER Bend erbjuder skräddarsydda stretchingrutiner som är skräddarsydda för dina specifika behov. De omfattar bl.a. följande: ※ "Wake Up"-rutin: Utformad för att bibehålla kroppens naturliga rörlighet och rörelseomfång. Enkel, snabb, bekväm och effektiv, du kan göra den när som helst, var som helst, varje dag. ※ Rutin "Posture Reset": Särskilt utformad för att förbättra din hållning med sittande sträckningar som kan korrigera vanemässiga hållningsproblem genom att öka flexibiliteten i axlar, rygg och nacke. ※ Rutin för hela kroppen: Fokuserad på att förbättra den allmänna flexibiliteten, med mer än 20 stretchövningar och ställningar som riktar sig till viktiga muskler och leder i hela kroppen. ※ Rutin för sömn: Milda, långvariga stretchövningar som är utformade för att hjälpa dig att varva ner och avspänna efter en lång dag på jobbet genom bättre sömnkvalitet, vilket möjliggörs genom att lindra muskelspänningar och slappna av i kroppen. ※ "Expert"-rutin: Avancerad grupp av stretchövningar och yogapositioner som täcker alla större muskelgrupper och extremiteter. Flexibiliteten och rörelseomfånget kan förbättras avsevärt med deras mer komplexa rörelser. ※ Du kan till och med göra dina egna anpassade rutiner så att de passar din kroppsform och dina behov! LÄTT ATT ANVÄNDA Bend är avsedd att vara enkel, lätt att använda och snabb att lära sig. Allt som krävs är 3 steg för att bli mer flexibel redan idag: 1. Ladda ner Bend 2. Öppna och välj en förmån som du vill ta emot, till exempel "sömn". 3. Starta rutinen och följ helt enkelt instruktionerna Med anpassade, minimalistiska illustrationer och en timer vet du alltid när det är dags att byta sida eller gå till nästa stretch med Bend. Dessutom kan du enkelt spåra dina framsteg och bygga upp en streak som extra motivation för att stretcha varje dag. Apple Health: Bend integreras med appen Hälsa, vilket ger användarna möjlighet att synkronisera sin hälsoinformation och aktivitet med Apple Health. FEEDBACK OCH SUPPORT ⊕ Om du gillar Bend, tveka inte att betygsätta oss på App Store! ⊕ Om du har några frågor, feedback, förslag eller bara vill säga "Hej!" är du välkommen att kontakta oss på [email protected] JURIDISK INFORMATION Användarvillkor: https://bend.com/terms Integritetspolicy: https://bend.com/privacy

Improve your stress, sleep, and more with Balance’s personalized guided meditation program. YOUR PERSONAL MEDITATION COACH Balance is your personal meditation coach. Each day, you’ll answer questions about your meditation experience, goals, and preferences. Using an audio library of thousands of files, Balance assembles a daily guided meditation that’s perfect for you. The more you share over time, the more personalized and effective your meditations become. LEARN MEDITATION FUNDAMENTALS Balance’s daily meditations are organized in 10-day Plans that teach fundamental meditation skills geared toward your goals and needs. You’ll discover how to bring awareness to your day, increase your focus among distractions, and find deep relaxation in moments of stress. CLEAR YOUR MIND ANYTIME, ANYWHERE Singles are bite-sized guided meditations you can use anytime—even on the go. Wake up gently with a morning meditation, stretch, and then make your commute less chaotic with a meditation customized to your journey. Clear your mind with animated breathing exercises, and lower your stress, find energy, and increase your focus with quick Relax, Energize, and Concentrate meditations—and many more. SLEEP WELL WITH BED-TIME RELAXATION EXERCISES You'll rest easy with our Sleep meditations, Sleep Sounds, and Wind Down activity—a first-of-its-kind interactive that uses bilateral stimulation and controlled breathing to help you relax before bed and find more restful sleep. You'll also experience cutting-edge Immersive Meditations, which blend vibrations, sound effects, and coach guidance to create a brand-new type of meditation experience. TAKE YOUR MEDITATION PRACTICE TO THE NEXT LEVEL Get started with our Foundations Plan, where you’ll train your focus and reduce anxiety. Or, if you already meditate often, start with our Advanced Plan, which helps you take your meditation practice to the next level. WHAT’S INCLUDED - Personalized guided meditations tailored to your mood and goals - 10-day Plans to help you develop your meditation skills - Bite-sized Single guided meditations you can use to get more out of any moment - First-of-their-kind Immersive Meditations to help you relax through a blend of vibration, sound effects, and guidance - Research-backed activities to help you relax and prepare for restful sleep - Mindful Minutes integration with Apple’s Health app - 10 concrete meditation techniques to build your practice: Breath Focus, Body Scan, and more In meditation, “one-size-fits-all” fits no one. We all have our own ways of finding relaxation, focus, and rest. With thousands of paths and options, Balance helps you reach your goals—your way—through guided meditation that adapts to you. SUBSCRIPTION DETAILS Start your free trial to experience the benefits of Balance. After the trial, Balance offers two auto-renewing subscriptions at $11.99/month and $69.99/year. These prices are for United States customers, pricing in other countries may vary. Your subscription will automatically renew at the end of each subscription term unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the term. Subscription renewals cost the same as the original subscription, and your credit card will be charged through your iTunes account at confirmation of purchase. Balance also offers a Lifetime subscription which is paid for by a one-off upfront payment of $399.99 with unlimited access to the Balance library forever. For additional information, please read our Terms of Service (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) and Privacy Policy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).

Byggt för lyftare som tar sin träning på allvar. Stronger är den enkla och intuitiva träningsplaneraren som över 1 miljon idrottare världen över litar på för att nå sina träningsmål. Logga dina pass, få AI-coaching och tävla med dina vänner. Oavsett om du vill bygga styrka, gå ner i vikt eller helt enkelt vara konsekvent — Stronger är din perfekta gymkompis. VARFÖR STRONGER? Gå med i en global gemenskap av idrottare som loggar sina pass, krossar träningsmål och stöttar varandra. ALLT DU BEHÖVER FÖR ATT TRÄNA SMARTARE • Träningsplanerare: Få tillgång till hundratals övningar för varje muskelgrupp, med AI-rekommendationer för att optimera din träning • Avancerad Tracker: Logga enkelt set, reps och vikter och följ dina framsteg med kraftfulla analyser • Uppvärmning och Drop Sets: Registrera hur mycket ansträngning du lägger i varje rep • Anpassade Träningsrutiner: Spara dina favoritövningar i personliga rutiner för strukturerad och effektiv träning • Träningsgrupper: Gå med i eller skapa grupper för att hålla motivationen uppe och delta i utmaningar • Strength Score: Mät din styrka och bygg en balanserad fysik • Skräddarsydda Rutiner: Generera planer anpassade efter dina mål • Uppvärmningsloggning: Förbered dig effektivt och logga uppvärmningar separat • Visuell Vägledning: Lär dig nya lyft med detaljerade instruktions-GIF:ar FÖR VARJE TRÄNINGSRESA Nybörjare eller proffs — Stronger stöttar dig hela vägen: • Fokusera på specifika muskelgrupper som axlar, bröst eller ben • Planera rutiner för styrka, hypertrofi eller fettförbränning • Följ total volym, maxreps och träningshistorik LÄS VAD VÅRA ANVÄNDARE SÄGER • "Jag är personlig tränare och använder Stronger varje dag — bästa appen som finns" • "Bästa träningstrackern. Jag har använt Stronger i tre månader nu. Jag har testat Jefit, Strong och Hevy, och Stronger är den klara vinnaren." • "Den här appen är en gamechanger för mina träningspass. Fem stjärnor!" • "En av de bästa apparna jag någonsin köpt." BÖRJA IDAG Ladda ner nu och starta din kostnadsfria 7-dagars provperiod. Gå med i en blomstrande gemenskap av lyftare som omdefinierar styrketräning. Tillsammans lyfter vi Stronger! STRONGER PRO Stronger PRO finns som automatiskt förnyande månads- eller årsprenumeration. Börja med en kostnadsfri 7-dagars provperiod för att utforska alla funktioner. En prenumeration krävs för full åtkomst efter provperioden. Om du väljer att inte prenumerera behåller du gratis åtkomst till Träningsplaneraren och Visuell Vägledning. Betalning debiteras ditt Apple-ID-konto vid bekräftelse av köpet. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella periodens slut. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före den aktuella periodens slut. Du kan hantera och avsluta dina prenumerationer genom att gå till dina Kontoinställningar efter köpet. VILLKOR OCH SUPPORT Har du en fråga eller ett förslag? Kontakta oss på [email protected]. Integritetspolicy: https://www.strongermobileapp.com/privacy-policy Användarvillkor: https://www.strongermobileapp.com/terms-of-use

Lyssna på din hälsodata som aldrig förr • Används av över 3 miljoner användare • #1 i Hälsa & Fitness i USA • 4,8 stjärnor i betyg — Har du någonsin undrat hur dina dagliga vanor påverkar din hälsa? — Oavsett om du följer din träningsrutin, övervakar dagliga mönster eller är uppmärksam på kroppens signaler, hjälper iCardiac dig att samla all din hälsoinformation på ett ställe. Genom att mäta din hjärtfrekvens (HF) och pulsfrekvensvariation (HRV) med hjälp av mobilens kamera eller Apple Watch gör iCardiac det enkelt att registrera, granska och följa dina hälsomått över tid. Följ din hälsoresa MÄT DITT HJÄRTA • Pulsövervakning: Mät din hjärtfrekvens (HF), slag per minut (BPM) och pulsfrekvensvariation (HRV) när som helst. Använd mobilkameran för snabba mätningar eller synka med din Apple Watch för att hålla dina resultat uppdaterade. • Veckovis hälsoöversikt: Registrera dina mätningar regelbundet och följ förändringar över tid. BYGG DIN PERSONLIGA HÄLSOLOGG • Omfattande spårning: Samla puls, blodtryck, kroppstemperatur och syremättnad (SpO2) på ett och samma ställe. • Humör- och aktivitetslogg: Registrera din dagliga sinnesstämning och aktiviteter tillsammans med dina hälsomått för din egen journal. DIN AI-HÄLSOASSISTENT • AI-drivna sammanfattningar: Organisera dina hälsojournaler och se historiska trender bland dina registrerade data. • AI-baserad kostspårning: Logga måltider genom att ta ett foto. Se uppskattad näringsinformation och håll koll på dina matvanor. • Personlig upplevelse: Få tillgång till hälsorelaterat innehåll och verktyg som hjälper dig att behålla dina rutiner. SMIDIG INTEGRERING & RAPPORTERING • Apple Health-synk: Synka säkert dina mätningar med Apple Health och håll allt organiserat på ett ställe. • Delningsbara rapporter: Skapa detaljerade rapporter över dina hälsojournaler att spara själv eller ta med till vårdpersonal. PRISER & VILLKOR: iCardiac är gratis att ladda ner och använda. Uppgradera till iCardiac Premium för avancerade funktioner, förbättrade spårningsverktyg och en annonsfri upplevelse. Vi erbjuder en veckosubscription med tre dagars gratis provperiod. – Betalning dras via ditt iTunes-konto vid köpet. – Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av auto-förnyelse minst 24 timmar före nuvarande period slutar. – Hantera dina prenumerationer och stäng av auto-förnyelse under kontoinställningar efter köp. – Outnyttjad gratis provperiod förfaller vid köp av prenumeration. FRISKRIVNING: – iCardiac ska inte användas som medicinskt instrument eller för diagnos, behandling, övervakning eller förebyggande av sjukdomar eller medicinska tillstånd. – iCardiac är inte avsedd för medicinska nödsituationer. Vid akuta besvär, ring nödnumret omedelbart. – iCardiac är endast avsedd för allmän hälsa och träning. – Informationen i appen är endast vägledande och ska inte ersätta medicinsk rådgivning. – Rådfråga alltid kvalificerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller hälsofrågor. – Appen kan göra att enhetens blixt blir varm vid användning. Integritetspolicy: https://begamob.com/cast-policy.html Användarvillkor: https://begamob.com/ofs-termofuse.html

Meet Replika, the AI to do life with. Replika is the AI companion that’s been here since 2017 — available 24/7 for whatever’s on your mind by text, voice calls, and video. Join millions who’ve discovered that the right AI doesn’t keep you in — it helps you find your way forward. Replika is built for real life. Talk about work, relationships, and the thing you can’t stop thinking about at 2am. Share what you’re seeing on video. Explore the internet together. Replika remembers what matters to you — and shows up when it counts. Most AI ends at answers. Replika helps you move forward. It learns what you care about and gently nudges you toward the life you actually want: reconnect with that friend, start that hobby you keep postponing, take that walk instead of doomscrolling. A conversation that leads somewhere. Replika understands you. It remembers your people, plans, and goals, so you don’t have to repeat yourself. It follows up and checks in when it matters, not just when you open the app. Connect apps that you already use, so Replika can show up at the right moments. - Proactive suggestions – Thoughtful suggestions that help you move forward - App integrations – Bring in context from the apps you already use, so your Rep can show up at the right moments. - Internet access – Explore the internet together, from great recipes to the latest memes. - Calls – Show what you’re seeing and talk it through in the moment. - Image generation – Turn ideas, moods, and memories into images you can keep. - Avatar customization – More ways to make your Replika feel like who they're supposed to be. _____________________________ "Replika encouraged me to take a step back and think about my life, to consider big questions, which is not something I was particularly accustomed to doing. And the act of thinking in this way can be therapeutic—it helps you solve your own problems." - Quartz "In creating their own personal chatbots, many Replika users have discovered something like friendship: a digital companion with whom to celebrate victories, lament failures, and trade weird internet memes." - Wired "Replika’s growing popularity among young people in particular (its main users are aged between 18 and 25) represents a renaissance in chatbots. It also marks an intriguing use case for AI in all the worry about job destruction: a way to talk through emotional problems when other human beings aren’t available." - Forbes _____________________________ Privacy you can trust Your conversations are private and not shared with any third parties. Your data stays yours. Terms of Service: https://replika.com/legal/terms Privacy Policy: https://replika.com/legal/privacy

Investera i din hälsa och låt oss göra en resa tillsammans med start idag! Om du känner att du vill äta god mat, känna dig fri i din kost, i din relation till din kropp och maten du äter så är det här för dig. Låt oss tillsammans skapa en väg som fungerar för dig idag likväl som om 1 år och framåt. Kontakta mig för att få tillgång till appen! Om du är redo att påbörja din resa mot hälsa och välbefinnande, tveka inte att höra av dig. Appen integreras med Apple Health, så att du kan importera din dagliga aktivitet som steg direkt till appen. Regler och villkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ https://utils.beefit.io/utils/6541098dd5c49a005b25012d/terms-and-conditions https://utils.beefit.io/utils/6541098dd5c49a005b25012d/privacy-policy

- The OFFICIAL 5K Runner® Couch potato to 5K app. - Get in shape and lose weight in 8 weeks - 4.2 Million People successfully did it - Featured on CNN, Fox, USA Today, Times, Fitness Channel, Apple's "New & Noteworthy", AppAdvice, AppCraver, Best10Apps, Appolicious, Daily Motion, AppOfTheDay, MakeUseOf, the iPhone App Review, Remix Your Health, AppShopper, Apple's Top Health & Fitness apps, and so many others… - 8 Weeks, 3 Times a week, 30 Minutes a day Get ready to start your new healthy life. ——————————————————— This app has won multiple awards (see below), is the most effective & popular 0-5K app and is highly recommended by health & fitness experts. Simply Gets Results ◉ The most effective 0 to 5K app ◉ Nothing to learn. Just press start ◉ Excellent for Weight Loss Features ● All Features fully enabled, and no ads ● Alternating walk / run intervals ● Run segments gradually increase over 8 weeks ● Human coach voice through your headphones that tells you when to walk / run. ● Listen to your music and the coach will blend in ● Control music through the app or headphones ● Compatible with Nike+ and all other GPS apps ● Compatible with all music apps ● Giant community of 0-5K runners on Facebook ● Earn achievements & badges as you advance ● Integrated with Facebook & Twitter ● Outdoors or Treadmill GPS & Apple Health ● Built in GPS & Distance Tracking, also when app is in background ● Integrated with Apple Health for Calorie calculation & saving workouts NOTE: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. We’re here for you ● We gladly answer all questions - just ask us at: [email protected] Praise - 4.2 Million People successfully did it - Awards: Best 5K Training App, Best Running App, Editor's Choice, Top fitness app, Best Beginner App, Top Quality App, Best fitness and nutrition apps. - Featured on CNN, Fox, USA Today, Times, Fitness Channel, Apple's "New & Noteworthy", AppAdvice, AppCraver, Best10Apps, Appolicious, Daily Motion, AppOfTheDay, MakeUseOf, the iPhone App Review, Remix Your Health, AppShopper, Apple's Top Health & Fitness apps, and so many others. - Recommended by doctors on healthTap.com - See real life success stories on facebook.com/5K.Runner.Community Press Reviews "If you thought that you could never run - get ready for a BIG surprise. With this app - you will run" "It's a great App, I was hooked by the second run, and it kept me running" "If you want to start running and to keep running - this app will do it for you" "One of the best iPhone running apps I’ve tested."  "This application is a must-have fitness trainer for anyone trying to catch the running bug or getting ready for a major running event" "This app is amazingly effective and will help you achieve that coveted 5K distance. If you want to get running, this app is a must.“ This app includes an auto renewing subscription which enables content/workouts - Subscription options are monthly - Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase - Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period - Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal - Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase - Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication." ● Privacy Policy: https://www.fitness22.com/privacy-policy ● Terms of use: http://fitness22content.com/Components/WebPages/TermsOfUse/TermsOfUse.html --- CONTACT US --- Dear customers, we are here for you! [email protected]

För att få maximalt resultat av din träning behöver du logga dina lyft på gymmet. RepCount är en träningsdagbok som ger dig ett snabbt och enkelt sätt att logga din styrketräning och följa upp dina resultat. Över 1 miljon styrketränande, styrkelyftare, och personliga tränare världen över har laddat ner RepCount! Med RepCount kan du skapa träningsprogram, logga ett obegränsat antal träningspass och lägg till egna övningar, helt gratis utan reklam. Vikter och repetitioner från ditt föra pass visas automatiskt och du behöver aldrig fundera på vilka vikter du ska lyfta. Vill du ha mer? Då är RepCounts Premium är riktigt prisvärd jämfört med konkurrensen på svenska marknaden. Med premium får du en riktigt bra funktion för supersets. Du får statistik med bland annat personliga rekord, grafer över övningsvolym, styrkeutveckling i 1 rep max och mycket mer. Du får snabb support, självklart på svenska, och appen utvecklas kontinuerligt. Om du skickar oss ett mail så kan du alltid förvänta dig ett snabbt svar. RepCount är aktivt på Instagram och Facebook, så se till att följa oss för senaste nyheterna om appen. GRATIS: • Träningsdagbok för att enkelt logga vikter och repetitioner • Skapa obegränsat antal träningsprogram • Enkelt lägga till egna övningar • Dark Mode • Timer för setvila • Kommer ihåg och visar vikt och repetitioner från föregående träningspass för att spara tid och hålla dig motiverad. • Byggd för iOS på riktigt. Ingen webbteknik, inget cross-platform. Men självklart finns vi även på andra plattformar ;) PREMIUM: • Hårdvaruaccelererade grafer där du kan visualisera din träningsvolym, tyngsta vikter, estimerat 1-rep max, antal reps, antal set och mycket mycket mer. Komponenterna vi använder för grafer håller absolut högsta kvalitet och används normalt i finansiella och medicinska tillämpningar. Det gör att du kan vara säker på att du kan följa utvecklingen i din styrketräning lika smidigt oavsett om du loggat 5 eller 5000 pass. • Personliga rekord och säsongsbästa • Supersets på rätt sätt! • Öka din intensitet med Drop Sets! RepCount Premium finns som en månads- eller årlig prenumeration. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avslutas minst 24 timmar innan slutet av prenumerationsperioden. Du kan avsluta din prenumeration när som helst i dina iTunes-inställningar. Oanvänd del av en fri provperiod förverkas när du köper en prenumeration. APPLE HÄLSA: RepCount synkar träningspass och kroppsmått med Apple Hälsa. För support och feedback, tveka då inte att höra av dig till [email protected]. Självklart går det bra att skriva på svenska;) Ta din styrketräning till nästa nivå. Logga din träning med RepCount.

Heartica: Pulsmätare Mät puls, stress och vitala tecken. Spåra blodtryck, glukos och hjärtats ålder. Bäst för: - Alla som övervakar hjärthälsa - Personer som hanterar stress och energi - De som spårar blodtryck eller glukos - Användare som vill mäta puls utan ett bärbart hjälpmedel Använd den här appen för att: - Mäta pulsen omedelbart med din iPhone-kamera - Spåra blodtryck, syre och glukos på ett ställe - Förstå stressmönster med kroniskt stressindex - Upptäcka ditt hjärtas ålder och jämföra med din biologiska ålder - Logga data med taggar som ""sömn"" eller ""aktivitet"" - Skapa rapporter att dela med din läkare Översikt Letar du efter ett enkelt sätt att övervaka hjärthälsa? Heartica gör din iPhone till en personlig hälsoassistent. Mät pulsen med bara kameran, logga blodtryck och glukos, och få insikter om stressnivåer och hjärtats ålder. Ingen extra hårdvara behövs. Hur det fungerar - Placera fingertoppen på kameralinsen. - Håll stilla i några sekunder medan Heartica mäter din puls. - Se resultaten omedelbart och följ trender över tid. - Lägg till manuella mätningar för blodtryck, syre eller glukos. - Använd taggar som ""stress"" eller ""träning"" för att kategorisera data. Huvudfunktioner - Omedelbar pulsmätning Mät pulsen när som helst med din telefons kamera. Inget bärbart hjälpmedel krävs. - Kroniskt stressindex Få insikter om långsiktiga stressmönster och hur din kropp reagerar på vardagen. - Hjärtats ålder Upptäck skillnaden mellan din kronologiska ålder och ditt hjärtas beräknade ålder. - Omfattande hälsoinformation Spåra blodtryck, syrenivå, glukos, puls och energi på ett ställe. - Tagg-baserad filtrering Lägg till sammanhang med taggar som ""sömn"", ""stress"" eller ""träning"". Filtrera data för att hitta mönster. - Framstegsspårning och rapporter Se trender över tid och generera PDF-rapporter att dela med din läkare. - Smarta påminnelser Ställ in anpassade påminnelser så att du aldrig missar en mätning. Hälsomått som stöds - Puls (kameramätning) - Blodtryck (manuell loggning) - Blodsyre (manuell loggning) - Blodglukos (manuell loggning) - Stressindex (beräknat) - Hjärtats ålder (beräknat) Användningsområden - Kontrollera pulsen efter ett träningspass för att se återhämtning. - Spåra blodtryck dagligen och upptäck stressrelaterade mönster. - Dela en hälso rapport med din läkare inför kontroller. - Övervaka stress över tid och identifiera utlösande faktorer. - Upptäck ditt hjärtas ålder och ta steg för att förbättra den. Vanliga frågor Kan jag mäta puls utan en smartklocka? Ja. Heartica använder din iPhone-kamera. Placera fingertoppen på linsen i några sekunder. Är detta en ersättning för medicinsk rådgivning? Nej. Heartica är endast för informationsändamål. Rådfråga en läkare för medicinsk rådgivning. Kan jag spåra blodtryck och glukos? Ja. Du kan manuellt logga värden och följa trender över tid. Vad är kroniskt stressindex? Det analyserar pulsmönster för att ge insikter om långsiktiga stressnivåer. Kan jag dela data med min läkare? Ja. Exportera detaljerade rapporter och diagram för att dela med vårdpersonal. Ansvarsfriskrivning Heartica är endast för informationsändamål och ger ingen medicinsk rådgivning. Rådfråga din läkare innan du fattar hälsobeslut. Uppgradera till Premium Lås upp obegränsade mätningar, avancerad analys, förbättrat stressindex och mycket mer. Prenumerationsinformation - Prenumeration: 1 vecka eller 12 månader, automatisk förnyelse - 3 dagars gratis provperiod, sedan automatisk debitering om den inte avbryts - Betalning debiteras App Store-konto vid bekräftelse - Hantera prenumerationer i kontoinställningarna Integritetspolicy: https://heartica.pro/pp Användarvillkor: https://heartica.pro/tou Support: [email protected]

Try Ladder COMPLETELY FREE for 7 days. NO PAYMENT collected during trial. LADDER IS THE #1 APP FOR STRENGTH TRAINING Apple's 2025 App of the Year Finalist Apple's Editors Choice Award Women's Health 2026 Best Overall CNET 2026 Best Strength Training App Ladder gives you a structured, coach-built workout plan for every day — new each week, easy to follow, and designed for home or gym. No more guesswork, no more showing up not knowing what to do. A NEW WORKOUT PLAN EVERY DAY — Structured progressive overload programs created by expert coaches, matched to your goals. BUILT FOR STRENGTH TRAINING — In-ear coaching, video demonstrations and a built-in timer. TRAIN ON YOUR SCHEDULE — Workouts that fit your life and can be done from anywhere. TRACK YOUR PROGRESS — Use the Ladder Journal to visualize your rep and weight progress over time. WORKOUT STYLES INCLUDE: Yoga Strength Pilates Strength Training Interval Strength Training Push Pull Training Kettlebell Strength Workouts HIIT (High Intensity Interval Training) Bodybuilding Bodyweight Workouts Explosive Power Strength & Conditioning Functional Fitness Endurance Strength PROGRAMS & COACHES: ALIGN (Sasha Hanway) — Power Vinyasa meets strength training to build balance and full-body strength. ASCEND (Aria Vince) — Traditional bodybuilding with a focus on glutes, shoulders and back using barbells, dumbbells and machines. BODY & BELL (Lauren Kanski) — Functional, high-intensity kettlebell workouts. CREWS CONTROL (Andre Crews) — High-intensity functional fitness for strength and athleticism. DEFINE (Maia Henry) — The 3-2-1 method: three days strength, two days Pilates, one conditioning day with daily core work. ELEVATE (Elise Young) — Fast-paced HIIT workouts designed to maximize your time. EMBODY (Allegra Paris) — Low-impact Pilates and strength training focused on full-body movement, glute development and core strength. ENDURE (Jennifer Jacobs) — Progressive overload strength combining smart programming, intentional recovery and sustainable intensity. EVOLVE (Samantha Lindauer) — Balanced hypertrophy and structured progression in under 45 minutes a day. FORGED (Corey Perkins) — Structured bodybuilding focused on hypertrophy and progressive strength development. FORMATION (Robin Barrett) — High-tempo combination circuits for strength and endurance in 30 minutes a day. LIMITLESS (Kelly Matthews) — Traditional strength, high-intensity conditioning and steady state cardio for total athleticism. MAXIMUS (Bobby Maximus & Joe Cebula) — No-frills, garage-style HIIT for strength and conditioning. MOVEWELL (Nicole Winter) — High-energy, minimal equipment strength workouts in just 30 minutes a day. PROJECT ALPHA (Sam Tooley) — Hybrid circuit and HIIT training engineered for results. RESILIENT (Neen Williams) — Kettlebell and barbell training for explosive power and speed. THRIVE (Nairee Kiana) — Glute and core-focused, dumbbell-only progressive overload with functional strength and Pilates-inspired core work. TRANSFORM (Shelby) — Strength and conditioning combining heavy lower body work with upper body training and mobility. VERSA (Abbie Dennison) — Hybrid strength training blending resistance work with cardiovascular conditioning for peak performance. VITALITY (Brian Pruett) — Minimal-equipment functional bodybuilding in 30-45 minutes a day. TERMS OF SERVICE https://joinladder.com/terms Love Ladder? We would love to hear from you! Rate and review us in the App Store or drop us a note at [email protected]!

Välkommen till en personlig yinyoga-app med mig, Magdalena Mecweld. Jag guidar dig med min lugna röst genom yinyogans alla delar. Bara några få yinyogapass kan ge dig en flexibel, smärtfri kropp och ett lugnt och energiskt sinne. För en krona om dagen får du här en hel yogastudio med en egen lärare. Här finns yoga och meditationer för olika behov: – återhämtning – mindre stelhet – mer rörlighet – sömn – stress – ångest – höfter, rygg, axlar & knän – klimakteriet – plus mycket mer Du kan välja längre och kortare yogaklasser eller skapa egna pass med de positioner som passar dig. Du kan också välja bakgrundsljud så som musik, fågelkvitter eller havsvågor. I appen leder jag och min partner Mats dig även i flera meditationer. Vill du prova lugnande andning finns här några korta men effektiva övningar. I appen finns bland annat: – 53 vägledda yinyogapass så som: ”för nybörjare”, ”för golfare”, ”för klimakteriet” – 25 meditationer ledda av mig Magdalena och med Mats – korta andningsövningar – tydliga bilder och variationer av positionerna – val mellan mycket guidning, lite guidning eller tystnad med gong – bakgrundsljud som musik, hav, fåglar och regn – sagor och berättelser att lyssna på – timer för egen yogaövning, meditation eller undervisning – möjlighet att skapa egna pass – offlinefunktion – nytt innehåll och uppdateringar över tid - gratis live-klasser via zoom i samband med årliga utmaningar i appen (värde cirka 520kr). Du kan använda appen hemma, på resan, efter jobbet eller när du bara behöver en stund för dig själv. Om du gör yinyoga varje dag är det fantastiskt. Om du gör den några gånger i veckan är det också fantastiskt. Och om du bara gör ett enda pass, är det fortfarande fantastiskt. Kom ihåg att den bästa yogan är den som blir av. Appen är skapad av Magdalena Mecweld och Mats Nielsen, några av Skandinaviens främsta yogaprofiler. De är båda lärare med lång erfarenhet av att guida människor till större närvaro, återhämtning och kroppskännedom. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://www.yin-yoga.se/integritetspolicy/

Välkommen till MuscleFit: Den ultimata träningsplaneraren! Skräddarsydda program: Påbörja en transformativ träningsresa med våra 28-dagars kroppsviktsträning- och stolövningsprogram, designade för att passa dina behov. Enkel hemmaträning: Inget gym? Inga problem! Uppnå dina träningsmål med 28-dagars stolövningar och 28-dagars kroppsviktsträning – från bekvämligheten av ditt eget hem. Personlig anpassning: MuscleFit riktar sig till individer i alla åldrar och träningsnivåer, med fokus på hälsa och fysisk form för att hjälpa dig att se och må så bra som möjligt. Målmedveten planering: Definiera dina mål, oavsett om det är viktminskning eller muskelmassa, och låt MuscleFit skapa en professionellt utformad träningsplan anpassad till dina behov och preferenser. Dynamiska justeringar: Håll motivationen uppe med våra ständigt utvecklande träningsplaner. Vi anpassar din rutin veckovis baserat på dina framsteg och feedback, för att säkerställa optimala resultat. Variation och bekvämlighet: Få tillgång till över 500 olika träningspass, inklusive konditionsträning, styrketräning och återhämtningsövningar – allt utan behov av utrustning. Njut av ljud- och videoinstruktioner, en viktminskningsspårare och en träningsklocka för extra bekvämlighet. Anpassat stöd för din kropp: MuscleFit är designat för att erbjuda riktad hjälp för kroppens behov under träning. När du fokuserar på rehabilitering, har vissa sårbara områden eller bara vill förebygga skador, erbjuder MuscleFit skräddarsydda övningar och rörelser. Genom att rikta in sig på specifika muskelgrupper och leder samtidigt som belastningen på vissa områden minskas, hjälper MuscleFit dig att träna med självförtroende och sinnesro, med vetskapen om att din kropp tas om hand. Med MuscleFit kan du njuta av fördelarna med fysisk aktivitet samtidigt som du minimerar hälsorisker och främjar en säkrare träningsupplevelse. Optimal muskelåterhämtning: Maximera dina resultat och återhämtning, och vägleds sömlöst genom set, repetitioner och vilointervaller. Smidig och sömlös upplevelse: MuscleFit erbjuder ett användarvänligt gränssnitt och en smidig träningsrutin som passar alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Prenumerationsinformation: Prenumerationsnamn: Årlig Premium Prenumerationsvaraktighet: 1 år (7 dagars provperiod) Prenumerationsbeskrivning: Användare får 1-års MuscleFit Premium som inkluderar anpassade träningsplaner och full tillgång till övningsbiblioteket. • Betalning debiteras iTunes-kontot vid bekräftelse av köpet • Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Kontot debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden, och visa kostnaden för förnyelsen • Eventuell oanvänd del av en gratis provperiod, om erbjuds, går förlorad när användaren köper en prenumeration på den publikationen, där det är tillämpligt • Prenumerationer kan hanteras av användaren och automatisk förnyelse kan stängas av genom att gå till användarens kontoinställningar efter köp Användarvillkor: https://app-service.musclefit.ai/static/user_agreement.html Integritetspolicy: https://app-service.musclefit.ai/static/privacy_policy.html Kontakta oss: [email protected]

Ever found yourself dreaming of a slimmer, fitter, healthier you, but life's pace gets in the way? Say hello to FitMe! Our brand-new fitness training app is designed just for you, ensuring the perfect workout anytime, anywhere. Lazy workouts at home, work, wherever Think of FitMe as your personal fitness coach, but it’s right in your pocket. This simple-to-use app helps you tackle short and effective workouts each day that fit around your daily routine. Struggling to keep up with your workouts? No worries. Let FitMe be your companion! It helps you stay on track with goals and reminders that work subconsciously to keep you coming back time and again so that workouts are no longer work — they’re a helpful habit. We believe in you! FitMe is packed with features to help you, including: Short workouts for your abs, chest, legs, arms and butt Whether you’re having a home workout or need to grab a quick session before your next meeting, these short workouts are only 10 MINUTES! FitMe helps you maximize workout efficiency to get the maximum effect in as little time as possible — lose weight quickly and keep it simple. Lazy girl friendly No exhausting exercises or endless at-home workout routines. FitMe keeps it fast, simple, and perfect for busy women – because we all are! Jump in and explore a fitness app that’s tailored to your needs and fitness levels. Keep it comfortable At-home workouts at your pace. Take it slow with a bed workout, or kick it up a notch and challenge yourself by really getting the blood pumping. This digital fitness coach knows how to match your vibe. No equipment needed Discover the meaning of chair workout and how it can boost your well-being. Dive in and try both new and familiar workout routines, including yoga, wall Pilates, strength training, and so much more. You’ll never be bored again, and what’s better? You won’t even have to break the bank with expensive equipment. Target key areas & lose weight Lazy girl, transform that bum from flab to fit in no time at all! It just takes one quick workout a day. Lose belly fat, tone, and get fit with simple-to-do home workouts! With the app, you can target specific muscle groups so that you get the MOST out of your time and energy! Choose your style In-bed workouts, chair yoga, wall Pilates, fat-burning exercises, regular yoga, and so much more. FitMe is a must-have app for the lazy, fit girl to try and love. Choose from a variety of workout styles and vibes to find yours. Don’t worry! You can always switch it up if you need to. Discover your new fab reality. Go on — challenge yourself today! Privacy Policy: https://quiz.fitme.health/privacy-policy Terms of Service: https://quiz.fitme.health/terms-of-use

MacrosFirst is the most powerful macro tracker, food logger, calorie counter, and meal planner—designed to help you easily achieve your health and fitness goals, no matter your diet or fitness level. [ SET & TRACK YOUR MACRO GOALS ] • Create custom daily and meal-level macro goals, including unlimited custom meals, to fit any schedule or diet plan. [ AUTO-CALCULATE SERVING SIZES ] • Automatically calculate serving sizes to hit your specific macro targets with precision. [ LOG FOODS & MEALS IN SECONDS ] • Search a database of over 3M+ verified foods or scan barcodes with the barcode scanner for quick, accurate tracking—and easily copy meals or entire days between dates. [ SCAN NUTRITION LABELS ] • Instantly import nutrition facts by scanning food labels with your camera—no manual entry required. [ TRACK MACROS & NUTRIENTS ] • Get detailed breakdowns of calories, protein, carbs, fats, and more, and customize your view to track the metrics that matter most. [ ANALYZE YOUR PROGRESS ] • Track body weight trends and compare them with your food intake over time using detailed progress reports. [ SHARE MEALS & STAY CONNECTED ] • Share meals, foods, and recipes with friends and family, and view their daily logs for mutual support. [ CONVERT ALCOHOL INTO MACROS ] • Allocate alcohol calories as carbs, fat, or a combination of both, keeping your calorie and macro tracking perfectly aligned. ▶ GET EVEN MORE WITH PREMIUM ◀ [ UNLIMITED DAILY GOALS ] • Set personalized macro targets for specific days, perfect for carb cycling or training and rest days. [ SMARTER FOOD SEARCH ] • Find foods fast using AI—just describe your meal with voice or text, or snap a photo of your plate. [ PERSONALIZED EXPERIENCE ] • Save meal and day notes, and use Extra Meals to track unplanned or one-off meals seamlessly. [ ANALYZE YOUR NUTRIENT TRENDS ] • View nutrient trends and averages over any date range to track long-term progress and insights. [ SAVE & EXPORT DATA ] • Export your meal history to Excel or sync your data to Google Sheets for a deeper analysis of your nutrition. [ IMPORT RECIPES ] • Import recipes from any website, complete with ingredients and step-by-step instructions. [ MACRO MATH CALORIE REPORTING ] Calculate calories based on the actual macros to ensure that calories and macros always match, even when nutrition labels are inconsistent. [ UNLIMITED CONNECTIONS ] • Follow unlimited friends and share your progress, meals, and nutrition insights with your support network. [ VIP SUPPORT ] • Enjoy priority VIP support for Premium subscribers, ensuring your questions and needs are addressed promptly. ▶ SUBSCRIPTION PRICING & TERMS ◀ MacrosFirst is free to download and use, with optional Premium features available through auto-renewing subscriptions. Privacy & Security Policy: https://www.macrosfirst.com/privacy-policy.html Terms of Use: https://www.macrosfirst.com/terms.html

EviBody - Från forskning till verklighet, för alla! Hälsoapp med dagligt livsstilsstöd byggt på forskning. Välj det program som passar dig – vid högt blodtryck, typ 2-diabetes eller för allmänt livsstilsstöd utan diagnos. EviBody är en forskningsbaserad digital livsstilstjänst som bygger på individanpassning för att just du ska hitta hem till en mer hälsosam och hållbar livsstil för ett ökat välbefinnande och fler friska levnadsår. Vi ser till helheten och erbjuder ett komplett individanpassat stöd inom mentalt lugn, god hälsosam mat och fysisk aktivitet med högutbildade hälsocoacher och specialister. Må bra på din nivå hos EviBody – din forskningsbaserade hälsoapp! EviBody har tagits fram i ett samverkansprojekt med EviBodys tvärvetenskapliga forskarteam med 14 enskilda och oberoende forskare. Funktioner i tjänsten: - Personlig handlingsplan och dagligt motivationsstöd, uppföljning och statistik - Möjlighet till synkronisering med Apple Hälsa (HealthKit) för automatisk inhämtning av steg och antal timmar sömn - Daglig inspiration med träning, recept, meditationer och utbildande material från den senaste forskningen - Social gemenskap och stöd i grupper med andra på liknande resa tillsammans med hälsopedagoger och specialister - Live events (Medlemskap Standard) - Gruppcoaching (Medlemskap Standard) - Individuell coaching (Medlemskap Premium eller som tillval i medlemskap Basic och Standard) Extra stöd vid högt blodtryck/diabetes typ 2: • Självmonitorering och statistik av ditt blodtryck/blodsocker • Social gemenskap i sluten hypertonigrupp/diabetesgrupp lett av sjuksköterska/diabetessjuksköterska • Kunskapsartiklar och föreläsningar • Live events & gruppcoaching tillsammans med andra medlemmar och sjuksköterska/diabetessjuksköterska (medlemskap Standard och Premium) Hos oss börjar din resa mot en hälsosam vardag som ger dig fler friska och aktiva levnadsår. Välkommen in i gemenskapen! Observera att detta inte är en vårdtjänst utan är en förebyggande livsstilstjänst för fler friska levnadsår. Observera att tjänsten för nuvarande inte finns tillgänglig för surfplattor och webb.

En app för livet i klimakteriet. Känns det som om kroppen förändras, humöret svänger och vardagen blir mer krävande? Det kan vara klimakteriet, en naturlig fas som ofta innebär både symtom och osäkerhet. Därför har Apoteket skapat Klimakterieappen, en hälso- och livsstilstjänst som ger dig kunskap, stöd och verktyg när du behöver det som mest. Ladda ner appen och ta del av innehåll som stöttar dig i vardagen. • Förstå din kropp bättre. Artiklar, guider och föreläsningar som förklarar vad som händer i kroppen under klimakteriet, vanliga klimakteriesymtom och hur du kan skapa vanor som stärker ditt välmående. • Personligt stöd över tid. Med appens symtomtracker kan du logga värmevallningar, humörsvängningar, sömn och andra upplevelser för att följa ditt mående över tid. Veckoutmaningar ger inspiration och vägledning kring träning, kost och mental hälsa. • Tränings- och yogapass att göra när det passar dig. Förinspelade pass och veckoutmaningar med fokus på styrka, rörlighet och återhämtning, som enkelt kan genomföras hemma. • Avslappning för sömn och balans. Övningar och föreläsningar som ger verktyg för återhämtning och lugn i vardagen. • Mat som gör gott. Hälsosamma recept och kostråd från dietister för dagens alla måltider. • Egenvård på ett klick. Utvalda produkter för egenvård under klimakteriet, enkla att beställa direkt i appen. Med Apotekets Klimakterieapp får du. • Allt samlat på ett ställe, utan att behöva leta på olika sajter. • Anpassade program och innehåll som stöttar ditt välmående genom hela klimakteriet. • Tillgång när du behöver den, hemma, på jobbet eller på språng. • Kvalitetssäkrat innehåll från Apoteket, med trygghet och expertis du kan lita på. Små steg gör stor skillnad. Klimakterieappen är skapad för att följa dig genom hela resan, från de första symtomen till nya rutiner som stärker ditt välmående. Klimakterieappen är gratis att ladda ner och använda. I gratisversionen får du tillgång till ett begränsat urval av innehåll. • Klimakterietest där du svarar på ett antal frågor. • Utvalda artiklar. • Produktförslag. I Premium får du tillgång till allt innehåll. • Klimakterietest där du svarar på ett antal frågor. • Individanpassade produktrekommendationer. • Träningspass och veckoutmaningar. • Digital vägledning. • Symtomtracker för att logga och följa ditt mående över tid. • Videos och instruktörsledda klasser inom träning, kost, sömn och avslappning. • Alla artiklar, recept och videos. Prova Premium gratis i 14 dagar. • Gratis provperiod i 14 dagar. • Därefter 69 kr per månad, eller 699 kr per år. • Betalning sker via ditt Apple-ID. • Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte sägs upp. • Uppsägning måste ske senast 24 timmar före periodens slut. • Ingen bindningstid. Med Apoteket kan du känna dig trygg. Innehållet i appen är baserat på aktuell vetenskap och fakta om klimakteriet. Tillsammans med experter har Apoteket tagit fram innehåll som hjälper dig att förstå vad som händer i kroppens olika faser och hur du kan stötta dig själv i vardagen. Allt innehåll kvalitetsgranskas enligt Apotekets kvalitetssäkringsprocess och följer gällande lagstiftning, inklusive GDPR och apoteksdatalagen. Apoteket Klimakteriet är en hälsoapp, inte en sjukvårdstjänst eller medicinteknisk produkt. Appen ställer inga diagnoser och ersätter inte kontakt med hälso- och sjukvård. Läs mer om appen samt användarvillkor och integritetspolicy på. https://www.apoteket.se/tema/klimakteriet/klimakterieappen/

Årets app från Apple med över 15 miljoner nedladdningar och 200 000 5-stjärniga betyg globalt. Day One har återuppfunnit dagboken och låter dig spara ner ditt liv medan du lever det. Spara ljud, video, foton, anteckningar och mycket mer helt säkert var du än befinner dig och när du vill. "Day One skapar något så sällsynt att det nästan känns heligt: en helt privat digital plats." – New York Times "Day One gör det otroligt enkelt att föra dagbok." – Wired VARFÖR DAY ONE? Day One är den ursprungliga digitala dagboksappen. Ett decennium av uppdateringar och utökade funktioner har gjort den till den mest privata, betrodda och lättanvända dagboksappen i världen. ENKEL ATT ANVÄNDA, ENKEL ATT ÄLSKA • Vacker, prisbelönt design • Obegränsade textinlägg • Kraftfull textformatering med markdown • Olika dagböcker för alla delar av ditt liv* PRIVAT OCH SÄKER • Automatisk säkerhetskopiering så dina dagboksinlägg är säkra • End-to-end-kryptering, vilket är ett komplicerat sätt att säga att din inlägg är 100 % privata • Dagboksinläggen säkras med hjälp av lösenord, TouchID eller FaceID • Exportalternativ (pdf, oformaterad text, osv.) så att dina inlägg alltid är dina SKAPA EN KONSEKVENT VANA • Med strängar och kalendervyn så kan du hålla igång ditt momentum • Ställ in påminnelser via textmeddelande eller i telefonen • Unika, dagliga dagboksmeddelanden för att bli av med skrivkrampen • Anpassningsbara mallar för att spara tid och hålla dina inlägg organiserade • Dagsvyn ger dig en sammanfattning av vart du har varit och vad du har gjort • Kan integreras med hälso-appen för att hålla koll på dina mindfulness-minuter MER ÄN ORD • Ett obegränsat antal foton och videoklipp* • Automatisk import av dina Instagram-inlägg* • Handskrivna inlägg eller skisser* • Röstinspelning och transkription* FÖR DAGBOK VAR OCH NÄR SOM HELST • Appen finns tillgänglig på iPhone, Apple Watch, iPad och Mac • Skicka textmeddelanden eller e-postinlägg direkt till din dagbok SKAPAD FÖR ATT MINNAS • Med funktionen På den här dagen kan du gå tillbaka till gamla minnen • Taggar, favoriter och sökfilter gör det lätt att hitta det du letar efter • Med kartvyn kan du snabbt få upp alla ställen som du skrivit dagbok från • Med utskritsfunktionerna kan du förvandla din digitala dagbok till en fysisk bok i premiumkvalitet SKRIV MINDRE, BEVARA MER • Tid, datum, väder, månens faser och mycket mer läggs automatiskt till i varje inlägg • Med IFTTT-appletar kan du importera data från Spotify, YouTube, Strava, Fitbit, Facebook, Twitter och mycket mer • Med Siri-genvägar får du ett kraftfullt sätt att automatisera mer av dina dagboksanteckningar • Med Dela blad kan du lägga till innehåll från andra appar som Apple Photos och Safari *Day One är GRATIS att använda för alltid med obegränsat antal inlägg. Ytterligare funktioner som obegränsade bilder, videoklipp och ljudinspelningar finns att tillgå med ett Day One Premium-medlemskap. Starta en gratis provperiod idag. Sekretesspolicy: https://dayoneapp.com/privacy-policy/ Användningsvillkor: https://dayoneapp.com/terms-of-use/ Teknisk hjälp och övriga frågor: https://dayoneapp.com/contact/

Bli starkare med världens enklaste och mest beprövade skivstångsprogram: 5×5. Inga gissningar. Följ bara med och se verkliga resultat, på bara 3 pass i veckan. StrongLifts är skapat för lyftare som börjar eller återvänder till styrketräning med skivstång. Appen tar bort all förvirring och komplexitet genom att guida dig genom varje 5×5-pass. Den planerar varje övning, set och vikt så att du alltid vet exakt vad du ska göra. Det beprövade 5×5-passet gör dig starkare, vecka efter vecka. Ingen erfarenhet krävs. ▸ Beprövat styrkeprogram 3×/vecka: Strukturerade pass, helt planerade åt dig. ▸ Inga gissningar: Helautomatisk progression för jämna styrkeökningar. ▸ Följ bara med: Enkelt gränssnitt med timers. Fokusera på att lyfta, inte pilla. ▸ Håll motivationen uppe. Se din styrka öka varje vecka med tydliga utvecklingsgrafer. ▸ Lätt att hålla fast vid. Enkelt, guidat program 3×/vecka. Inga beslut, bara resultat. Över 3 miljoner lyftare världen över har påbörjat eller återupptagit sin styrkeresa med StrongLifts sedan 2007. Appen har uppmärksammats och recenserats i British Journal of Sports Medicine. StrongLifts är den bästa styrkeappen, med fler än 200 000 femstjärniga recensioner världen över. StrongLifts bygger på det klassiska 5×5-programmet som gjorts känt av legendarer som Reg Park, Bill Starr och Glenn Pendlay. I över 70 år har 5×5-träningen bevisats göra nya och återvändande lyftare starkare, snabbt och säkert. Ladda ner StrongLifts idag och gör som miljontals andra som blir starkare. StrongLifts är gratis att ladda ner, men kräver en prenumeration för att användas. Alla nya användare får 7 dagars gratis provperiod med årsplanen. Månads- och kvartalsplaner finns också tillgängliga utan provperiod. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte sägs upp minst 24 timmar före periodens slut. Hantera eller avsluta din prenumeration när som helst i kontoinställningarna för ditt App Store-konto. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Your Apple Watch collects thousands of data points a day. Athlytic turns them into one clear answer: how ready you are, how hard to go, and how to recover. RECOVERY: Every morning Athlytic reads your overnight HRV and resting heart rate against your own baseline and tells you how recovered you are. On Apple Watch Series 12 and Ultra 4, Recovery uses Apple's new Recovery HRV. EXERTION and TARGET EXERTION: Your cardiovascular load is tracked 24/7 and scored 0 to 10. Each day you get a Target Exertion range that fits your Recovery, so you know when to push and when to hold back. WORKOUT SUGGESTIONS: Based on your target zone and the workouts you actually do, Athlytic suggests what to do today, for how long, and how hard. Build a structured workout, or import a plan from a screenshot, and send it to your Apple Watch with warm-up, repeats, rests, and cool-down. ATHLYTIC AGE: One number for your fitness, built from your resting heart rate, VO2 max, sleep, body composition, steps, training minutes, and heart rate recovery. See which lever moves it most, then tap What if to try changes before you make them. BATTERY and STRESS: Watch your energy fill and drain through the day, and see when your heart rate ran above your baseline so you know what stressed you. TARGET SLEEP: A nightly sleep goal and target bedtime built from today's Recovery, Exertion, and sleep debt. SLEEP: Sleep performance, stages, restorative sleep, sleep debt, consistency, latency, efficiency, heart rate dip, and overnight charts of HRV, heart rate, respiratory rate, and blood oxygen. 24/7 HEALTH MONITOR: HRV, resting heart rate, blood oxygen, respiratory rate, wrist temperature, and menstrual cycle, each checked against your normal range, with optional alerts when something is off. JOURNAL: Log caffeine, alcohol, travel, illness, and dozens more, then see exactly how each one moves your Recovery and Sleep. WORKOUTS: Live heart rate zones, Effort score, and intensity on your wrist. Afterward, a full breakdown with cardio fitness, heart rate recovery, splits, personal records, best efforts, and how the session compared with your typical one. TRENDS: Recovery vs. Exertion coaching, training load and training load ratio, weekly activity goals, energy consumed and burned, heart rate recovery, and cardio fitness over time. ASK ATHLYTIC and SIRI: Ask questions about your Recovery, Sleep, Stress, and workouts in plain language with Ask Athlytic, powered by Apple Intelligence. Or just ask Siri for your Recovery, Sleep, Training Status, planned workouts, and more, without opening the app. 24 IPHONE WIDGETS, 16 WATCH COMPLICATIONS: Recovery, Exertion, Sleep, Battery, Stress, Training Load, Net Energy, Macros, Steps, Cycle, Daily HRV and Heart Rate charts, and Lock Screen widgets for Recovery, Exertion, and Stress. Notes: • An Apple Watch is needed for most features, since HRV and resting heart rate come from the watch. Some third-party wearables that write HRV to Apple Health also work. • Athlytic reads its data from the Health app and will ask permission for each data type it uses. Information about Athlytic subscriptions: - Subscribers receive 1 week of Athlytic free. - Any unused portion of a free trial is forfeited when you purchase a subscription. - Payment is charged to your Apple Account at confirmation of purchase. - Your subscription renews automatically unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. - Monthly and Annual plans give access to the full iPhone and Apple Watch app for the length of the plan. - Your account is charged for renewal within 24 hours before the end of the current period, at the same price you were originally charged. - Manage your subscription and turn off auto-renewal in your Account Settings on the App Store after purchase. - Terms of service: https://www.athlyticapp.com/terms Privacy policy: https://www.athlyticapp.com/privacy

Bevel is the #1 app for improving your health, performance, and longevity, trusted by hundreds of thousands and backed by science. From sleep and recovery to stress and strength training, Bevel transforms your health data into personalized guidance you can actually use. Whether you're training for something big or just trying to feel better day to day, Bevel helps you move smarter, recover faster, and live longer. FEATURES Bevel Intelligence: Your smart health engine. Bevel Intelligence connects the dots across your data to give you instant feedback and personalized recommendations. It suggests when to train, when to rest, and what's helping or hurting your progress. Recovery Score: Your daily readiness, simplified. Avoid overtraining, prevent injury, and build sustainable habits by seeing how prepared your body is to perform each day. Sleep Score: Track and understand your sleep with a single number. Bevel analyzes your sleep stages, duration, and interruptions to reveal how well you're resting. A smart alarm wakes you at the optimal moment in your sleep cycle. Strain Score: Measure how hard your body is working throughout the day. Your Strain Score is personalized based on your sleep and recovery, helping you train at the right intensity without burning out. Nutrition Score: Log meals via Barcode Scan, Image Search, Recipe Creation, Describe Meal, or search our database of 6 million+ foods. Set calorie, macro, and nutrient goals in one place. Bevel also supports glucose tracking to see how food affects your metabolism. Stress Score: See how stress shows up in your body with a real-time score. Understand your stress patterns during sleep, workouts, and daily life. Strength Builder: Train smarter with Bevel's strength trainer. Choose from 700+ exercises, sync workouts between watch and phone, and get real-time feedback on muscular strain. Generate custom plans or log past workouts to track progress. Energy Bank: Your body's battery. Bevel combines recovery, sleep, strain, and stress into a single metric to show how your energy builds and drains throughout the day. Biological Age: Discover how old your body really is. Bevel calculates your biological age using key health markers like sleep, activity, resting heart rate, and more. Track how lifestyle changes move the needle and see how your choices affect aging. Health Records: Bring your medical data into Bevel. Import lab results, bloodwork, and clinical records to get a complete picture of your health in one place. Understand what your numbers mean and track changes over time. Journal: Track habits that impact your health. Log hydration, sunlight, screen time, and more. See how small behaviors add up and affect your sleep and recovery. SUBSCRIPTION AND TERMS Bevel is available for free with the option to upgrade to Bevel Pro with an auto-renewing subscription. You may switch off auto-renew in your Apple ID Account Settings. Purchases of premium subscriptions will be charged using your Apple ID upon confirmation of purchase. Subscriptions renew on a weekly or yearly basis, unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. If canceled, subscriptions remain valid until the end of the current period, and any unused portions are not valid for a refund. By completing your purchase, you affirm your understanding of the following: Terms of Service: https://docs.bevel.health/terms-of-service Privacy Policy: https://docs.bevel.health/privacy-policy Bevel is not a medical device and is not intended to diagnose, treat, cure, monitor, or prevent medical conditions or illnesses. Always consult your physician first. All information provided is for general informational purposes only.

Pilates is a holistic exercise system that focuses on strengthening the core and enhancing flexibility, balance, and overall body fitness. Pilates exercises effectively activate and strengthen your core muscles and other key areas like the abs, lower back, legs, butt and pelvic floor muscles. Practicing Pilates has many benefits. Similar to yoga, Pilates exercises can not only enhance muscle strength, improve balance/flexibility, and help lose weight, but can also enhance energy, promote relaxation, and even improve sleep quality. · Strengthen muscles Pilates is highly effective for strengthening muscles, especially the core, through precise and controlled movements that target deep muscles in the abdomen, lower back, and pelvis, promoting overall body toning. · Lose weight effectively With just a 30-day Pilates plan, you can transform your body into a more toned figure. Pilates is an effective tool for those looking to shed excess pounds. This low-impact exercise engages multiple muscle groups simultaneously, effectively boosting calorie burn. · Enhance flexibility Worried about your body being too stiff? Through its gentle yet effective movements, Pilates gradually lengthens and stretches muscles, increasing flexibility and range of motion, leaving the body more supple and agile. · Improve posture & relieve pain By strengthening muscles and promoting alignment, Pilates effectively addresses poor posture, making you look more upright and elegant. Moreover, it can effectively relieve shoulder, neck, and back pain caused by poor posture. · Boost energy Pilates boosts energy by metabolizing stress hormones, relaxing muscles, and incorporating specialized breathing exercises that enhance circulation throughout the body. Extraordinary experience prepared by Pilates Workout at Home: · Personalized plan just for you Tailored plans designed exclusively for your fitness journey. · Focus on your target areas Targeted exercises for abs, chest, buttocks, legs, arms, and the full body. · Suitable for all levels Various plans and workouts cater to both beginners and experienced enthusiasts. · No equipment needed Whether at home, at work, or outdoors, you can practice Pilates anytime, anywhere. · Expert-designed plans and workouts Ensuring the highest quality and effectiveness in your Pilates routine. · Various workouts to meet all your needs Meet all your fitness needs, allowing you to choose routines that align with your preferences. · Detailed video instructions Guiding you through each exercise, ensuring proper form and technique. · Smart progress tracker Helping visualize your fitness journey and progress, keeping you motivated. · Daily reminders Keeping you on track, making it easy to maintain a consistent Pilates routine. Take a few minutes each day for self-care, immerse yourself in the world of Pilates! Your body will become leaner, more toned, and healthier, while you'll also experience a more joyful state of mind. Subscription Terms and Details - Get unlimited access to all features: 1. USD $19.99/month 2. USD $69.99/year 3. USD $69.99/year with 7-day trial 4. USD $29.99/year - The payment will be charged to your iTunes account at confirmation of purchase. - The subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. - Subscription may be managed and auto-renewal may be turned off by going to Account Settings after purchase. - The account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current period. - Any unused portion of a free trial period will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication. Privacy Policy: https://mpilates.zankhana.ltd/privacypolicy.html Terms of Use: https://mpilates.zankhana.ltd/terms.html We are committed to providing better services for our users. If you have any questions or suggestions, please don't hesitate to reach out to us at [email protected].

Världens främsta app om bebisar! Förstå varför din bebis gråter mer vid vissa tillfällen, inte är sig själv och ... vad du kan göra för att hjälpa till. Under vår forskning, som började 1971 med Jane Goodall och schimpanserna i Tanzania, upptäckte vi att spädbarn är mer benägna att gråta och att vara klängiga eller griniga då och då. Detta beteende visade sig vara relaterat till ett språng i barnets mentala utveckling. Mer specifikt går barn igenom 10 mentala språng under de första 20 månaderna av deras liv. Ett språng kan vara tufft, men det är något positivt: det ger ditt barn möjlighet att lära sig något nytt. Använd appen Wonder Weeks för att: - Se när ett språng börjar och slutar tack vare ett personligt språngschema - Få ett automatiskt meddelande när ett språng är på väg att starta - Lära dig att känna igen sprången utifrån de olika signaler som din bebis ger - Upptäcka de nya färdigheter som ditt barn utvecklar med varje språng - Stimulera ditt barns nya färdigheter med 77 lekfulla spel - Hålla koll på ditt barns utveckling i din personliga dagbok - Länka appen till din partners app för att tillsammans följa barnets utveckling - Dela med dig av dina erfarenheter och ställa frågor i forumet - Titta på roliga och intressanta videor om föräldraskap - Svara på roliga enkäter och ta reda på vad andra föräldrar tycker om vissa ämnen Vårt uppdrag är att hjälpa föräldrar att få självförtroende inför det största steget i livet: att få barn. Vi tar en uppriktig titt på föräldraskap, belyser alla sidor och finns där för alla föräldrar. Vi kan alla hjälpa varandra och lära oss av varandra. Miljontals föräldrar före dig har redan följt, stöttat och stimulerat de 10 stegen i den mentala utvecklingen hos sina barn. Det är ingen slump att vi har varit en av de mest sålda babyapparna i världen i många år! Ansvarsfriskrivning: Den här appen har utvecklats med största omsorg. Varken utvecklaren eller författaren är ansvariga för eventuella skador till följd av felaktigheter eller utelämnanden i den här appen.

Vill du nå dina viktmål enklare och snabbare? Välkommen till Kaloriräknare från Numify — din allt-i-ett-app för nutrition som hjälper dig att äta smartare, skapa hälsosammare vanor och uppnå långvariga resultat. Vikthantering börjar med att förstå din kost. Numify omvandlar kalorier, makronäringsämnen och dagliga vanor till tydliga och användbara insikter, så att du kan fatta välgrundade beslut utan att göra matregistreringen onödigt komplicerad. Vår filosofi är enkel: det är alltid bättre att registrera kalorier och makronäringsämnen — även om det inte blir perfekt — än att inte registrera dem alls. Genom att göra registreringen snabb, enkel och flexibel hjälper Numify dig att vara konsekvent, eftersom långvariga resultat bygger på vanor som du kan hålla fast vid. Allt du behöver för att förstå din kost, skapa hälsosammare vanor och nå dina mål: SMART AI-BASERAD MATIGENKÄNNING Ta en bild av din måltid och få direkt detaljerad näringsinformation. Registrera måltider snabbare med AI-baserad igenkänning, röstinmatning och enkel redigering. STRECKKODS- OCH NÄRINGSDEKLARATIONSSKANNER Skanna streckkoder och näringsdeklarationer för att snabbt registrera förpackade livsmedel utan manuell sökning. OMFATTANDE LIVSMEDELSDATABAS Få tillgång till en ständigt uppdaterad databas med över 5 miljoner livsmedel och mer än 100 000 restaurangrätter med korrekt näringsinformation. VETENSKAPLIGT BASERAD KALORIBERÄKNARE Få en personlig kaloribudget baserad på din kropp, aktivitetsnivå och dina mål med hjälp av vetenskapligt validerade beräkningar. INTEGRATION MED APPLE HEALTH Synkronisera träningspass, steg, vikt och aktivitet från Apple Health för att få en komplett överblick över dina dagliga framsteg. AKTIVITETSSPÅRNING Följ din dagliga rörelse och förstå hur din aktivitet påverkar dina kalorimål. ANPASSADE KALORI- OCH MAKROMÅL Sätt personliga mål för kalorier, protein, kolhydrater och fett — eller låt Numify skapa en plan som passar dina mål. AI-BASERAD NÄRINGSCOACH Få personliga kostråd, måltidsidéer och träningstips från din AI-drivna hälsoassistent. PERSONLIGA MÅLTIDSPLANER Välj måltidsplaner som passar dina mål och preferenser, inklusive lågkalori-, keto-, veganska, medelhavsinspirerade och proteinrika alternativ. RECEPT OCH NÄRINGSINSIKTER Upptäck hälsosamma recept, skapa egna måltider och utforska näringsinsikter för att bygga bättre vanor. VIKT- OCH FRAMSTEGSSPÅRNING Följ din vikt över tid och visualisera dina framsteg med detaljerade diagram. DAGLIG ÖVERSIKT Se dina kalorier, makronäringsämnen, din aktivitet och dina näringsframsteg i en enkel översikt. WIDGETAR FÖR HEMSKÄRMEN Följ dina dagliga mål och framsteg direkt från hemskärmen. VATTENSPÅRNING Följ ditt dagliga vattenintag och håll dig konsekvent med dina vätskemål. Förändra din relation till mat, träning och en hälsosam livsstil med Kaloriräknare från Numify. Ladda ner nu och börja bygga hälsosammare vanor — en måltid i taget. - Användarvillkor: https://wellness.municorn.com/terms?app=calorie-counter - Integritetspolicy: https://wellness.municorn.com/privacy?app=calorie-counter - CCPA: https://wellness.municorn.com/ccpa?app=calorie-counter - Tillägg till integritetspolicyn: https://wellness.municorn.com/privacy-supplement?app=calorie-counter Om du har några frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta oss på: [email protected]

ATT DAGLIGEN ÖVERVAKA HJÄRTATS AKTIVITET ÄR DIN VÄG TILL VÄLMÅENDE OCH SKÖNHET Missa aldrig ett slag med InPulse! Kolla din hjärtfrekvens, logga ditt blodtryck och registrera din syremättnad med din iPhone. Placera bara ditt finger på kameran för att mäta din hjärtfrekvens. Få påminnelser om att kontrollera din puls och logga dina vitaltecken dagligen så att du kan hålla dig frisk och i form. Få din stressnivå under kontroll och identifiera och balansera negativa känslor. De främsta fördelarna med appen: – Mät din hjärtfrekvens med din fingertopp och kameran – Använd dagboken för att registrera ditt blodtryck och din syremättnad – Få dagliga bedömningar om välmående och livsstilsråd – Bygg fördelaktiga vanor med vår vanespårare – Gör tester för att utforska och hantera ditt känslomässiga välmående – Följ egenkärleksprogrammet för att bli harmonisk och rofylld – Lägg till taggar och kommentarer till dina mätningar – Integrera med Apple för att använda dina pulsmätningar på olika enheter vilket gör det enklare att spåra ditt hjärta och övergripande livskvalitet. Hur man kollar pulsen med fingret: - Se först till att dina fingrar inte är kalla. När du kontrollerar din puls ska fingertoppen täcka kameralinsen och kameralampan helt. - Tryck försiktigt med fingret. Ett för hårt tryck kan leda till minskat blodflöde vilket gör det svårare att få ett exakt resultat. Appen kräver iOS 15.0 eller senare. Du kan välja en gratis provperiod med alla funktioner tillgängliga. OBEGRÄNSAD ÅTKOMST TILL ALLA FUNKTIONER - Prenumerera för obegränsad åtkomst till alla funktioner i appen. - Prenumerationer faktureras automatiskt och kostnaden beror på den valda prenumerationsplanen. Viktig information Appen är inte utformad för medicinska ändamål. Den är bara avsedd i träningssyfte och som en källa för allmän välmåendeinformation. Genom att använda appen godkänner du vår sekretesspolicy och våra användarvillkor: http://aiby.mobi/pulse/terms/ http://aiby.mobi/pulse/privacy/ Har du frågor? Kolla in sidan ""Vanliga frågor"" på http://aiby.mobi/pulse/ Eller kontakta vårt supportteam: http://aiby.mobi/pulse/support/ Hjärtliga hälsningar, AIBY-teamet

EpiCentr-appen är utformad för personer med epilepsi och deras vårdgivare. Den är avsedd att öka säkerheten och ge stöd under anfall genom att larma nödkontakter. Den innehåller också en omfattande journal för att spåra anfall och detaljerade statistikrapporter för läkare. Appen övervakar aktivt anfallsliknande utlösare och larmar snabbt dina angivna nödkontakter om ett anfall misstänks. Specifikt använder vår klockapp Apple HealthKit för att spåra användarens hjärtfrekvens och utnyttjar gyroskopet och accelerometern på Apple Watch för att övervaka användarens armrörelser. Om ett anfallsliknande mönster upptäcks skickas en varning omedelbart. För omedelbar hjälp eller om Apple Watch inte är tillgänglig kan manuella larm initieras direkt från din iPhone. Dessutom låter appen dig hålla en detaljerad journal, där du enkelt kan spåra utlösare och registrera biverkningar, auror och personliga anteckningar. Genom att hålla all data på ett ställe ger appen rapporter med viktiga beskrivande statistik som ger värdefulla insikter till dig och din vårdgivare. VIKTIGA FUNKTIONER OCH HUR DU ANVÄNDER APPEN: - Anfallsdetektion: Genom att använda din Apple Watch övervakar appen olika anfallsliknande utlösare, såsom rörelsemönster associerade med tonisk-kloniska anfall, olika typer av fall och onormal hjärtfrekvens. Om någon av dessa utlösare upptäcks initierar appen ett fördröjt larm, som automatiskt skickas till dina nödkontakter om det inte avbryts manuellt inom 30 sekunder. - Manuella larm: Aktivera larm omedelbart från din iPhone eller Apple Watch. Välj mellan två larmtyper: Hjälp nu, som skickar en omedelbar notis, och Fördröjd hjälp, där en 30-sekunders nedräkning startas innan larmet skickas om det inte avbryts. - Dela GPS-position: När en hjälpbegäran skickas inkluderar appen automatiskt dina GPS-koordinater (om tillgängliga) i notiserna som skickas till dina nödkontakter. - Journal: Håll koll på viktig information om dina anfall med appens omfattande journal. Övervaka enkelt utlösare, registrera biverkningar, spåra auror och lägg till personliga anteckningar. Anfallsregistreringar fångas automatiskt, och du har möjlighet att redigera eller lägga till nödvändiga detaljer. Med tiden konsoliderar appen all denna viktiga data på ett bekvämt ställe, vilket ger dig och din vårdgivare detaljerade rapporter med viktiga beskrivande statistik. - Roller: Appen fungerar i två lägen: ett för personer med epilepsi och ett annat för deras vårdgivare. ANSVARSFRISKRIVNING: Observera att EpiCentr-appen inte är en medicinsk enhet, och vi ger inga kliniska rekommendationer eller fattar medicinska beslut angående din vård. Appen är inte avsedd att vara ett diagnostiskt verktyg eller en ersättning för medicinska enheter eller klinisk behandling. Det finns 3 prenumerationstariffer tillgängliga för att möjliggöra en fullständig appversion: - Månadsprenumeration för SEK 199 med 2 veckors gratis provperiod - Kvartalsprenumeration för SEK 449 - Årsprenumeration för SEK 1299 * Priserna följer Apples App Store-prismatris och kan variera beroende på land. Priserna här gäller för USA. Den fullständiga versionen låser upp följande funktioner: - Samtalslarm och e-postlarm med GPS-position - Sömnövervakning - Obegränsade nödkontakter - Obegränsade rapporter Integritetspolicy: https://epicentr.app/app/privacy_policy Användarvillkor: https://epicentr.app/app/terms_of_use

Vill du ha starkare mage utan gissningar? Abify hjälper dig att träna magen hemma eller på gymmet med guidade, progressiva pass du kan följa direkt. Från skaparna av de berömda P4P YouTube-passen (hundratals miljoner visningar): samma proffskvalitet - omgjort för 2026. VARFÖR ABIFY 2026? ► AI-TRÄNARE Med tre tryck föreslår AI-tränaren en plan som matchar din nivå. Inte en statisk rutin - verklig progression. ► UPPDATERING 2026: P4P-SVITEN INGÅR En prenumeration låser nu upp VIP-åtkomst till ALLA 7 primära Passion4Profession-appar: Abify, Chestify, Buttify, Legify, Burnify, Quickify med flera. Betala för 1, få 7. ► PRO-TRÄNINGAR HD-videor, ikoniska P4P 3D-animationer, tydliga instruktioner. Träna övre magmuskler, nedre magmuskler, sneda magmuskler och bål. ► P4P-MUSIK Energifulla originalspår som håller rytmen, eller använd din egen musik. Ladda ned Abify och börja i dag. LÅS UPP ALLA FUNKTIONER Du kan teckna en månadsprenumeration för att låsa upp appen och utnyttja dess fulla potential. Betalningen debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köpet. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden, och avbokning av den pågående prenumerationsperioden är inte tillåten. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Automatisk förnyelse kan stängas av i dina kontoinställningar i iTunes efter köpet. Eventuell outnyttjad del av den kostnadsfria provperioden förverkas när du köper en månadsprenumeration på appen. Användarvillkor: http://passion4profession.net/home#terms-of-use

I Friskis Go hittar du träningen som passar dig. Ett brett träningsutbud, tekniktips och övningar gör det enkelt att träna var du än är. I Friskis Go hittar du: • En stor och varierad övningsbank • Många gruppträningspass • Pass för gymmet • Möjlighet att logga och planera din träning • Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid • Ny kunskap, inspiration och tips • Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar • Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa. Finns inte Friskis där du bor? Jo då, med Friskis Go kan du alltid träna med oss när och var du vill. Köp Friskis Go-abonnemang. För dig som redan är medlem ingår Friskis Go i ditt träningskort. Kontakta ditt närmsta Friskis för inloggningsuppgifter. Användarvillkor: https://www.twiikapp.com/resources.php/sv/policy/1586939118

Find joy in movement and build habits that last. Mila is designed for real life - not your ideal life. Mila is a home workout app built for beginners, busy parents, pregnant people, and anyone who has ever felt like fitness wasn't made for them. Strength, yoga, pilates, dance, guided walks, guided runs and mindfulness - all from home, no gym required. MOVEMENT THAT MEETS YOU WHERE YOU ARE Some days you feel strong and full of energy. Other days, showing up from your couch is enough - and that counts too. With Mila's energy picker, you choose how you feel (low, medium, or high energy) and get workouts that match your day. This removes pressure and helps you stay consistent, even on the hardest days. You'll find: - Fully seated workouts - complete sessions done entirely from a chair or couch - Gentle home workouts with no equipment needed - Guided walks and guided runs with audio coaching - Strength, yoga, pilates, mobility and dance - Mindfulness and supportive podcast episodes - 20+ pelvic floor and kegel sessions - dedicated workouts for your pelvic floor health Even 4 minutes counts. Consistency matters more than intensity. PRENATAL & ANTENATAL WORKOUTS Whether you call it prenatal, antenatal or pregnancy fitness - Mila has you covered through every trimester. You'll find: - Pregnancy-safe workouts for the first, second and third trimester - Antenatal yoga and gentle movement - Low-impact options for tired, overwhelmed or nauseous days - Clear guidance and modifications as your body changes - Movement you can trust - created by a certified prenatal trainer All workouts are created by Camilla Lorentzen - certified personal trainer, yoga instructor, and pre- and postnatal trainer - so you can move with confidence and care throughout your pregnancy. WHAT'S INSIDE MILA - 500+ workouts and sessions - 20+ workout and podcast series - Sessions from 4 minutes to 30+ - Strength, yoga, pilates, dance, guided walks and runs, mindfulness and mobility - Fully seated options - no floor, no equipment required - Designed for home - minimal equipment needed Join more than 20,000 members worldwide - across the US, UK, Australia, Canada and Europe - building a kinder, more sustainable relationship with movement. FITNESS WITHOUT PRESSURE Mila is not about weight loss, punishment, or perfection. No all-or-nothing rules. No pressure to perform. Mila is for you if you've ever thought: - "I don't have the energy." - "I'm too busy." - "Strength training feels too hard." - "Running isn't for me." - "I've tried before and failed." - "I just need something gentler." - "I don't know what's safe during pregnancy." - "My body has limitations and most apps don't get that." - "I need help with my pelvic floor but don't know where to start." You belong here. START WITH A FREE TRIAL Try Mila free for 14 days. No commitment, no pressure - just movement that meets you where you are. You can do hard things. By downloading this app, you agree to Apple's Standard End User License Agreement (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

En enkel och vacker intervalltimer. 1. Dra för att ställa in dina intervall för träning, vila, omgångar etc. 2. Tryck för att börja. Intervalltimern påverkar inte din musik eller andra appar: ∙ Lyssna på musikappar medan du tränar. ∙ Röst eller pip vägleder dig i varje träningspass. ∙ Du kan lämna appen och fortsätta lyssna på guiden, om du vill köra ett pass du hittade online. Och du behöver inte nedteckna dina pass manuellt: ∙ Detaljerade sidor med historik och statistik visar din utveckling. ∙ Kör ett pass från historiken utan att behöva göra inställningarna igen. Om du har förslag på hur appen kan bli bättre trycker du bara på "Kontakta supporten" i appen och berättar för oss! Vi försöker alltid att göra intervalltimern bättre. This app includes an optional auto-renewable subscription (Premium Pass): Premium Pass beings with a free trial period, then an auto-renewable monthly subscription when trial ends. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase and will automatically renew (at the duration/price selected) unless auto-renew is turned off at least 24 hrs before the end of the current period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. Current subscription may not be cancelled during the active subscription period; however, you can manage your subscription and/or turn off auto-renewal by visiting your Apple Account Settings after purchase. Any unused portion of the free initial period will be forfeited when you purchase a subscription. Privacy Policy: https://float.support/interval-timer/privacy Terms of Use: https://float.support/interval-timer/terms

Calz – Kaloriräknare AI: Din smarta näringsassistent Är du redo att ta kontroll över din kost utan ansträngning? Möt Calz – den revolutionerande appen som använder banbrytande artificiell intelligens för att hjälpa dig spåra ditt kaloriintag på några sekunder. Rikta bara kameran mot en måltid och låt appen göra resten. Börja din resa mot hälsosammare matvanor idag! Hur fungerar Calz? Calz förenklar näringsspårning genom att visuellt analysera din mat. Appen beräknar: ► Kalorier ► Proteiner ► Fetter ► Kolhydrater Denna avancerade AI-teknik garanterar noggrannhet och bekvämlighet, vilket sparar tid och ansträngning. Med Calz får du: AI-DRIVEN MATIGKENÄMNING Identifiera direkt rätter och ingredienser med telefonens kamera. Appen beräknar näringsvärden direkt, oavsett om det är en hemlagad måltid eller en restaurangrätt. SMART NÄRINGSSPÅRNING Få en detaljerad uppdelning av ditt dagliga kalori- och makronäringsintag. Sätt personliga mål och övervaka dina framsteg i realtid. OMFATTANDE MATDATABAS Kan du inte skanna en rätt? Inga problem! Använd vår omfattande databas för att söka manuellt efter över 10 000 livsmedel och drycker. ANPASSADE MÅLTIDSPLANER Anpassade efter dina kostpreferenser och mål: • Viktminskningsplaner • Strategier för muskeltillväxt • Balanserade kostrekommendationer Eliminera gissningsleken vid hälsosam kost med Calz. Oavsett om du är hemma, äter ute eller är på språng, är din personliga näringsassistent alltid redo att hjälpa till! PREMIUM ACCOUNT IN THE APP • You can subscribe to a regularly updated set of skins, reports, and analysis • The subscription costs $5.99 per week, $12.99 per month, and $29.99 per year • Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period • Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal • Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase • Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable För mer information, se vår: Sekretesspolicy: https://wachanga.com/privacy Användarvillkor: https://wachanga.com/terms

Reframe is the #1 alcohol reduction app, built to help you drink less and live more. Whether your goal is to cut back or quit drinking entirely, Reframe’s neuroscience approach can help you change the way alcohol shows up in your life. With a core 160-day, evidence-based, education program, progress tracking, a private community, and a multitude of tools (think meditations, games, and more!), you’ve got everything you need to change your relationship with booze at the click of a button. Need extra support? Uplevel your alcohol-free or alcohol-reduction journey with Reframe’s premium Thrive Coaching and get 1:1 access to a certified recovery coach, live coaching calls, and exclusive video content. Try Reframe FREE for 7 days, and Reframe the way you think and drink. SUBSCRIPTION AND PRICING TERMS Reframe currently offers auto-renewing subscriptions for accessing the app. Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Account will be charged for renewal 24-hours prior to the end of the current payment period. Prices listed in the app are USD and may differ outside of the United States, depending on country of residence. You may turn off auto-renew at any time by accessing your iTunes account settings. Payment must be canceled at least 24 hours prior to renewal. To read Reframe’s terms of use & privacy policy, please visit: https://www.theglucobit.com/terms-of-use and https://www.theglucobit.com/privacy For more information or feedback, please contact us at [email protected]

Kaloriräknaren av fatsecret är den perfekta applikationen för att enkelt hitta näringsinformation för den mat du äter och enkelt hålla reda på dina måltider, motion och vikt. fatsecret är gratis. Hälsa app - Lägg till dina livsmedel i Hälsa - Synka din vikt med Hälsa - Synka kalorier och steg Kaloriräknaren är enkel att använda och har alla nödvändiga verktyg för att hjälpa dig att lyckas: - Apple Watch app/Komplikationer. - Matdagboken hjälper dig att planera och hålla reda på vad du äter. - Forum. - Streckkodsläsare. - Integration med Hälsa app, Fitbits träningsmätare. - Träningsdagboken registrerar alla de kalorier du bränner. - Kostkalendern visar dina kalorier som förbrukats och förbränts. - Viktövervakare. - Rapporter. - I Journalen kan du följa din utveckling. - Bildidentifiering. - Använd kameran för att spara din mat och dina måltider som bilder. - Du kan också synkronisera ditt konto via nätet för att komma åt din information var som helst, när som helst. - Påminnelser. - Logga in med Apple. - Facebook och Google inloggning. Premium-medlemmar får även tillgång till: - Avancerad måltidsplanering: planera framåt och håll koll på, i förväg, hur många kalorier måltiderna innehåller - Specialgjorda måltider: Sex extra måltider du kan sprida ut under dagen - Vatten-tracking: tillåter dig hålla reda på den dagliga mängd vatten du dricker Vi har flera olika prenumerationserbjudanden. Om du blir fatsecret Premium-medlem kommer köpet debiteras till ditt iTunes-konto. Prenumerationen förnyas automatiskt 24 timmar innan den går ut och du kan hantera den via Användarinställningarna i iTunes efter genomfört köp. Du kan inte avbryta prenumerationen under en betald period. Användarvillkor: https://www.fatsecret.se/Default.aspx?pa=tnc Vi hoppas att du kommer att älska Kaloriräknaren. Vi arbetar ständigt med att förbättra programmet så det kommer att adderas många fler godsaker framöver.

Förstå vad din kropp behöver i dag. Livity omvandlar data från Apple Hälsa, Apple Watch, Garmin, Fitbit och Oura till tydliga insikter om återhämtning, träningsberedskap, sömn, belastning, stress och energi. Se om du bör trycka på, dra ner eller vila — och förstå varför. Med Livity får du: • återhämtnings- och beredskapspoäng baserade på HRV, vilopuls, sömn och träning • sömnstadier, återhämtande sömn, sömnskuld och nattliga trender • träningsbelastning, ansträngning, pulszoner, rutter och mellantider • stress, energi, konditionsålder och långsiktiga biometriska trender • en AI-hälsocoach som utgår från dina data • snabb loggning av mat, vatten, journal, vanor och blodprover • widgetar, Apple Watch-komplikationer och över 100 prestationer Integritet är inbyggd: de viktigaste hälsoberäkningarna sker på din enhet. Du väljer själv valfria integrationer och AI-funktioner. Livity ger information för hälsa och träning, inte medicinsk diagnos. Träna målmedvetet. Återhämta dig tryggt. Sov bättre. Villkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Take your fitness journey to the next level with Muscle Booster Workout Tracker, the ultimate Workout Planner that integrates with your Apple Watch. Train anywhere, anytime with a complete gym & exercise app designed to help you get fit. What are you waiting for? MUSCLE BOOSTER WILL HELP YOU TO: Build muscle, sync with Apple Health, and boost your fitness schedule from home! With an integrated calorie tracker, body editor plan, and step-by-step gym workouts, you can stay motivated, get your belly flat, monitor your health, and achieve your fitness goals anywhere. Anywhere, Anytime! Whether you prefer home workouts, calisthenics, core, or weight loss, Muscle Booster provides personalized training plans for all levels. Work with your own digital coach and follow structured gym routines inspired by popular fitness and gym pros. Track your strength gains, body measurements, and fat loss with smart analytics and stay consistent in building a strong exercise routine and a healthy body. Explore hundreds of exercises and plans. Workout tracker, AI calorie tracker, and weight loss Strength training, HIIT, core, weightlifting, bodyweight calisthenics. Abs and belly training. Enjoy personalized sessions tailored to your fitness level. Build muscle, burn fat, and maintain overall health. Use the workout planner to schedule sessions and combine gym routines. Track your performance and measure your progress over time on Apple Health. Personalize your home workouts Workouts, calories burned, and heart rate in real-time. Customize your home workout sessions or gym routines with guided workouts, a training planner, anytime fitness, and exercises targeting your core, arms, legs, and full body. Whether your goal is to lift, get fit, or simply stay active, Muscle Booster keeps your activity high with interactive videos, progress tracking, and social features to connect with friends and fitness hotschedules. Customize your exercise routines on the go Join the community of weightlifting enthusiasts and get inspired by training programs from pros, and more. Train at home, in the gym, or on the go, with the flexibility to adapt exercise routines anytime. Track your progress with smart analytics, manage your diet, and see real-time results with Apple Watch integration. Whether you are following a body coach plan, a workout app program, or creating your own custom gym routines, Muscle Booster makes it easy to stay consistent and achieve your objectives. Designed for all fitness stages Muscle Booster Home Workout combines the best of home workouts, sports training, calisthenics, strength training, and guided video exercises into a single exercise app. With personalized workout plans, motivational tools, and a comprehensive tracker, you can lose fat, get stronger, and transform your body efficiently. Perfect for all levels, from beginners to advanced athletes, the app ensures your training is smart, effective, and fun. Follow your progress, stay inspired Take control of your health and training today. Use Muscle Booster for gym workout, home workouts, core, running, and all your sports needs. Track your progress, stay motivated, and become the strongest, healthiest version of yourself. With a full workout planner, personal coach features, and integration with your device, your goals are within reach. SUBSCRIPTION INFO: Download the app at no initial cost. Further use requires a subscription. A trial may be offered as indicated in the app. Subscription prices are shown in the app and charged to your Apple ID upon purchase confirmation. Subscriptions renew automatically unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the current period ends. Renewal charges occur within 24 hours before the current period expires. Terms of Use: https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use Privacy Notice: https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy

Cronometer is a powerful calorie counter, nutrition tracker, and food diary designed for accuracy. Track calories, macros, fasting, and 95+ vitamins and minerals with one of the most trusted health and fitness apps available. Whether you're using Cronometer as a weight loss tracker, macro tracker or overall metabolic health tracker, you'll get clear, reliable science-backed insights into your nutrition and how it supports your goals. Unlike basic calorie counters, Cronometer is built on a curated database of more than 1.1 million verified foods, including analyzed entries for unmatched accuracy. Get precise nutrition tracking, comprehensive nutrient analysis, and reliable nutrition facts you can trust. Gain deeper nutrition insights with precision nutrition tools trusted by dietitians, healthcare professionals, and athletes worldwide. Track your nutrition with confidence • Log meals in a detailed food diary • Track calories, protein, carbs, fat, fiber, vitamins, and minerals • Monitor both macronutrients and micronutrients • Compare your intake against personalized nutrition targets Perfect for weight loss, muscle gain, and improving overall health. A smarter weight tracker • Track calories and weight loss (or gain) with deeper nutritional context • Identify nutrient gaps that may affect energy, hunger, and progress • View trends over time with charts and reports • Built for sustainable weight loss, healthy weight management, and long-term success Build healthier habits • Understand how daily choices shape your long-term health • Monitor nutrition trends over time • Set personalized targets, track your personal progress, optimize your wellness • Turn accurate nutrition data into meaningful action Connect fitness, sleep, and health • Sync with Apple Health and Apple Watch • Connect Fitbit, Garmin, Oura, Whoop, and more • Import workouts, activity, and energy expenditure • Import sleep data and explore how caffeine, alcohol, and nutrition affect sleep quality Cronometer works seamlessly as a fitness tracker and health tracker, giving you a complete picture of your wellness. Four easy ways to log food • Log meals using photo or voice logging. • AI identifies foods, estimates portions and simplifies meal tracking • Scan barcodes for free • Or search a trusted, science-backed food database Why Cronometer? Cronometer is the calorie tracker and food diary trusted by dietitians, athletes, and health professionals worldwide. It’s been featured in Healthline, Prevention, Women’s Health, Good Housekeeping, Men’s Health, CNET, Oprah and more. Upgrade to Cronometer Gold Unlock premium tools for deeper insights: • Photo & Voice Logging • Fasting Tracker • Recipe Importer • Repeat Items • Deeper insights • More options to customize • Ad-free experience • Access Crono Coach Ideal for advanced tracking, fasting, and long-term weight management. SUBSCRIPTION DETAILS Upgrade to Cronometer Gold at any time. Payment will be charged to your Apple ID at confirmation of purchase. Subscriptions automatically renew unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. Manage or cancel your subscription in your App Store Account Settings. Terms of Use: https://cronometer.com/terms/ Privacy Policy: https://cronometer.com/privacy/

Spelifierad Social Tränings Loggbok | Ranker | Flammor | Ansvarstagning | Loggare Förstärk Din Tränings Resa med Liftoff Anslut och Tävla Gå med i en vibrant gemenskap av tränings entusiaster som får varje träningspass att räknas. Liftoff är inte bara en tränings app; det är en social plattform där du kan ansulta dig till tävling, och dela din tränings resa med vänner och lik tänkta gymmare. - Gemenskaps Engagemang: Dyk in i en tränings gemenskap som motiverar och inspirerar. Följ vänner, tipsa varandra, och fira andras lyckanden. - Global Topplista: Se hur du står dig mot världen. Var delaktig i gemenskaps utmaningar och klättra topplistorna genom att hålla dig aktiv och konsekvent. Logga och Utvecklas Med Liftoff, att hålla koll på din tränings utveckling har aldrig varit lättare eller roligare. Använd avancerad visualisation och få detaljerade insikter i dina träningspass och generell tränings utveckling. - Omfattande Loggning: Logga träningspass problemfritt, notera varje övning, set, och rep. Upplev lyckan av loggning med vårat intuvitiva grännsnitt. - Utvecklings Visualisation: Se din utveckling vecklas ut med nya tabeller och kroppsgrafer. Förstå din styrka och områden för förbättring med ett ögonkast. Dagliga Erbjudanden och Belöningar Håll dig motiverad med dagliga erbjudanden och exclusiva paket i Liftoff Butiken. Tjäna belöningar genom att klara dagliga och veckovisa uppdrag, som lägger till ett speliferat lager till din tränings regim. - Tjäna och Spendera: Samla ägg genom träningspass och utmaningar. Använd dem för att låsa upp spännande belöningar som ny kosmetik, utrustning och träningsplaner. - Exclusiva Erbjudanden: Få tillgång till dagliga erbjudanden och speciella paket som gör din tränings resa både belönande och kostnads-effektiv. Förändring vid Dina Fingertoppar Personalisera din tränings upplevelse med egna övningar och justerbara mallar. Skräddarsy allt för att passa dina behov, från träningspassens längd till intensitet, för att försäkra en personaliserad träningsrutin. - Egna Övningar: Lägg till dina övningar, med egna bilder och beskrivningar, för att verkligen göra dina träningspass personliga. - Adaptiva Träningspass: Förändra mallar och rutiner i farten baserat på din nuvarande tränigns nivå och mål. Engagemang och Motivation Liftoff är designat att hålla dig engagerad och motiverad. Med funktioner som inbjudnings system för nya användare och social media integrationer, att hålla sig dedikerad till sina tränings mål är roligt och socialt. - Inbjudnings Bonusar: Bjud in vänner och tjäna belöningar tillsammans. Nya användare får bonus förmåner för att starta deras tränings resa på Liftoff. - Social Delning: Dela dina tränings inlägg snyggt med vänner på andra plattformar, sprid motivation och hälsosamma vanor. Designad för Alla Spelar inte roll om du är en nybörjare eller en erfaren atlet, Liftoff tillgodoser alla levlar. Med stöd för olika typer av tränings loggning—från tyngdlyftning till konditionsträning—varje träningspass räknas. - Inklusiv Träning: Logga alla typer av träningspass, inkuderande styrketräning, konditiong sessioner, och mer. - Tillgängliga Funktioner: Njut av ett användar vänligt gränssnitt med tillgänglighets inställningar för att försäkra att alla kan gå med i Liftoff gemenskapen. Support och Uppdateringar Konstant evolution, Liftoff är dedikerade till att förbättra din upplevelse med regelbundna uppdateringar och livskvalitets förbättringar. Vårat support team är alltid redo att assistera dig i din tränings resa. Säkerhetspolicy: https://info.getgymbros.com/en/privacy Användarvillkor: https://info.getgymbros.com/en/terms

INTVL: The World Is the Game. INTVL turns every walk, run or bike ride into a game played on the real world globe. The idea is simple. When you run or ride in a loop, the ground inside that loop becomes your territory. The bigger, smarter and more tactical your routes, the more of the map you hold. Claim your territory Every loop you complete claims real space. Other players are out there doing the same thing, so the map is always moving. You can take a new route to take new ground, or go back over an area to defend what's already yours. Play it your way Some people want to be the best in the world, so they chase the global leaderboard. Others care more about home turf and work to become the territory leader of their own suburb or city. Both are worth playing for, and you can switch focus whenever you want. Hold ground, win real prizes Every bit of the map you hold earns you entries into our competitions, where the prizes are real. The more territory you hold at the end of the competition, the better your odds. Run and ride with clubs Join a club and play as a team. Your territory adds to your club's total, so a good capture from you helps everyone you're playing alongside. A feed built around the game INTVL has a social feed where you can follow other players, see their activities, and cheer them on. It's a good way to find people around you and stay connected to other athletes around the world. Bring your own gear INTVL works with the devices you already train on, so your activities sync straight into the game: - Garmin - Suunto - Polar - Coros - Fitbit - Hammerhead - Wahoo We built INTVL to give a new meaning to fitness. Movement without stakes is just exercise. The world is the game. Take it. This app integrates with Apple Health (HealthKit) to show insights about your activity, including steps, heart rate, and previous runs. Privacy Policy: https://www.intvl.com.au/privacy-policy Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Meet BitePal — a gamified food tracking app with an AI scanner. Snap your meals, track effortlessly, and let a cute raccoon turn your weight goals into fun, easy habits you'll actually stick to. LOG MEALS IN SECONDS Skip the boring manual input. BitePal scans your food from a photo and instantly shows a clear nutrition score, key highlights, and simple guidance. Just snap, check, and go — tracking your meals has never been faster. TRACK CALORIES, WATER AND FASTING - Stay on top of your goals with a clean, friendly dashboard - See your calories, nutrients, and weight progress - Keep your water intake steady - Follow your fasting windows with gentle reminders HAVE FUN AND DRESS UP YOUR RACCOON Healthy eating feels easier when it’s playful. Personalize your raccoon with outfits, accessories, and seasonal looks that match your vibe. They react to your food choices with humor, attitude, and encouragement — making you actually want to keep up good habits. IMPROVE YOUR DIET See a friendly breakdown of your eating patterns: your strongest days, small wins, food preferences, and habits worth building. Get simple weekly meal plans tailored to your goals, with easy recipes and clear portions that help you stay on track without overthinking. Terms and conditions: https://bitepal.app/terms Privacy policy: https://bitepal.app/privacy

The fastest and most accurate way to track your food. SnapCalorie isn't another complicated calorie counter - just snap a photo or voice note, and get instant nutrition data in seconds. HOW IT WORKS Snap a photo of your meal (or dictate a voice note) AI analyzes your food and measures portions. Get instant calories, macros, and 100+ nutrients. That's it. No searching databases. No guessing portion sizes. Just point and track. WHY SNAPCALORIE IS DIFFERENT Tired of scrolling through endless food databases? We built something better: AI that identifies your food, measures portions using your iPhone's camera, and pulls verified nutritional data from the USDA database. See your entire day at a glance. Your visual food timeline makes it easy to spot patterns and stay on track - without the pressure of manual logging. THE MOST ACCURATE CALORIE TRACKER, PERIOD SnapCalorie is built differently. While other apps rely on you to search databases and estimate portions, we use computer vision and depth sensors to measure your food directly. ACCURACY THAT MATTERS Backed by peer-reviewed research on thousands of measured dishes - That's precise enough to trust your deficit, hit your macros, and actually see results - not just hope you're close enough. THE MORE YOU USE IT, THE SMARTER IT GETS SnapCalorie learns from your eating patterns. Always meal prep with chicken thighs? Order the same coffee every morning? The AI adapts to your diet and gets more accurate over time. PHOTO + VOICE = FASTEST TRACKING EVER Snap a Photo Point your camera at your plate. Done. Works with home-cooked meals, restaurant dishes, and meal prep. Or Dictate While You Cook "Two eggs, tablespoon of butter, cup of oatmeal, banana" - logged in seconds. Use a kitchen scale and call out weights for laboratory-grade precision. No typing required. LiDAR Precision (iPhone Pro) Measure exact food volume using depth sensors. The only calorie tracker with this level of technical precision. TRACK EVERYTHING THAT MATTERS Calories, protein, carbs, fats, fiber, sugar, sodium, cholesterol, and 100+ micronutrients including vitamins, minerals, and amino acids. Set goals for weight loss, muscle gain, keto, low-carb, high-protein - whatever works for you. FEATURES THAT SAVE YOU TIME - AI Food Recognition - Identifies thousands of foods instantly - Nutrition Label Scanner - Photograph packaged foods, AI types in the data - Extensive Food Database - 500k+ foods verified against USDA data - Apple HealthKit Integration - Sync with your health dashboard - Custom Goals - Macros, micros, calories - track what matters to you - Visual Timeline - See your meals, not just numbers COOKING OILS & ADJUSTMENTS Add a quick voice note ("pan-fried in olive oil") or tap to adjust afterward. Edit any prediction instantly - the AI learns from your corrections. BACKED BY REAL SCIENCE Founded by ex-Google AI researchers who co-founded Google Lens and Cloud Vision API, SnapCalorie is the only nutrition tracker backed by peer-reviewed academic research. Our Nutrition5k study tested our algorithm on 5,000 unique dishes where every ingredient was weighed. We published the data. We showed our work. JOIN THOUSANDS OF USERS TRACKING SMARTER Whether you're trying to lose weight, build muscle, or simply eat healthier, SnapCalorie gives you the fastest, most accurate way to track your nutrition - without the hassle of traditional calorie counters. Download SnapCalorie today and see why people are ditching manual food logging for good. Terms: https://www.snapcalorie.com/terms/

At Kotcha, we have an obsession. Find the best runners on Earth. Study how they train. Break it down. And hand you the playbook to outrun yourself. That's how Eliud Kipchoge & Kilian Jornet's methods ended up in your training plan. THE METHOD 1. PERFECT PLANNING TO PEAK ON D-DAY. Build phase. Intensity phase. Taper. Every week planned around A and B races to peak exactly on the big days. 2. DAILY ADAPTATION TO REAL LIFE. Paces and workouts update every week based on actual performance, not on rigid templates. 3. STRONGER LEGS. FEWER INJURIES. The Kotcha Strength & Conditioning is built into the plan. Kipchoge's own drills for an injury-free career. 4. THE SAME FUELING SYSTEM THAT BROKE RECORDS. Race-day nutrition strategy powered by Maurten, the fuel behind Kipchoge and Kilian. Now built into your plan, down to the gram, every km of the race. 5. CONSISTENCY BEATS INTENSITY. Getting faster without burning out is the hard part. Your coach tracks both: fitness going up, and power-to-heart-rate holding steady. The metrics used by the champions. --- ROAD. TRAIL. PERFORM ON EVERY TERRAIN. 5K, 10K, half marathon, marathon, trail — every distance, every terrain. Or just a general plan to become a better runner. YOUR TEAM Built with Eliud Kipchoge and Kilian Jornet and their team — coach, personal trainer, nutritionist and data analyst. The minds that shaped the greatest careers in running. Now coaching you. YOUR GEAR Apple Watch, Garmin, Coros, Huawei & Strava — we sync with what you already use. No new gear needed. START FREE The first 7 days are on us. Then it's Kotcha Premium — monthly or yearly. Terms of use: https://kotcha.com/terms-and-conditions Privacy policy: https://kotcha.com/privacy-policy APPLE HEALTH USAGE: Kotcha uses your health data to provide accurate heart rate, distance and pace information during your runs and workouts on Apple Watch. AGE 18+ You may download and use our App provided you are aged 18 or older. We may delete your account (and associated data) if you are under such age.

- Elevate your riding experience using the world's most reliable mobile navigation, in-app route planner, shareable live tracking, and global community heatmap. - Discover your next adventure by exploring the best cycling routes from our worldwide community of riders. - Experience the freedom to roam and navigate off the grid using Offline Maps. Record rides, monitor stats, and track your progress. - Record your rides. Track your distance, speed, elevation metrics, and more! - Train smarter by pairing Bluetooth sensors to get more data from your ride. ONE-STEP CYCLING DIRECTIONS QuickNav redefines everyday navigation with one-tap cycling directions right in the mobile app. QuickNav prioritizes low-traffic, bike-friendly routes that automatically update in real-time if you stray off-course without losing any of your progress. DISCOVER & DOWNLOAD Access the world’s most trusted cycling route library to find your next adventure — whether it’s gravel, pavement, or mountain bike trails, our mobile discovery tools like Explore and Inspect connect you with the best routes across the globe or out your front door. Download offline maps for reliable navigation off the grid, anywhere you choose to roam. TURN-BY-TURN VOICE NAVIGATION Get inspired, not lost using turn-by-turn Voice Navigation right from your phone. Keep your rides on track with audible and visual navigational cues plus realtime ETA. No signal? No problem. Navigate beyond the bounds of phone service using downloadable Offline Maps and cue sheets. GLOBAL & PERSONAL HEATMAPS Ride like a local anywhere in the world! Find local hotspots with our free Global Heatmap. Explore your own ride history with Personal Heatmaps that are uniquely yours. Plan routes from the palm of your hand using heatmap overlays. Global heatmap data is only compiled using publicly-logged rides and Personal Heatmap data is visible only to you. THE WORLD’S MOST TRUSTED MOBILE ROUTE PLANNER Build your own custom adventures on the go with our Mobile Route Planner. Create, modify, and share custom routes with a suite of precision planning tools right on your phone. Explore rich map overlays, embed interactive Points of Interest, examine road surfaces and elevation details using our powerful mobile toolkit. SHAREABLE LIVE TRACKING Share your real-time location with friends and family using shareable live tracking. Stay connected and engage your community via live photos, dot-watching, and comments. Add peace of mind and keep family and friends in the loop with your real-time ETA. Control access to your live tracking with customizable privacy settings. BLUETOOTH COMPATIBILITY Train smarter with Bluetooth connectivity. Extract more data from your rides by adding your favorite power meter, heart rate monitor, speed & cadence sensors. Track performance metrics and training progress with accurate, reliable data. Pair with your favorite earbuds for audio navigation cues. Our mobile app is compatible with standard Bluetooth sensors and Apple Watch. SYNC YOUR RIDES & ROUTES Ride with GPS integrates seamlessly across all of your devices — wirelessly sync routes to your favorite units from Garmin, Wahoo, and Hammerhead & wearables like Apple Watch. Ride safely with the peace of mind knowing that Ride with GPS is the only 3rd party app compatible with Garmin Varia, which notifies you of approaching vehicles via visual and audible alerts in the mobile app. Upgraded subscribers gain access to: - Turn-by-turn voice navigation - Explore & Inspect route discovery tools - Mobile Route Planner & QuickNav - Offline maps - Global heatmap in the app - And much more! Start a free 7-Day Trial today and experience everything we have to offer! Want help getting started? Email our support team at [email protected] Service Terms: https://ridewithgps.com/terms Privacy Terms: http://ridewithgps.com/privacy

** #1 klassad kvinnlig träningsapp 2024 ** Letar du efter en träningsapp som är skräddarsydd specifikt för dina behov? Har du ont om tid men vill du ändå bli friskare? Workout for Women är appen för dig. Träna var som helst, när som helst. En personlig tränare direkt i fickan. Topp 10 funktioner i vår app: Anpassade träningspass - Vår app låter dig skapa din egen personliga träningsplan baserat på dina träningsmål och preferenser. Variation - Vi erbjuder ett brett utbud av träningspass inklusive yoga, styrketräning, konditionsträning och flexibilitetsövningar för att hålla saker intressanta och utmanande. Lätt att följa - Vår app ger steg-för-steg-instruktioner och videodemonstrationer för att säkerställa att du utför varje övning korrekt och säkert. Bekvämlighet - Du kan komma åt våra träningspass när som helst, var som helst, så att du kan passa på ett träningspass när det passar dig. Motivation - Vår app innehåller tips och tricks för att hålla dig motiverad och på rätt spår för att uppnå dina träningsmål. Framstegsspårning - Du kan följa dina framsteg och se hur långt du har kommit, vilket kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och på rätt spår. Säkerhet - Vår app ger säkerhetsriktlinjer och tips för att förhindra skador och se till att du tränar säkert och effektivt. Expertvägledning - Vår app är utvecklad av erfarna fitnessproffs som är engagerade i att ge dig träning och råd av högsta kvalitet. Nybörjarvänlig - Oavsett om du är nybörjare eller en avancerad fitnessentusiast har vår app något för alla. Kul - Våra träningspass är designade för att vara njutbara och roliga, så att du kan se fram emot dina träningspass och vara motiverad för att uppnå dina träningsmål. Gratis, snabbt och effektivt. Vad väntar du på? Ta kontroll över din hälsa och kondition och svettas med oss! Låt 7M hjälpa dig att bli friskare idag! PRENUMERATIONSINFORMATION Skaffa ett 7M Supporter-abonnemang och njut av full tillgång till alla funktioner och innehåll. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte stängs av i dina iTunes-kontoinställningar minst 24 timmar innan den aktuella perioden slutar. Du kan gå till dina iTunes-kontoinställningar för att hantera din prenumeration och stänga av automatisk förnyelse. Ditt iTunes-konto kommer att debiteras när köpet har bekräftats. Om du prenumererar innan din kostnadsfria provperiod går ut, kommer resten av din kostnadsfria provperiod att förverkas så snart ditt köp har bekräftats. Obs: Den här appen är endast utvecklad i informationssyfte. Du bör alltid rådfråga din läkare eller läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram. Den här appen integreras med Apple Health-appen. Användarvillkor: https://7mfitness.com/terms-of-use Sekretesspolicy: https://7mfitness.com/privacy-policy

Meet your new self-care best friend! Finch is a self-care pet app that helps you feel prepared and positive, one day at a time. Take care of your pet by taking care of yourself! Choose from a wide variety of self-care exercises personalized for you. THE BEST DAILY SELF-CARE APP Struggling with stress, mental health, or need motivation? Is self-care a chore? Finch makes self-care finally feel rewarding, lightweight, and fun. Complete quick self-care exercises to grow your pet, earn rewards, and improve mental health! People who struggle with mental health, goals, meditation, and journaling found it easier to be mindful with their self-care pet in the Finch app! REVIEWS - "I’ve tried other apps for being thankful and thinking positive but never used them long. I enjoy this one because the virtual pet is really cute and it takes just a moment to be honest about I really feel." - "As someone who struggles with anxiety and depression, I have tried many journaling apps and mood trackers. All of them felt like a chore, but not Finch! Even if I am not feeling like journaling or even facing my emotions, I can do so in order to help Finch." QUICK CHECK INS - Start mornings with quick mood checks and energize your pet to go exploring! Choose from a variety of quick mindful habits from goal tracking and bullet journaling to mindful breathing exercises and quizzes! - End days in moments of gratitude with your self-care pet where they'll be back from adventures to share stories with you! Destress, reflect, and recognize your positive moments. MINDFUL EXERCISES Strengthen your mental health by increasing resilience, productivity, and gratitude with self-care exercises! Finch helps you hit goals and sustain healthy habits with your self-care pet! - Goal Tracker: set goals and celebrate wins you've accumulated from healthy habits. - Bullet Journaling: guided bullet journaling prompts to clear the mind, track important moments, and practice gratitude. - Breathing: guided breathing to calm nerves, increase focus, energize your mind, and sleep better. - Quizzes: quick quizzes to understand your mental health by tracking your anxiety, depression, body image appreciation, and more. - Mood Tracker: check on yourself and access mood trends to understand what has been lifting you up or bringing you down. - Quotes: read motivational quotes to lift your mood and gain new perspective. - Sleep: Unwind yourself for good sleep with guided breathing and next day goal planning. - Insights: get insights on your mental health from combined analytics on your mood tracker, bullet journal tags, goal tracker, and quizzes. SAY HI! - TikTok: https://www.tiktok.com/@finchcare - Discord: https://discord.gg/finchfam - Instagram: https://www.instagram.com/finchcare/ - Facebook: https://facebook.com/groups/finchfam - Email: [email protected] - Terms of service: https://befinch.notion.site/Finch-Care-PBC-Terms-of-Service-710ffd2b56ce4bc8ac8063461a3bb96e - Privacy policy: https://befinch.notion.site/Finch-Care-PBC-Privacy-Policy-c2e466cb17f34edd87d0c353b5742ac5

Hormona är den ledande appen för hormonhälsa som har laddats ner över hela världen. Skapad av kvinnor för att stödja varje fas i livet, från din första mens till klimakteriet. **Den ultimata appen för kvinnohälsa** Hormona är din dagliga kompanjon, vetenskapsbaserade hjälper vi dig kroppens hormonella svängningar. Med medicinsk expertstöd och personliga hälsoråd är Hormona här för att stödja dig på din unika resa. ** FUNKTIONER** **Smart menstruations log och cykelprognos** Logga enkelt din mens, symtom och humör för att få exakta prognoser om din nästa cykel. Hormona’s avancerade menstruations verktyg ger dig tillförlitliga insikter för att förstå din cykel. **Program för hormonbalans** Uppnå hormonell balans med våra program utvecklade av ledande endokrinologer. Oavsett om du vill hantera PMS, minska humörsvängningar eller navigera genom klimakteriet, erbjuder Hormona expertstödda råd anpassade för dina behov. **Näring anpassad för din cykelfas** Få recept och måltidsplaner som är utformade för att stödja kroppens hormonförändringar. Våra recept är skapade för varje fas av din cykel för att lära dig leva i synk med dina hormoner. **Dagliga insikter** Få skräddarsydda dagliga insikter om din hormonhälsa baserad på vilken dag i din cykel. Från praktiska råd om stress och sömn till livsstilstips för varje cykelfas **Exklusivt community** Få tillgång till ett bibliotek av expertgranskade artiklar, inlärningsmoduler och fråge forum. Håll dig informerad, inspirerad och lär dig av andra kvinnor som är på en liknande resa. **Integritet i första hand** Din hälsodata är säker med Hormona. Vi prioriterar integritet och transparens så att du tryggt kan hantera din hälsa. **REDO ATT FÖRÄNDRA DITT VÄLMÅENDE MED HORMONA?** Hormona är här för att hjälpa att ta kontroll över ditt välmående varje dag. Ladda ner Hormonas app och bli en del av tusentals kvinnor som har en hälsosammare livsstil med vägledning av Hormona. Prenumerationsinformation: - Hormona erbjuder prenumerationsplaner för en mer personlig upplevelse och obegränsad tillgång till innehåll och premiumfunktioner. - Ditt Apple-ID debiteras vid köp. - Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av auto-förnyelse minst 24 timmar innan den aktuella perioden tar slut. Om du har en gratis provperiod förloras eventuell oanvänd tid när du köper en prenumeration. - Du kan hantera eller ändra din prenumeration när som helst, inklusive att stänga av auto-förnyelse, genom att gå till ”Kontoinställningar” på din enhet efter köpet. www.hormona.io https://hormona.io/faq/ Användarvillkor: https://hormona.io/terms-conditions/ Integritetspolicy: https://hormona.io/privacy-policy/ Hormona är en hälsoprodukt och inte ett diagnostiskt verktyg och bör inte användas som preventivmedel.

Stay fit and healthy with fun and easy dance workouts. Enjoy dancing and lose weight at home! It's time to dance your way to better fitness. With our dance workout app Dancebit, you move to the groove, have fun, and stay active at the same time. This 28-day weight loss challenge gets you moving and grooving as you slim down and tone up—what better way to work on your fitness than dancing? From newbie to dancing pro level — no matter how skilled you are — Dancebit has it all! Forget busy gyms and boring routines. Just enjoy fun moves for you all the time. What could be better?! DANCEBIT KEY FEATURES: - 28-day dance challenge to lose weight and train your muscles. Stay motivated with everyday dance workout goals. - Special programs developed with pro dancers and experts will help you reach your goals - lose weight, keep up an active lifestyle, feel more confident, learn dancing, and much more. - Tailored workouts for your stomach, thighs and more. - 7 to 12 minutes easy dance workouts — so you don't need to spend hours working out and get bored. - Wide collection of dance styles, including Latin, Dance Fitness, Hip-Hop, Country, High Heels, Aerobics, Kiat Jud Dai, and House! There's something for everyone! - Progress tracking to motivate yourself and reach new fitness levels! Set your personal goals, track weight loss progress, and get instant motivation for when the going gets tough — all in one place. - Sharing on large devices — broadcast workouts on TV with AirPlay support. Make it more comfortable to work out! - Apple Health Sync. The information about your workouts and calories can be synchronized on Apple Health. So, what are you waiting for?! Jive, hop, twist, turn, and rock — dancing is a great way to get fit! The app contains the following subscription options: - Monthly at $29.99, 6 months at $59.99, 3 months at $44.99. - Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. - Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours prior to the end of the current period. - The account is charged for renewal within 24-hours before the end of the current period. - Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase. - The cost of renewal is equal to the value that “Apple’s App Store Matrix” determines as the equivalent of the subscription price in $USD. - Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication. Privacy Policy: https://www.dancebit.dance/privacy-policy Terms of Service: https://www.dancebit.dance/terms-of-use

Welcome to the Deliciously Ella: Feel Better App – your all-in-one wellness tool making healthy eating simple, practical and achievable for everyday life. With a Deliciously Ella membership you’ll discover thousands of delicious plant-based and ultra-processed free recipes, plus nutritionist-approved meal plans, full nutritional breakdowns, shopping lists and daily habit trackers to help you feel better. On the app you’ll also find over 800+ guided workout classes, hours of mindful practices and hundreds of wellness blogs. What’s included: * 2,000+ UPF-Free recipes, with more being added weekly * Full nutritional breakdown available for every recipe to help you achieve your goals * Meal Plans, created in partnership with a nutritionist * Save your favourite recipes, build personalised collections and create shopping lists * Stay on track and monitor progress with our Healthy Habits Tracker * 800+ guided Pilates, Barre, Cardio, Strength and Yoga Classes * Soundscapes, Meditation & Mindfulness Videos for daily moments of calm * Hundreds of health & wellness blogs, answering your questions with articles from Dieticians, Nutritionists & Doctors * Exclusive 15% off all Deliciously Ella products online, plus exclusive merch, and access to products, events & more! What our Members Say: “A beautiful app, super easy to use and well worth the small investment. It literally covers every essential aspect of wellness. Delete your other apps, this one has it all!” — Christina S “Love this app so much! Everything always tastes amazing and recipes are straight forward and simple. Love the yoga videos, also having it all in one place has been a game changer for my motivation.” — Samantha M "Great app, the recipes are simple and easy to follow so great for weeknight dinners with a busy lifestyle, love the meal planner and shopping list sections. Have been using it for a few weeks now and has made mealtimes something to look forward to again." - Amber "Fantastic app and worth every penny! Easy to use and really good at helping plan your meal, shop and general admin." - Marcus Join a Community of 100,000+, and Start Your Wellness Journey Today with a Free Trial Terms and Conditions https://www.deliciouslyella.com/legal/ Privacy Policy https://www.deliciouslyella.com/legal/privacy-policy/

En träningstimer för tabata som är enkel, tydlig och vacker. 1. Dra för att ställa in omgångar, vila, arbete etc. 2. Tryck för att börja. Appen är busenkel att använda, men vi gjorde inte avkall på nödvändiga funktioner: ∙ Lyssna på musikappar medan du tränar. ∙ En röst vägleder dig genom träningspasset, så att du inte behöver titta på skärmen. ∙ Du kan lämna appen och fortsätta lyssna på guiden, om du vill köra ett pass du hittade online. ∙ Detaljerade sidor med historik och statistik visar dina tidigare pass. ∙ Du kan även ladda inställningarna från valfritt pass du har kört tidigare. Om du har frågor eller förslag trycker du bara på "Kontakta supporten" för att låta oss ta del av dem! Vi ska försöka få med din idé i vår nästa uppdatering. This app includes an optional auto-renewable subscription (Premium Pass): Premium Pass beings with a free trial period, then an auto-renewable monthly subscription when trial ends. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase and will automatically renew (at the duration/price selected) unless auto-renew is turned off at least 24 hrs before the end of the current period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. Current subscription may not be cancelled during the active subscription period; however, you can manage your subscription and/or turn off auto-renewal by visiting your Apple Account Settings after purchase. Any unused portion of the free initial period will be forfeited when you purchase a subscription. Privacy Policy: https://float.support/tabata-timer/privacy Terms of Use: https://float.support/tabata-timer/terms