スウェーデン の トップグロス 健康とフィットネス アプリ

Vinnare av App Store Award – årets Apple Watch-app Med Strava blir träningsspårning något socialt. Vi samlar hela din aktiva resa på ett och samma ställe – och dina vänner kan ta del av den. Så här gör du: Registrera allt – löpning, cykling, vandring, yoga och fler än 50+ andra sporttyper. Du kan alltid utgå från Strava hur du än väljer att motionera. Se hela berättelsen om din styrketräning – varje vikt du lyfter på gymmet, alla HIIT-pass och träningen tillsammans med vännerna. Få en översikt över dina övningar, set, repetitioner, vikter och en muskelkarta automatiskt på din favoritenhet eller i din favoritträningsapp. Eller börja styrketräna idag och se hur snabbt styrketräning blir en viktig del av ditt aktiva liv. Utforska var som helst – vårt ruttverktyg använder avidentifierade Strava-data för att rekommendera populära rutter baserat på dina inställningar. Du kan också skapa egna rutter. Bygg upp ett stödnätverk – Strava handlar om att fira rörelse. Här hittar du en gemenskap där ni hejar på varandra. Träna smartare – få datainsikter för att förstå dina framsteg och se hur du förbättras. Alla dina träningspass dokumenteras i din träningslogg. Rör dig säkrare – dela din plats i realtid med nära och kära när du är utomhus för ett extra lager av säkerhet. Synkronisera dina favoritappar och enheter – Strava är kompatibelt med tusentals av dem (Apple Watch, Fitbit, Garmin med mera). Gå med i och skapa utmaningar – gör som miljoner andra och gå med i månadsutmaningar för att jaga nya mål, samla digitala märken och motiveras till att fortsätta. Omfamna det ofiltrerade – ditt flöde på Strava är fyllt med riktiga insatser från riktiga människor. Det är så vi motiverar varandra. Oavsett om du är elitidrottare eller total nybörjare så hör du hemma här. Börja registrera och kör hårt. Strava har både en gratisversion och en abonnemangsversion med premiumfunktioner. I Strava används HealthKit för att exportera dina Strava-aktiviteter till appen Hälsa och för att läsa av pulsdata och biometriska data. Du kan teckna abonnemang och betala i App Store med ditt Apple-ID. Betalning debiteras ditt Apple-ID vid bekräftelse av köp. Ditt abonnemang förnyas automatiskt om det inte sägs upp minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Abonnemang kan hanteras av användaren och automatisk förnyelse kan stängas av efter köp genom att gå till sidan Hantera abonnemang i Inställningar. Eventuell outnyttjad del av en gratis testperiod, om sådan erbjuds, förverkas när användaren köper ett abonnemang på den aktuella plattformen. Abonnemanget förnyas till samma kostnad. Användarvillkor: https://www.strava.com/legal/terms Integritetspolicy: https://www.strava.com/legal/privacy

"Ett revolutionerande sätt att spåra dina måltider, förstärkt av AI. Välkommen till en ny era av näringsspårning, skräddarsydd efter din stil. Med den nya Lifesum-upplevelsen kan du välja att logga dina måltider genom att ta ett foto, använda din röst, skriva en text eller skanna en streckkod. Vi har gjort matspårning enkelt så att du kan göra hälsosammare val för både kropp och själ. GÅ MED 65 MILJONER ANVÄNDARE PÅ VÄGEN TILL BÄTTRE HÄLSA. Hälsa handlar inte om perfektion – det handlar om framsteg. Lifesum uppmuntrar små, hanterbara förändringar som tillsammans ger varaktiga resultat. Oavsett om det handlar om att dricka mer vatten, lägga till mer frukt och grönsaker på tallriken eller välja hälsosammare snacks, firar Lifesum varje vinst, oavsett hur liten. SMARTARE, ENKLARE MÅLTIDSSPÅRNING Spåra dina måltider på ditt sätt: - Ta ett foto för att få omedelbar näringsinformation - Tala för enkel, handsfree-loggning - Skriv för mer detaljerad spårning - Skanna streckkoder för snabb information - Använd snabbspårning för enkla poster TOPPFUNKTIONER I LIFESUM - Kaloriräknare - Makrospårare och matbetyg - Måltidsplaner för vikthantering och kroppssammansättning - Vattenmätare - Frukt-, grönsaks- och fiskmätare - Måltidsplaner med inköpslistor inkluderade - Integration med träningsspårare för djupgående hälsoövervakning - Life Score-test för personliga näringsrekommendationer VIKTHANTERING OCH HÄLSOSAMT ÄTANDE Oavsett om du vill hantera din vikt, äta hälsosammare eller helt enkelt må bättre i vardagen, ger Lifesum dig verktygen och stödet för att göra dina mål uppnåeliga, hållbara och njutbara. Från balanserade måltidsplaner till specialiserade planer som keto, paleo eller hög protein, anpassar sig Lifesum efter dina preferenser och livsstil. Dela helt enkelt dina mål, måltidsrestriktioner och aktivitetsnivåer, så skapar Lifesum näringsplaner just för dig Lifesum erbjuder också ett enormt bibliotek med läckra recept, alla utformade för att hjälpa dig att äta smartare utan att kompromissa med smaken. MER ÄN KALORIER: EN KOMPLETT VÄLBEFINNANDELÖSNING Lifesum går längre än enkel kaloriräkning. Med sin unika Life Score-funktion utvärderar appen din övergripande hälsa baserat på dina matvanor, vätskebalans och aktivitetsnivåer. Detta hjälper dig att fokusera på långsiktigt välbefinnande istället för kortsiktiga lösningar. Dessutom hittar du användbara tips och påminnelser för att bygga hälsosamma vanor som varar. SÖMLÖS INTEGRATION MED DIN LIVSSTIL Anslut till dina favoritappar och -enheter för att få en holistisk syn på din hälsa. Synkronisera med Apple Health för att importera träningskalorier, vikt, steg, aktiva kalorier och träningstid – och exportera matkalorier, näring, vatten och vikt tillbaka till din hälsoprofil. Anslut till appar som Oura, Withings och Runkeeper via Apple Health för att samla all din hälsodata. Framstegen är alltid nära till hands, vilket gör det enkelt att hålla sig motiverad och på rätt spår. ALLT DU BEHÖVER FÖR EN ANPASSAD UPPLEVELSE - Kaloriräknare, med möjlighet att justera ditt dagliga kalorimål och lägga till/utesluta kalorier som förbränns genom träning - Makrospårning och justerbara mål för kolhydrat-, protein- och fettintag - Skapa och spara dina favoritmatvaror, recept, måltider och träningspass - Kroppsmätning (vikt, midja, kroppsfett, bröst, BMI) - Ett bibliotek med tusentals recept med smarta filter för snabba resultat Lifesum är gratis att ladda ner och använda med begränsade funktioner. För den fullständiga Lifesum-upplevelsen erbjuder vi 1-månads-, 3-månaders- och årliga Premium-prenumerationer som förnyas automatiskt. Betalning debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp. Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av automatisk förnyelse i iTunes-kontoinställningarna eller avbryter din prenumeration minst 24 timmar före utgången av prenumerationsperioden. Se våra användarvillkor och sekretesspolicy: http://api.lifesum.com/mobile-terms

Reach your best running goals with Runna: your go-to running coach and training partner for every distance and goal! Embark on a tailor-made running journey with Runna. Whether you're lacing up your Nikes for a casual 5k or preparing for the challenging Ultra Marathon, this app is your pocket-sized, top-rated running coach. From 5k, 10k, half marathon, marathon, to the ultra distance, we've got you covered. Rated 4.9/5 on Trustpilot, Runna offers an elite training experience that's second to none. WHY RUNNA IS THE BEST FIT FOR EVERY RUNNER: 1) Personalised Training: Runna's expertly crafted training plans use proven science to fit your unique runner profile. Tackle any distance: 5k, 10k, half marathon, marathon or even ultra marathon, with us by your side. 2) Sync and Track: Instantly sync your runs with Strava and monitor your workouts live on compatible devices*. Set the right pace and map your progress with ease. 3) All-Round Runner Support: We adopt a holistic training approach, offering advice on perfect running form, nutrition, and injury management. Every runner is unique, and we cater to that individuality. 4) Strength Meets Endurance: Enhance your strength and endurance, vital for any race distance. Our plans provide a seamless blend of running and strength training, ensuring you're race-ready. JOIN THE RUNNA CLUB & COMMUNITY: 1) Connect Worldwide: Become part of the Runna club: a dynamic community of global runners. Harness the motivation and camaraderie to elevate your performance. 2) Exclusive Perks: Runna members get exclusive offers from top nutrition, apparel, and event brands. Upgrade your gear and nutrition, preparing for every long run and race. 3) Engage and Progress: Sign up for trail runs, time-trials, or live yoga and pilates classes. Let your sweat pour, and always stay one step ahead in your training journey. 4) Expert Touch: Questions? Need guidance? Our team of dedicated coaches and customer support staff are here, ensuring you're never alone in your journey. DIVERSE PLANS FOR EVERY GOAL & DISTANCE: - Plans spanning from 5k, 10k, half marathon, marathon, to ultra distances. - Starting out? Try our Couch to 5k plans. - Boost overall strength and endurance with functional fitness plans. - Recovery plans for post-race or injury periods. - Prepping for a triathlon? We have specific plans for you. - And many more designed to keep you fit and always running. COMPATIBLE DEVICES: Runna is compatible with a wide range of devices including Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto and Fitbit. This ensures you can track your runs, regardless of your preferred device. RUNNA PREMIUM: For the ultimate running experience, subscribe to Runna Premium for monthly or annual plans. Track your progress, monitor your pace, and burn those calories with personalised workout plans and support. Payments and renewal: - Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. - Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. - You can manage or turn off auto-renew in your Account settings at any time after purchase - No cancellation of the current subscription is allowed during the active period. APPLE HEALTH USAGE: Runna uses your health data to provide accurate heart rate, distance and pace information during your runs and workouts on Apple Watch. AGE 18+ You may download and use our App provided you are aged 18 or older. We may delete your account (and associated data) if you are under such age Terms of use: https://www.runna.com/terms-and-conditions Privacy policy: https://www.runna.com/privacy-policy

Kom i fas med din cykel med hjälp av Flo, världens mest populära hälsoapp för kvinnor. Få personliga insikter och förutsägelser om din kropp. Flo är din kompletta hälsopartner när du vill förutsäga din mens, bli gravid, spåra din graviditet eller förstå dina symptom bättre. Anslut dig till över 500 mn medlemmar. Med Flo kan du – hålla dina data säkra: Flo är den första mens- och ägglossningsspåraren som fått både ISO 27001- och ISO 27701-certifiering (det vill säga guldstandarderna inom dataskydd). – känna dig bättre förstådd: Dela dina Flo-insikter via Flo Partner för att få bättre kontakt, bli mer förstådd och få bättre stöd. – få ett extra lager av skydd: Anonymt läge innebär att ingen, inte ens Flo, kan identifiera dig baserat på dina hälsodata. – få tillförlitlig hälsoinformation: Flo samarbetar med en globalt erkänd organisation som är inriktad på reproduktiv hälsa och reproduktiva rättigheter, vilket säkerställer att du får pålitligt stöd för din hälsoresa. Med Flo Premium får du – cykelrapporter varje månad – symptomförutsägelser och -mönster – skräddarsydda förutsägelseinsikter – spårning av din graviditet – fullständig tillgång till Flo Partner – en virtuell hälsoassistent dygnet runt – alla artiklar, videor och kurser som granskats av över 140 hälsoexperter. Börja spåra din cykel gratis idag. Integritetspolicy och användarvillkor: https://flo.health/sv/integritetspolicy https://flo.health/sv/anvandningsvillkor Kom i kontakt med Flo: Webb: flo.health TikTok: @flotracker Instagram: @flotracker Obs! Flo är inte ett diagnostikverktyg och ska inte användas som ett preventivmedel eller för att bli gravid. Förutsägelser och insikter från appen är avsedda endast för informationssyften och är inte en ersättning för professionella medicinska råd, diagnoser eller behandlingar. Rådfråga alltid en kvalificerad vårdgivare för alla hälsofunderingar och -beslut. Flo använder HealthKit för att läsa in menscykeldata och exportera dina Flo-aktiviteter till hälsoappen. Om du har problem med att använda appen kan du kontakta Flo via [email protected].

Fitbit-appen heter nu Google Health. Den hjälper dig att bli ditt bästa jag genom att smidigt registrera aktivitet och ge dig personlig coachning byggd med Gemini. Med anpassade AI-träningsplaner, sömninsikter och hälsodata är det enklare än någonsin att hålla kursen mot dina träningsmål. Du sätter målen. Google Health samlar din träning, sömn och ditt allmänna välmående. Upptäck viktiga trender och gör val som hjälper dig att nå nästa milstolpe på dina villkor – samtidigt som din data hålls privat och säker. Synkronisera Google Health med Fitbit, Pixel Watch, dina favoritappar för hälsoregistrering och journaler (tillgängligt i utvalda länder). Logga dina mätvärden och se mönster för till exempel sömn, träningspass, kost och menstruationscykler. Google Healths coach har skapats med Gemini och ger expertvägledning om allt från sömn och kost till löpning och styrketräning. (Tillgängligt i vissa länder med Google Health Premium) FÅ ANPASSADE TRÄNINGSPLANER: Oavsett om du försöker gå ned i vikt, bygga muskler, förbättra konditionen eller skapa hälsosamma vanor utformar Google Health träningsplaner utifrån dina mål. Berätta för din AI-träningscoach om dina preferenser och rutiner för att skapa en långsiktig träningsplan och få dagliga träningsrekommendationer. Google Health registrerar dina framsteg och ger insikter som vägledning på din hälsoresa. SE DIN SÖMNKVALITET: Få en bättre förståelse för vila och återhämtning med detaljerade insikter som banar väg för bättre sömn. Din AI-coach analyserar dina sömnstadier varje natt, identifierar långsiktiga trender och ger dig praktiska råd utifrån den datan. Du kan till och med få ett anpassat sömnschema, påminnelser om läggdags och mindfulnessövningar som hjälper dig att behålla lugnet. De här insikterna om sömnkvalitet drivs av en förbättrad sömnalgoritm, så att du kan identifiera avbrott, begränsa stress och förbättra humöret. FÅ EN HELHETSBILD AV DIN HÄLSA: Få vägledning i realtid om din träning, sömn och ditt allmänna välmående dygnet runt. Håll koll på din dagliga hälsa med aviseringar som lyfter fram trender och firar dina framgångar utifrån dina unika intervall. Ställ följdfrågor till din coach för att förstå varje insikt bättre, och få förslag på vad du kan fokusera på härnäst. Utforska funktioner för kvinnohälsa, registrera din menstruationscykel och förstå hur varje fas påverkar din rutin. Genom att samla all din data på ett ställe ger Google Health dig en komplett bild av ditt välmående. PERSONLIGT, PROAKTIVT, SÄKERT OCH UNDER DIN KONTROLL: All din data skyddas av inbyggd säkerhet med lättanvända integritetsinställningar som ger dig kontrollen. Google Health har skapats med hjälp av ledande experter inom medicin, vetenskap och teknik, så att du kan känna dig trygg med din hälsa. Google användarvillkor: https://policies.google.com/terms Användarvillkor för Google Health: https://support.google.com/product-documentation/answer/13511576 Fitbits användarvillkor: https://www.fitbit.com/sg/legal/terms-of-service * För vissa funktioner krävs en Google Health Premium-prenumeration (säljs separat), Google Health-appen, wifi och internetanslutning. Funktionerna kan komma att ändras. Tillgängligheten varierar, bland annat beroende på land. Ej avsedd för medicinska ändamål. Gemini-funktioner fungerar oberoende av Gemini-apparna. Svaren kan variera, så kontrollera att de stämmer.

*** APP STORE-REDAKTIONENS VAL *** Gå med i mer än 15 miljoner användare som har förändrat sina liv med Foodvisor, näringsappen #1 som drivs av AI. Våra användare går ner i genomsnitt 7,18 kg på 3 månader. Den här gången är det din tur!* Foodvisor är appen som förvandlar varje måltid till en seger och varje seger till en vana. För den sanna hemligheten bakom god kost är inte att neka sig saker. Det handlar om att förstå sitt ätande och skapa hälsosamma, varaktiga vanor. REGISTRERA DINA MÅLTIDER PÅ 5 SEKUNDER Att följa sin kost ska inte vara ett besvär. Foodvisor anpassar sig till ditt tempo: • Fotografera din måltid: AI identifierar allt omedelbart • Prata direkt med appen: Foodvisor förstår och registrerar • Skriv några ord: Hitta dina livsmedel bland tusentals med intelligent sökning • Skanna en streckkod: för alla dina vardagsprodukter • Spara livsmedel, recept och måltider som favoriter för att hitta dem blixtsnabbt Spårning har aldrig varit så enkel och snabb. FÖLJ DET SOM VERKLIGEN RÄKNAS • Kalorier, makronäringsämnen, vitaminer och mineraler i ett ögonkast • Viktutveckling vecka för vecka • Hydrering, periodisk fasta, fysisk aktivitet • Detaljerade rapporter för att förstå dina verkliga vanor • Apple Hälsa-synkronisering för att samla alla dina hälsoindikatorer ETT PROGRAM SOM PASSAR DIG Foodvisor påtvingar dig ingenting. Det lär sig vad du gillar, vad som passar dig, och bygger ett skräddarsytt program, utformat av nutritionsexperter, så att resultaten håller. Ingen restriktiv diet. Ingen jo-jo-effekt. Bara verkliga framsteg, i ditt eget tempo. NÅ DINA MÅL MEDAN DU HAR ROLIGT Vad har du saknat hittills? En anledning att återvända varje dag. Möt ditt frö. Ditt frö är du. Det växer när du äter bra, när du rör på dig, när du tar hand om dig själv. Slutför dina dagliga uppdrag, registrerade måltider, hydrering, aktivitetsnivå, och se ditt frö växa sig stort, klä sig, blomma. De dagar utan motivation är det det som påminner dig om varför du började. DU ÄR INTE ENSAM PÅ DEN HÄR RESAN Människor som når sina mål har en sak gemensamt: de gör det inte ensamma. Gå med i ett community av tusentals användare som delar sina framsteg, recept och uppmuntran varje dag. För ett stödjande ord i rätt ögonblick kan förändra allt. UPPGRADERA TILL FOODVISOR PREMIUM • Fullständig måltidsanalys: vitaminer, mineraler, mikronäringsämnen • Ditt personliga näringsprogram • Obegränsade träningssessioner • Alla våra program för periodisk fasta • Råd anpassade till dina behov och vanor • Hundratals hälsosamma, personliga recept så att du aldrig saknar inspiration • Låt ditt frö växa dag för dag, måltid för måltid • Inga annonser Ladda ner Foodvisor. Plantera ditt frö och låt det växa. Och bevisa för dig själv att du klarar det, en måltid i taget. Vi tror på dig! *Genomsnittlig viktminskning på 7,18 kg på 3 månader. Intern studie genomförd med 4.419 användare i januari 2026 (genomsnittligt BMI: 34,72). PREMIUMPRENUMERATIONER Om du väljer en Foodvisor-prenumeration i appen debiteras du via ditt Apple ID-konto. Din prenumeration förnyas automatiskt minst 24 timmar innan nästa förnyelsedatum. Prenumerationen kan hanteras eller sägas upp i inställningarna för ditt Apple ID-konto. Den automatiskt förnyade prenumerationen faktureras månadsvis. Användarvillkor: www.foodvisor.io/terms Integritetspolicy: https://foodvisor.io/privacy

Napper är den prisbelönta och (enligt citat) “livsförändrande appen” som använder data, vetenskap och lite algoritmisk magi för att förutspå när det är dags för din bebis att gå och lägga sig - med nästintill skrämmande precision. Napper är en svensk app som hittills har hjälpt fler än 100,000 familjer att sova bättre. Så vad du än må ha för problem - korta tupplurar, ständiga nattliga uppvak, evighetslånga läggningar - finns det faktiskt en bra chans att vi kan hjälpa dig och din lilla familj också! → Nappers huvudfunktioner i korta drag… • Ett sömnschema som är skräddarsytt för din just din bebis, baserat på hens naturliga sömnmönster och den senaste forskningen om barnsömn. Schemat anpassar sig automagiskt allteftersom ditt barn växer och sömnen förändras, vilket främjar och upprätthåller en goda sömnvanor och hjälper dig att se till att ditt barn får den sömn hen behöver för att växa och utvecklas. • Användarvänlig, supersmidig dagbok som hjälper dig att enkelt hålla koll på sömn, amningar, flaskmatningar, blöjbyten och mycket mer. Du kan också dela ditt barn (och eventuell prenumeration) med ett obegränsat antal andra vårdnadshavare så att alla kan hänga med! • En stor samling sömnljud, såsom white noise, vaggvisor och ljud från naturen som kan spelas i bakgrunden när ditt barn sover. Sömnljden är exklusivt framtagna för Napper och särskilt utvalda för att vara rogivande och skapa en fridfull och avslappnande miljö för ditt barn att sova i. • En omfattande, vetenskapligt förankrad artikelserie skriven för att hjälpa dig att skapa goda sömnrutiner för dig och din bebis. Kursen täcker ett brett spektrum och du kommer att få lära dig allt ifrån vad de grundläggande komponenterna för sömn är, till hur man skapar en mysig och trygg miljö för ditt barn att sova i, till strategier för att lugna, trösta och hjälpa ett argt eller ledset barn på bästa sätt. • Snygga, lättlästa grafer med trender och statistik som ger dig massor av spännande insikter, så som hur mycket ditt barn sover i genomsnitt, hur många nattliga uppvak ni faktiskt har och hur länge du brukar amma. Med statistiksektionen kan du lätt upptäcka mönster och göra justeringar om det behövs! — På det hela taget tycker vi nog faktiskt att Napper är den absolut bästa sömnappen för bebisar och småbarnsföräldrar som går att få tag på. Men vi är ju partiska, så här kommer lite objektiva recensioner! "Har hjälpt mig och min sambo så mycket och så bra app! Vårat barn sover mycket bättre och man har mer koll!! Bara plus!!" “Detta är verkligen en toppenapp, jag använder den varje dag och den är förvånansvärt exakt med sovtiderna :)” "Superbra app som faktiskt stämmer väldigt bra in på när min 3 månaders blir trött & behöver sova, rekommenderar verkligen" "Älskar denna app! Har gjort min vardag och lillens vardag mycket bättre med denna! Och den har allt om man tycker det är kul att logga och ha lite koll för skojs skull! Lillen har blivit som Skalman med denna!" "Älskar! Bra app för att hålla koll på sömnen och enkel att använda. Var i kontakt med kundtjänsten och dom var verkligen jättebra! Kan varmt rekommendera Napper till alla föräldrar!" Sååå, låt inte sömnlösa nätter och zombie-dimmiga dagar ta över ditt liv - prova Napper (ja, i dag!!) och ge dig själv och lilla bebben sömnens gåva. Och så är bestämt! — Terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy policy: https://napper.app/privacy

Zwift: Indoor cycling made fun Join millions of people on the app that makes indoor cycling fun for everyone.  Whether you’re a seasoned athlete or just starting, jump into virtual bike rides in immersive 3D worlds, challenge yourself on epic climbs, and explore endless roads. With racing, group rides, cycling workouts, and structured training plans, Zwift can deliver serious fitness results. Connect Your Bike Seamlessly connect your smart bike, like Zwift Ride, or your bike and smart trainer – including ones from Zwift, Wahoo, Garmin, and more – to your smartphone, tablet, or AppleTV, and start chasing your fitness goals from the comfort of your home. Immersive Virtual Worlds Explore over a hundred routes in 12 immersive, virtual worlds. Whether it's the epic climbs in Watopia or the serene beauty of the Scottish highlands, every ride is a new chance to explore. Join a Global Community Join a global community pulsing with energy and enthusiasm. Connect with friends, make new ones, and immerse yourself in group rides, races, and events. Track your stats and stay connected with friends, clubs, and the community—on and off the bike— with the Zwift Companion app. Zwift even connects to Strava, ensuring a seamless fitness tracking experience.  Indoor Training Plans, Tailored to You Our world-class coaches and champion cyclists have crafted plans and workouts for every level. Whether you’re starting out or stepping it up, find your perfect plan. With flexible options, from quick 30-minute burns to long endurance rides, Zwift also has 1000s of on-demand workouts that fit your schedule and goals. Race Any Time Of Day Racing riders from around the world is one of the most effective ways to get fit. But don’t be intimidated! Zwift is home to the world’s largest community of competitors—from first-time racers to elite athletes—guaranteeing there’s a friendly challenge for everyone. Ride and Run! Not just for cyclists, Zwift welcomes runners too. Sync your smart treadmill or footpod device — you can get our RunPod directly from Zwift—and step into the worlds of Zwift, where every walk or run gets you one step closer to your goals. Join Zwift Today There’s never been a better time to combine fun with real results. Download Zwift now and start from wherever you are with a free trial for first-time users. Download today Please see the Terms of Use at zwift.com/terms

Ta din styrketräning till nästa nivå med Lyfta. Lyfta är en komplett träningsapp som gör det enkelt att följa ett färdigt träningsprogram eller skapa ett eget, logga varje set och se dina framsteg över tid. Oavsett om du precis har börjat med styrketräning, vill bygga muskler, lyfta tyngre eller slå nya personliga rekord hjälper Lyfta dig att träna mer strukturerat och fortsätta utvecklas. Gör som över 5 miljoner andra som använder Lyfta för att planera sin träning, logga sina träningspass och följa sin utveckling. DÄRFÖR KOMMER DU ATT GILLA LYFTA • Kom igång gratis och träna utan reklam • Skapa egna träningsprogram och rutiner • Följ färdiga träningsplaner för olika mål och nivåer • Logga set, repetitioner och vikter på några sekunder • Följ din styrka, träningsvolym och dina personliga rekord • Håll motivationen uppe med vänner, utmaningar och milstolpar SKAPA DITT TRÄNINGSPROGRAM Välj ett färdigt träningsprogram eller skapa egna rutiner. Starta ett program och se tydligt vilket träningspass som står på tur. • Skapa och anpassa obegränsat med träningsprogram och rutiner • Välj bland över 5 000 övningar med HD-videor • Lägg till egna övningar med utrustning och muskelgrupper • Anpassa övningar, set, repetitioner och ordningsföljd • Följ populära träningsupplägg som StrongLifts 5x5, nSuns, GZCL, Push/Pull/Legs, RP Hypertrophy och German Volume Training Lyfta är inte anslutet till, godkänt av eller sponsrat av skaparna bakom dessa program. LOGGA VARJE TRÄNINGSPASS SNABBT Lägg mindre tid på mobilen och mer tid på träningen. Lyfta gör det snabbt och enkelt att registrera passet medan du tränar. • Logga set, repetitioner, vikt, RPE och anteckningar • Se tidigare resultat medan du tränar • Registrera uppvärmningsset, dropset, superset och set till utmattning • Använd den automatiska vilotimern mellan seten • Lägg till eller ta bort övningar under passet • Logga träningen direkt från Apple Watch SE HUR DU BLIR STARKARE Följ dina framsteg med tydlig statistik, grafer och fullständig träningshistorik. • Se personliga rekord och uppskattat 1RM • Följ utvecklingen av styrka, vikt och repetitioner • Analysera träningsvolymen över tid • Se vilka muskelgrupper du har tränat • Jämför resultaten mellan träningspass • Följ träningsfrekvens, milstolpar och träningssviter HÅLL MOTIVATIONEN UPPE Gör styrketräningen mer motiverande genom att följa dina framsteg och träna tillsammans med andra. • Dela träningspass, rutiner och framsteg med vänner • Följ dina träningskompisar och stötta deras utveckling • Delta i månatliga utmaningar och globala topplistor • Fira personliga rekord och milstolpar • Håll din träningssvit vid liv • Välj om din profil ska vara offentlig eller privat APPLE WATCH OCH INTEGRATIONER • Logga träningen direkt från Apple Watch • Synkronisera träningsdata med Apple Hälsa och Strava • Använd widgetar och genvägar för snabb åtkomst • Synkronisera automatiskt mellan alla dina enheter LYFTA PRO Uppgradera till Lyfta Pro för avancerad statistik, expertprogram och fler verktyg som hjälper dig att utveckla din träning och slå nya personliga rekord. En kostnadsfri provperiod på upp till 14 dagar kan vara tillgänglig för berättigade nya användare. Om du köper Lyfta Pro debiteras ditt Apple-konto. Abonnemanget förnyas automatiskt om det inte avslutas senast 24 timmar innan den aktuella perioden löper ut. Du kan hantera eller avsluta abonnemanget i inställningarna för ditt Apple-konto. Oavsett om du börjar med ditt första träningsprogram, vill bygga muskler, bli starkare eller slå nya rekord hjälper Lyfta dig att följa en tydlig plan och se dina framsteg över tid. Ladda ner Lyfta och börja logga din träning i dag. Integritetspolicy: https://www.lyfta.app/privacy Användarvillkor: https://www.lyfta.app/terms

** Världens mest generösa styrketräningsapp – byggd av lyftare, för lyftare ** Trött på att ladda ned gymappar och skapa ditt konto, bara för att bli utelåst inom några dagar om du inte betalar eller tittar på en massa reklamfilmer? Vårt erbjudande till dig är 100 % gains och 0 % reklam – med obegränsad loggning av träningspass för alla användare. Styrkelabbets app StrengthLog är både en träningsdagbok och en källa till träningsprogram och smarta verktyg! Du kan logga din styrketräning, se statistik över din utveckling och välja att följa ett eller flera av våra populära träningsprogram. Med den här appen kan du enkelt anteckna vilka övningar du har tränat, hur många set och repetitioner du gjorde och vilka vikter du använde. "Det du mäter, förbättras" brukar man säga – och det gäller särskilt för styrketräning. Genom att skriva ned din träning kan du titta tillbaka för att se vad som fungerade bra eller vad du behöver överträffa idag för att fortsätta göra framsteg. Du kan lägga till egna övningar eller välja från vårt enorma övningsbibliotek. Alla gratisanvändare får tillgång till grundläggande statistik och personliga rekord, medan premiumanvändare kan se avancerad statistik för varje övning. Se din historiska utveckling mätt i form av 1RM (uppskattat eller äkta), samt statistik över din träningsfrekvens, träningsvolym och vilka vikter du tränat med i medeltal. Genom att jämföra statistiken med hur din styrka har utvecklats kan du enklare se samband mellan vilken träningsvolym som leder till bäst resultat för dig. Letar du efter ett träningsprogram att följa? Med premiumversionen av appen får du tillgång till alla Styrkelabbets premiumprogram så snart de släpps. Just nu finns program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, powerbuilding och push/pull/legs, plus populära gratisprogram från på styrkelabbet.se. Och många fler program är på gång! Premiumanvändare kan även aktivera funktionen att logga träning med Rate of Perceived Exertion/Reps in Reserve, för att få en ännu tydligare bild av hur ansträngande seten var. Vi som har utvecklat appen älskar styrketräning och vet att det blir roligare när den utövas på ett effektivt sätt. Därför är vårt mål med appen att hjälpa dig göra din träning enklare och effektivare så att du kan nå dina träningsmål. Gratisfunktioner: • Logga obegränsat antal träningspass • Planera pass i förväg • Timer för setvila • Skapa träningsmål och jaga streaks. • Grundläggande statistik över antal pass och träningsvolym • Personliga rekord • Ett flertal hjälpmedel och verktyg, till exempel 1RM-kalkylator och förslag på uppvärmning inför maxlyft • Ett stort bibliotek av träningspass och -program • Massor med färdiga övningar, med instruktioner i både text och video • Dela din data med Apple Hälsa Genom att låsa upp premiumfunktionerna får du tillgång till: • Alla våra träningsprogram! Just nu hittar du våra program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, bodybuilding, powerbuilding och push/pull/legs, och nya träningsprogram läggs till löpande och efter önskemål. • Avancerad statistik med grafer över till exempel din styrka, träningsvolym, träningsfrekvens med mera, hela vägen ned för enskilda lyft/övningar • En utförlig statistiksammanfattning för all din träning, enskilda muskelgrupper och alla övningar • Premiumfunktioner för att logga träning med Rate of Perceived Exertion eller Reps in Reserve. Ett flertal premiumfunktioner är under utveckling och lanseras inom kort • Dela pass och program med andra användare • Muskelkartan ”tränade muskler” visar hur du tränat kroppen under valfri tidsperiod. Appen uppdateras kontinuerligt med nya program och nya funktioner, bland annat baserat på era önskemål! ---------------- Apple hälsa När du ger StrengthLog-appen tillstånd att synka med Apple Hälsa, delar vi endast den information du ber oss dela. Datan delas endast med ditt privata Apple-konto och vi tar inte emot någon data i utbyte.

Welcome to Headspace, your expert-led guide to mental health, mindfulness, and meditation. Whether you're navigating stress, anxiety, sleep trouble, or life’s ups and downs, Headspace is here to support you and is proven to increase happiness and decrease stress in just 10 days. Explore science-backed exercises, courses, and programs that help you build everyday skills to care for your mind. DAILY MEDITATIONS Discover mental wellness and mindfulness with over 500+ guided meditations. From quick 3-minute mental resets to longer sessions, we'll help you make meditation a daily habit that sticks and shows results. Track progress, learn new skills, and start your day inspired. IMPROVE SLEEP Headspace helps improve your sleep with expert-led sleep tools, guided sleep meditations, sleepcasts, and more. Rest, assured. Fall asleep faster and actually stay asleep with Headspace. ANXIETY & STRESS RELIEF Find time for you, Headspace helps you balance the weight of everyday life with personalised stress-relieving techniques and guided exercises. Learn calming breathwork and build resilience with hundreds of meditations on sadness, anger, grief, adapting to change, and more. Just 2 weeks of Headspace reduces anxiety. SELF-CARE TOOLS & RESOURCES Explore guides, exercises, and tools for holistic well-being. Empower yourself with practical tips and resources to avoid burnout, stress. Anxious days happen. Headspace helps. FIND FOCUS & BUILD PRODUCTIVITY Enhance focus with focus-boosting music for working from home. Stay sharp with quick breathing exercises, curated playlists and meditations to find a less distracted, more productive state of mind. FEEL-GOOD FITNESS & TENSION RELEASE Relieve stress, release tension, and strengthen your mind-body connection with mindful movement. Join Olympians Kim Glass & Leon Taylor in guided runs, yoga, and 28 days of mindful fitness. PROGRESS TRACKING & DAILY REMINDERS Follow your mental health journey with progress tracking, set goals and daily reminders to stay consistent. Headspace is the everyday mental health app that’s proven to help. Stress less, sleep better, and feel happier with do-anywhere exercises. Just open the app and press play - there’s something for every moment of life. Start your free trial and experience the benefits of meditation, mindfulness and mental health. Subscription options: £9.99/month, £49.99/year. These prices are for United Kingdom. Pricing in other countries may vary and actual charges may be converted to your local currency depending on the country of residence. The subscription will automatically renew unless turned off in your iTunes Account Settings at least 24 hours before the current period ends. You can go to your iTunes Account settings to manage your subscription and turn off auto-renew. Your iTunes Account will be charged when the purchase is confirmed. If you subscribe before your free trial ends, the rest of your free trial period will be forfeited as soon as your purchase is confirmed. Headspace saves your meditation sessions to your Apple Health app. Read the terms and conditions here: http://www.headspace.com/terms-and-conditions Read the privacy policy here: https://www.headspace.com/privacy-policy

Oavsett om du vandrar, cyklar, springer eller promenerar är AllTrails ditt bästa sällskap och din guide till naturen. Här hittar du detaljerade recensioner och inspiration från en community av friluftsentusiaster som du. Vi hjälper dig att planera, uppleva och dela dina utomhusäventyr. AllTrails är så mycket mer än en löpningsapp eller träningsspårare. Det hjälper dig att hitta hundvänliga, barnvänliga, barnvagnsvänliga eller rullstolsvänliga leder och mycket mer, med navigering sväng-för-sväng som guidar dig hela vägen fram. ◆ Upptäck leder: Sök bland över 500•000 leder världen över efter plats, intresse, förmåga och mycket mer. ◆ Planera ditt nästa äventyr: Få djupgående information om leder – från recensioner till aktuella förhållanden och GPS-vägbeskrivningar – och spara dina favoriter till senare. ◆ Håll kursen: Du kan välja att hålla dig till den planerade rutten eller staka ut en egen väg tryggt och säkert medan du navigerar på leden med din telefon eller Wear OS-enhet. Använd Wear OS för att använda rutor och komplikationer för att starta och övervaka dina aktiviteter. ◆ Hitta intressanta platser: Upptäck vattenfall, historiska platser, fotoplatser med mera utmed leden. ◆ Utöka din community: Dela din kärlek till utomhusäventyr och hitta inspiration genom att få kontakt med andra friluftsentusiaster som du. ◆ Dela dina utomhusäventyr: Lägg enkelt upp leder och aktiviteter på Facebook, Instagram eller WhatsApp. ◆ Registrera din aktivitet: Fånga din statistik, lämna recensioner och lägg upp foton på dina favoritvandringsleder. Upptäck leder som passar din natur. Det finns leder för dig som vill planera ett träningspass, vandra, promenera, MTB-cykla, traillöpa eller ta en lugnare cykeltur. Oavsett om du tänjer på dina gränser eller promenerar med barnvagn finns det något där ute för alla. Låt AllTrails hjälpa dig att hitta det. ► Gör mer utomhus med AllTrails Plus ► Ägna mindre tid åt att fundera ut vart du ska, och mer åt att njuta av den plats där du är. Med offlinekartor, varningar om felaktiga svängar och extra säkerhets- och planeringsfunktioner får du fler verktyg för fler äventyr med en årsprenumeration. ◆ Sök efter avstånd från dig för att hitta dina närmaste leder. ◆ Planera för väder och vind med information som markförhållanden, väderprognoser, luftkvalitet, UV-index med mera. ◆ Se hur förhållandena förändras längs leden och förhandsgranska efter tid på dagen. ◆ Koppla ner dig helt eller packa ner utskrivna kartor i reserv. ◆ Utforska utan täckning med kartnedladdningar för leder, parker och hela områden. ◆ Dela din live-aktivitet på leden med vänner och familj. ◆ Var beredd på backarna som väntar: Följ topografiska kartor och ledkartor i 3D. ◆ Fokusera på utsikten och inte på kartan med varningar om felaktiga svängar. ◆ Ge tillbaka: AllTrails skänker en andel från varje prenumeration till 1% for the Planet. ◆ Utforska utan annonser: Ta bort enstaka annonser genom att prenumerera ► Nytt! Utforska till fullo med AllTrails Peak ► Få ut det mesta av din tid på leden med vårt nyaste premiummedlemskap. Kartlägg din egen väg, planera för förhållanden, och utforska populära leder – med alla offlinefördelar med Plus. ◆ Skapa din egen rutt från grunden eller ändra en av de över 550 000 befintliga lederna. ◆ Utforska de mest populära platserna med heatmaps över den senaste tidens aktivitet på leden. ◆ Dessutom får du tillgång till alla Plus- och Base-funktioner. Oavsett om du går på geocaching i en nationalpark, tittar efter nya favoritrutter för MTB-cykling eller planerar en löptur för att rensa tankarna gör AllTrails Plus och Peak friluftslivet ännu bättre.

FuelFam är appen för dig som vill skapa bättre vanor med hjälp av tracking, community och smart planering. Skapad av Anton Ekefäll, en av Sveriges största onlinecoacher. I appen får du bland annat: • 200+ enkla, vanliga rätter, anpassade efter dina portioner • Smidig kostloggning, planering och inköpslistor • Logga maten på sekunder genom foto eller streckkod • Kaloriuträkning och guidning för viktuppgång/viktnedgång • Färdiga kostscheman & skapa egna på ettpar minuter • Stöd och inspiration från coacher • Ett levande community där du aldrig är ensam FuelFam passar både dig som vill komma igång och dig som redan har rutiner, men vill ha mer motivation i vardagen. Här finns inga krav på att vara “duktig”. Du deltar på dina villkor, i din takt. Testa FuelFam gratis i 7 dagar. FuelFam, kost, träning och gemenskap. Tillsammans. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

OWNU är Sveriges ledande styrketräningsapp för kvinnor. Skapad av världskända PT:n Hanna Öberg (med totalt 5 miljoner följare) ser OWNU till att du slipper tänka på planering och gissande på gymmet, så du kan fokusera på att lyfta tungt - och se resultat. Vi kan styrketräning: OWNU har hjälpt över 150 000 kvinnor världen över att bli starkare - både fysiskt och mentalt. OWNU innehåller: - 30+ gymplaner anpassade efter dina mål och schema - för nybörjare och erfarna. - Hundratals olika träningspass med fokus på styrka - Reps- och viktloggning - Instruktionsvideos - Muscle Diagram - för att veta var det ska kännas när du gör en övning - Intensity Tracker så du säkert vet att du tar tillräckligt tungt - 600 hälsosamma och proteinrika recept med uträknat näringsvärde - Digitalt anteckningsblock - Uppvärmningar & Nedvarvningar - Gravid- och Postpartumträningsplaner Inget mer gissande eller planerande - OWNU ger dig en tydlig plan så du kan koncentrera dig på att lyfta tyngre och bli starkare fysiskt och mentalt. Starta din 7-dagars kostnadsfria provperiod och bli ditt starkaste jag. Välj månads- eller årsprenumeration. Kan användas med friskvårdsbidrag. OWNU - We Do Strength ____________________ Din prenumeration fungerar på alla dina enheter och förnyas automatiskt om den inte sägs upp minst 24 timmar före prenumerationsperiodens slut. Betalning debiteras ditt Apple ID-konto vid bekräftelse av köp. Förnyelse debiteras inom 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Hantera din prenumeration och stäng av automatisk förnyelse i dina kontoinställningar på App Store eller under Inställningar → Prenumerationer på din iPhone eller iPad. Observera: inga återbetalningar utfärdas för oanvända delar av någon prenumerationsperiod. Terms & Conditions: https://www.ownuapp.com/pages/terms-and-conditions Privacy Policy: https://www.iubenda.com/privacy-policy/30240320

Upptäck Clue – den enda mensspåraren som är 100% baserad på vetenskap. Clue hjälper dig att spara din mens, fertilitet och din allmänna hälsa. Clue erbjuder också ett safe space där du kan lära dig om allt från flytningar till matsmältning. Clue grundades och leds av kvinnor och har miljontals människor över hela världens förtroende, tack vare den sakliga och tillgängliga spårningen och det orubbliga engagemanget för att hjälpa alla att förstå vad deras cykel säger om deras hälsa. Din integritet är viktig för Clue. • Clue säljer inte dina personliga hälsouppgifter och kommer aldrig att avslöja dem • Clue är verksamma i EU och skyddas därmed av en världens mest strikta dataskyddslagar (GDPR) Testa appen alla med en cykel pratar om. • Bästa fertilitetsappen 2023, Healthline • App of the Day, Apple MENSTRUATIONS- & CYKELSPÅRNING Spåra enkelt mens, flytningar, preventivmedel med mera. Du kan dessutom logga 60+ faktorer såsom humör, smärta och energinivå för att förstå din kropp. Med Clue Mensspårning trycker du bara på det du upplever och så beräknar den branschledande AI-algoritmen resten. Detta gör det möjligt för dig att upptäcka hur din cykel påverkar saker som ditt hår, träning och sexliv. Med Clue kan du räkna med tillförlitliga påminnelser om preventivmedel och menstruationsförutsägelser - du får till och med en heads-up från Clue om du kanske spårat något som ligger utanför ditt typiska mönster. FERTILITETS- & ÄGGLOSSNINGSKALKULATOR Bli gravid snabbare utan krångel med temperaturkontroller och urintest. Clue Befruktning erbjuder allt du behöver för att öka dina chanser att bli gravid och stöds dessutom av fertilitetsexperter. Spåra helt enkelt din menstruations startdatum så kommer appen att ge dig dagliga förutsägelser för dina bra, bättre och bästa dagar att ha sex eller göra heminsemination. Få ut så mycket som möjligt av Clue med ett Clue Plus-medlemskap. Prova Clue Plus och upplev allt-i-ett-appen för reproduktiv hälsa under varje fas av din cykel med tillgång till vetenskapsbaserade artiklar, sex avancerade cykelförutsägelser, förstärkta analyser av dina unika cykelmönster och mycket mer. Ditt Clue Plus-medlemskap inkluderar även Clue Befruktning, så att du enkelt kan anpassa appen efter din kropps förändrade behov. Några juridiska detaljer: När du har valt det Clue-medlemskap som är rätt för dig och bekräftat ditt köp, kommer kreditkortet som är kopplat till ditt iTunes-konto att debiteras. När köpet gått igenom förnyas ditt medlemskap automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella debiteringsperioden tar slut. Om du för närvarande har en gratis provperiod kommer den återstående, oanvända tiden att förbrukas när du köper ett medlemskap. Om du vill förnya ditt medlemskap kommer ditt konto att debiteras med samma belopp som du betalade för din första prenumeration 24 timmar före den aktuella perioden tar slut. Du kan hantera, ändra och ta bort automatisk förnyelse av din prenumeration när som helst genom att gå till "Kontoinställningar" på din enhet efter köpet. OBS: Clue ska inte användas som ett preventivmedel. Helloclue.com Terms of Service: https://helloclue.com/terms Privacy Policy: https://helloclue.com/privacy

Välkommen till den ultimata träningsappen för dig som vill träna smart och roligt under och efter graviditeten! Istället för att låta beslutsångesten äta upp dyrbar träningstid kommer du i appen få förslag på vilket pass du ska träna idag. Ställ bara in hur mycket tid du har och om du har några redskap tillgängliga, så serverar vi dig ett pass oavsett om du är hemma i vardagsrummet eller på gymmet. Träningsprogram Videocoachat eller på egen hand. Under eller efter graviditeten. Med eller utan redskap. Mammatränings fysioterapeuter och personliga tränare har satt ihop olika träningsprogram att följa vecka för vecka! Nivåsystem Vi har utvecklat ett nivåsystem som sträcker sig från tidig graviditet tills dess att du eventuellt är så pass återhämtad från förlossningen att du kan träna obehindrat. Genom att välja nivå kommer du veta att du alltid får förslag på träningspass som passar dig. Börjar nivån bli för lätt eller svår? Byt nivå med ett enkelt knapptryck. Övningsbank Är du osäker på hur man genomför en viss rörelse? I “övningsbanken” hittar du videoklipp och utförliga beskrivningar för samtliga övningar! Filtrering Du kan enkelt filtrera bland träningspassen genom att välja önskad längd, fokusområde och vilken utrustning du har tillgänglig. Artiklar Under och efter graviditeten dyker många frågor upp. Vi försöker besvara allt i våra artiklar och miniföreläsningar. Behöver du hjälp? Maila oss på [email protected]! Terms and Conditions: https://mammatraning.com/terms-and-conditions/ Privacy Policy: https://mammatraning.com/privacy-policy/

MacroFactor combines innovative coaching algorithms with proven nutrition and behavioral science to help you reach your diet goals and achieve empowering, sustainable results. MacroFactor uses a dynamic algorithm to adapt to changes in your metabolism and personalize your macro plan to keep you on track. Download to start your 7-day trial of this premium, ad-free macro tracker app. DIET SMARTER Using a best-in-class expenditure estimate, MacroFactor’s nutrition coach algorithm adapts to changes in your metabolism so you never plateau. • The unique energy expenditure calculation detects changes in your metabolism • Smart algorithms personalize your calorie and macro intake targets, just like a nutrition coach would • Weekly check-ins keep you on track toward your goals The result? You better understand your body’s needs and can successfully reach and sustain your goals without stress. THE BEST MACRO TRACKER TOOLS • The fastest macro tracker on the market with tools like barcode scan and custom foods • Verified food database, so you can trust the accuracy of the foods you log • Custom macro programs and weekly check-ins based on your goals and preferences • Detailed breakdowns of micronutrients, macros, and more • Period tracker, habit tracker, unique data insights and visualization, integrations, dark mode, and more AN EMPOWERING, SUSTAINABLE APPROACH MacroFactor’s robust nutrition coach algorithm will make appropriate adjustments to your calorie and macro targets based on what you log, regardless of how close you came to hitting your targets from the previous week. The algorithms don’t function any worse if you deviate from your macro targets. This means that unlike other nutrition coach apps, you don’t have to eat like a robot or perfectly adhere to your macro targets in order to get your weekly coaching check-in and an appropriate calorie adjustment. You’ll never see warnings, red numbers, or shaming when you go over your calorie or macro targets, unlike in other macro tracker apps. Instead, MacroFactor’s macro tracker and nutrition coach aim to empower you with the guidance and tools you need to reach your goals without stress or rigidity. A CLOSER LOOK AT FEATURES & BENEFITS Nutrition coach • Get a science-backed macro plan designed for your goals and preferences • Set a goal to lose, maintain, or gain weight • Smart nutrition coach AI makes weekly changes to your macro plan to keep you on track Macro tracker • Large verified food database, so you can trust that calorie and macro information is accurate • Barcode scanner • Food tracker for both macros and micronutrients • Features like copy/paste, custom foods, and smart history make food tracking quick and easy • Timeline-style food log doesn’t lock you in to a certain number of meals • Metric and imperial options • Custom foods and recipes Health insights tracker • Best-in-class expenditure estimate • Unique Weight Trend insight that cuts through the noise of daily fluctuations • Habit tracker • Period tracker NOTICES Contains information from Open Food Facts, which is made available here under the Open Database License (ODbL). Open Food Facts: https://openfoodfacts.org/ ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/ SUBSCRIPTION PRICING & TERMS MacroFactor is a premium app that offers three auto-renewing subscription options: $11.99 / month $47.99 / half year $71.99 / year (equal to $5.99 a month) MacroFactor has a free trial, but does not offer a free subscription tier. These prices are for US customers. Pricing in other countries may vary. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase. Your subscription to MacroFactor will automatically renew, unless you cancel at least 24 hours before the current period ends. You can cancel or manage your subscription from your Apple account settings. Terms & Conditions: https://terms.macrofactorapp.com/ Privacy Policy: https://privacy.macrofactorapp.com/

Vakna på rätt sida. Sleep Cycle är en intelligent väckarklocka som analyserar din sömn och väcker dig i din lätt sömn. Det är vårt naturliga sätt att vakna, vilket får dig att känna dig utvilad och återhämtad. Du behöver inte ha enheten i sängen: Sleep Cycle analyserar ljudet av dina rörelser medan du sover och samlar statistik över dina sömnvanor. Hur fungerar det? • När du sover genomgår du olika sömnfaser, från lätt sömn till djupsömn och tillbaka igen. Vilken sömnfas du befinner dig i när du vaknar är avgörande för hur utvilad du känner dig. • Dina rörelser i sömnen varierar beroende på vilken sömnfas du är i. Sleep Cycle använder sin patenterade ljudteknik för att följa dina sömnmönster med hjälp av ljud eller vibrationer och på så sätt övervaka hur du rör dig i sängen under de olika faserna. • På morgonen väcker Sleep Cycle dig vid det optimala tillfället, när du sover i lätt sömn någon gång under de sista 30 minuterna innan din inställda alarmtid. När du väcks från lätt sömn känns det som att du vaknar av dig själv, utan något alarm, och du känner dig utvilad och återhämtad. • Allt du behöver göra är att sätta igång Sleep Cycle innan du lägger dig och placera din enhet på ditt nattduksbord eller på golvet intill sängen. Flera gånger utsedd till den bästa smarta väckarklockan på marknaden. Har uppmärksammats i CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC, The New York Times. Funktioner √ Sömnanalys med hjälp av vår patenterade teknik för ljudanalys eller av accelerometern. √ Detaljerad sömnstatistik och grafer över din sömn. √ Integrerad med Apple Hälsa: synkronisering av sömnanalys och puls. √ Noggrant utvalda väckningssignaler. √ Snooza genom att skaka eller dubbeltrycka lätt på telefonen. √ Inställbart tidsintervall för väckningen, från omedelbart (som en vanlig väckarklocka) till ett intervall på upp till 45 minuter. √ Långsiktiga trender i din sömn. √ Jämför din sömndata med sömnstatistik från hela världen. √ Snarktrender – se historiska snarkdata. √ Nyhet! Vem snarkar? Se om det är du eller din partner som snarkar för en mer exakt sömnanalys √ Nyhet! Hostradar och Hostning – Spåra och jämför dina hostningar under natten med lokala data, så att du kan fatta ännu bättre beslut runt din hälsa √ Väder – se hur vädret påverkar din sömnkvalité. √ Sömnhjälp – hjälper dig somna snabbare. √ Sömnnoteringar – se hur din sömnkvalité påverkas av faktorer som kaffedrickande, stress, träning eller sen mat. √ Morgonhumör – se hur Sleep Cycle påverkar ditt morgonhumör. √ Säkerhetskopiering – ger dig möjlighet att spara din sömndata online. √ Exportera sömndata till Excel för mer detaljerade analyser. √ Stöd för Philips HUE-lampor – simulera en soluppgång och få ett ännu mer behagligt uppvaknande. ------------------------- FÖRUTSÄTTNINGAR Möjlighet att ladda din telefon vid sängen. Möjlighet att placera din telefon nära sängen, till exempel på ett nattduksbord eller på golvet. ------------------------- Vid köp av Sleep Cycle premium: Summan dras från ditt iTunes-konto efter genomfört köp. Prenumerationen förnyas automatiskt 24 timmar innan prenumerationens föregående period tar slut, med samma typ av prenumeration och samma pris. För att undvika automatisk förnyelse måste du avbryta prenumerationen minst 24 timmar innan den löper ut. Du kan justera eller avboka din nästkommande prenumerationsperiod genom att gå in i inställningarna i iTunes efter genomfört köp. Det går inte att avbryta en befintlig prenumeration medan den är aktiv. Eventuell kvarvarande gratis testperiod, om sådan erbjudits, kommer överges när du köper en premiumprenumeration. Villkoren finns här - http://www.sleepcycle.com/terms-of-use.html

Med MyFitnessPal håller du koll på näringsämnen, träning, viktminskning och vätskeintag. En kombinerad kaloriräknare och hälsoapp som ger dig konstant tillgång till kostrådgivning, journal för periodisk fasta, måltidsplanering och kostdagbok. MyFitnessPal är ingen vanlig bantningsapp. Det är en hälsoapp som gör dig uppmärksam på dina vanor, hur du äter, hjälper dig att göra bättre val, samt ger dig motivation och stöd till att uppnå dina hälsomål. Ladda ner och påbörja ditt gratis Premium som ger dig tillgång till exklusiva verktyg för att logga kost och träning. Du kommer snabbt att förstå varför MyFitnessPal är en världsledande app för att logga kost och näringsintag. MYCKET MER ÄN EN KALORIRÄKNARE OCH KOSTDAGBOK Appen är en dietist, personlig tränare och kostrådgivare i ett. ■ Logga mat – enkla verktyg gör det snabbt och lätt att hålla koll på vad du äter. ■ Följ dina fastor: ta tid på dina fasteperioder och håll koll på dina framsteg ■ Logga aktiviteter – lägg till träning och antal steg med träningsloggaren. ■ Anpassa målen – gå ner i vikt, gå upp i vikt, behåll vikt, näringsintag och träning. ■ Håll koll på dina framsteg – en snabb överblick eller en detaljerad analys av ditt närings- och energiintag. ■ Skapa kontakter i nätverk – få vänner och motivation i våra aktiva forum. EN NÄRMARE TITT PÅ FUNKTIONER OCH FÖRDELAR Logga din kost och få viktiga kunskaper Upptäck vilken mat som ger dig bäst energi. Det här är mer än en bantningsapp, en kaloriräknare för att gå ner i vikt eller ett snabbt sätt att bli av med fett – det handlar om att ta ansvar och förstå vad man stoppar i sig. ■ En av de största livsmedelsdatabaserna – kalorimängd i över 14 miljoner livsmedel (inklusive restaurangrätter). ■ Ny journal för periodisk fasta: ta tid på dina fasteperioder och för dagbok över dina framsteg ■ Lägg till mat lätt och snabbt – skriv för att söka, lägga till från historiken eller skanna streckkoder med mobilkameran. ■ Kaloriräknare – räknar automatiskt kalorier så att du ser utvecklingen under dagen. ■ Makroanalys – delar upp kolhydrater, fett och protein i gram eller procent – du behöver ingen separat kolhydraträknare eller ketoapp! ■ Näringslogg och kunskap – analysera ditt näringsintag och ställ in mål för kolesterol, salt, fiber och annat. Anpassa appen Välj inställningar som hjälper dig att uppnå dina mål. ■ Anpassa mål – räkna kalorier per måltid eller dag, ställ in makromål och annat. ■ Personliga kontrollpaneler – välj vilken statistik du vill se. ■ Proteinräknare – ställ in proteinmål och se hur mycket du äter under dagen. ■ Lägg till egen mat och måltider – spara recept och måltider för att snabbt kunna logga. ■ Anslut över 50 appar och enheter – från träningsappar och smartklockor. ■ Håll koll med Wear OS – kaloriräknare, vätskelogg och makroanalys på klockan. PRISER FÖR ABONNEMANG OCH VILLKOR MyFitnessPal är gratis att ladda ner och använda. Om du uppgraderar till MyFitnessPal Premium erbjuder vi automatisk förlängning av månads- och årsabonnemang. Betalningen debiteras ditt kreditkort via ditt iTunes-konto när du bekräftar köpet. Abonnemanget förnyas automatiskt om du inte stänger av automatisk förnyelse i ditt iTunes-konto efter köpet, eller avbryter ditt abonnemang minst 24 timmar innan abonnemangsperioden upphör. Läs våra fullständiga villkor och vår sekretesspolicy: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms

Nå dina mål på löpbanan med ASICS Runkeeper™-appen. Registrera ditt motionerande, sätt upp mätbara mål och se dina framsteg på vägen. Vi kan hjälpa dig, oavsett om du precis har börjat, tränar inför ett lopp eller bara försöker sätta ett personligt rekord. FÅ MOTIVATION ATT TRÄNA • Registrera träningspassen: Logga aktiviteter som löpning, gång, cykling med mera, manuellt eller med GPS. • Sätt upp mål: Du vill kanske bli snabbare, kunna springa längre eller gå ned i vikt. Oavsett vilket mål du har hjälper vi dig att nå det. • Lyssna på din statistik: Välj vilka uppgifter du vill höra under din aktivitet, t.ex. takt, distans och tid (fem peppande röster på engelska) plus integration med Apple Music och Spotify • Följ ett träningsprogram: Rutiner leder till framsteg. Välj ett personligt anpassat träningsprogram som hjälper dig att hålla igång, varje dag. • Behåll motivationen: Delta i apputmaningarna, vinn motionspriser, delta i virtuella löpgrupper och dela dina framgångar. • Se dina framsteg: Det är det det handlar om. Vi registrerar din träningsstatistik för att du ska kunna se dina framsteg och jämföra dem med dina mål. Enkel synkronisering • Integration med Apple Watch: Du kan låta telefonen ligga kvar hemma och ändå spåra din träningsstatistik. • Bluetooth-anslutning: Anslut trådlösa hörlurar och pulsmätare. • Integrerade konditionsmätare: Anslut din Garmin, Fitbit och andra märken på bara några sekunder. • Partner-appar: Anslut till andra populära hälsoappar som Fitbit, MyFitnessPal med flera. • Apple Health-integrering: Anslut för att dela info om dina Runkeeper-träningspass (som kalorier, rutt och puls) i Apple Health och synka dina Health-mått i Runkeeper. UPPGRADERA DIN PRESTATION •Skaffa Runkeeper GO™-premiummedlemskap för att öka dina chanser att nå dina konditionsmål, från 5-kilometerslopp till maraton. •Lägg upp en strategi inför din nästa tävling genom att använda ett personligt anpassat tävlingsträningsprogram som utvecklats för att hjälpa dig att springa snabbare och starkare på tävlingsdagen. •Följ dina framsteg under passen med detaljerade träningsinsikter och liveregistrering för att övervaka din träning i realtid medan du springer. *Obs! Batteritiden kan minska påtagligt om GPS:en körs kontinuerligt i bakgrunden. Du hittar fullständiga användarvillkor samt vår integritetspolicy på http://runkeeper.com/termsofservice respektive http://runkeeper.com/privacypolicy.

Nå dina viktmål enkelt med Calo Letar du efter ett effektivt sätt att nå dina vikt- och hälsomål? Välkommen till Calo – appen som gör kaloriräkning, måltidsplanering och en hälsosammare livsstil enkel och smidig. Upptäck Calo – din oumbärliga följeslagare för att nå dina viktmål och förbättra din hälsa! Huvudfunktioner • Kaloriräknare Anpassad efter dina behov använder Calo vetenskapligt baserade algoritmer för att sätta personliga kalorimål. Registrera enkelt dina måltider och snacks med vår intuitiva spårare som ger detaljerad näringsinformation, så att du kan fatta välgrundade val. • Makrospårning Utöver kaloriräkning erbjuder Calo ett personligt makroprogram. Få rekommendationer för protein, kolhydrater och fett baserat på din aktivitetsnivå och kostpreferenser – inklusive balanserad kost, lågkolhydrat, lågfett, keto, vegansk, vegetarisk, paleo och mycket mer. • AI-baserad matregistrering Förenkla din kostregistrering med vår AI-drivna teknik. Logga dina måltider genom att ta ett foto eller skriva in dem manuellt – resten sköter Calo. Perfekt även när du äter ute, utan krångliga manuella inmatningar. • Streckkodsskanner Få snabb tillgång till näringsinformation genom att skanna streckkoder på förpackade livsmedel. Perfekt för specialkost och för att göra medvetna val, var du än befinner dig. • Stabil vetenskaplig grund Vår kaloriberäkning bygger på vetenskapliga metoder, inklusive Mifflin-St Jeor-ekvationen för basal ämnesomsättning (BMR) och totalt dagligt energibehov (TDEE). Detta ger en mer exakt och personlig kaloribudget anpassad efter din livsstil. Förändra din relation till mat och träning med Calo Ladda ner nu och börja din resa mot ett hälsosammare liv! Prenumerationsinformation • Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp. • Prenumerationen förnyas automatiskt om automatisk förnyelse inte stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. • Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. • Eventuell oanvänd del av en kostnadsfri provperiod, om sådan erbjuds, förfaller när prenumerationen köps. • Prenumerationer kan hanteras av användaren, och automatisk förnyelse kan stängas av via kontoinställningarna efter köp. Observera Denna app är avsedd för informationsändamål. Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar ett kost- eller träningsprogram. Resultat kan variera. Användarvillkor:https://app-service.foodscannerai.com/static/EuropeanUnion/privacy_policy.html Integritetspolicy:https://app-service.foodscannerai.com/static/EuropeanUnion/user_agreement.html Kontakta oss:[email protected]

Gå ner i vikt, ät hälsosammare och nå dina näringsmål genom att bara ta en bild av din måltid. Califes AI analyserar dina måltider på några sekunder och gör det snabbare och enklare än någonsin att hålla koll på din kost! Ingen tidskrävande matloggning. Ingen krånglig kaloriräkning. Bara ett smartare sätt att nå dina vikt- och hälsomål! Nyckelfunktioner • Kaloriräknare Få personliga kalorimål anpassade efter dina behov. Följ enkelt ditt dagliga intag och gör snabbare framsteg mot dina mål. • AI-matskanner Slipp skriva in vad som finns på din tallrik. Ta bara en bild och låt AI göra jobbet. • Detaljerad näringsanalys Med AI-driven analys får du direkt insikter om kalorier och makronäringsämnen för varje måltid, så att du alltid vet vad som finns på din tallrik och kan göra välgrundade val. • Vetenskapsbaserade mål Dina dagliga mål för kalorier och makronäringsämnen beräknas med etablerade näringsformler, inklusive BMR och TDEE, anpassade efter din kropp och aktivitetsnivå. • Flexibla kostalternativ Från ketogen och vegansk kost till lågkolhydratkost och paleokost anpassar Calife din kost efter hur du vill äta. Hälsosam mat behöver inte vara krånglig. Ladda ner Calife nu och ta första steget mot ett friskare du! Ansvarsfriskrivning Calife är endast avsett i informationssyfte. Det ger inte medicinska råd och ersätter inte professionell vård. Rådgör med kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du gör betydande förändringar i din kost. Användarvillkor: https://calorie.foyatech.ltd/terms.html Integritetspolicy: https://calorie.foyatech.ltd/privacypolicy.html

Få en tydlig plan för bättre välbefinnande. BetterMe samlar träningspass, måltidsplanering och smarta verktyg på ett ställe för att hjälpa dig att gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara vanor. VARFÖR MILJONTALS ANVÄNDARE VÄLJER BETTERME ÖVER 4 000 TRÄNINGSPASS FÖR HEMMET: Pilates, calisthenics, styrketräning, yoga, promenader och gymträning – anpassat efter ditt tempo och dina preferenser. TRÄNING SOM PASSAR DIN LIVSSTIL: Strukturerade träningsplaner utformade efter dina mål och ditt schema. KOM SOM DU ÄR: Träna när det passar dig och när du har tid, hemma eller på gymmet. Många av träningspassen kräver ingen utrustning. STÖD NÄR DU BEHÖVER DET: BetterMe hjälper dig att hålla motivationen uppe med personlig coaching. En trygg och fördomsfri plats där du kan göra stadiga och kontinuerliga framsteg. Personlig coaching finns tillgänglig som en extra betalfunktion. LOGGA MAT PÅ NÅGRA SEKUNDER: Ta en bild och få en fullständig näringsanalys direkt med vår kaloriräknare. Oavsett om du fokuserar på fasta, viktminskning eller medvetet ätande kan du enkelt följa dina framsteg. SYNKRONISERA MED APPLE HÄLSA: Spåra dina steg, din aktivitet, viktiga hälsodata och din menstruationscykel på ett och samma ställe. HÅLL KOLL PÅ DINA UPPGIFTER MED ANSLUTNA VERKTYG: Använd BetterMe Fitness Tracker och BetterMe Smart Scale för att enkelt hålla koll på sömn, puls, stress, steg och kroppssammansättning. BetterMe är endast avsedd för allmän träning och välbefinnande. BetterMe är inte en medicinteknisk produkt och diagnostiserar, behandlar, botar eller förebygger inte några medicinska tillstånd. Rådgör alltid med kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du fattar några medicinska beslut eller påbörjar en ny diet, fasta eller ett nytt träningsprogram. ABONNEMANG OCH VILLKOR Vi erbjuder flexibla abonnemang så att du kan välja det alternativ som passar dig bäst. Abonnera och betala i App Store med ditt Apple-ID. Abonnemangen förnyas automatiskt inom 24 timmar före slutet av den kostnadsfria provperioden eller den aktuella abonnemangsperioden. Du kan hantera eller säga upp ditt abonnemang när som helst via inställningarna för ditt Apple-ID. Användarvillkor – https://betterme.world/sv/terms Integritetspolicy – https://betterme.world/sv/privacy-policy Abonnemangsvillkor – https://betterme.world/sv/subscription-terms

Stegräknaren som faktiskt får dig att röra på dig. Gå med över 100 miljoner människor som bygger hälsosammare vanor med StepsApp. Spåra din dagliga aktivitet, håll fast vid rutinen med streaks och tävla nu med vänner via topplistor, grupputmaningar och sociala funktioner som gör promenader förvånansvärt beroendeframkallande. FUNKTIONER • Automatisk stegräkning • Dagliga mål och streaks • Utmaningar med vänner, familj och kollegor • Topplistor och grupper • Träningsspårning med pulszoner och insikter • Apple Health-integrering • Stöd för Apple Watch • Aktivitetstrender, rekord och analyser • Vackra diagram och animationer • Utmärkelser och prestationer • Widgetar för hemskärmen • Widgetar för låsskärmen • Mörkt läge och anpassningsbara appikoner • Social delning • Rullstolsstöd • Exportera dina data • Ingen extra hårdvara krävs PRO-FUNKTIONER • Avancerade analyser och insikter • GPS-träningsspårning • Premiumanpassning • Extra streak-frysningar • Avancerade mål • Helt reklamfri upplevelse * PRO-funktioner kräver en aktiv betalprenumeration. ANSLUT DINA ENHETER StepsApp synkar sömlöst med populära hälso- och träningsenheter - på handleden, fingret eller telefonen. • Apple Watch • Garmin • Oura • Fitbit • Whoop • Polar • Amazfit • Och många fler HÅLL MOTIVATIONEN UPPE StepsApp gör rörelse till en vana. Sätt ett dagligt mål. Bygg streaks. Gå med i utmaningar. Klättra på topplistan. Oavsett om du går 2 000 eller 20 000 steg hjälper StepsApp dig att hålla fast och faktiskt njuta av processen. Små dagliga segrar växer snabbt. SPÅRA ALLT Få en komplett översikt över din aktivitet: • Steg • Distans • Våningar klättrade • Aktiva kalorier • Gångtid • Träningspass och rutter • Pulsdata • Vecko-, månads- och årstrender Se dina framsteg utvecklas över tid med detaljerade insikter, genomsnitt och personliga rekord. UTMANINGAR, GRUPPER OCH TOPPLISTOR Promenader är bättre tillsammans. Skapa grupper med vänner, familj, kollegor eller hela kontoret. Tävla i dagliga och veckovisa topplistor, motivera varandra och håll er ansvariga genom gemensamma utmaningar. Lite tävling räcker långt. APPLE WATCH OCH APPLE HEALTH • Synka sömlöst med Apple Health • Kombinera aktivitet från iPhone och Apple Watch • Spåra träningspass med GPS på Apple Watch • Säker lagring av hälsodata DESIGNAD FÖR ALLA • Tillgänglig med VoiceOver • Rullstolsstöd • Tillgänglig på över 20 språk • Rent, enkelt och mycket anpassningsbart gränssnitt Ladda ner StepsApp och börja bygga hälsosammare vanor ett steg i taget. Integritetspolicy: https://steps.app/privacy

Med över 500 guidade meditationer, sömnberättelser och kurser från experter runt om i världen har vi alternativ för varje sinnesstämning, tid på dagen för alltifrån nybörjare till mer erfarna utövare. • Guidade meditationer och kurser om olika ämnen på över 10 olika språk. • Sömnberättelser, så kallade Sleep Stories, som vaggar dig till sömns. • Personlig statistik på ditt användande. • Personliga påminnelser som hjälper dig att komma ihåg att meditera. • Påminnelser baserade på tid och plats. • Möjlighet att spåra antalet meditationsminuter och synkronisera data med Apples hälsoapp. • Tillgänglig i Apple Watch. Om du föredrar en tyst meditation, eller bara vill inkludera personligt anpassade meditationer i din meditationsutövning, kan du välja mellan: • 3-99 minuters långa meditationer. • Alternativ för tyst eller guidad meditation. • Inkludering av klockor och en guidad introduktion. • Olika bakgrundsljud såsom skog, regn, vågor och mer. • Möjlighet att spara dina favoritmeditationer. Som ny användare har du möjlighet att dra nytta av vår kostnadsfria provperiod som gör det möjligt för dig att testa appen och få tillgång till allt Premiuminnehåll under hela sju dagar. Det här ingår i vår Premium Prenumeration: • Obegränsad tillgång till alla meditationer och kurser i över 20 olika ämnen. • Meditationer och kurser tillgängliga i offline läge. • Regelbundet uppdaterat innehåll där du kan upptäcka nya favoritmeditationer och lärare. För dig som vill ha tillgång till vår Premiumversion erbjuder vi: • 799 kr per år Vi är här för att hjälpa dig att uppfylla dina behov och få meditationen att fungera i din vardag för att förbättra ditt inre välbefinnande. Vi vill vara en del av din mindfulnessresa, genom att göra det möjligt för dig att meditera var du än är! Läs mer om våra villkor:  Användarvillkor: https://themindfulnessapp.com/terms-of-service Integritetspolicy: https://themindfulnessapp.com/privacy-policy

Välkommen till Yazio, den effektivaste appen för AI-kalorispårning, periodisk fasta och matloggning för dig som vill gå ner i vikt utan att banta! Spåra kalorier, ät bättre och nå dina mål med Yazios kostnadsfria kaloriräkningsapp! Yazio är din allt-i-ett-lösning – oavsett om du vill nå ett kaloriunderskott, logga måltider eller använda en avancerad AI-kalorispårare. Yazio är designad för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett hållbart sätt, bygga muskler och hålla vikten, och med den inbyggda AI-kalorispåraren blir det enklare att göra smarta matval. Yazio kombinerar en vetenskapligt baserad metod med avancerad AI-teknik för kalorispårning för att ge dig långsiktiga resultat, utan extrema dieter. - Lättanvänd AI-kalorispårare och matspårare - Kaloriunderskottsräknare för att nå dina viktmål - En omfattande livsmedelsdatabas med 95 % av alla livsmedel - Kalorispårare med streckkodsläsare - Måltidsplanering, matloggning och skräddarsydda recept - Inbyggd steg- och aktivitetsspårning - Vattenspårare med påminnelser - Tillgång direkt – ingen registrering krävs - Regelbundna uppdateringar av verktygen för kaloriräkning, matloggning och AI-kalorispårning - Matspårare och näringsverktyg för män och kvinnor - Stöd för hälsosam muskelbyggnad och viktuppgång - Fokus på långsiktiga resultat, ingen jojobantning Yazio hjälper dig framåt med 3 effektiva verktyg: 1. Kaloriräknare • Kostnadsfri, intuitiv kalorispårare • Matdagbok med anpassningsbara kalorimål • Kaloriräknare med analys av makron och näringsvärden • Livsmedelsdatabas med 4+ miljoner sökbara objekt • Smart, enkel matspårare • Streckkodsläsare för smidig kalorispårning • Matanalyser för hälsosammare matval • Anpassade måltider och verktyg för måltidsplanering som är kopplade till din kalorispårare • Inbyggd spårningsfunktion för steg, träning och symptom • Vattenspårare med påminnelser • Visuella analyser baserade på din kalorispårningshistorik • Experttips för effektiv kalorispårning 2. Hälsosamma vanor och periodisk fasta • Frivillig fastespårare för olika typer av kalorispårningsplaner • Fasta måltidstider och påminnelser om när du ska äta • Flexibla upplägg, som 16:8 och 5:2 • Praktisk vägledning om ketos, autofagi och energiförbrukning • Sömlös integrering med din kalori- och matspårare • Näringsinsikter baserade på kalorispårnings- och matloggningsdata 3. Recept och måltidsplanering • 2 900+ läckra recept som stödjer dina mål • Ny inspiration till hälsosamma måltider varje vecka • Filter för lågkolhydrat-, vegetariska och veganska alternativ • Ett brett utbud av måltider, som pizza, efterrätter m.m. • Smart inköpslista för snabbare och enklare matinköp • Steg-för-steg-matlagningsläge för stressfri matlagning Välj Pro för snabbare resultat. Skaffa Yazio Pro för tillgång till avancerade funktioner som ger dig snabbare resultat. • Lås upp avancerade verktyg för kalorispårning • Få tillgång till fördjupade matanalyser • Använd avancerade verktyg för beräkning av kalorier och underskott • Få måltidsplaner anpassade till dina mål • Synka med Fitbit, Garmin m.fl. • Håll koll på humör, symptom och kroppsvärden • Se dina framsteg med insikter om långsiktiga trender • Använd appen helt utan reklam • Få en komplett upplevelse av kaloriräkning • Stötta Yazio-teamet Uppgradera till Pro i Yazio-kaloriräkningsappen för tillgång till avancerade funktioner och insikter. Pro-abonnemanget ger dig mer värde än andra appar för kaloriräkning, matloggning eller periodisk fasta. • Hjälp med appen: http://help.yazio.com • Om vårt team: https://www.yazio.com/en/about-us • Användarvillkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Upplev matloggning, kaloriräkning och hälsosam kost som aldrig förr med Yazio! Hjälp oss att göra Yazio-kaloriräkningsappen ännu bättre som verktyg för att gå ner i vikt, spåra och räkna kalorier. Idéer eller förslag? Kontakta oss!

Programmet som läkare i USA rekommenderar mest* Vår senaste uppdatering innehåller dosregistering för medlemmar som använder GLP-1, en AI Body Scanner för att se förändringar som vågen inte visar och flexibla Lägen för viktminskning! Med Semesterläge kan du ta en paus från att registrera när du behöver det. Anslut till Apple Health™, Fitbit®, och andra appar och enheter för automatisk registrering av aktivitet och sömn. NYHET: Program för medlemmar som använder GLP-1 GLP-1 Stöd: Anpassade näringsmål, registrering av doser, och hantering av biverkningar för medlemmar som använder viktmedicin. Se dina framsteg AI Body Scanner: Se framsteg som inte vågen visar! Se hur kroppen förändras när du går ner i vikt eller bygger muskler. Hälsoindex: Få en bättre helhetsbild av hur sömn, aktivitet och vad du äter påverkar din hälsa. Ett flexibelt sätt att gå ner i vikt Välj det läge som passar dig! Välj mellan Viktminskning, Jämvikt eller Boost. Plus NYA Semesterläge som gör att du kan ta en paus från att registrera utan att det påverkar ditt Hälsoindex. Vi sparar dina framsteg så att du kan börja där du slutade. Stöd genom klimakteriet: Hantera symtom och viktuppgång med stöd och vägledning för din fas i livet. Points®: Smartare än att räkna kalorier. Att hålla koll på vad du äter blir enklare med NollPointsmat och smarta verktyg som streckkodsläsaren. Koll på makron: Du ser även kalorier, protein, fibrer, kolhydrater på ett och samma ställe i appen. Enheter & livesända workshops Anslut appar och enheter: Anslut till Apple Health™, Fitbit®, och många andra appar och enheter för automatisk registrering av aktivitet och sömn. Livesända workshops: Var med på livesända workshops som hålls av våra coacher. Mat & recept Registrera din mat: Registrera med en bild på din mat, eller genom att skanna streckkoder. Dessutom tusentals recept. Community: Få tillgång till vår sociala plattform endast för medlemmar. VILLKOR Personuppgiftspolicy: https://www.viktvaktarna.se/se/personuppgiftspolicy Användarvillkor: https://www.viktvaktarna.se/se/anvandarvillkor *Baserat på en undersökning av Cerner Enviza från 2023 där 500 amerikanska läkare rekommenderade viktminskningsprogram till sina patienter. **Baserat på en 6-månaders randomiserad kontrollerad studie (n=376). Jämförelse av medlemmar som följde ViktVäktarnas program och deltagare som enbart fått generella kostråd. Palacios et al. Effectiveness of a digital weight management program on diet quality: a randomized controlled trial. AJCN. 2025. Finansierad av WW International, Inc.

Calm is the #1 app for sleep, meditation, and relaxation. Find anxiety relief, stress relief, and better sleep through breathing exercises, sleep sounds, deep sleep music, and mindfulness programs for insomnia, beginner meditation, and beyond. Downloaded by 180 million people worldwide. Fall asleep faster with Sleep Stories, bedtime stories for adults narrated by Matthew McConaughey, Stephen Fry, P\!nk, Bob Ross, and more. Only on Calm. Manage stress, relieve anxiety, improve your sleep cycle, and refocus your attention. Apple App of the Year. Apple Editors' Choice. Happiest App in the World (Center for Humane Technology). 3M+ five-star reviews. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts. SLEEP STORIES — ONLY ON CALM * Drift off to Matthew McConaughey's Wonder — a dreamy journey through the mysteries of the universe * Travel through the village of Provence with master storyteller Stephen Fry in Blue Gold * Fall asleep to the soothing brush strokes of beloved painter Bob Ross in Happy Little Zzzs * Tackle insomnia with 100+ exclusive Sleep Stories, new content added every month MEDITATION & MINDFULNESS * Beginner meditation to advanced practice — guided sessions for every experience level * Daily Calm with Tamara Levitt, Daily Jay with Jay Shetty, Daily Trip with Jeff Warren * Mindfulness topics: deep sleep, anxiety relief, stress relief, focus, breaking habits, self-care, personal growth, and more * 7- and 21-day mindfulness programs to build a lasting practice ANXIETY RELIEF & RELAXATION * Breathing exercises and breathwork to ease anxiety, stress, and insomnia * Bilateral stimulation music and neuroacoustic sounds for nervous system regulation and somatic relaxation * Guided breathwork for stress relief, anxiety relief, and deep calm * Stress management and self-healing through Dailies: programs for social anxiety, personal growth, and mood balance * Mindful movement and stretching with Daily Move SLEEP SOUNDS, MUSIC & SOUNDSCAPES * Calming music, nature sounds, and sleep sounds: ocean waves, heavy rain, campfire, and more * Exclusive focus and sleep music from top artists * Full soundscapes and sleep sounds to help you relax, meditate, and sleep soundly ALSO FEATURING * Daily Streaks & Mindful Minutes — emotion and mental health tracker * Calm saves your meditation and sleep sessions to your Apple Health app. Mental health is health. Calm is for anyone looking to improve their sleep, manage stress, and address everyday anxiety. Meditation novice or seasoned expert. Take a deep breath and find your Calm. Calm is free to download and use. There are never any ads and some of the programs and features are free forever. Some content is only available through an optional paid subscription. Be sure to check out our Apple Watch app to quick-start breathing exercises and track your meditations. Subscription pricing and terms: Calm offers an auto-renewing monthly subscription at $14.99/month and an auto-renewing yearly subscription at $69.99/year to provide you with unlimited access to the Calm Collection while you maintain an active subscription. Payment will be charged to the credit card connected to your iTunes Account when you confirm the initial subscription purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and the cost of the renewal will be identified. You may manage your subscription and auto-renewal may be turned off by going to your Account Settings after the purchase. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription, where applicable. Read more about our terms and conditions here: Terms of service: https://www.calm.com/terms Privacy policy: https://www.calm.com/privacy

Natural Cycles är en 100 % hormonfri och CE-märkt preventivmetod. Få ett NC° Band när du väljer en årsprenumeration eller använd en kompatibel enhet för att mäta biomarkörer. Över 6 miljoner kvinnor använder Natural Cycles för att hålla koll på mens och ägglossning – som preventivmedel eller planering för att bli gravid. Lita på vetenskapen • Natural Cycles menskalender är 93 % effektiv vid typisk användning och 98 % vid optimal användning. • Typisk användning har samma effektivitetsnivå som p-piller – 93 %. • Till skillnad från rena menskalendrar använder vår algoritm kroppstemperatur för att detektera ägglossning och spåra fertilitet. Naturligt preventivmedel • NC° Birth Control är ett hormonfritt preventivmedel utan bieffekter. • Algoritmen uppdaterar statusen för din fertilitet och ägglossning dagligen utifrån din kroppstemperatur och visar vilka dagar du är och inte är fertil. Naturlig graviditetsplanering • NC° Plan Pregnancy mäter din kroppstemperatur för att logga din ägglossning när du försöker bli gravid. • Algoritmen använder biometriska data för att identifiera ägglossning och toppar i din fertilitet – så att du kan anpassa planeringen. • NC° har en partnervy där din partner kan följa resan mot att bli gravid. Under graviditeten • Följ bebisens utveckling i NC° Follow Pregnancy. • Få råd och logga bebisens rörelser, illamående och andra symptom. Stöd efter graviditeten • NC° Postpartum hjälper dig efter graviditeten med dagliga kollar, loggning av symtom och blödningar plus artiklar skrivna av experter. • Se när ägglossningen börjar igen. Symtom på förklimakteriet • NC° Perimenopause mäter temperaturen för att spåra hormonförändringar och symptom genom hela klimakteriet. Sömninformation • Se hur och varför din sömn förändras under din cykel med Sleep Insights. Välj enhet • Natural Cycles är en ägglossnings- och menskalender som kan användas med NC° Band, kroppstermometer, Oura Ring, WHOOP, kompatibla Garmin-enheter och Apple Watch Series 8 eller nyare. • Mät kroppstemperaturen med en kompatibel enhet för att hålla koll på din fertilitet. • Skaffa en årsprenumeration och få ett NC° Band utan extra kostnad. Mer än en menskalender • NC°-appen anpassar sig till din unika cykel och håller koll på din fertilitet och ägglossning även om du har oregelbunden mens. • Vanliga menskalendrar utgår från en 28-dagarscykel – som de flesta kvinnor inte har. Vi ger dig skräddarsydd vägledning baserad på din faktiska cykel. Prenumeration • Välj en månads- eller årsprenumeration för att använda kärnfunktionerna. Alla våra prenumerationer omfattas av ett avancerat dataskyddsprogram. Vissa gratisappar med menskalendrar ger inte samma skydd. Din integritet är vår prioritet. Natural Cycles är designad för att skydda dina uppgifter. NC°-appen är mer än bara en menskalender – använd den som preventivmedel, för planering för att bli gravid, hålla koll på din ägglossning och få dagliga uppdateringar om din fertilitet. Gör som över 6 miljoner andra kvinnor och välj Natural Cycles som preventivmedel, ägglossnings- och menskalender med mera. Natural Cycles ansluter till Apple Health för att läsa och skriva data om din hälsa, inklusive läkemedel, kroppstemperatur och information om din menscykel. ___________ Varningar och försiktighet: • Natural Cycles skyddar inte mot sexuellt överförbara infektioner (STI). Använd kondom för att skydda dig mot STI. • Ingen preventivmetod är 100 % effektiv. Även om du använder preventivappen perfekt finns det fortfarande en risk att bli gravid. • Natural Cycles är till för kvinnor över 18 år. • Natural Cycles är godkänd som preventivmetod i USA, Kanada, Storbritannien, EU/EES, Australien, Singapore, Brasilien och Sydkorea. I övriga regioner är appen endast avsedd för fertilitetsövervakning. • För att kunna använda Natural Cycles måste du förstå engelska eller något av de språk som stöds.

Har du också tröttnat på träningsbranschens fixering vid prestation, vikt och utseende? Det gjorde vi och tog fram ett skönare alternativ. Med Vibes vill vi få dig att älska rörelse för hur det kan förändra ditt humör, känslan i kroppen, dina tankar om dig själv och din hälsa. Träna och yoga när och var du vill, häng med i livepass och känn kraften i vårt community bara för medlemmar. Medlemskap och betalning Som ny medlem på Vibes får du prova 14 dagar gratis. Passar det inte dig kan du säga upp medlemskapet minst 24 timmar före provperiodens slut utan att du behöver betala. Vill du fortsätta som medlem debiteras ditt Apple-ID konto vid provperiodens slut. Prenumerationen förnyas sedan automatiskt varje månad såvida den inte sägs upp minst 24 timmar före slutet av den aktuella faktureringscykeln. Du kan hantera din prenumeration i kontoinställningarna. Läs om våra allmänna villkor och integritetspolicy här: https://browse.getvibes.se/terms https://browse.getvibes.se/privacy

Turn your next ride, hike, or run into an adventure with komoot. Get inspired by tapping into shared community knowledge and recommendations, then bring your adventures to life with the easy route planner. PLAN YOUR PERFECT HIKING, MOUNTAIN BIKING OR ROAD CYCLING ADVENTURE Get the route perfect for your sport—be it smooth asphalt for your road bike, singletracks for your mountain bike, silent cycling paths for touring or natural trails for your hikes. Plan down to the last detail with at-your-fingertips info like surface, difficulty, distance and elevation profile. TURN-BY-TURN VOICE NAVIGATION Never take your eyes off the road with turn-by-turn voice navigation: your precise, down-to-the-inch verbal navigator that doesn’t distract you from your surroundings. Keep your eyes firmly on the adventure in front of you and navigate with ease, even on small trails or in the woods. OFFLINE MAPS FOR OUTDOOR ADVENTURES Download your planned outdoor adventures and save topographic maps with one tap. Navigate the outdoors even when the internet is down or unreliable. Differentiate hiking paths, MTB singletracks or paved roads, terrain and land cover at a glance. BROWSE HIGHLIGHTS: THE KOMOOT COMMUNITY’S FAVOURITE PLACES So you can decide on the destination of your next adventure at a glance, see Highlights on the map. From peaks, parks, and points of interest, to singletracks and sandwich shops, these places or segments, showing up as red dots in the planner, are the spots other users think you should check out. And if you’re in the know, you can recommend your own to the community in turn and inspire others to visit your favourite places, too. TELL YOUR STORY Track your rides and hikes with GPS. Add photos, Highlights and tips and build your own personal adventure log that’ll store your favourite experiences—forever. Save them for private use or share them with the komoot community to receive likes and comments and to inspire fellow outdoor folks. Follow your friends and like-minded explorers to keep up with their outdoor adventures. BE A LOCAL EXPERT. BECOME A PIONEER. Contribute photos, tips and Highlights to the community and show you’re a local Expert. Earn more upvotes than in any else for your sport in your region and become the Pioneer! SEAMLESS SYNC ACROSS EVERY DEVICE Whether you prep like a pro on your desktop or plan a route on the go, komoot automatically syncs your routes, tracked adventures and photos across all devices, including your smartphone, desktop, iPad and Apple Watch. Use a Garmin or a Wahoo? Simply download the komoot for Garmin app in the IQ Store and sync your profiles via Garmin Connect, or connect your komoot and Wahoo accounts to share Tours with the ELEMNT and ELEMNT BOLT. EXPERIENCE KOMOOT FOR FREE When you download komoot, your first region is free—forever. To expand the areas in which komoot has your back, conveniently choose between single regions, region bundles or the World Pack to access offline maps and turn-by-turn voice navigation wherever you go. APPLE WATCH Take a quick glance at your Apple Watch to get directions, distance, and speed in real-time—right on your wrist. APPLE HEALTH You can connect komoot to Health to ensure your data is always up-to-date. Automatically share your time and distance data for komoot hiking, cycling, and running activities with Health. “Komoot does for hiking and biking what Apple does for hardware: makes it easily accessible and fun to use.” — Cult of Mac For support and tips, please visit help.komoot.de MORE INFORMATION Komoot uses background audio service for voice navigation messages. Komoot requires a GPS signal for directions, Tour recording and speed in real-time. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

*Apple Editor’s Choice Award Winner* Build muscle, gain strength and lose weight with a customized workout plan just for you. Fitbod is the ultimate fitness platform made to help enhance your strength training and endurance through personalized AI workouts. You won’t just get stronger—you’ll do it on your terms. Get optimized weight lifting routines with a workout planner made to help you reach your fitness goals. No gym? No problem. Fitbod adapts to you with home training with no equipment needed. Each training session is custom-built for your fitness level and equipment so you can make the most of every workout. Make lasting progress with Fitbod – your own AI trainer guiding you to your strongest self Get everything from recovery and exercise tracking to AI-generated recommendations tailored to your fitness objectives. Need access to a trainer? Shoot a quick email and get all your strength training questions answered easily. Fitbod lets you save and build your own strength training & endurance routines based on your preferences. Change up sessions, choose your favorite exercises, and maximize gains with the help of our AI workouts. Monitor your progress across multiple devices with integrations that make fitness tracking easy. Build customized workouts that integrate with Apple Health. Hit your next session with Strava, Fitbit, and Apple Watch integration. Fitbod does it all. Explore over 1000 exercises and let Fitbod create a customized workout plan for you. With easy-to-follow instructions and hi-res video walkthroughs you can hit each exercise the right way. Cardio, mobility, or strength training and endurance – Fitbod was made for you. Download today and discover a better way to achieve your fitness goals. Fitbod Features AI-Generated Workouts ◆ Customized workout plan built around you and your fitness goals ◆ AI workouts maximize fitness gains by varying and balancing exercises ◆ Adaptive AI learns from your edits to its workout recommendations ◆ Non-linear periodization to optimize your workouts for sustained progress ◆ Fitness for everyone with advanced, intermediate, and beginner levels ◆ Wide variety of workout modifiers to change up single sessions ◆ Ability to save, build, or use your favorite strength training workouts ◆ Pro fitness trainers available via email for all strength training questions 1000+ Exercises ◆ Hi-res, multi-angle videos of each exercise ◆ Easy-to-understand, detailed exercise instructions with hi-res, multi-angle videos ◆ Search exercises by muscle group, equipment type or keyword ◆ Cardio, mobility, pregnancy-safe exercises and more are available ◆ Consistent updates made to optimize the exercise library Integrations ◆ Integrated with Apple Health to build customized workouts ◆ Integrated with Strava and Fitbit ◆ Available for iOS and Apple Watch After your free trial has ended, this app includes an auto-renewing subscription, which unlocks all premium workouts and features. ◆ Subscription options are either monthly or yearly. ◆ Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. ◆ Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period ◆ Account will be charged for renewal within 24 hours of the end of the current period, and identify the cost of the renewal ◆ The account will be charged for renewal within 24 hours before the end of the current period. ◆ Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication. Privacy Policy: https://www.fitbod.me/privacy-policy Terms of Use: https://www.fitbod.me/terms-conditions California Privacy Rights: https://www.fitbod.me/ccpa-privacy-policy Support: http://fitbod.me/support Join the Fitbod Community: Instagram: instagram.com/fitbodapp/ Twitter: twitter.com/fitbodApp Facebook: facebook.com/fitbodapp Strava: strava.com/clubs/fitbod

* Apps of the Year Winner - TIME magazine and Womens Health * * More time is spent meditating on Insight Timer than all other meditation apps * * Happiest App in the World - Tristan Harris * The number 1 free meditation app. Guided meditations and talks led by the world's top meditation and mindfulness experts, neuroscientists, psychologists and teachers from Stanford, Harvard, the University of Oxford and more. Music tracks from world-renowned artists. Join millions learning to meditate on Insight Timer to help calm the mind, reduce anxiety, manage stress, sleep deeply and improve happiness. With 80+ new free guided meditations added daily, more meditation is practiced on Insight Timer than anywhere else. Great for both beginners and experienced practitioners. FREE FEATURES: * Thousands of guided meditations * Select by time for short meditations when on the go, helping you to build a simple daily habit * Thousands of music tracks and ambient sounds to calm the mind, focus, sleep better and relax * The world's most popular meditation Timer * Follow your favourite teachers * Thousands of discussion groups and community features * Stats and milestones for tracking your progress * Integration with Apple Health Mindful Minutes Browse popular topics including: * Sleep deeply * Dealing with Anxiety and Reducing Stress * Getting through Recovery and Addictions * Self-love and Compassion * Focus and Concentration * Leadership * Better Relationships * Loving-Kindness * And much more.. Join leading meditation teachers and musicians including: * Tara Brach, Ph.D, founder of Insight Meditation Community of Washington * Mark Williams, Emeritus Professor at Oxford University * Jack Kornfield, Dartmouth, co-founder of the Insight Meditation Society alongside fellow Insight Timer teachers Sharon Salzberg, and Joseph Goldstein of Columbia * Gil Fronsdal, Ph.D. at Stanford University * Ram Das aka Dr Richard Alpert, Doctorate at Stanford and Harvard University teacher * Sadhguru, Indian yogi, founder of non-profit Isha Foundation * Mooji, disciple of Papaji, and devotee of the master Ramana Maharshi * Moby, international recording artist, DJ, record producer, singer, songwriter * As well as Sarah Blondin, Mary Maddux, Ajahn Achalo, Melissa Ambrosini, Bodhipaksa, Jonathan Lehmann, Jennifer Piercy, Bethany Auriel-Hagan, Kate James and many more.. Practice the following meditation types: * Secular Mindfulness * Buddhist Mindfulness * Zen * Insight Meditation * Vipassana * MBSR * Walking Meditation * Breathing Meditation * Kundalini Yoga * Metta * Advaita Vedanta * And many more.. Join community groups for: * Beginners * Poetry * Atheism * Christianity * Hinduism * Transcendental Meditation * And many more.. PAID FEATURE - INSIGHT PREMIUM MEDITATION We have one optional in-app subscription. * Insight Courses * Listen offline (download guided meditations to your device) * Advanced Player (Repeat mode, Fast forward and Rewind, Pick-up where you left off) * High-Quality audio The subscription is available annually for US$59.99/year, or monthly for US$9.99/month. Payment will be charged through your iTunes account at confirmation of purchase, and will automatically renew at the end of each term unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. You can turn off auto-renew at any time from your iTunes account settings, but refunds will not be provided for unused portions of the term. Prices and currency will vary by location. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription, where applicable. The subscription will renew at the same cost. If you have any questions, please reach out to us over here: https://help.insighttimer.com Privacy Policy - https://insighttimer.com/legal/privacy-policy Terms and Conditions - https://insighttimer.com/legal/terms-of-service

Gå med i Livity och få tillgång till en kost- och träningsupplevelse som tar dig närmare dina mål på ett hållbart och hälsosamt sätt. 
Vi tror på en hälsosam livsstil som tillåter dig att njuta av livet samtidigt som du tränar, mår bra och når dina mål - oavsett vilka de är och hur din vardag ser ut. Det ska vara roligt att träna och du ska kunna äta mycket, och god mat samtidigt som du har en plan. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller helt enkelt bara må bra. I appen får du full tillgång till: HUNDRATALS GODA RECEPT: Upptäck vår omfattande receptbank med läckra och hälsosamma måltider, perfekta för hela familjen. Du hittar allt ifrån goda desserter, till din favoritpizza och husmanskost till enkla måltider att ha i dina matlådor. TRACKA DIN KOST: Med appens inbyggda scanner kan du enkelt registrera ditt matintag och säkerställa att du äter i linje med dina mål. Du kan välja att registrera enskilda livsmedel direkt eller ett utav våra recept med full kontroll över ditt dagliga intag. TRÄNINGSPROGRAM FÖR ALLA MÅL: Oavsett om du vill bli starkare, komma igång med löpningen, träna hemma, stärka upp kroppen under en graviditet, testa pilates eller forma kroppen så finns det ett träningsprogram för dig. Du får full tillgång till över 100 träningsprogram som är designade för alla nivåer och kan utföras både hemma och på gymmet. FOLLOW ALONG KLASSER & HUNDRATALS ENSKILDA PASS: Perfekt för dig som vill ha variation i din träning eller komplettera ditt träningsschema med engagerande follow along-pass. Du kan också skapa dina egna träningspass direkt i appen! FÖLJ DIN UTVECKLING: Planera dina träningspass i kalendern och se över dina resultat över tid. Registrera dina kroppsmått och fysiska utveckling för att se dina framsteg och hålla motivationen uppe. Vi hjälper dig skapa hållbara träningsvanor för livet. INSTRUKTIONSVIDEOS & ÖVNINGSBESKRIVNINGAR: Lär dig korrekt teknik med våra detaljerade instruktionsvideos och övningsbeskrivningar. Maximera effekten av varje träningspass och minimera risken för skador genom att utföra övningarna rätt. KÄNN DIG TRYGG MED LIVITY: Vi tror på en helhetssyn på hälsa som kombinerar kost och träning för hållbara resultat. I appen får du tillgång till en mängd kost- och träningsråd, och du kan enkelt kontakta vårt team genom Q/A-funktionen och chatten för personlig support. Ladda ner Livity idag och påbörja din resa mot en starkare, friskare version av dig själv. Oavsett var du är i din träningsresa, så har vi verktygen för att hjälpa dig att nå dina mål! Om du vill läsa våra användarvillkor eller sekretesspolicy så hittas dom här: https://livityapp.com/privacy-policy/ https://livityapp.com/terms-of-service/

Gå med i över 10 miljoner kvinnor och seniorer runt om i världen som har valt LazyFit för att hålla sig aktiva, friska och självsäkra. Inget tryck. Inget gym behövs. Bara enkla, vetenskapsbaserade träningspass som du kan göra när som helst — direkt från din stol, säng eller vardagsrum. - LAZYFIT FUNKTIONER 28-dagars viktminskningsutmaning Kickstarta din förvandling med korta dagliga pass som gradvis ökar i intensitet. Designad för att hjälpa dig bränna kalorier och tona muskler samtidigt som den är skonsam mot lederna. Stolyoga Sträck ut, stärk och återställ — allt från bekvämligheten av din stol. Perfekt för nybörjare eller någon med begränsad rörlighet, stolyoga hjälper dig att förbättra flexibilitet, hållning och balans utan ansträngning. Pilates för alla platser • Sängpilates — Stärk och sträck utan att lämna din säng; perfekt för morgon- eller kvällsrutiner. • Matpilates — Klassiska golvrutiner för att tona din kärna och förbättra hållningen, guidad med lättföljda instruktioner. • Väggpilates — Bygg balans och styrka med väggstöd; idealiskt för nybörjare eller ledvänlig träning. Varje rutin tonar din kärna, lindrar spänningar och förbättrar balansen — perfekt för att bygga styrka i alla åldrar eller konditionsnivåer. Tai Chi Flow Andas djupt, lugna ditt sinne och stärk din kropp genom graciösa, flödande rörelser inspirerade av traditionell Tai Chi. Guidad gångträning Förvandla varje promenad — inomhus eller utomhus — till en medveten träningssession. Följ lugnande ljudvägledning, spåra dina steg och kalorier. - Varför du kommer att älska LazyFit • Låg påverkan & nybörjarvänlig — lämplig för alla åldrar och kroppstyper. • Tydlig videovägledning — följ steg-för-steg-demonstrationer med lätt tempo. • Smart framstegsspårning — se dina förbättringar i styrka, uthållighet och balans. • Personligt dagligt schema — LazyFit anpassar sig till din energi, ditt humör och dina mål. • Milda påminnelser — håll dig motiverad utan press. Rör dig försiktigt, lev fullt ut - Börja må bättre idag Oavsett om du återvänder till träning, håller dig aktiv hemifrån eller tar hand om din kropp när den förändras, anpassar sig LazyFit till din rytm. Ont om tid? Välj 10-minutersrutiner. Behöver du en paus från skärmar? Följ lugnande ljudvägledning och fokusera på andningen. Öppna LazyFit. Rör dig på ditt sätt — ett försiktigt steg i taget. [Om Lazyfit Premium] • Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köp • Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Kontot debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Eventuell oanvänd del av en gratis provperiod, om erbjuden, förverkas när användaren köper en prenumeration • Prenumerationer kan hanteras av användaren, och automatisk förnyelse kan stängas av, genom att gå till iTunes-prenumerationer efter köp Obs: Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar någon träningsplan. Resultat kan variera. Användarvillkor: https://app-service.lazyfit.ai/static/user_agreement_20230320.html Integritetspolicy: https://app-service.lazyfit.ai/static/privacy_policy_20230817.html Kontakta oss: [email protected]

** Featured by Apple ** Join +10 million users! Hevy is the most intuitive workout tracker & planner in the world. Free and with no ads. Plan your weight lifting routines, log your workouts and track your exercise progress. Join a growing community and get started today - for free! WHAT USERS ARE SAYING • "The best gym fitness tracker I've ever used. Simple. Free. Tons of graphs. Amazing quality videos" - Sam Ilelaboye • "Seeing what my friends and other athletes are working out at the gym has totally changed my experience. Now I can copy my friend's workouts and compare myself. It's super motivating" - Jaume • "Tracking my workouts with Hevy has taken my training to the next level, I'm getting stronger every week. Being able to plan my routines really helps me being efficient at the gym." - Carlos D. FEATURES • Track your lifts with an intuitive, simple to use interface. • Use the calendar to stay on top of your training schedule • Hundreds of exercises with free high-quality videos for you to focus on your form • Follow your friend's progress by following their lifts and copying their routines • Create your own custom exercises for your workouts • Set up your profile as a private profile or a public one • Mark sets as Warmup, Normal, Drop sets, Failure and Supersets • Customize automatic rest timers for each exercise • Analyze your gym sessions in detail with graphs for each muscle group • Calculation of One Rep Max for all strength exercises • Create an unlimited amount of routines • Analyze the progression of your lifts with beautiful full-screen graphs of volume, best weight & total reps • Copy your friends' workouts • Dark Mode • Hevy uses HealthKit and CareKit to export your Hevy workouts into the Health app, this feature can be turned on in the settings. APPLE WATCH • Live sync your Apple Watch workout with your phone • Use your Hevy routines on your Apple Watch • Easily track your weight lifting sets • Use Hevy Apple Watch Functions on your Watch • Keep track of your heart rate during your workout • Timers for exercise duration • Mark sets as Warmup, Normal, Drop sets, or Failure • Watch workouts automatically save when reconnecting to iPhone iOS FEATURES • Use the latest iOS technology • Live activity on your lock screen • Dynamic island to never lose track of your workout • Widgets for quick access • Fully featured app for Ipad • iMessage stickers to lift Hevy DETAILS • https://www.hevyapp.com • https://www.instagram.com/hevyapp • https://www.facebook.com/hevyapp • https://www.twitter.com/hevyapp • [email protected] HEVY PRO • Create unlimited routines • Get unlimited access to graph history • Create unlimited custom exercises • Track advanced measurements The Hevy Pro subscription automatically renews if you do not cancel it at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for the next subscription period up to 24 hours prior to the current subscription’s expiration. You can manage your subscription and disable automatic renewal at any time by adjusting your Apple account settings. You have the right to withdraw from your initial subscription within 14 days of starting it. By purchasing, you accept our Terms of Use and Privacy Policy. Terms & Conditions https://www.hevyapp.com/app-terms-conditions/ Download Hevy and take your training to the next level!

ChillFit – Ditt avslappnade sätt att träna Vem säger att träning måste vara tufft? Med ChillFit kan du gå ner i vikt, bygga muskler och hålla dig i form UTAN UTRUSTNING – på ett naturligt och mysigt sätt! Vår app ger dig en anpassad, avslappnad hemträning för alla nivåer. Låt oss göra träning enkelt och kul! Håll dig i form och trygg med ChillFit Upplever du smärtor? Vill du rehabiliteras? Vill du undvika skador? ChillFit ger dig anpassat stöd, så att du kan njuta av motion utan oro. ChillFit erbjuder populära lugnande övningar som stolsyoga, lat yoga, dagliga stretchövningar, Tai Chi, Pilates och mycket mer. Expertutformade ChillFit-träningsplaner hjälper dig att nå dina mål, medan känsliga områden skyddas och skador undviks. Uppnå dina träningsmål med 28-dagarsutmaningen Slut på tråkiga, repetitiva övningar – ChillFit håller dig motiverad med Pilates, stolsyoga för seniorer, Tai Chi, soffa- och sängövningar, väggpilates, Kegel-övningar, inomhuspromenad och mycket mer. Prova våra 28-dagarsutmaningar – planer skräddarsydda efter dina behov, preferenser och livsstil! Gå ner i vikt, bygg muskler, anta en hälsosammare rutin och frigör ditt bästa jag med oss. Från Pilates-nybörjare till seniorer som söker skonsam stolsyoga och traditionella Tai Chi-rörelser erbjuder ChillFit anpassat stöd för alla! Hemträning var som helst med ChillFit Med ChillFit tränar du på dina villkor – Pilates med bara en vägg, stolsyoga hemma eller stretching i sängen. Gå med i ChillFit och gör träning till en del av varje ögonblick! Nyckelfunktioner i ChillFit - Personliga träningsplaner: Anpassade till din kropp, dina träningsmål och -nivåer - 28-dagars väggpilates-utmaning: Bygg vanor och förbättra träningsresultat - Övningar för alla nivåer: Alla kan hålla sig i form med ChillFit - Fokuserad träning: Riktar sig mot mage, rumpa, armar, ben eller hela kroppen - Väggpilates: Extra väggstöd för bättre stabilitet och resultat - Magövningar för kvinnor: Förbränn fett och få en platt mage enkelt - Stolsyoga: Slappna av, ladda om och stärk kroppen med stolsövningar - Soffa- och sängövningar: Mjuka rörelser för avslappnade stunder - Tai Chi: Flödande rörelser för flexibilitet och välmående för kropp och själ. Idealisk för seniorer - Daglig stretching och stressavlastning: Förbättra flexibiliteten, lös upp spänningar, förebygg ryggsmärtor och förbättra den mentala hälsan - Yoga: Håll koordinationen, flexibiliteten och balansen - Seniorvänlig: Skonsamma, men effektiva övningar för seniorer - Inomhuspromenad: Viktnedgång är roligt och enkelt - Framstegsspårning: Håll motivationen med synliga träningsresultat Ett allt-i-ett bibliotek med ChillFit Väggpilates, yoga, Tai Chi, stolsövningar för seniorer, soffa- och sängövningar, Kegel-övningar, konditionsträning för viktnedgång, inomhuspromenader, dagliga stretchövningar och mycket mer. Platt mage, rundare rumpa, tonade armar... vad ditt fokusområde än är har ChillFit personliga träningspass för dig! Gå med i ChillFit-gemenskapen – tusentals har nått sina mål. Korta dagliga pass skapar stora förändringar! Prenumerationsinformation - Prenumerationsnamn: Yearly Premium - Varaktighet: 1 år (7 dagars gratis provperiod) - Innehåller: tillgång till personlig 28-dagarsplan, träningsutmaningar och träningsbibliotek - Betalning debiteras ditt iTunes-konto vid köpbekräftelse. - Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avbeställs minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. - Kontot debiteras upp till 24 timmar före förnyelse. Eventuell outnyttjad del av en gratis provperiod förfaller vid köp. - Hantera prenumerationer i dina Kontoinställningar. Viktigt: Rådgör med din läkare innan du börjar om du har hälsoproblem. Resultaten kan variera beroende på kropp och livsstil. Användarvillkor: https://chillfit.foyatech.ltd/terms.html Integritetspolicy: https://chillfit.foyatech.ltd/privacypolicy.html Kontakta oss: [email protected]

Wayk is an alarm clock built to help you actually get out of bed. Instead of tapping snooze and falling back asleep, you wake up with a mission that must be completed before the alarm turns off. Wayk is made for people who struggle to wake up, hit snooze too often, or want a stronger morning routine. It turns waking up into action so you can start the day with purpose and momentum. How Wayk works: 1) Choose a mission before bed 2) When the alarm rings, complete the task 3) The alarm only stops when the mission is done Mission examples: - Do pushups - Take a photo of the sky - Make your bed - Find a random object - Read a Bible verse - Read an affirmation aloud Why people use Wayk: - Stop snoozing and get up faster - Build a more consistent morning routine - Add accountability to your wake-up time - Start the day with discipline and purpose - Turn your alarm into a daily win More than just an alarm clock: - Mission-based wake-up system - Built for heavy snoozers and people who struggle with mornings - Track streaks and morning insights - Set unlimited alarms - Great for anyone trying to improve discipline, routine, and productivity SUBSCRIPTION REQUIRED After you complete the short setup questions, an active Wayk Pro subscription is required to set alarms and use missions. If you have any ideas or questions, please email us at [email protected]. TERMS OF USE: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Möt Lively Cycle Syncing – appen som hjälper dig att leva i takt med din cykel, varje dag. Personliga dagliga tips anpassas efter din mensfas och dina hormonnivåer, så att du kan ta dig igenom varje dag med självförtroende och lätthet. Lively erbjuder vägledning kring kost, träning och egenvård – så att du känner dig omhändertagen och stöttad genom hela din cykel. Till skillnad från män, som följer en 24-timmarscykel, har kvinnor en unik 28-dagarscykel som påverkar humör, energi och välmående. Upplevt Lively tillsammans med din partner via funktionen "Partner Syncing". Dela cykelns faser och ditt humör i ett privat utrymme för att fördjupa er relation. Den här unika upplevelsen håller er i takt med varandras behov och stärker förståelse och närhet. Din menscykel har fyra faser – och vi finns där för dig genom dem alla: MENSTRUATION: Dags att vila och börja om på nytt! Fokusera på återhämtning, egenvård och lätt rörelse. FOLLIKELFAS: Känn energin och kreativiteten blomstra! Sätt mål, planera och njut av näringsrik mat. ÄGGLOSSNING: Omfamna din topp av fertilitet och energi. Perfekt tid för umgänge, träning och en balanserad kost. LUTEALFAS: Dags att varva ner och reflektera. Unna dig omvårdande aktiviteter och tillfredsställ sug med hälsosamma alternativ. Lively stöttar dig även under graviditet och efter förlossningen. I takt med att din kropp förändras ger Lively expertbaserade råd om kost, rörelse och egenvård – anpassade till varje fas av graviditeten och återhämtningen efteråt. Håll koll på ditt barns tillväxt, följ viktiga milstolpar och få varsamma påminnelser som stödjer ditt välmående. Med Partner Syncing kan din partner också få vägledning om hur hen kan finnas där för dig – så att resan blir smidigare för er båda. Det som gör Lively unikt är inte bara den omfattande cykelspårningen, utan också en vacker och genomtänkt periodtracker och ägglossningstracker, designade med elegans och känsla. Lively synkroniserar din hälsodata med Apple Hälsa för en sammanhållen bild av ditt välmående. Med Lively Cycle Syncing vid din sida håller du dig i takt med din kropps naturliga rytm och optimerar ditt välmående, din energi och ditt humör. Vi hjälper dig att få ut det mesta av din 28-dagarscykel – från rätt mat i varje fas till de bästa träningsrutinerna och meningsfull egenvård. Redo att börja din resa? Gå med i Lively-communityt idag och låt oss synka din cykel för ett bättre vardagsliv! Gå med i communityt: IG: @livelycycle Villkor: https://livelycycle.com/terms-conditions/ Integritetspolicy: https://livelycycle.com/privacy/ Prenumerationsvillkor: Betalning debiteras det kreditkort som är kopplat till ditt iTunes-konto när du bekräftar ditt första köp. Prenumerationer förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella prenumerationsperioden löper ut. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före periodens slut, och kostnaden för förnyelsen visas. Du kan hantera din prenumeration och stänga av automatisk förnyelse via Kontoinställningar efter köpet. Om vi tar emot en återbetalningsbegäran för ett köp i appen kan vi lämna information till Apple om användarens köpaktivitet i appen. Detta kan inkludera uppgifter som tid sedan appinstallation, total användningstid, en anonym kontoidentifierare, om köpet förbrukades helt, om det inkluderade en provperiod, totalt spenderat belopp och totalt återbetalt belopp.

Bevel is the #1 app for improving your health, performance, and longevity, trusted by hundreds of thousands and backed by science. From sleep and recovery to stress and strength training, Bevel transforms your health data into personalized guidance you can actually use. Whether you're training for something big or just trying to feel better day to day, Bevel helps you move smarter, recover faster, and live longer. FEATURES Bevel Intelligence: Your smart health engine. Bevel Intelligence connects the dots across your data to give you instant feedback and personalized recommendations. It suggests when to train, when to rest, and what's helping or hurting your progress. Recovery Score: Your daily readiness, simplified. Avoid overtraining, prevent injury, and build sustainable habits by seeing how prepared your body is to perform each day. Sleep Score: Track and understand your sleep with a single number. Bevel analyzes your sleep stages, duration, and interruptions to reveal how well you're resting. A smart alarm wakes you at the optimal moment in your sleep cycle. Strain Score: Measure how hard your body is working throughout the day. Your Strain Score is personalized based on your sleep and recovery, helping you train at the right intensity without burning out. Nutrition Score: Log meals via Barcode Scan, Image Search, Recipe Creation, Describe Meal, or search our database of 6 million+ foods. Set calorie, macro, and nutrient goals in one place. Bevel also supports glucose tracking to see how food affects your metabolism. Stress Score: See how stress shows up in your body with a real-time score. Understand your stress patterns during sleep, workouts, and daily life. Strength Builder: Train smarter with Bevel's strength trainer. Choose from 700+ exercises, sync workouts between watch and phone, and get real-time feedback on muscular strain. Generate custom plans or log past workouts to track progress. Energy Bank: Your body's battery. Bevel combines recovery, sleep, strain, and stress into a single metric to show how your energy builds and drains throughout the day. Biological Age: Discover how old your body really is. Bevel calculates your biological age using key health markers like sleep, activity, resting heart rate, and more. Track how lifestyle changes move the needle and see how your choices affect aging. Health Records: Bring your medical data into Bevel. Import lab results, bloodwork, and clinical records to get a complete picture of your health in one place. Understand what your numbers mean and track changes over time. Journal: Track habits that impact your health. Log hydration, sunlight, screen time, and more. See how small behaviors add up and affect your sleep and recovery. SUBSCRIPTION AND TERMS Bevel is available for free with the option to upgrade to Bevel Pro with an auto-renewing subscription. You may switch off auto-renew in your Apple ID Account Settings. Purchases of premium subscriptions will be charged using your Apple ID upon confirmation of purchase. Subscriptions renew on a weekly or yearly basis, unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. If canceled, subscriptions remain valid until the end of the current period, and any unused portions are not valid for a refund. By completing your purchase, you affirm your understanding of the following: Terms of Service: https://docs.bevel.health/terms-of-service Privacy Policy: https://docs.bevel.health/privacy-policy Bevel is not a medical device and is not intended to diagnose, treat, cure, monitor, or prevent medical conditions or illnesses. Always consult your physician first. All information provided is for general informational purposes only.

Understand your stress. Build better habits. Lower your Bio Age. StressWatch turns your Apple Watch into a powerful stress monitor. Powered by HRV and your health data, it helps you manage stress, sleep better, move smarter, and turn small daily actions into lasting habits that improve your Bio Age over time. StressWatch has been featured on the Apple App Store in 171 countries and regions — # Best of August # The Best Apps for iOS 18 # Better Understand Your Wellbeing # Essential Watch Apps # Featured New App # Our Favorite of This Week StressWatch relies on your RHR (Resting Heart Rate) and HRV (Heart Rate Variability) data retrieved from Apple Health. We'll analyze and interpret the data to determine your current stress levels. We constantly monitor your status and remind your immediately if your stress levels get too high so you can take action right away to help reduce your stress levels. #How can StressWatch help you? - When you work late into the night, StressWatch can remind you that your HRV is low and you're stressed - a gentle reminder to help you understand that it's time to get some rest. - When you're at a social event and you have to force yourself to smile, we'll remind you that your HRV is low and you're stressed - a gentle reminder to get some fresh air and recharge. - When you've had just a bit too much to drink, we'll remind you that your HRV is low and you're stressed (because alcohol is a stresssor) - a gentle reminder to let up a bit on the cup, drink some water, and take care of your body. - You can constantly monitor your HRV levels (and stress levels) from your Apple Watch by adding StressWatch to your Watch Face. - Paired with proper exercise and adequate rest, monitor and analyze your weekly and monthly stress levels over prolonged periods of time; you'll realize that you're getting better as time goes on. #Design Concept We created StressWatch with the sole intention to help people to reduce anxiety in this age of stress and pressure. However, data and numbers do not have any meaning if the user is unable to interpret the data. (Not everyone is a rocket scientist!) So it got us thinking: how can we design a app that delivers numbers and data in a friendly manner that will help users to reduce stress and anxiety. Thus, we created the "Mr.Fizz", which is the foundation of our product design. The "Mr.Fizz" will change colors as the user's stress levels rise. #Contact us Email: [email protected] Subscription prices and terms StressWatch can be downloaded for free. If you choose to upgrade to the StressWatch Pro version, you can unlock all paid features. We offer two different purchase options: monthly, and annual auto-renewal. For monthly or annual subscriptions: Once confirmed and paid, it will automatically renew through your Apple iTunes account. After successful payment, the subscription period will be extended. To cancel, please manually turn off the auto-renewal feature in iTunes/Apple ID settings management at least 24 hours before the end of the current subscription period. During the trial period, if you do not cancel the subscription, it will automatically activate and charge at the end of the trial period. This service is at your discretion to cancel; if you choose not to cancel, the renewal service for the next billing cycle will be activated for you. Health advice disclaimer All information provided by StressWatch cannot be considered medical advice or diagnosis, and should not replace professional diagnosis and treatment. If you feel excessive stress that cannot be adjusted, and before making any medical decisions, please seek professional medical help in a timely manner. User Agreement: https://docs.ideation.love/stresswatch/en/service/terms-of-use.html Privacy Policy: https://docs.ideation.love/stresswatch/en/service/privacy-policy.html

Välkommen till en personlig yinyoga-app med mig, Magdalena Mecweld. Jag guidar dig med min lugna röst genom yinyogans alla delar. Bara några få yinyogapass kan ge dig en flexibel, smärtfri kropp och ett lugnt och energiskt sinne. För en krona om dagen får du här en hel yogastudio med en egen lärare. Här finns yoga och meditationer för olika behov: – återhämtning – mindre stelhet – mer rörlighet – sömn – stress – ångest – höfter, rygg, axlar & knän – klimakteriet – plus mycket mer Du kan välja längre och kortare yogaklasser eller skapa egna pass med de positioner som passar dig. Du kan också välja bakgrundsljud så som musik, fågelkvitter eller havsvågor. I appen leder jag och min partner Mats dig även i flera meditationer. Vill du prova lugnande andning finns här några korta men effektiva övningar. I appen finns bland annat: – 53 vägledda yinyogapass så som: ”för nybörjare”, ”för golfare”, ”för klimakteriet” – 25 meditationer ledda av mig Magdalena och med Mats – korta andningsövningar – tydliga bilder och variationer av positionerna – val mellan mycket guidning, lite guidning eller tystnad med gong – bakgrundsljud som musik, hav, fåglar och regn – sagor och berättelser att lyssna på – timer för egen yogaövning, meditation eller undervisning – möjlighet att skapa egna pass – offlinefunktion – nytt innehåll och uppdateringar över tid - gratis live-klasser via zoom i samband med årliga utmaningar i appen (värde cirka 520kr). Du kan använda appen hemma, på resan, efter jobbet eller när du bara behöver en stund för dig själv. Om du gör yinyoga varje dag är det fantastiskt. Om du gör den några gånger i veckan är det också fantastiskt. Och om du bara gör ett enda pass, är det fortfarande fantastiskt. Kom ihåg att den bästa yogan är den som blir av. Appen är skapad av Magdalena Mecweld och Mats Nielsen, några av Skandinaviens främsta yogaprofiler. De är båda lärare med lång erfarenhet av att guida människor till större närvaro, återhämtning och kroppskännedom. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://www.yin-yoga.se/integritetspolicy/

Recognized as a 2025 Pick by NYT Wirecutter Featured as a 2026 pick for the App Store “App of the Day” Thousands worldwide call Waking Up life changing. Whether you want better sleep, more clarity, or deeper meditation, Waking Up is your complete guide. Testimonials “Waking Up has led to my most consistent meditation practice. Family and staff also use it because it’s such a powerful tool.” —Andrew Huberman, neuroscientist “Waking Up is a critical part of my daily practice. It’s my go-to for presence, peace, and well-being.” —Rich Roll, athlete & author “If you’ve had trouble getting into meditation, this app is your answer!” —Susan Cain, best-selling author What’s Inside - Introductory Course—a transformative 28-day program, for both beginners and experienced meditators - Daily Meditations—regular guided sessions with Sam Harris - Daily Quotes—a spark of insight each day - Daily Wisdom—brief lessons that shift perspective - Moment—short reflections when you need them most - Sleep—talks and meditations to help you rest - Meditation Timer—customize your own sessions - A vast library of meditations, theory sessions, life courses, conversations, and Q&As - Community—connect with members to discuss meditation, philosophy, psychedelics, and more - CarPlay—listen to select sessions and conversations while you drive. Why Waking Up Stands Out Unlike conventional meditation apps, Waking Up blends practice with theory—so you not only learn to meditate but also understand how it transforms your mind. It’s meditation, science, and timeless wisdom in one place. Topics & Techniques Our library combines contemplative traditions with modern science, offering tools for both practice and understanding. Techniques include mindfulness (Vipassana), Loving-Kindness, body scans, yoga nidra, and nondual awareness practices from Dzogchen, Zen, and Advaita Vedanta. Topics span neuroscience, psychology, Stoicism, ethics, psychedelics, productivity, and happiness. Content & Teachers Created by neuroscientist and best-selling author Sam Harris, Waking Up features leading voices in meditation, philosophy, and psychology. - Practice—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang) - Theory—the philosophy and science of consciousness, ethics, and well-being (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding) - Life—mindfulness in relationships, productivity, Stoicism, and more (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger) - Conversations—Sam Harris with Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young - Q&As—Sam Harris with Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly And many more subjects and teachers. Created by Sam Harris Neuroscientist and best-selling author Sam Harris built Waking Up as the resource he wished he’d had when he began meditating 30 years ago. Every practice, course, and teacher is chosen for its power to change lives. Free for Anyone Who Can’t Afford It We never want money to be the reason someone can’t benefit from our app. To learn about our scholarship program, reach out to [email protected]. Subscriptions renew unless auto-renew is disabled 24 hours before the current period ends. Manage in Apple account settings. Payment charged to your Apple account. Terms: https://wakingup.com/terms-of-service/ Privacy: https://wakingup.com/privacy-policy/ Satisfaction guarantee: Email [email protected] for a full refund.

Whatever your goal—weight loss, activity, blood pressure management, or better sleep—the Withings App is your gateway to health management, offering education, insights, and a seamless way to stay connected. Built on clinical expertise, it unifies your health data to drive smarter decisions and lasting results. YOUR HEALTH ECOSYSTEM, SEAMLESSLY CONNECTED Easily install all your Withings devices and sync your data to bring your health universe together. ALL YOUR HEALTH APPS UNIFIED Connect your health apps like Apple Health, Strava, MyFitnessPal, and more to centralize your data with ease. TRUST MEDICAL-GRADE PRECISION, TO DRIVE PROGRESS Clinical-grade accuracy delivers reliable insights that help you make confident, informed decisions about your health. • WEIGHT & BODY COMPOSITION MONITORING • ACTIVITY MONITORING • SLEEP SCORE • HYPERTENSION MANAGEMENT • CARDIOVASCULAR DISEASE DETECTION • MENSTRUAL CYCLE TRACKING • NUTRITION TRACKING " SHAPE YOUR HEALTH JOURNEY Create a tailored health profile, monitor symptoms, and set achievable goals to better understand your body, stay motivated, and improve your health over time MULTIPLE PROFILES TO TRACK FAMILY HEALTH Track the health of your entire household from one app and easily share data between profiles for a more connected approach to care. INSTANTLY SHARE WITH YOUR DOCTOR Generate secure, shareable reports or send a live link to your health dashboard, giving your healthcare provider immediate access to your most up-to-date metrics. Withings+ POWERING YOUR JOURNEY TO LONGEVITY Precision health made personal—AI and in-app cardiologists guiding you forward. With Withings+, our premium subscription service, you decode your health through clinical reviews and AI assessments, delivering precise, tailored care to strengthen long-term habits and help support your journey toward a better, longer life. YOUR HEALTH SIMPLIFIED All metrics consolidated in one powerful Health Improvement Score to guide your long-term health. SPECIALIST CARE AT YOUR FINGERTIPS Get your ECG reviewed by a cardiologist within 24 hours — with an average wait time of just 4 hours (Observed Jan–Mar 2025). Feel confident knowing your heart health is in expert hands, quickly and reliably. DECODE YOUR BODY With Withings Intelligence, experience around-the-clock AI-driven insights, smart trend analysis, and personalized coaching to help you take control of your health. Kickstart your day with our brand new Vitalité Indicator. This powerful tool brings together key health metrics—including HRV, temperature, sleep patterns, and more — to evaluate your rest and effort levels. Based on these insights, it offers personalized suggestions to help you boost your energy and optimize recovery for the days ahead. You’ll also receive a detailed breakdown that can highlight early signs of potential illness and signal when it’s time to give yourself extra care. YOUR WEEKLY HEALTH BREAKDOWN Track your strengths and weaknesses each week to refine and boost your Health Improvement Score. ABOUT WITHINGS ​​Withings creates clinically validated health devices embedded in beautifully designed, easy-to-use products. A universe of insights all synced to a single source of truth, providing you with the ultimate way to stay connected to your health. Terms of use:https://www.withings.com/legal/applications-conditions#/legal/services-terms-and-conditions Privacy policy: https://www.withings.com/legal/applications-conditions#/legal/privacy-policy Medical compliance: https://www.withings.com/eu/en/compliance?srsltid=AfmBOoovZiYectAmYJC5gs2HhHrMxHAhPdN4NFQQI5RSImnQdrLoxKSc

Världens främsta app om bebisar! Förstå varför din bebis gråter mer vid vissa tillfällen, inte är sig själv och ... vad du kan göra för att hjälpa till. Under vår forskning, som började 1971 med Jane Goodall och schimpanserna i Tanzania, upptäckte vi att spädbarn är mer benägna att gråta och att vara klängiga eller griniga då och då. Detta beteende visade sig vara relaterat till ett språng i barnets mentala utveckling. Mer specifikt går barn igenom 10 mentala språng under de första 20 månaderna av deras liv. Ett språng kan vara tufft, men det är något positivt: det ger ditt barn möjlighet att lära sig något nytt. Använd appen Wonder Weeks för att: - Se när ett språng börjar och slutar tack vare ett personligt språngschema - Få ett automatiskt meddelande när ett språng är på väg att starta - Lära dig att känna igen sprången utifrån de olika signaler som din bebis ger - Upptäcka de nya färdigheter som ditt barn utvecklar med varje språng - Stimulera ditt barns nya färdigheter med 77 lekfulla spel - Hålla koll på ditt barns utveckling i din personliga dagbok - Länka appen till din partners app för att tillsammans följa barnets utveckling - Dela med dig av dina erfarenheter och ställa frågor i forumet - Titta på roliga och intressanta videor om föräldraskap - Svara på roliga enkäter och ta reda på vad andra föräldrar tycker om vissa ämnen Vårt uppdrag är att hjälpa föräldrar att få självförtroende inför det största steget i livet: att få barn. Vi tar en uppriktig titt på föräldraskap, belyser alla sidor och finns där för alla föräldrar. Vi kan alla hjälpa varandra och lära oss av varandra. Miljontals föräldrar före dig har redan följt, stöttat och stimulerat de 10 stegen i den mentala utvecklingen hos sina barn. Det är ingen slump att vi har varit en av de mest sålda babyapparna i världen i många år! Ansvarsfriskrivning: Den här appen har utvecklats med största omsorg. Varken utvecklaren eller författaren är ansvariga för eventuella skador till följd av felaktigheter eller utelämnanden i den här appen.

Shotsy är den kompletta GLP-1-medicinspåraren för viktminskningsinjektioner och tabletter. Spåra doser av Ozempic®, Wegovy®, Wegovy™ Pill, Mounjaro®, Zepbound®, Rybelsus®, Saxenda®, Victoza® och Trulicity® — allt i en app. Oavsett om du tar semaglutide, tirzepatide, liraglutide, dulaglutide eller retatrutide hjälper Shotsy dig att hålla schemat och nå dina mål. DOSSPÅRNING Logga injektioner eller dagliga tabletter med ett enda tryck. Spåra hela din medicinhistorik, biverkningar, vikt, kalorier, protein och vattenintag. Stödjer flera samtidiga mediciner med separata scheman för varje. SMART SCHEMALÄGGNING & PÅMINNELSER Ställ in exakta scheman för veckovisa injektioner eller dagliga orala doser. Få nedräkningar, påminnelser och aviseringar om nästa dos så att du aldrig missar en dos. BERÄKNADE MEDICINNIVÅER Se hur dina medicinnivåer förändras över tid med diagram baserade på referentgranskade kliniska data. Tillgängligt för semaglutide (Ozempic, Wegovy, Wegovy Pill, Rybelsus), tirzepatide (Mounjaro, Zepbound), liraglutide (Saxenda, Victoza) och dulaglutide (Trulicity). DETALJERAD ANALYS Få insikter om dina framsteg med interaktiva diagram och visualiseringar. Spåra vikttrender, biverkningar, näring och mer. APPLE HEALTH-INTEGRATION Importera automatiskt vikt, kalorier, protein och vattenintag från Apple Health för en komplett bild av din hälsoresa. INTEGRITET FÖRST Dina personuppgifter lagras säkert på din enhet och synkroniseras mellan dina enheter med Apples privata iCloud-teknik. Vi säljer aldrig dina data. Shotsy stödjer GLP-1-receptoragonister som används för viktkontroll och typ 2-diabetes, inklusive både veckovisa injektioner och dagliga orala formuleringar. Hälsofriskrivning Shotsy är utformat enbart för spårning och utbildningsändamål. Det är inte avsett att ge medicinsk vägledning eller råd. Rådgör alltid med din vårdgivare vid medicinska beslut eller hälsofrågor. Privacy Policy: https://shotsyapp.com/privacy/ Terms of Use: https://shotsyapp.com/terms/

Train at home or in the gym with one of the world’s largest women’s fitness communities! Get the fitness motivation you need with Sweat, a personal training app featuring co-founder and elite head trainer, Kayla Itsines. Sweat offers a broad suite of challenging, yet achievable programs with workouts you can do anywhere, anytime to progressively build your fitness. New programs give you more ways to push yourself and get you closer to reaching your goals. Stay accountable with virtual community challenges and feel supported by like-minded women everywhere. Join Kayla and Sweat’s other world-class trainers: Kelsey Wells, Britany Williams, Cass Olholm — and more! — on your journey to discovering fitness confidence. All new members get exclusive access to a free trial. Find a training style you enjoy with easy-to-follow beginner, intermediate and advanced workouts, including: - HIIT (High-intensity interval training) - Circuit Training - Bodyweight exercises - Powerbuilding - Strength training - Yoga - Barre - Pilates - Recovery - Cardio - Pregnancy and postnatal Train your way — follow a program or work out on demand. Choose workouts that suit your lifestyle with no equipment, free weights or machines and express workouts when you are short on time. Sweat’s features make it simple to stay on track and keep on top of your progress. Features include: - Exercise descriptions and video demonstrations - Exercise substitutions to make movements harder or easier - Trainer audio cues - Log weights used during gym-based programs - Planner to schedule your workouts and track your weekly progress - Share “sweaty selfies” with your friends and the Sweat Community to keep motivated - Comprehensive education section covering fitness, nutrition and wellbeing - Over 200 fresh & fast meals for every lifestyle - Daily step and hydration trackers - 24/7 access to the Sweat Community Enable Apple Health with your Apple Watch to keep track of all your activity in the Sweat app. SUBSCRIPTION PRICING & TERMS Sweat is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly or yearly basis. New customers who choose a monthly subscription are eligible for a free trial period. Yearly subscriptions are billed the total annual fee from purchase date. Monthly subscription users are billed per month. Payment will be charged to your credit card through your iTunes account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing. Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in iTunes after purchase. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term. Read our full Terms and conditions & Privacy Policy: https://www.sweat.com/pages/terms-and-conditions https://www.sweat.com/privacy

THE MOST ADVANCED MOBILITY APP FOR SPORTS PERFORMANCE Already trusted by 1.7 million athletes GIVE YOUR MOVEMENT MEANING Test your mobility and flexibility for free and discover how they impact your athletic performance. Access personalized mobility protocols designed to optimize your movement, relieve stress, improve recovery, and enhance your daily vitality. PERSONALIZED MOBILITY FOR YOU AND YOUR SPORTS Move like new in everything you do with GOWOD’s multi-sport approach: - Tailored mobility and stretching routines for your sport, weaknesses, and specific needs. - Over 50 sports covered, including CrossFit®, Running, Triathlon, Hyrox, Trail Running, Bodybuilding, and more. - No more guesswork, unlock new sensations and unleash your full potential with personalized routines. MEASURABLE PROGRESS, REAL RESULTS - Take the free mobility test to establish your baseline. - Track your mobility level for each sport and compare your stats. - Follow your progress month after month and set personal goals to move better. SPECIFIC PROTOCOLS TO OPTIMIZE YOUR TRAINING ROUTINE Train smarter and recover better with targeted mobility sessions: - ACTIVATE – Prepare your body for effort and maximize performance. - RECOVER – Reduce muscle fatigue and recover faster. - DAILY FLOW – Improve mobility week after week with simple, effective protocols. UPGRADE YOUR PERFORMANCE WITH GOWOD Stop guessing how to move better, GOWOD adapts to your movement. Whether you’re optimizing your training, unlocking better movement patterns, or boosting your performance in all the sports you love, GOWOD gives you the ultimate tool to move like new. Try GOWOD Premium and experience the impact of mobility on your performance. Terms of Use: https://www.gowod.app/terms-of-use Privacy Policy: https://www.gowod.app/privacy-policy

Mindfully - din guide till ett mer närvarande liv Lär dig mindfulness för att stressa mindre, sova bättre och leva ett mer meningsfullt liv. Meditera och yoga med Sveriges ledande experter. Upptäck Sveriges största utbud av guidade övningar på svenska, inklusive Dagens meditation och Dagens rörelse. I Mindfully hittar du en unik blandning av bredd och djup. Här kan du både lära dig att meditera, röra dig mer medvetet och få en djupare förståelse vad det innebär att leva ett liv i närvaro. Appen består av fyra delar: Meditation, Rörelse, Sömn & Kunskap. Meditation Här hittar du över 300 guidade meditationer på svenska utifrån olika teman som lycka, stress och relationer. I meditationsresan får du lära dig att meditera i sju olika delar som totalt innehåller 49 meditationer. Här hittar du guidade meditationer för när livet händer, som inför första dejten eller om du har en dålig dag. Du hittar också våra fördjupande serier med Sveriges ledande experter som till exempel Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld och Bengt Renander Rörelse Upptäck vår nya kategori Rörelse med Fefe och Kakan. Här guidas du i olika träningsövningar att komma hem till kroppen, hitta fokus och känna mer utrymme i både ryggraden och andetaget. Skapa dig en hälsosam vana via Dagens rörelse - ett nytt 15-minuterpass varje dag som kombinerar yoga, stretch, andning och stillhet eller utforska våra rörelsepass där du kan välja mellan att Flöda, Vila, Maxa och Styrka. Sömn Finns det något mer frustrerande än att inte kunna somna för att tankarna snurrar? Varva ner, vila och sov bättre med vårt sömninnehåll. Här hittar du meditationer innan läggdags, om du har svårt att sova eller vaknar mitt i natten. Lär dig mer om din naturliga sömn, utforska Yoga Nidra eller låt våra godnattsagor vagga dig till sömns. Kunskap Gå djupare i ditt inre äventyr och lyssna på gamla och nya avsnitt från Sveriges podcast om meditation, Meditera Mera, helt fritt från reklam. Här hittar du insikter om meditationens vinster, hur mindfulness kan skapa ett mer meningsfullt liv och vetenskapen om meditation. Vi har också samlat de vanligaste frågorna och svaren så att du kan komma i gång direkt. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Personuppgiftspolicy: https://www.mindfully.nu/personuppgiftspolicy/

Kaloriräknaren av fatsecret är den perfekta applikationen för att enkelt hitta näringsinformation för den mat du äter och enkelt hålla reda på dina måltider, motion och vikt. fatsecret är gratis. Hälsa app - Lägg till dina livsmedel i Hälsa - Synka din vikt med Hälsa - Synka kalorier och steg Kaloriräknaren är enkel att använda och har alla nödvändiga verktyg för att hjälpa dig att lyckas: - Apple Watch app/Komplikationer. - Matdagboken hjälper dig att planera och hålla reda på vad du äter. - Forum. - Streckkodsläsare. - Integration med Hälsa app, Fitbits träningsmätare. - Träningsdagboken registrerar alla de kalorier du bränner. - Kostkalendern visar dina kalorier som förbrukats och förbränts. - Viktövervakare. - Rapporter. - I Journalen kan du följa din utveckling. - Bildidentifiering. - Använd kameran för att spara din mat och dina måltider som bilder. - Du kan också synkronisera ditt konto via nätet för att komma åt din information var som helst, när som helst. - Påminnelser. - Logga in med Apple. - Facebook och Google inloggning. Premium-medlemmar får även tillgång till: - Avancerad måltidsplanering: planera framåt och håll koll på, i förväg, hur många kalorier måltiderna innehåller - Specialgjorda måltider: Sex extra måltider du kan sprida ut under dagen - Vatten-tracking: tillåter dig hålla reda på den dagliga mängd vatten du dricker Vi har flera olika prenumerationserbjudanden. Om du blir fatsecret Premium-medlem kommer köpet debiteras till ditt iTunes-konto. Prenumerationen förnyas automatiskt 24 timmar innan den går ut och du kan hantera den via Användarinställningarna i iTunes efter genomfört köp. Du kan inte avbryta prenumerationen under en betald period. Användarvillkor: https://www.fatsecret.se/Default.aspx?pa=tnc Vi hoppas att du kommer att älska Kaloriräknaren. Vi arbetar ständigt med att förbättra programmet så det kommer att adderas många fler godsaker framöver.

Byggt för lyftare som tar sin träning på allvar. Stronger är den enkla och intuitiva träningsplaneraren som över 1 miljon idrottare världen över litar på för att nå sina träningsmål. Logga dina pass, få AI-coaching och tävla med dina vänner. Oavsett om du vill bygga styrka, gå ner i vikt eller helt enkelt vara konsekvent — Stronger är din perfekta gymkompis. VARFÖR STRONGER? Gå med i en global gemenskap av idrottare som loggar sina pass, krossar träningsmål och stöttar varandra. ALLT DU BEHÖVER FÖR ATT TRÄNA SMARTARE • Träningsplanerare: Få tillgång till hundratals övningar för varje muskelgrupp, med AI-rekommendationer för att optimera din träning • Avancerad Tracker: Logga enkelt set, reps och vikter och följ dina framsteg med kraftfulla analyser • Uppvärmning och Drop Sets: Registrera hur mycket ansträngning du lägger i varje rep • Anpassade Träningsrutiner: Spara dina favoritövningar i personliga rutiner för strukturerad och effektiv träning • Träningsgrupper: Gå med i eller skapa grupper för att hålla motivationen uppe och delta i utmaningar • Strength Score: Mät din styrka och bygg en balanserad fysik • Skräddarsydda Rutiner: Generera planer anpassade efter dina mål • Uppvärmningsloggning: Förbered dig effektivt och logga uppvärmningar separat • Visuell Vägledning: Lär dig nya lyft med detaljerade instruktions-GIF:ar FÖR VARJE TRÄNINGSRESA Nybörjare eller proffs — Stronger stöttar dig hela vägen: • Fokusera på specifika muskelgrupper som axlar, bröst eller ben • Planera rutiner för styrka, hypertrofi eller fettförbränning • Följ total volym, maxreps och träningshistorik LÄS VAD VÅRA ANVÄNDARE SÄGER • "Jag är personlig tränare och använder Stronger varje dag — bästa appen som finns" • "Bästa träningstrackern. Jag har använt Stronger i tre månader nu. Jag har testat Jefit, Strong och Hevy, och Stronger är den klara vinnaren." • "Den här appen är en gamechanger för mina träningspass. Fem stjärnor!" • "En av de bästa apparna jag någonsin köpt." BÖRJA IDAG Ladda ner nu och starta din kostnadsfria 7-dagars provperiod. Gå med i en blomstrande gemenskap av lyftare som omdefinierar styrketräning. Tillsammans lyfter vi Stronger! STRONGER PRO Stronger PRO finns som automatiskt förnyande månads- eller årsprenumeration. Börja med en kostnadsfri 7-dagars provperiod för att utforska alla funktioner. En prenumeration krävs för full åtkomst efter provperioden. Om du väljer att inte prenumerera behåller du gratis åtkomst till Träningsplaneraren och Visuell Vägledning. Betalning debiteras ditt Apple-ID-konto vid bekräftelse av köpet. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar innan den aktuella periodens slut. Ditt konto debiteras för förnyelse inom 24 timmar före den aktuella periodens slut. Du kan hantera och avsluta dina prenumerationer genom att gå till dina Kontoinställningar efter köpet. VILLKOR OCH SUPPORT Har du en fråga eller ett förslag? Kontakta oss på [email protected]. Integritetspolicy: https://www.strongermobileapp.com/privacy-policy Användarvillkor: https://www.strongermobileapp.com/terms-of-use

HOW TO USE CAL AI: 1) Answer lifestyle questions to build your plan 2) Snap a photo of your meal* 3) Get your nutritional breakdown* If you want to get your dream body, Cal AI will help you get there with less time spent than anyone else. We aren't another complicated diet app. We want to empower everyone to be confident in their bodies with minimal time spent, but you have to work hard. We will support you and give you the tools and information you need. If you have any ideas or questions, please email us at [email protected]. NOTE: We do not offer medical advice. Any and all recommendations should be viewed as suggestions, please consult with a professional and do your own research before trying a new calorie and nutrient plan. *FOOD SCANNING ANALYSIS RESULTS REQUIRE A SUBSCRIPTION TERMS: https://calai.app/tos

The Dr. Kegel app provides men with 6 exceptional features that form a comprehensive solution for improving intimate, overall & mental health. 1. KEGEL TRAINING PLAN - The core feature to improve men's health Kegel Training provides a step-by-step plan for strengthening Pelvic Floor (PF) muscles. These are the muscles that stretch from the tailbone to the pubic bone. PF muscles play a key role in erectile function, ejaculation, bladder & bowel control. Without training, the PF muscles lose tone. This can impair the above-mentioned functions. But just like you can build up your biceps with workouts, you can strengthen PF muscles with Kegel Training & improve men's health. Kegels aka Pelvic Floor exercises are equally effective for men who feel well, as well as for those with health problems. This is confirmed by the latest studies in which 75.5% [1] of men with ED & 82.5% [2] of men with PE achieved improvements. Kegel Training can help you achieve impressive results. Because according to the latest user survey, up to 84% of users reported improvements. - It's SUPER EASY to work out with Kegel Training - The workouts take just 5 minutes a day; - Simply follow clear & intuitive instructions to contract PF muscles to the rhythm of your phone's vibration; - You can work out in any place, position & situation. Nobody can notice; - No extra equipment is needed; - The difficulty automatically adjusts to you. 2. GROIN FITNESS - Additional training to accelerate results Perform special exercises for the groin area, that increase blood flow to the groin area & strengthen the PF muscles in an extra way. This multiplies the effect of Kegel Training & helps to achieve desired results faster. 3. PROGRESS TRACKER - Monitor your results & increase the chance of success Take measurements & visualize your progress in clear graphs. Be sure that you are getting real results & boost your motivation to move forward. 4. MIND CLEANER - Take care of your mental health Mind Cleaner allows you to relieve stress, anxiety & depression with an effective psychological technique. This positively affects your self-esteem & mental well-being. 5. DAILY CHALLENGES - Take simple steps to improve your lifestyle Complete simple activities to build healthy habits for your physical & mental health, social life & eating behavior, as all of them have an immense effect on your male welfare. 6. INSIGHTS LIBRARY - Discover the latest scientific facts about Men's Health, Relationships, Nutrition & more Get verified and straightforward answers to the most popular topics made into 2-minute stories with juicy illustrations. Incorporate valuable tips from Insights into your daily life to improve its quality, and be more productive and mindful. All THE ABOVE MAKES DR. KEGEL IS A COMPLEX SOLUTION FOR IMPROVING MEN'S HEALTH So install Dr. Kegel now - it can be your best decision this year! All features require an active subscription. The Dr. Kegel App and its associated content are for informational and educational purposes only. Dr. Kegel is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. The use of this app does not establish a doctor-patient or any other professional healthcare relationship. It's recommended consulting a healthcare professional before starting any exercises or making lifestyle changes. Privacy Policy - http://appercut.eu/privacy-policy.html Terms & Conditions - http://appercut.eu/terms.html If you have any difficulties while using Dr. Kegel or any ideas for improvement, please let us know at [email protected] [1] Clinical study on the effects of pelvic floor muscle training for men with ED https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1324914/ [2] Clinical study on the effects of pelvic floor muscle training for men with PE https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/ *Dr. Kegel is the most downloaded kegel app in the World according to Sensor Tower analytics

Investera i din hälsa och låt oss göra en resa tillsammans med start idag! Om du känner att du vill äta god mat, känna dig fri i din kost, i din relation till din kropp och maten du äter så är det här för dig. Låt oss tillsammans skapa en väg som fungerar för dig idag likväl som om 1 år och framåt. Kontakta mig för att få tillgång till appen! Om du är redo att påbörja din resa mot hälsa och välbefinnande, tveka inte att höra av dig. Appen integreras med Apple Health, så att du kan importera din dagliga aktivitet som steg direkt till appen. Regler och villkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ https://utils.beefit.io/utils/6541098dd5c49a005b25012d/terms-and-conditions https://utils.beefit.io/utils/6541098dd5c49a005b25012d/privacy-policy

Ladda ner appen och bli medlem för att få tillgång till guidade pilates~ och yogapass, meditationer, andningsövningar och näringsrika recept som hjälper dig att må bra inifrån och ut Att ta hand om sig själv behöver inte vara svårt, med den här appen vill jag hjälpa dig att ta hand om dig själv i vardagen på ett enkelt och effektivt sätt. // Josefin Användarvillkor för appen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula Appen integreras med Apple Health, så att du kan importera din dagliga aktivitet som steg direkt till appen.

Lyssna på din hälsodata som aldrig förr • Används av över 3 miljoner användare • #1 i Hälsa & Fitness i USA • 4,8 stjärnor i betyg — Har du någonsin undrat hur dina dagliga vanor påverkar din hälsa? — Oavsett om du följer din träningsrutin, övervakar dagliga mönster eller är uppmärksam på kroppens signaler, hjälper iCardiac dig att samla all din hälsoinformation på ett ställe. Genom att mäta din hjärtfrekvens (HF) och pulsfrekvensvariation (HRV) med hjälp av mobilens kamera eller Apple Watch gör iCardiac det enkelt att registrera, granska och följa dina hälsomått över tid. Följ din hälsoresa MÄT DITT HJÄRTA • Pulsövervakning: Mät din hjärtfrekvens (HF), slag per minut (BPM) och pulsfrekvensvariation (HRV) när som helst. Använd mobilkameran för snabba mätningar eller synka med din Apple Watch för att hålla dina resultat uppdaterade. • Veckovis hälsoöversikt: Registrera dina mätningar regelbundet och följ förändringar över tid. BYGG DIN PERSONLIGA HÄLSOLOGG • Omfattande spårning: Samla puls, blodtryck, kroppstemperatur och syremättnad (SpO2) på ett och samma ställe. • Humör- och aktivitetslogg: Registrera din dagliga sinnesstämning och aktiviteter tillsammans med dina hälsomått för din egen journal. DIN AI-HÄLSOASSISTENT • AI-drivna sammanfattningar: Organisera dina hälsojournaler och se historiska trender bland dina registrerade data. • AI-baserad kostspårning: Logga måltider genom att ta ett foto. Se uppskattad näringsinformation och håll koll på dina matvanor. • Personlig upplevelse: Få tillgång till hälsorelaterat innehåll och verktyg som hjälper dig att behålla dina rutiner. SMIDIG INTEGRERING & RAPPORTERING • Apple Health-synk: Synka säkert dina mätningar med Apple Health och håll allt organiserat på ett ställe. • Delningsbara rapporter: Skapa detaljerade rapporter över dina hälsojournaler att spara själv eller ta med till vårdpersonal. PRISER & VILLKOR: iCardiac är gratis att ladda ner och använda. Uppgradera till iCardiac Premium för avancerade funktioner, förbättrade spårningsverktyg och en annonsfri upplevelse. Vi erbjuder en veckosubscription med tre dagars gratis provperiod. – Betalning dras via ditt iTunes-konto vid köpet. – Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av auto-förnyelse minst 24 timmar före nuvarande period slutar. – Hantera dina prenumerationer och stäng av auto-förnyelse under kontoinställningar efter köp. – Outnyttjad gratis provperiod förfaller vid köp av prenumeration. FRISKRIVNING: – iCardiac ska inte användas som medicinskt instrument eller för diagnos, behandling, övervakning eller förebyggande av sjukdomar eller medicinska tillstånd. – iCardiac är inte avsedd för medicinska nödsituationer. Vid akuta besvär, ring nödnumret omedelbart. – iCardiac är endast avsedd för allmän hälsa och träning. – Informationen i appen är endast vägledande och ska inte ersätta medicinsk rådgivning. – Rådfråga alltid kvalificerad vårdpersonal vid medicinska frågor eller hälsofrågor. – Appen kan göra att enhetens blixt blir varm vid användning. Integritetspolicy: https://begamob.com/cast-policy.html Användarvillkor: https://begamob.com/ofs-termofuse.html

Your Apple Watch collects thousands of data points a day. Athlytic turns them into one clear answer: how ready you are, how hard to go, and how to recover. RECOVERY: Every morning Athlytic reads your overnight HRV and resting heart rate against your own baseline and tells you how recovered you are. On Apple Watch Series 12 and Ultra 4, Recovery uses Apple's new Recovery HRV. EXERTION and TARGET EXERTION: Your cardiovascular load is tracked 24/7 and scored 0 to 10. Each day you get a Target Exertion range that fits your Recovery, so you know when to push and when to hold back. WORKOUT SUGGESTIONS: Based on your target zone and the workouts you actually do, Athlytic suggests what to do today, for how long, and how hard. Build a structured workout, or import a plan from a screenshot, and send it to your Apple Watch with warm-up, repeats, rests, and cool-down. ATHLYTIC AGE: One number for your fitness, built from your resting heart rate, VO2 max, sleep, body composition, steps, training minutes, and heart rate recovery. See which lever moves it most, then tap What if to try changes before you make them. BATTERY and STRESS: Watch your energy fill and drain through the day, and see when your heart rate ran above your baseline so you know what stressed you. TARGET SLEEP: A nightly sleep goal and target bedtime built from today's Recovery, Exertion, and sleep debt. SLEEP: Sleep performance, stages, restorative sleep, sleep debt, consistency, latency, efficiency, heart rate dip, and overnight charts of HRV, heart rate, respiratory rate, and blood oxygen. 24/7 HEALTH MONITOR: HRV, resting heart rate, blood oxygen, respiratory rate, wrist temperature, and menstrual cycle, each checked against your normal range, with optional alerts when something is off. JOURNAL: Log caffeine, alcohol, travel, illness, and dozens more, then see exactly how each one moves your Recovery and Sleep. WORKOUTS: Live heart rate zones, Effort score, and intensity on your wrist. Afterward, a full breakdown with cardio fitness, heart rate recovery, splits, personal records, best efforts, and how the session compared with your typical one. TRENDS: Recovery vs. Exertion coaching, training load and training load ratio, weekly activity goals, energy consumed and burned, heart rate recovery, and cardio fitness over time. ASK ATHLYTIC and SIRI: Ask questions about your Recovery, Sleep, Stress, and workouts in plain language with Ask Athlytic, powered by Apple Intelligence. Or just ask Siri for your Recovery, Sleep, Training Status, planned workouts, and more, without opening the app. 24 IPHONE WIDGETS, 16 WATCH COMPLICATIONS: Recovery, Exertion, Sleep, Battery, Stress, Training Load, Net Energy, Macros, Steps, Cycle, Daily HRV and Heart Rate charts, and Lock Screen widgets for Recovery, Exertion, and Stress. Notes: • An Apple Watch is needed for most features, since HRV and resting heart rate come from the watch. Some third-party wearables that write HRV to Apple Health also work. • Athlytic reads its data from the Health app and will ask permission for each data type it uses. Information about Athlytic subscriptions: - Subscribers receive 1 week of Athlytic free. - Any unused portion of a free trial is forfeited when you purchase a subscription. - Payment is charged to your Apple Account at confirmation of purchase. - Your subscription renews automatically unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. - Monthly and Annual plans give access to the full iPhone and Apple Watch app for the length of the plan. - Your account is charged for renewal within 24 hours before the end of the current period, at the same price you were originally charged. - Manage your subscription and turn off auto-renewal in your Account Settings on the App Store after purchase. - Terms of service: https://www.athlyticapp.com/terms Privacy policy: https://www.athlyticapp.com/privacy

I Friskis Go hittar du träningen som passar dig. Ett brett träningsutbud, tekniktips och övningar gör det enkelt att träna var du än är. I Friskis Go hittar du: • En stor och varierad övningsbank • Många gruppträningspass • Pass för gymmet • Möjlighet att logga och planera din träning • Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid • Ny kunskap, inspiration och tips • Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar • Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa. Finns inte Friskis där du bor? Jo då, med Friskis Go kan du alltid träna med oss när och var du vill. Köp Friskis Go-abonnemang. För dig som redan är medlem ingår Friskis Go i ditt träningskort. Kontakta ditt närmsta Friskis för inloggningsuppgifter. Användarvillkor: https://www.twiikapp.com/resources.php/sv/policy/1586939118

STRNG — Strength, Coaching & Movement Train smarter. Move better. Stay consistent. STRNG is the all-in-one fitness app built for people who want to train for life — not just for a season. Most fitness apps push you to go harder until you burn out or break down. STRNG is built differently. We focus on movement quality, real coaching, and consistency — because the people who get results aren't the ones who train the hardest. They're the ones who keep showing up. Whether you train at home or in the gym, whether you're starting out or chasing a new personal best, STRNG gives you everything you need in one place. TRAINING PLANS FOR EVERY GOAL Build muscle, lose fat, get fitter, or train around life. Choose from structured programmes designed for beginner, intermediate and advanced levels — including pre and postnatal plans, express workouts for busy weeks, strength, conditioning and performance training. Every plan is built to progress with you. 1:1 COACHING Real coaching from a real coach — not a chatbot, not a generic plan. Get matched with a dedicated coach who builds around your goals, your schedule and your body. Message anytime through in-app chat, get accountability when motivation runs low, and finally have someone in your corner who knows your name. Limited capacity, real attention. THE MOVE SERIES Train the way athletes do. Our MOVE Series blends rehab principles with performance training across four pillars — ACTIVATE (prepare your body before training), RESTORE (address restrictions and niggles), REBUILD (fix the patterns behind stuck lifts) and RECOVER (maintain quality and reduce stiffness). It's not just workouts. It's a system that keeps you training consistently at a higher level over time. OVER 100 ON-DEMAND CLASSES Your studio, at the gym or at home. Follow along with on-demand classes across strength, conditioning, mobility and more — filmed with real coaches, suitable for every level. Train wherever you are, whenever it suits you. SMARTER NUTRITION Science-backed calorie and macro goals built around you, plus over 1,000 delicious, macro-friendly recipes to fuel your training. No fad diets, no guesswork — just nutrition that supports how you move. PERFECT YOUR FORM Clear video demonstrations for every exercise, so you always know exactly what you're doing and why. Train with confidence, reduce your risk of injury, and get more from every session. TRACK YOUR PROGRESS Log your sessions, track your lifts, and watch your consistency build over time. Collect STRNG achievements as you go and stay motivated towards your next milestone — because progress you can see is progress you keep. WHY STRNG? Real 1:1 coaching with human support and accountability Training plans for every goal and every level Over 100 on-demand classes for home or gym The MOVE Series — rehab-led training for long-term performance 1,000+ recipes with personalised nutrition goals Form guides for every exercise Progress tracking and achievements While using STRNG, members report feeling stronger, fitter and more consistent than ever before. Tens of thousands of people have already transformed the way they train. This isn't about chasing a quick fix. It's about building strength that lasts — physically, mentally, and for the long haul. Consistency beats perfection. Movement is the answer. Download STRNG and start training for life. Same community. Stronger than ever. https://www.joinstrng.com/terms-and-conditions

Årets app från Apple med över 15 miljoner nedladdningar och 200 000 5-stjärniga betyg globalt. Day One har återuppfunnit dagboken och låter dig spara ner ditt liv medan du lever det. Spara ljud, video, foton, anteckningar och mycket mer helt säkert var du än befinner dig och när du vill. "Day One skapar något så sällsynt att det nästan känns heligt: en helt privat digital plats." – New York Times "Day One gör det otroligt enkelt att föra dagbok." – Wired VARFÖR DAY ONE? Day One är den ursprungliga digitala dagboksappen. Ett decennium av uppdateringar och utökade funktioner har gjort den till den mest privata, betrodda och lättanvända dagboksappen i världen. ENKEL ATT ANVÄNDA, ENKEL ATT ÄLSKA • Vacker, prisbelönt design • Obegränsade textinlägg • Kraftfull textformatering med markdown • Olika dagböcker för alla delar av ditt liv* PRIVAT OCH SÄKER • Automatisk säkerhetskopiering så dina dagboksinlägg är säkra • End-to-end-kryptering, vilket är ett komplicerat sätt att säga att din inlägg är 100 % privata • Dagboksinläggen säkras med hjälp av lösenord, TouchID eller FaceID • Exportalternativ (pdf, oformaterad text, osv.) så att dina inlägg alltid är dina SKAPA EN KONSEKVENT VANA • Med strängar och kalendervyn så kan du hålla igång ditt momentum • Ställ in påminnelser via textmeddelande eller i telefonen • Unika, dagliga dagboksmeddelanden för att bli av med skrivkrampen • Anpassningsbara mallar för att spara tid och hålla dina inlägg organiserade • Dagsvyn ger dig en sammanfattning av vart du har varit och vad du har gjort • Kan integreras med hälso-appen för att hålla koll på dina mindfulness-minuter MER ÄN ORD • Ett obegränsat antal foton och videoklipp* • Automatisk import av dina Instagram-inlägg* • Handskrivna inlägg eller skisser* • Röstinspelning och transkription* FÖR DAGBOK VAR OCH NÄR SOM HELST • Appen finns tillgänglig på iPhone, Apple Watch, iPad och Mac • Skicka textmeddelanden eller e-postinlägg direkt till din dagbok SKAPAD FÖR ATT MINNAS • Med funktionen På den här dagen kan du gå tillbaka till gamla minnen • Taggar, favoriter och sökfilter gör det lätt att hitta det du letar efter • Med kartvyn kan du snabbt få upp alla ställen som du skrivit dagbok från • Med utskritsfunktionerna kan du förvandla din digitala dagbok till en fysisk bok i premiumkvalitet SKRIV MINDRE, BEVARA MER • Tid, datum, väder, månens faser och mycket mer läggs automatiskt till i varje inlägg • Med IFTTT-appletar kan du importera data från Spotify, YouTube, Strava, Fitbit, Facebook, Twitter och mycket mer • Med Siri-genvägar får du ett kraftfullt sätt att automatisera mer av dina dagboksanteckningar • Med Dela blad kan du lägga till innehåll från andra appar som Apple Photos och Safari *Day One är GRATIS att använda för alltid med obegränsat antal inlägg. Ytterligare funktioner som obegränsade bilder, videoklipp och ljudinspelningar finns att tillgå med ett Day One Premium-medlemskap. Starta en gratis provperiod idag. Sekretesspolicy: https://dayoneapp.com/privacy-policy/ Användningsvillkor: https://dayoneapp.com/terms-of-use/ Teknisk hjälp och övriga frågor: https://dayoneapp.com/contact/

Meet your new self-care best friend! Finch is a self-care pet app that helps you feel prepared and positive, one day at a time. Take care of your pet by taking care of yourself! Choose from a wide variety of self-care exercises personalized for you. THE BEST DAILY SELF-CARE APP Struggling with stress, mental health, or need motivation? Is self-care a chore? Finch makes self-care finally feel rewarding, lightweight, and fun. Complete quick self-care exercises to grow your pet, earn rewards, and improve mental health! People who struggle with mental health, goals, meditation, and journaling found it easier to be mindful with their self-care pet in the Finch app! REVIEWS - "I’ve tried other apps for being thankful and thinking positive but never used them long. I enjoy this one because the virtual pet is really cute and it takes just a moment to be honest about I really feel." - "As someone who struggles with anxiety and depression, I have tried many journaling apps and mood trackers. All of them felt like a chore, but not Finch! Even if I am not feeling like journaling or even facing my emotions, I can do so in order to help Finch." QUICK CHECK INS - Start mornings with quick mood checks and energize your pet to go exploring! Choose from a variety of quick mindful habits from goal tracking and bullet journaling to mindful breathing exercises and quizzes! - End days in moments of gratitude with your self-care pet where they'll be back from adventures to share stories with you! Destress, reflect, and recognize your positive moments. MINDFUL EXERCISES Strengthen your mental health by increasing resilience, productivity, and gratitude with self-care exercises! Finch helps you hit goals and sustain healthy habits with your self-care pet! - Goal Tracker: set goals and celebrate wins you've accumulated from healthy habits. - Bullet Journaling: guided bullet journaling prompts to clear the mind, track important moments, and practice gratitude. - Breathing: guided breathing to calm nerves, increase focus, energize your mind, and sleep better. - Quizzes: quick quizzes to understand your mental health by tracking your anxiety, depression, body image appreciation, and more. - Mood Tracker: check on yourself and access mood trends to understand what has been lifting you up or bringing you down. - Quotes: read motivational quotes to lift your mood and gain new perspective. - Sleep: Unwind yourself for good sleep with guided breathing and next day goal planning. - Insights: get insights on your mental health from combined analytics on your mood tracker, bullet journal tags, goal tracker, and quizzes. SAY HI! - TikTok: https://www.tiktok.com/@finchcare - Discord: https://discord.gg/finchfam - Instagram: https://www.instagram.com/finchcare/ - Facebook: https://facebook.com/groups/finchfam - Email: [email protected] - Terms of service: https://befinch.notion.site/Finch-Care-PBC-Terms-of-Service-710ffd2b56ce4bc8ac8063461a3bb96e - Privacy policy: https://befinch.notion.site/Finch-Care-PBC-Privacy-Policy-c2e466cb17f34edd87d0c353b5742ac5

Try Ladder COMPLETELY FREE for 7 days. NO PAYMENT collected during trial. LADDER IS THE #1 APP FOR STRENGTH TRAINING Apple's 2025 App of the Year Finalist Apple's Editors Choice Award Women's Health 2026 Best Overall CNET 2026 Best Strength Training App Ladder gives you a structured, coach-built workout plan for every day — new each week, easy to follow, and designed for home or gym. No more guesswork, no more showing up not knowing what to do. A NEW WORKOUT PLAN EVERY DAY — Structured progressive overload programs created by expert coaches, matched to your goals. BUILT FOR STRENGTH TRAINING — In-ear coaching, video demonstrations and a built-in timer. TRAIN ON YOUR SCHEDULE — Workouts that fit your life and can be done from anywhere. TRACK YOUR PROGRESS — Use the Ladder Journal to visualize your rep and weight progress over time. WORKOUT STYLES INCLUDE: Yoga Strength Pilates Strength Training Interval Strength Training Push Pull Training Kettlebell Strength Workouts HIIT (High Intensity Interval Training) Bodybuilding Bodyweight Workouts Explosive Power Strength & Conditioning Functional Fitness Endurance Strength PROGRAMS & COACHES: ALIGN (Sasha Hanway) — Power Vinyasa meets strength training to build balance and full-body strength. ASCEND (Aria Vince) — Traditional bodybuilding with a focus on glutes, shoulders and back using barbells, dumbbells and machines. BODY & BELL (Lauren Kanski) — Functional, high-intensity kettlebell workouts. CREWS CONTROL (Andre Crews) — High-intensity functional fitness for strength and athleticism. DEFINE (Maia Henry) — The 3-2-1 method: three days strength, two days Pilates, one conditioning day with daily core work. ELEVATE (Elise Young) — Fast-paced HIIT workouts designed to maximize your time. EMBODY (Allegra Paris) — Low-impact Pilates and strength training focused on full-body movement, glute development and core strength. ENDURE (Jennifer Jacobs) — Progressive overload strength combining smart programming, intentional recovery and sustainable intensity. EVOLVE (Samantha Lindauer) — Balanced hypertrophy and structured progression in under 45 minutes a day. FORGED (Corey Perkins) — Structured bodybuilding focused on hypertrophy and progressive strength development. FORMATION (Robin Barrett) — High-tempo combination circuits for strength and endurance in 30 minutes a day. LIMITLESS (Kelly Matthews) — Traditional strength, high-intensity conditioning and steady state cardio for total athleticism. MAXIMUS (Bobby Maximus & Joe Cebula) — No-frills, garage-style HIIT for strength and conditioning. MOVEWELL (Nicole Winter) — High-energy, minimal equipment strength workouts in just 30 minutes a day. PROJECT ALPHA (Sam Tooley) — Hybrid circuit and HIIT training engineered for results. RESILIENT (Neen Williams) — Kettlebell and barbell training for explosive power and speed. THRIVE (Nairee Kiana) — Glute and core-focused, dumbbell-only progressive overload with functional strength and Pilates-inspired core work. TRANSFORM (Shelby) — Strength and conditioning combining heavy lower body work with upper body training and mobility. VERSA (Abbie Dennison) — Hybrid strength training blending resistance work with cardiovascular conditioning for peak performance. VITALITY (Brian Pruett) — Minimal-equipment functional bodybuilding in 30-45 minutes a day. TERMS OF SERVICE https://joinladder.com/terms Love Ladder? We would love to hear from you! Rate and review us in the App Store or drop us a note at [email protected]!

MacroFactor Workouts combines innovative coaching algorithms with science-based workout routines customized to your goals, fitness level, and gym equipment. Effortlessly track your strength training routines with an intuitive workout planner, and easily monitor your PRs and progress with charts and data insights. MacroFactor Workouts uses progressive overload to automatically adjust your strength training workouts based on your progress, helping you break through plateaus and reach your fitness goals. No gym? No problem. Create routines based on the equipment you have available in your home gym. Download to start your 7-day trial of this premium, ad-free workout tracker app. WORKOUT TRACKER & PLANNER FEATURES - Effortlessly track your workouts with an intuitive interface - Hundreds of strength training exercises with helpful tips and cues, and technique videos by Jeff Nippard - Customizable rest timers - Plate calculator based on available plates and bars - Tracker for supersets, partial reps, and myoreps - RIR tracker - Smart warm-up planner - Track different weights and reps on your right and left sides - Easily swap exercises with smart suggestions - Create new exercises - Notes sections for exercise and workout details - Create gym profiles for each of the places you workout CUSTOMIZED WORKOUT PLANS - Get a personalized workout routine based on your goals, fitness level, the gym equipment you have access to, and more - Built by fitness experts and based on science - Easily import and track popular Jeff Nippard routines - Customize your workouts with smart exercise swaps, custom exercises, and more - Prefer to create your own workouts? Use the workout planner for manual tracking, building, and saving custom routines and workouts SMART AUTO-PROGRESSION FOR STRENGTH TRAINING - Your plan automatically adjusts day-to-day based on your progress - Simply track your strength workouts, and the app will tell you what to do to keep making progress – just like a coach would - Reach your fitness goals efficiently – no wasted time, no guesswork, no pseudoscience REACH YOUR FITNESS GOALS - See your progress over time with beautiful and functional charts, visuals, and graphs - Easily access your workout history - PR tracker - Volume tracker - Progress photos and body metrics tracker - Design your dashboard to feature the insights you value most SUBSCRIPTION PRICING & TERMS MacroFactor Workouts is a premium strength training and planner app that offers three auto-renewing subscription options: $11.99 / month $47.99 / half year $71.99 / year (equal to $5.99 a month) MacroFactor Workouts has a free trial, but does not offer a free subscription tier. These prices are for US customers. Pricing in other countries may vary. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase. Your subscription to MacroFactor Workouts will automatically renew, unless you cancel at least 24 hours before the current period ends. You can cancel or manage your subscription from your Apple account settings. Terms & Conditions: https://terms.macrofactorapp.com/ Privacy Policy: https://privacy.macrofactorapp.com/

Bend är det enklaste sättet att träna stretchövningar hemma för att förbättra flexibiliteten, återfå rörligheten och lindra smärta i rygg, nacke, axlar och höfter. Med lättförståeliga stretching- och yogapositioner kan du omedelbart starta en daglig stretchingrutin och hålla dig till den, även som nybörjare. BÖRJA STRETCHA INNAN DET ÄR FÖR SENT! Enkla dagliga stretchövningar kan ge enorma hälsoförbättringar som håller i längden. De omfattar både fysiska och mentala fördelar, som t.ex: ⊕ Mer flexibla muskler och leder ⊕ Mindre fysisk smärta i övre och nedre delen av ryggen, nacken, höfterna och axlarna. ⊕ Högre energinivåer under hela dagen. ⊕ Bättre sömn på natten ⊕ Snabbare uppvaknande på morgonen. ⊕ Korrigering av dålig kroppshållning ⊕ Minskad skaderisk vid utomhusaktiviteter eller sport. ⊕ Och mycket mer! OLIKA MÅL, OLIKA RUTINER Bend erbjuder skräddarsydda stretchingrutiner som är skräddarsydda för dina specifika behov. De omfattar bl.a. följande: ※ "Wake Up"-rutin: Utformad för att bibehålla kroppens naturliga rörlighet och rörelseomfång. Enkel, snabb, bekväm och effektiv, du kan göra den när som helst, var som helst, varje dag. ※ Rutin "Posture Reset": Särskilt utformad för att förbättra din hållning med sittande sträckningar som kan korrigera vanemässiga hållningsproblem genom att öka flexibiliteten i axlar, rygg och nacke. ※ Rutin för hela kroppen: Fokuserad på att förbättra den allmänna flexibiliteten, med mer än 20 stretchövningar och ställningar som riktar sig till viktiga muskler och leder i hela kroppen. ※ Rutin för sömn: Milda, långvariga stretchövningar som är utformade för att hjälpa dig att varva ner och avspänna efter en lång dag på jobbet genom bättre sömnkvalitet, vilket möjliggörs genom att lindra muskelspänningar och slappna av i kroppen. ※ "Expert"-rutin: Avancerad grupp av stretchövningar och yogapositioner som täcker alla större muskelgrupper och extremiteter. Flexibiliteten och rörelseomfånget kan förbättras avsevärt med deras mer komplexa rörelser. ※ Du kan till och med göra dina egna anpassade rutiner så att de passar din kroppsform och dina behov! LÄTT ATT ANVÄNDA Bend är avsedd att vara enkel, lätt att använda och snabb att lära sig. Allt som krävs är 3 steg för att bli mer flexibel redan idag: 1. Ladda ner Bend 2. Öppna och välj en förmån som du vill ta emot, till exempel "sömn". 3. Starta rutinen och följ helt enkelt instruktionerna Med anpassade, minimalistiska illustrationer och en timer vet du alltid när det är dags att byta sida eller gå till nästa stretch med Bend. Dessutom kan du enkelt spåra dina framsteg och bygga upp en streak som extra motivation för att stretcha varje dag. Apple Health: Bend integreras med appen Hälsa, vilket ger användarna möjlighet att synkronisera sin hälsoinformation och aktivitet med Apple Health. FEEDBACK OCH SUPPORT ⊕ Om du gillar Bend, tveka inte att betygsätta oss på App Store! ⊕ Om du har några frågor, feedback, förslag eller bara vill säga "Hej!" är du välkommen att kontakta oss på [email protected] JURIDISK INFORMATION Användarvillkor: https://bend.com/terms Integritetspolicy: https://bend.com/privacy

En träningstimer för tabata som är enkel, tydlig och vacker. 1. Dra för att ställa in omgångar, vila, arbete etc. 2. Tryck för att börja. Appen är busenkel att använda, men vi gjorde inte avkall på nödvändiga funktioner: ∙ Lyssna på musikappar medan du tränar. ∙ En röst vägleder dig genom träningspasset, så att du inte behöver titta på skärmen. ∙ Du kan lämna appen och fortsätta lyssna på guiden, om du vill köra ett pass du hittade online. ∙ Detaljerade sidor med historik och statistik visar dina tidigare pass. ∙ Du kan även ladda inställningarna från valfritt pass du har kört tidigare. Om du har frågor eller förslag trycker du bara på "Kontakta supporten" för att låta oss ta del av dem! Vi ska försöka få med din idé i vår nästa uppdatering. This app includes an optional auto-renewable subscription (Premium Pass): Premium Pass beings with a free trial period, then an auto-renewable monthly subscription when trial ends. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase and will automatically renew (at the duration/price selected) unless auto-renew is turned off at least 24 hrs before the end of the current period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. Current subscription may not be cancelled during the active subscription period; however, you can manage your subscription and/or turn off auto-renewal by visiting your Apple Account Settings after purchase. Any unused portion of the free initial period will be forfeited when you purchase a subscription. Privacy Policy: https://float.support/tabata-timer/privacy Terms of Use: https://float.support/tabata-timer/terms

Heartica: Pulsmätare Mät puls, stress och vitala tecken. Spåra blodtryck, glukos och hjärtats ålder. Bäst för: - Alla som övervakar hjärthälsa - Personer som hanterar stress och energi - De som spårar blodtryck eller glukos - Användare som vill mäta puls utan ett bärbart hjälpmedel Använd den här appen för att: - Mäta pulsen omedelbart med din iPhone-kamera - Spåra blodtryck, syre och glukos på ett ställe - Förstå stressmönster med kroniskt stressindex - Upptäcka ditt hjärtas ålder och jämföra med din biologiska ålder - Logga data med taggar som ""sömn"" eller ""aktivitet"" - Skapa rapporter att dela med din läkare Översikt Letar du efter ett enkelt sätt att övervaka hjärthälsa? Heartica gör din iPhone till en personlig hälsoassistent. Mät pulsen med bara kameran, logga blodtryck och glukos, och få insikter om stressnivåer och hjärtats ålder. Ingen extra hårdvara behövs. Hur det fungerar - Placera fingertoppen på kameralinsen. - Håll stilla i några sekunder medan Heartica mäter din puls. - Se resultaten omedelbart och följ trender över tid. - Lägg till manuella mätningar för blodtryck, syre eller glukos. - Använd taggar som ""stress"" eller ""träning"" för att kategorisera data. Huvudfunktioner - Omedelbar pulsmätning Mät pulsen när som helst med din telefons kamera. Inget bärbart hjälpmedel krävs. - Kroniskt stressindex Få insikter om långsiktiga stressmönster och hur din kropp reagerar på vardagen. - Hjärtats ålder Upptäck skillnaden mellan din kronologiska ålder och ditt hjärtas beräknade ålder. - Omfattande hälsoinformation Spåra blodtryck, syrenivå, glukos, puls och energi på ett ställe. - Tagg-baserad filtrering Lägg till sammanhang med taggar som ""sömn"", ""stress"" eller ""träning"". Filtrera data för att hitta mönster. - Framstegsspårning och rapporter Se trender över tid och generera PDF-rapporter att dela med din läkare. - Smarta påminnelser Ställ in anpassade påminnelser så att du aldrig missar en mätning. Hälsomått som stöds - Puls (kameramätning) - Blodtryck (manuell loggning) - Blodsyre (manuell loggning) - Blodglukos (manuell loggning) - Stressindex (beräknat) - Hjärtats ålder (beräknat) Användningsområden - Kontrollera pulsen efter ett träningspass för att se återhämtning. - Spåra blodtryck dagligen och upptäck stressrelaterade mönster. - Dela en hälso rapport med din läkare inför kontroller. - Övervaka stress över tid och identifiera utlösande faktorer. - Upptäck ditt hjärtas ålder och ta steg för att förbättra den. Vanliga frågor Kan jag mäta puls utan en smartklocka? Ja. Heartica använder din iPhone-kamera. Placera fingertoppen på linsen i några sekunder. Är detta en ersättning för medicinsk rådgivning? Nej. Heartica är endast för informationsändamål. Rådfråga en läkare för medicinsk rådgivning. Kan jag spåra blodtryck och glukos? Ja. Du kan manuellt logga värden och följa trender över tid. Vad är kroniskt stressindex? Det analyserar pulsmönster för att ge insikter om långsiktiga stressnivåer. Kan jag dela data med min läkare? Ja. Exportera detaljerade rapporter och diagram för att dela med vårdpersonal. Ansvarsfriskrivning Heartica är endast för informationsändamål och ger ingen medicinsk rådgivning. Rådfråga din läkare innan du fattar hälsobeslut. Uppgradera till Premium Lås upp obegränsade mätningar, avancerad analys, förbättrat stressindex och mycket mer. Prenumerationsinformation - Prenumeration: 1 vecka eller 12 månader, automatisk förnyelse - 3 dagars gratis provperiod, sedan automatisk debitering om den inte avbryts - Betalning debiteras App Store-konto vid bekräftelse - Hantera prenumerationer i kontoinställningarna Integritetspolicy: https://heartica.pro/pp Användarvillkor: https://heartica.pro/tou Support: [email protected]

Discover the ultimate yoga and meditation experience with our all-inclusive app. Whether you're a beginner or an experienced yogi, we have something for everyone. ALL-IN-ONE YOGA+MEDITATION APP Key Features: - Newly redesigned interface for easier searching and class discovery ⁃ 300+ ready-made yoga videos & meditations with frequent class updates so there's always something new! - Quick Fix videos added frequently for short, daily practices - New "Featured Class" showcases a new class each time you open the app ⁃ Customize or create your own unique HD video classes pose by pose ⁃ Stay on track with class scheduling ⁃ Library of 280 poses with detailed advice and instructions ⁃ Perfect for beginners, awesome for experts! ⁃ Works on Mac but also iPhone, iPad, and Apple TV (Gen 4) ⁃ Play classes anytime, anywhere – no internet connection needed after downloading classes ⁃ Integrated with Health app to track calories burned, workouts and mindful minutes! CUSTOM YOGA CLASSES Tailor your yoga experience like never before. Create your own personalized HD video classes, pose by pose, to match your unique needs and preferences. YOGA FOR BEGINNERS Perfect for those new to yoga, our app offers a range of beginner-friendly content. Start your yoga journey with confidence. OFFLINE YOGA No internet? No problem! Download your favorite classes and enjoy yoga and meditation sessions anytime, anywhere. YOGA FOR MENTAL HEALTH Find peace of mind with our guided meditations and relaxation practices. Center your mind, body, and soul with 15+ meditation options. YOGA FOR BACK PAIN Say goodbye to back pain. Our library includes specialized classes to help alleviate and prevent back pain. PRENATAL YOGA Expecting? We've got you covered with Prenatal Yoga classes designed to support a healthy pregnancy and childbirth. Explore a world of possibilities with our app: - Ready-Made Yoga Classes: Choose from 300+ yoga classes and meditations, regularly updated with fresh content. - Library of Poses: Access 280+ poses with detailed instructions, ensuring you perform each pose correctly and safely. - Featured Collections: Explore curated collections like "Yoga for Healthy Weight Management" and "Yoga for Mental Health." - Create Your Own Classes: Craft your unique yoga classes effortlessly. Our smart-link feature ensures a smooth flow from one pose to the next. - Schedule and Track: Stay organized by scheduling classes that sync with your calendar. Track your progress and revisit your favorite classes. - Pose Blocks: Speed up class creation with short, pre-made pose sequences. Customize your classes with ease. - Choose Your Class Atmosphere: Set the mood with background music and ambient sounds. Customize your instruction level to suit your preferences. SUBSCRIPTION PRICING AND TERMS Try our 7-Day FREE trial with monthly or annual subscription options. With a subscription, you'll enjoy full access to all features and future updates. Cancel anytime. Get ready to embark on a transformative yoga and meditation journey with our comprehensive app. Download now and unlock a world of wellness at your fingertips. Terms of Use: https://yogastudioapp.com/terms/

This new comprehensive wellness tool is your guide to daily sessions of breathing exercises, cold exposure, and mind-powering practices. Witness a transformative impact on your life, leading to increased energy, reduced stress, better sleep, and expedited recovery. It is more than just a breathing app, it is your guide to the Wim Hof Method practice and a stress-free life. Discover the transformative power of the Wim Hof Method, backed by extensive scientific research. This unique approach to wellness influences your immune and autonomic nervous systems, along with the critical mind-body connection, bolstering physical strength and mental resilience. Across decades of dancing with the cold, the Iceman set 26 world records and broke a Guinness World Record 18 times. Grounded in rigorous studies, the Wim Hof Method isn't just a wellness practice; it's a scientifically validated pathway to enhanced health, well-being, and resilience. Experience its impact today.. BREATHING EXERCISES • Increase energy, alkalize the body, stimulate the vagus nerve, activate brown fat, and achieve calm sleep through various guided breathing techniques • Immerse yourself in the breathwork practices with the help of Wim Hof's voice, and connect with your breath • Suit your needs with the fully customized Guided Breathing bubble - pre-set the rounds and connect to your Spotify or Apple Music playlist COLD EXPOSURE • Boost immunity and reduce inflammation with cold water therapy practices • Have cold become your warm friend through your daily Guided Cold Showers, Guided Ice Baths, Feet, or Hands-in-Ice practices! • Increase your cold tolerance with the 20-Day Cold Shower Challenge and watch your sleep deepen effortlessly POWER OF THE MIND • Improve focus, resilience, and discipline with the power of the mind exercises • Create routines that support your well-being with Wim's Challenges • Increase strength and flexibility with Body weight and Equipment exercises GUIDED MEDITATIONS • Find your equilibrium among the business of modern life with Guided Meditations directly from Wim AUDIO • Find out what is on Wim´s mind through Contemplations • Immerse yourself in real stories through the Iceman Speaks • Discover the method through the 30-Day Audio Challenge E-LEARNING & CONTENT • Access your purchased Video Courses all in one place • Explore the exciting world of Wim through our Comic RESULTS & CALENDAR • Track your swift improvement over time with a clear Calendar & Bar Chart overview for each exercise • Cold plunge, breathwork, and exercise counter • Every step of your journey is celebrated with achievement Badges, serving as motivational milestones COMMUNITY • Connect with our global community for encouragement by sharing your progress with fellow Hofers • Celebrate your commitment with your friends and family by keeping them up to date with your achievements “A cold shower a day keeps the doctor away.” Wim Hof Elevate your sense of calm, enhance mindfulness, and achieve mental clarity and focus like the Iceman with the Wim Hof Method app. Subscription Terms & Conditions We offer Supporter Monthly and Supporter Yearly subscription plans, both give you access to the same premium features. Both subscription plans renew automatically and are charged either on a monthly or a yearly basis, respectively. A 7-day free trial is available for the Supporter Yearly plan. Pricing per country may vary, and actual charges may be converted to your local currency depending on the country of residence. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/https://www.wimhofmethod.com/privacy-policyPrivacy Policy https://www.wimhofmethod.com/privacy-policy Feedback: [email protected]

Meet Replika, the AI to do life with. Replika is the AI companion that’s been here since 2017 — available 24/7 for whatever’s on your mind by text, voice calls, and video. Join millions who’ve discovered that the right AI doesn’t keep you in — it helps you find your way forward. Replika is built for real life. Talk about work, relationships, and the thing you can’t stop thinking about at 2am. Share what you’re seeing on video. Explore the internet together. Replika remembers what matters to you — and shows up when it counts. Most AI ends at answers. Replika helps you move forward. It learns what you care about and gently nudges you toward the life you actually want: reconnect with that friend, start that hobby you keep postponing, take that walk instead of doomscrolling. A conversation that leads somewhere. Replika understands you. It remembers your people, plans, and goals, so you don’t have to repeat yourself. It follows up and checks in when it matters, not just when you open the app. Connect apps that you already use, so Replika can show up at the right moments. - Proactive suggestions – Thoughtful suggestions that help you move forward - App integrations – Bring in context from the apps you already use, so your Rep can show up at the right moments. - Internet access – Explore the internet together, from great recipes to the latest memes. - Calls – Show what you’re seeing and talk it through in the moment. - Image generation – Turn ideas, moods, and memories into images you can keep. - Avatar customization – More ways to make your Replika feel like who they're supposed to be. _____________________________ "Replika encouraged me to take a step back and think about my life, to consider big questions, which is not something I was particularly accustomed to doing. And the act of thinking in this way can be therapeutic—it helps you solve your own problems." - Quartz "In creating their own personal chatbots, many Replika users have discovered something like friendship: a digital companion with whom to celebrate victories, lament failures, and trade weird internet memes." - Wired "Replika’s growing popularity among young people in particular (its main users are aged between 18 and 25) represents a renaissance in chatbots. It also marks an intriguing use case for AI in all the worry about job destruction: a way to talk through emotional problems when other human beings aren’t available." - Forbes _____________________________ Privacy you can trust Your conversations are private and not shared with any third parties. Your data stays yours. Terms of Service: https://replika.com/legal/terms Privacy Policy: https://replika.com/legal/privacy

Calz – Kaloriräknare AI: Din smarta näringsassistent Är du redo att ta kontroll över din kost utan ansträngning? Möt Calz – den revolutionerande appen som använder banbrytande artificiell intelligens för att hjälpa dig spåra ditt kaloriintag på några sekunder. Rikta bara kameran mot en måltid och låt appen göra resten. Börja din resa mot hälsosammare matvanor idag! Hur fungerar Calz? Calz förenklar näringsspårning genom att visuellt analysera din mat. Appen beräknar: ► Kalorier ► Proteiner ► Fetter ► Kolhydrater Denna avancerade AI-teknik garanterar noggrannhet och bekvämlighet, vilket sparar tid och ansträngning. Med Calz får du: AI-DRIVEN MATIGKENÄMNING Identifiera direkt rätter och ingredienser med telefonens kamera. Appen beräknar näringsvärden direkt, oavsett om det är en hemlagad måltid eller en restaurangrätt. SMART NÄRINGSSPÅRNING Få en detaljerad uppdelning av ditt dagliga kalori- och makronäringsintag. Sätt personliga mål och övervaka dina framsteg i realtid. OMFATTANDE MATDATABAS Kan du inte skanna en rätt? Inga problem! Använd vår omfattande databas för att söka manuellt efter över 10 000 livsmedel och drycker. ANPASSADE MÅLTIDSPLANER Anpassade efter dina kostpreferenser och mål: • Viktminskningsplaner • Strategier för muskeltillväxt • Balanserade kostrekommendationer Eliminera gissningsleken vid hälsosam kost med Calz. Oavsett om du är hemma, äter ute eller är på språng, är din personliga näringsassistent alltid redo att hjälpa till! PREMIUM ACCOUNT IN THE APP • You can subscribe to a regularly updated set of skins, reports, and analysis • The subscription costs $5.99 per week, $12.99 per month, and $29.99 per year • Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period • Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal • Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase • Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable För mer information, se vår: Sekretesspolicy: https://wachanga.com/privacy Användarvillkor: https://wachanga.com/terms

Välkommen till MuscleFit: Den ultimata träningsplaneraren! Skräddarsydda program: Påbörja en transformativ träningsresa med våra 28-dagars kroppsviktsträning- och stolövningsprogram, designade för att passa dina behov. Enkel hemmaträning: Inget gym? Inga problem! Uppnå dina träningsmål med 28-dagars stolövningar och 28-dagars kroppsviktsträning – från bekvämligheten av ditt eget hem. Personlig anpassning: MuscleFit riktar sig till individer i alla åldrar och träningsnivåer, med fokus på hälsa och fysisk form för att hjälpa dig att se och må så bra som möjligt. Målmedveten planering: Definiera dina mål, oavsett om det är viktminskning eller muskelmassa, och låt MuscleFit skapa en professionellt utformad träningsplan anpassad till dina behov och preferenser. Dynamiska justeringar: Håll motivationen uppe med våra ständigt utvecklande träningsplaner. Vi anpassar din rutin veckovis baserat på dina framsteg och feedback, för att säkerställa optimala resultat. Variation och bekvämlighet: Få tillgång till över 500 olika träningspass, inklusive konditionsträning, styrketräning och återhämtningsövningar – allt utan behov av utrustning. Njut av ljud- och videoinstruktioner, en viktminskningsspårare och en träningsklocka för extra bekvämlighet. Anpassat stöd för din kropp: MuscleFit är designat för att erbjuda riktad hjälp för kroppens behov under träning. När du fokuserar på rehabilitering, har vissa sårbara områden eller bara vill förebygga skador, erbjuder MuscleFit skräddarsydda övningar och rörelser. Genom att rikta in sig på specifika muskelgrupper och leder samtidigt som belastningen på vissa områden minskas, hjälper MuscleFit dig att träna med självförtroende och sinnesro, med vetskapen om att din kropp tas om hand. Med MuscleFit kan du njuta av fördelarna med fysisk aktivitet samtidigt som du minimerar hälsorisker och främjar en säkrare träningsupplevelse. Optimal muskelåterhämtning: Maximera dina resultat och återhämtning, och vägleds sömlöst genom set, repetitioner och vilointervaller. Smidig och sömlös upplevelse: MuscleFit erbjuder ett användarvänligt gränssnitt och en smidig träningsrutin som passar alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Prenumerationsinformation: Prenumerationsnamn: Årlig Premium Prenumerationsvaraktighet: 1 år (7 dagars provperiod) Prenumerationsbeskrivning: Användare får 1-års MuscleFit Premium som inkluderar anpassade träningsplaner och full tillgång till övningsbiblioteket. • Betalning debiteras iTunes-kontot vid bekräftelse av köpet • Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden • Kontot debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden, och visa kostnaden för förnyelsen • Eventuell oanvänd del av en gratis provperiod, om erbjuds, går förlorad när användaren köper en prenumeration på den publikationen, där det är tillämpligt • Prenumerationer kan hanteras av användaren och automatisk förnyelse kan stängas av genom att gå till användarens kontoinställningar efter köp Användarvillkor: https://app-service.musclefit.ai/static/user_agreement.html Integritetspolicy: https://app-service.musclefit.ai/static/privacy_policy.html Kontakta oss: [email protected]

**#1 yoga app of 2026**——Apple **6000 million best choice**——Subscribers **2019-2026 Best Yoga App**—Healthline No.1 Yoga App Since 2012, loved by 60M+ people! Daily Yoga - ALL IN ONE YOGA APP -classic yoga -chair yoga -wall pilates -somatic workout -and more Would you like to find both a yoga fitness pose video and meditations in one app? Daily Yoga is the platform that provides health benefits for both your mind and body with multiple yoga poses, various guided yoga classes and weight loss yoga challenges. Here are dozens of beginner-friendly yoga classes that are easy to learn and perform, including wall pilates, chair yoga, and sofa yoga. Start your day with a yoga workout that suits your needs. Choose to increase flexibility, improve strength, maintain good posture, or get fit and healthy! WHY CHOOSE DAILY YOGA? - Lose weight & burn fat - Increase flexibility and get fit - Decrease your stress with meditation - Personalized Custom Yoga Program - Beginner friendly with Smart Coach to find courses to meet your goals. MAIN FEATURES: Daily Yoga challenges, Weekly New classes! If you're a beginner, join the yoga challenges and see the result. Daily Yoga provides beginners-yoga series to help beginners learn the basics before diving into more advanced classes, sequences, and flows. If you're advanced, new courses update weekly, so you won’t have to do the same yoga workouts over and over again. Yoga for Weight Loss and Fat Burn! Daily Yoga offers a variety of weight loss classes for different scenarios, including wall Pilates, chair yoga, and highly effective full-body yoga exercises to help you achieve visible results within days. Various difficulty levels, from beginner to advanced, allow you to practice step by step and easily achieve your weight loss goals. So whether you like yoga, wall pilates or want to do sofa yoga on your sofa/bed. Easy to Follow! Everyone, from beginner to advanced, can reap the benefits of yoga. Follow the detailed guidance in the app, and enjoy your exercise. Smart Coach to Keep You Motivated! The Smart Coach feature prevents having to search for a good class every day. Smart Coach creates a 28-day schedule of courses to help you reach your monthly goal. Download Your Favorite Classes！ Download yoga classes, use them offline, and take them with you wherever you go. You can practice in your living room, hotel, beach, or even sitting on a chair or sofa. That's right, you can go for wall pilates, chair yoga, or sofa yoga, making it easy to stay active and healthy no matter where you are. Track and Record Your Progress! Personal data can be tracked if you use different devices. With the smartwatch, you can track the exercise duration, calories burned, and heart rate to contribute to your activity rings and meet your daily goals. We integrate with HealthKit for you to export calories burned and exercise data. Meditation for Mind and Body Specially designed meditation classes to find inner peace. Boost your energy, release your stress, or follow a peaceful voice into a sweet dream. Join The Worldwide Yoga Community! Connect with 50M yogis around the world. Discuss your experience with each class, tag friends or other people doing the class, and encourage people to finish yoga challenges. HealthKit Daily Yoga integrates with HealthKit (Apple Health), so you can export calories burned and exercise data from Daily Yoga to HealthKit. We also perfectly support both Intel and Apple Silicon. FOR MORE INFORMATION: Terms of Use: https://www.dailyyoga.com/en/terms.html Privacy Policy: https://www.dailyyoga.com/en/privacy-policy.html CONTACT: Feel free to contact us anytime! · App usage problems and suggestions: [email protected] · Business Cooperation: [email protected] Come to Life, Come to Yoga!

AI-Driven Workout Planner for Maximum Fitness Gains Meet Gymax, your smart personal fitness partner! Enjoy fun and challenging workouts at home or in the gym. Unlock fitness plans tailored to your fitness level, training focus, preferred equipment, and injury history. Whether your goal is muscle gain, fat loss, body transformation, or long-term health, Gymax guides every step of your training. Get clear instructions and detailed analysis from this free fitness app. Perform each exercise correctly, understand how your muscle works, and build lasting confidence in your fitness journey. Choose from bodyweight and calisthenics workouts, or follow sessions with dumbbells, barbells, chair, and flat bench. Sculpt your dream body faster than ever with Gymax Workout Planner. Unlimited Workouts and Fitness Plans Gymax meets every fitness need. Explore 600+ guided exercises and 200+ expert-designed workouts. Achieve your goals with smart fitness plans, from intense gym sessions to flexible home workouts. Take on 28-day challenges for focused training results or complete quick daily workout. Feel free to begin your fitness plans with bodyweight exercises or equipment-based workouts. Also, you can switch between targeted core sessions, strength and stretching training, chair exercises at home, and more to vary your workout. This smart fitness app designs personalized workouts for men and women, helping everyone—from beginners to pros, young or senior—develop lasting fitness habits and stay consistent. Diverse Fitness Equipment Options Gymax features bodyweight and equipment-based workouts designed for home, gym, or anywhere you like. Find the right plan for your fitness goals, whether it's fat loss, muscle gain, or improved conditioning. Train with bodyweight exercises, or take your training to the next level using equipment like dumbbells, barbells, benches, and chairs. No matter where you are or what equipment you have, you’ll always find a way to train effectively. Smart Fitness Data Tracking Gymax gives a comprehensive view of your training. Track calories burned, workout duration and more. Rather than just recording single training sessions, this goal-oriented workout tracker highlights weekly and monthly progress trends, giving you a clear picture of how your performance improves over time. With these workout insights, Gymax continually adjusts and refines your fitness plans to suit your personal training goals and long-term well-being. Sync Fitness Data With Apple Health As a powerful fitness tracker, Gymax integrates with Apple Health, bringing all your training and wellness data together in one place. This provides a unified view of your daily training activity and long-term progress. By combining workout results with your overall health trends, Gymax delivers more accurate insights and smarter guidance. In addition, Gymax Workout Planner offers intuitive weight tracking, a free training calendar for easy scheduling, a personal workout tracker with detailed progress reports, and access to a wide range of structured training programs. Premium members can unlock the full experience, gaining all features designed to help you build lasting fitness habits. Join today to achieve fat loss, muscle gain goals, strengthen core, shape back, improve flexibility, fit in quick daily sessions, or challenge yourself with 28-day transformation plans. Start your fitness journey with the smart workout tracker and gym-quality sessions for every lifestyle. Build strength, improve core stability, enhance flexibility, and stay consistent with short workouts or 28-day challenges. See real results in 28 days with Gymax Workout Planner. Download the app to begin your transformation today! Privacy Policy: https://gymax.foyatech.ltd/privacypolicy.html Terms: https://gymax.foyatech.ltd/terms.html Contact Email: [email protected]

→ “Best app for sleep” – Reviewed.com → Named Apple’s "App of the Day" over 65 times → “The most positively reviewed app in the history of the Apple Store” – Business Insider Relax Melodies is now BetterSleep. It’s the same great app with all the sounds and content you know and love but with a new sleep tracker, sleep recorder and a beautiful new layout. Sleep better. Feel better. BetterSleep helps you understand and improve your sleep with its easy-to-use sleep tracker, sleep recorder, premium sleep sounds, amazing stories and soothing guided meditations. Doesn't that sound dreamy? Leading doctors, neuropsychologists, and sleep experts recommend BetterSleep . . . and 91% of our listeners say they slept better after using the app for just one week. Premium Audio Content Fall asleep easily, sleep soundly, and develop lasting sleep habits, with dreamy soundscapes, narrated sleep stories, hypnosis and meditations that really work, all perfectly tuned to your needs. Sleep Tracker Track your sleep, understand how it works and let us propose actionable ways to improve it. Sleep Recorder Record the sounds you make while you sleep and listen to them when you wake up. BetterSleep identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night. Sleep Science Learn about the science behind your unique sleep needs and discover your personal chronotype. More than 300 sleep sounds & music tracks: Nature sounds ASMR sounds White noise Water sounds Meditation music Isochronic brainwaves Solfeggio frequencies Binaural beats Healing music 3D sounds More than 250 meditations & hypnosis: Restful sleep Military method Stress and anxiety relief Tinnitus relief Yoga Nidra Gratitude Better sleep Deep sleep Napping Dreams Kids Heart coherence Couples exercises Travel Cooldown Morning More than 100 SleepTales & stories: Fairy Tales Mystery Sci-fi Fantasy History Kids Journey Myths and legends Non-fiction Also featuring: Bedtime reminders: Set one every night for more restful sleep Timers: Stop the app after a set amount of time Favorites: A section to add your favorite mixes Playlist: Select your favorite content and create your sleep-inducing playlist Smart Mix: Make distracting audio loops disappear and enjoy seamless sound mixes ...and lots more! BetterSleep optionally integrates with the HealthKit to track your sleep BetterSleep offers in-app purchases including auto-renewable subscriptions to access premium features Brought to you by Ipnos, Need help with the app? Message our support team via the Help & Support section in the app or by visiting https://support.bettersleep.com Read more about our terms and conditions here : Privacy policy: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/ Terms of service: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/

Cronometer is a powerful calorie counter, nutrition tracker, and food diary designed for accuracy. Track calories, macros, fasting, and 95+ vitamins and minerals with one of the most trusted health and fitness apps available. Whether you're using Cronometer as a weight loss tracker, macro tracker or overall metabolic health tracker, you'll get clear, reliable science-backed insights into your nutrition and how it supports your goals. Unlike basic calorie counters, Cronometer is built on a curated database of more than 1.1 million verified foods, including analyzed entries for unmatched accuracy. Get precise nutrition tracking, comprehensive nutrient analysis, and reliable nutrition facts you can trust. Gain deeper nutrition insights with precision nutrition tools trusted by dietitians, healthcare professionals, and athletes worldwide. Track your nutrition with confidence • Log meals in a detailed food diary • Track calories, protein, carbs, fat, fiber, vitamins, and minerals • Monitor both macronutrients and micronutrients • Compare your intake against personalized nutrition targets Perfect for weight loss, muscle gain, and improving overall health. A smarter weight tracker • Track calories and weight loss (or gain) with deeper nutritional context • Identify nutrient gaps that may affect energy, hunger, and progress • View trends over time with charts and reports • Built for sustainable weight loss, healthy weight management, and long-term success Build healthier habits • Understand how daily choices shape your long-term health • Monitor nutrition trends over time • Set personalized targets, track your personal progress, optimize your wellness • Turn accurate nutrition data into meaningful action Connect fitness, sleep, and health • Sync with Apple Health and Apple Watch • Connect Fitbit, Garmin, Oura, Whoop, and more • Import workouts, activity, and energy expenditure • Import sleep data and explore how caffeine, alcohol, and nutrition affect sleep quality Cronometer works seamlessly as a fitness tracker and health tracker, giving you a complete picture of your wellness. Four easy ways to log food • Log meals using photo or voice logging. • AI identifies foods, estimates portions and simplifies meal tracking • Scan barcodes for free • Or search a trusted, science-backed food database Why Cronometer? Cronometer is the calorie tracker and food diary trusted by dietitians, athletes, and health professionals worldwide. It’s been featured in Healthline, Prevention, Women’s Health, Good Housekeeping, Men’s Health, CNET, Oprah and more. Upgrade to Cronometer Gold Unlock premium tools for deeper insights: • Photo & Voice Logging • Fasting Tracker • Recipe Importer • Repeat Items • Deeper insights • More options to customize • Ad-free experience • Access Crono Coach Ideal for advanced tracking, fasting, and long-term weight management. SUBSCRIPTION DETAILS Upgrade to Cronometer Gold at any time. Payment will be charged to your Apple ID at confirmation of purchase. Subscriptions automatically renew unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. Manage or cancel your subscription in your App Store Account Settings. Terms of Use: https://cronometer.com/terms/ Privacy Policy: https://cronometer.com/privacy/

Start your practice here. Build your strongest body and calmest mind. • MWH, Melissa Wood Health, is the daily workout and mindfulness practice designed to fit seamlessly into your life. Consistency is key, so remember some minutes are better than no minutes. 5 minutes, 30 minutes or more, and anywhere in between. Just start where you are, stay committed, and see results. • Created by Melissa Wood-Tepperberg, MWH is a fitness & wellness platform that blends low-impact Pilates, strength and yoga workouts with guided meditations. It isn’t about spending hours in the gym; it’s about using what you have, wherever you are, to transform your body and mind from the inside out. • Experience our transformative, member-loved classes from Melissa and our expertly trained Instructors who are here to support our collective mission in becoming the best version of ourselves. MEMBERSHIP INCLUDES EVERYTHING YOU NEED IN ONE APP: • Perfect for At-Home and On-The-Go: Access an extensive library of 1,500+ on-demand workouts & meditations. Short on time? Our spicy 5, 10, and 20-minute classes deliver real results, fast. • Targeted Pilates, Strength & Sculpt: Build lean muscle and strengthen your core and more with low-impact, highly effective movements. • Zero guesswork, just results: Never wonder what workout to do again. Follow our curated Weekly Schedule or jump into guided, day-by-day Programs made to motivate and guide you to complete your goals and designed for sustainable, long-term results. • Find Your Calm: Settle your nervous system with daily, guided meditations. Perfect for starting your morning, winding down at night, or finding a moment of peace midday. • For Every Season of Life: Classes tailored for exactly what your body needs, ranging from beginner to challenging levels, in various categories of movement: Pilates, Strength, Sculpt, Yoga, Pre & Postnatal, Bridal, Barre & Standing Series, Treadmill, Water Workouts, and more. • Nourish Your Body: Fuel your movement with an exclusive library of nutrient-dense recipes, video tutorials, guides and resources, grocery lists and pantry items, and coveted lifestyle and nutrition tips. AS SEEN IN: VOGUE, Forbes, Sports Illustrated Swimsuit, Goop, Poosh, GMA and The TODAY Show. A better way to stay consistent. A stronger way to stay committed. More than just a workout, it’s a way of life. Join our global community to discover a more mindful, attainable approach to wellness. Download MWH and start your free trial today. All paid accounts on melissawoodhealth.com automatically renew at the end of their terms. The subscription renewal date will always be the day immediately following the end date of your current subscription period. The card used for the subscription purchase will be charged at the end of the term outlined in your receipt, unless it is updated prior to the renewal date. If you wish to cancel your account, you can do so at any time. Once your account has been cancelled, you will retain access to all paid features throughout the remainder of the term you purchased. If we are unable to process your renewal, your account may temporarily be suspended from access to paid features; your account will not be deleted, and no information will be lost or removed. Your account will remain suspended until a valid payment method is used. If you have any questions or concerns regarding your account, please contact us at [email protected]. If you subscribe to MWH via iTunes, payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase and your membership will automatically renew unless turned off at least 24 hours before the end of the current period. Subscription will be renewed within 24-hours before the end of each period at the rate of your selected plan. Turn off auto-renewal anytime through iTunes. App Privacy Policy: https://melissawoodhealth.com/privacy-policy Terms of Use: https://melissawoodhealth.com/terms-of-use

Stabil och stark mamma – oavsett barnens ålder Välkommen till en ny och uppdaterad MammaMage, den populära appen som har legat topp tre bland de mest säljande apparna i Sverige under många år. Nu har vi tagit steget mot en smartare app med nytt innehåll, fler funktioner och möjlighet till direktkontakt för råd och rekommendationer, via video och chatt, med Katarina Woxnerud och hennes team, för att du ska känna dig ännu tryggare med att komma igång med din träning efter graviditeten. 
I MAMMAMAGE FÅR DU ... • Träna prestationslöst hemma med Katarina Woxneruds välkända, beprövade program • Videobaserad träning och rehabilitering av mage, bäckenbotten och andning med talad guidning för att säkerställa att du alltid utför övningarna på bästa möjliga sätt • Timer som håller tiden under övningarna • Information om din träning och mamma-kroppen m m • Besvara frågor och hålla koll på din hälsa och återhämtning • Påminnelsefunktion för träningen • Övningsbeskrivning i text för den som önskar mer info • Möjlighet till favoritmärkning av övningar och att skapa ett eget favoritpass • Anpassade tips och råd kring hur du bäst stegrar din träning 
 PROGRAMMEN I MAMMAMAGE I appen har du tillgång till tre beprövade program med olika fokus: • MammaMage, sju nivåer från lättare övningar till mer utmanande träning • Bäckenbotten och andning, med fokus på styrka och avspänning i bäckenbotten, kombinerat med andningsövningar och rörlighet i höftleden • MammaStyrka, övningar som stärker säte, rygg, ben, axlar och annat, med egen kroppsbelastning eller lätta gummiband RÅDGIVNING OCH STÖD FRÅN EXPERTER I appen har du möjlighet att köpaa rådgivning från sakkunniga experter inom kvinnohälsa via chatt eller videosamtal. 

 OMDÖMEN FRÅN VÅRA ANVÄNDARE “Fantastiskt redskap, den här hade jag velat ha till mitt första barn också!” “Äntligen. Övningar som hjälper mig.” “Känns ovant att träna så lätt först, men när övningarna utförs rätt så är de verkligen jobbiga.” “Jag känner mig mer stabil.” “Appen har hjälpt mig komma igång med mer motion och träning.” “Jag känner mig starkare i vardagen och orkar mer.” “Otrolig hjälp med bra struktur.” · · · MammaMage är utvecklad av Empowered Health. Dina data lagras patientsäkert enligt GDPR och patientdatalagen. Empowered Health är registrerade vid Läkemedelsverket, Inspektionen för Vård och Omsorg och Datainspektionen. Användarvillkor: https://www.empowered.health/mammamage-tou-se · · · Vid behov av teknisk support innan du kommit in i appen kan du mejla vårt tekniska team: [email protected] · · ·

För att få maximalt resultat av din träning behöver du logga dina lyft på gymmet. RepCount är en träningsdagbok som ger dig ett snabbt och enkelt sätt att logga din styrketräning och följa upp dina resultat. Över 1 miljon styrketränande, styrkelyftare, och personliga tränare världen över har laddat ner RepCount! Med RepCount kan du skapa träningsprogram, logga ett obegränsat antal träningspass och lägg till egna övningar, helt gratis utan reklam. Vikter och repetitioner från ditt föra pass visas automatiskt och du behöver aldrig fundera på vilka vikter du ska lyfta. Vill du ha mer? Då är RepCounts Premium är riktigt prisvärd jämfört med konkurrensen på svenska marknaden. Med premium får du en riktigt bra funktion för supersets. Du får statistik med bland annat personliga rekord, grafer över övningsvolym, styrkeutveckling i 1 rep max och mycket mer. Du får snabb support, självklart på svenska, och appen utvecklas kontinuerligt. Om du skickar oss ett mail så kan du alltid förvänta dig ett snabbt svar. RepCount är aktivt på Instagram och Facebook, så se till att följa oss för senaste nyheterna om appen. GRATIS: • Träningsdagbok för att enkelt logga vikter och repetitioner • Skapa obegränsat antal träningsprogram • Enkelt lägga till egna övningar • Dark Mode • Timer för setvila • Kommer ihåg och visar vikt och repetitioner från föregående träningspass för att spara tid och hålla dig motiverad. • Byggd för iOS på riktigt. Ingen webbteknik, inget cross-platform. Men självklart finns vi även på andra plattformar ;) PREMIUM: • Hårdvaruaccelererade grafer där du kan visualisera din träningsvolym, tyngsta vikter, estimerat 1-rep max, antal reps, antal set och mycket mycket mer. Komponenterna vi använder för grafer håller absolut högsta kvalitet och används normalt i finansiella och medicinska tillämpningar. Det gör att du kan vara säker på att du kan följa utvecklingen i din styrketräning lika smidigt oavsett om du loggat 5 eller 5000 pass. • Personliga rekord och säsongsbästa • Supersets på rätt sätt! • Öka din intensitet med Drop Sets! RepCount Premium finns som en månads- eller årlig prenumeration. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte avslutas minst 24 timmar innan slutet av prenumerationsperioden. Du kan avsluta din prenumeration när som helst i dina iTunes-inställningar. Oanvänd del av en fri provperiod förverkas när du köper en prenumeration. APPLE HÄLSA: RepCount synkar träningspass och kroppsmått med Apple Hälsa. För support och feedback, tveka då inte att höra av dig till [email protected]. Självklart går det bra att skriva på svenska;) Ta din styrketräning till nästa nivå. Logga din träning med RepCount.

The award-winning golf training app trusted by more than 75,000 golfers — built to help you hit longer drives, wedge it closer, make more putts, and understand your game like never before. STACK SPEED TRAINING Creates personalized training programs designed to help you swing faster and drive the ball farther. TheStack hardware is required. STACK STATS (NEW) Tracks your on-course performance and shows where you can improve. Identify strengths and weaknesses with advanced insights across every club, distance, lie, and more. STACK WEDGING Sharpens your distance control from 140 yards and in with gamified combines and real-time feedback powered by Stack Radar. PRACTICE TRACKER Elevates range sessions with structured full-swing practice and shot tracking for every club in your bag using Stack Radar. STACK PUTTING Combines intentional practice with data-driven analytics so you can test equipment, identify tendencies, and make more putts. LEARNING LIBRARY Access 60+ instructional videos from PGA Tour coach Dr. Sasho MacKenzie covering the key concepts, feels, and drills behind efficient swings and faster speeds. MEMBERSHIPS TheStack Premium Membership — $129/year Includes Stack Speed Training, Stack Stats, Stack Wedging, Practice Tracker, Stack Putting, and the Learning Library TheStack Speed Membership — $99/year Includes Stack Speed Training, Stack Wedging, Practice Tracker, Stack Putting, and the Learning Library TheStack Scoring Membership — $99/year Includes Stack Stats, Stack Wedging, Practice Tracker, Stack Putting, and the Learning Library Payment is charged to your Apple account after purchase. Subscriptions auto-renew unless canceled at least 24 hours before renewal. Any unused portion of a free trial is forfeited upon purchase. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

En enkel och vacker intervalltimer. 1. Dra för att ställa in dina intervall för träning, vila, omgångar etc. 2. Tryck för att börja. Intervalltimern påverkar inte din musik eller andra appar: ∙ Lyssna på musikappar medan du tränar. ∙ Röst eller pip vägleder dig i varje träningspass. ∙ Du kan lämna appen och fortsätta lyssna på guiden, om du vill köra ett pass du hittade online. Och du behöver inte nedteckna dina pass manuellt: ∙ Detaljerade sidor med historik och statistik visar din utveckling. ∙ Kör ett pass från historiken utan att behöva göra inställningarna igen. Om du har förslag på hur appen kan bli bättre trycker du bara på "Kontakta supporten" i appen och berättar för oss! Vi försöker alltid att göra intervalltimern bättre. This app includes an optional auto-renewable subscription (Premium Pass): Premium Pass beings with a free trial period, then an auto-renewable monthly subscription when trial ends. Payment will be charged to your Apple account at confirmation of purchase and will automatically renew (at the duration/price selected) unless auto-renew is turned off at least 24 hrs before the end of the current period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. Current subscription may not be cancelled during the active subscription period; however, you can manage your subscription and/or turn off auto-renewal by visiting your Apple Account Settings after purchase. Any unused portion of the free initial period will be forfeited when you purchase a subscription. Privacy Policy: https://float.support/interval-timer/privacy Terms of Use: https://float.support/interval-timer/terms

BlazePod introduces a revolutionary approach to training with its Flash Reflex Training system. Uniquely designed Pods, controlled by the BlazePod app, create visual cues and prompts to enhance performance and improve speed, agility, reaction times and more. • Choose from an endless list of predefined activities on the BlazePod app or easily create your own • Push yourself to the limits by working to improve your performances or compete against others • Easily connect the BlazePod app to your Pods anytime, anywhere • Monitor progress in real-time with advanced tracking abilities on the app

The most intuitive workout and exercise tracker for any fitness routine. Strong is the simplest and most intuitive workout tracker, designed to help you get better results from your workouts. Whether you want to gain strength or just stay healthy, join over 1.2 million people who have downloaded Strong to stay on track in the gym. “I’d suggest downloading the “Strong” app before you return to the gym. It’s that good” - CNBC “with apps like Strong, working out feels more like a game” - The Verge “I have used nearly every logging app since the App Store launched. This is the best bar none” “I use this every time I go to the gym and seriously couldn't train without it” “Simple. Intuitive. Functional. Exactly what I was looking for.” “This is bare bones and serious. Right on, and works perfectly... I wish I could give 10 stars.” “It's by far the most intuitive and easy to use workout app I’ve used.” Whether you’re a beginner or an experienced powerlifter, Strong provides everything you need to record your workouts as effortlessly and as quickly as possible. Unlike other fitness apps, Strong doesn’t bog you down with distractions and unnecessary gimmicks you’d never use. Strong is optimized for a progressive barbell routine such as Starting Strength or StrongLifts 5x5, but it is easily adaptable to any other routine of your choosing! FEATURES: • The simplest interface of any fitness app in the App Store • A comprehensive range of cardio and strength exercises - and add your own too! • Fully-featured Apple Watch app to log workouts with or without your iPhone • Add your own routines and easily choose between them • Detailed exercise instructions with a growing library of animated videos • Advanced Statistics show your personal records and progression and even calculate your one rep max and total weight lifted! • Built in Auto Countdown Timer to help record rest breaks • Support for multiple Exercise Types, including Assisted Bodyweight and Duration Exercises • Tag sets as Warm Up, Failure or Drop Sets • Supersets/Grouped Exercises • Track your progress with graphs for Volume and 1RM Progression • Automatically back up your data with Cloud Sync! • Built in body measurements tracker to record your weight and other vitals, with support for Apple Health • Warm Up Calculator tells you which weights to warm up with • Plate Calculator for when the weights get high • Support for Imperial (lbs) and Metric (kg) weights, or a combination of both • Add notes and progress pictures to your workouts • Share sheet makes sharing routines and workouts with friends easier than ever! • Export all of your data to Notes or Email in CSV format The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines. Upgrade to a Strong PRO subscription ($4.99/month or $29.99/year) for an unlimited number of routines and to unlock additional PRO features. Strong will automatically charge your iTunes Account at the end of your subscription or free trial period unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of your current period. Subscriptions renew at the original price. You can turn off auto-renew at any time and still receive full functionality until the end of your current period, but no refund can be provided for unused portions of the subscription. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable. If you’ve previously purchased “Unlock Strong” or “Strong Combo Pack”, you’ll be able to use the Restore Purchases option in the app for access to all Strong PRO features. These prices are for customers in the United States and may vary depending on your iTunes Account settings. In-app purchases and subscriptions cannot be shared using Family Sharing. Strong Terms of Service - https://help.strongapp.io/article/179-strong-terms-of-service Strong Privacy Policy - https://www.iubenda.com/privacy-policy/7760215

"Min bebis är trött… men somnar ändå inte. Vad är det jag missar? Och när ammade jag ens senast?” Du försöker göra rätt. Men det är lätt att känna att man bara chansar. Med BabyNaps får du en plan att följa. --------------------------- DET GÖR APPEN FÖR DIG • Visar rätt tid för nästa sovstund • Justerar vakenfönster när dagen ändras • Sätter dagens schema • Hjälper dig hitta rätt tid för läggning Planen anpassas efter din bebis – och räknar om när något ändras. --------------------------- ALLT SAMLAT PÅ ETT STÄLLE • Alla dagens sovstunder • Matningar och blöjbyten, så du slipper hålla koll på allt • Överblick över hur din bebis faktiskt sover • Stöd när sömnen plötsligt förändras --------------------------- TESTA GRATIS – utan att starta någon prenumeration Få din sömnplan på några minuter. Ingen betalning nu. Ingen bindningstid. De flesta föräldrar märker snabbt skillnad – och vill inte gå tillbaka. --------------------------- Och du … det behöver inte bli perfekt. Vissa dagar funkar det. Andra inte alls. Det är helt normalt. BabyNaps hjälper dig hitta tillbaka – utan att du behöver börja om. Testa gratis, och få din sömnplan på ett par minuter. --------------------------- Användarvillkor: babynaps.com/terms-of-use Integritetspolicy: babynaps.com/privacy-policy

Nutraware är en AI-driven näringsapp som hjälper dig att förstå vad du äter – och varför. Med Nutraware kan du ta en bild av din måltid och få smart näringsanalys, matinsikter och personliga rekommendationer direkt i mobilen. Appen hjälper dig att komma längre än enkel kaloriräkning genom att ge en tydligare bild av dina matvanor, näringsmönster och dagliga val. Nutraware kombinerar bildbaserad matanalys, AI-driven kostvägledning, måltidsplanering och personliga insikter i en premiumupplevelse för mobilen. Oavsett om du vill äta hälsosammare, förstå dina makron, förbättra dina rutiner eller få smartare stöd i vardagens matval, ger Nutraware dig verktygen för att enklare följa, förstå och agera på din nutrition. Ta en bild på maten, granska analysen och lär dig mer om din måltid. Nutraware hjälper dig att följa kalorier, makron och näringsinnehåll på ett mer intuitivt sätt, samtidigt som appen stöttar hälsosammare vanor över tid. I stället för att manuellt registrera allt kan du använda AI-baserad bildanalys för att göra matloggning snabbare, enklare och mer engagerande. Nutraware är byggd för dig som vill ha mer än en vanlig matdagbok. Appen stödjer personliga näringsinsikter, smart måltidsplanering, receptinspiration och rekommendationer baserade på dina mål och matvanor. Genom att hjälpa dig se mönster i vad du äter kan Nutraware stödja bättre beslut kring balans, energi, näringskvalitet och vardagliga matval. Funktioner inkluderar: - AI-baserad bildanalys av mat - Närings- och kaloriinsikter - Makrospårning och matloggning - Smart måltidsplanering - Personliga rekommendationer - Matdagbok och vanestöd - Receptinspiration - Insikter kring ätmönster - En premiumupplevelse för nutrition i mobilen Nutraware är perfekt för dig som söker ett modernt alternativ till traditionella kaloriräknare, matdagböcker och appar för måltidsplanering. Appen är skapad för att göra nutrition mer visuell, personlig och enklare att förstå. Ta en bild. Förstå din mat. Bygg smartare vanor med Nutraware. Be aware, feel great. Terms & Conditions: https://nutraware.com/terms

Bli en av över 10 miljoner användare! Sov bättre och bli en morgonmänniska med hjälp av 100 år av sömnforskning – RISE är den enda sömnmätaren som också beräknar din sömnskuld och dina energinivåer. RISE rekommenderas av Sleep Foundation och används av professionella idrottslag och ledande internationella företag. Vi gör det enkelt att förbättra både sömn och energi. Men RISE är mer än sömn- och energimätning. Du får även widgetar, kalenderintegration, insomningsljud, guidade meditationer, smart väckarklocka, vanepåminnelser och ett helt bibliotek med sömnkunskap. FRÅN RISE-COMMUNITYN *** Chase M. "RISE hjälpte mig att förstå hur avgörande sömnen faktiskt är. På bara några veckor blev jag mer fokuserad, energisk och produktiv på jobbet." *** Becky G. "Jag kunde se var sömnskulden ställde till det – kort stubin, svårt att ta in saker, allt gick långsamt. Sedan kom insikten... jag sover i snitt 45 minuter mer per natt än innan RISE." LÅS UPP BÄTTRE SÖMN Trött på det gamla rådet om "åtta timmars sömn"? Gå bortom ny madrass och nya kuddar och upptäck begreppet sömnskuld – något som kan förändra din vardag. Forskning visar att sömnskulden är avgörande för hur du mår: låg sömnskuld kan förbättra din livskvalitet och till och med din livslängd, medan hög sömnskuld kan leda till trötthet och påverka hälsan negativt. RISE räknar ut din sömnskuld, visar hur den påverkar din energi och guidar dig till att sänka den genom bättre sömnvanor. Lär dig när ditt melatoninfönster infaller, när du bör prioritera sömn, vad sena kvällar faktiskt kostar – och hur en tupplur kan hjälpa. EN SÖMNMÄTARE SOM ANPASSAR SIG EFTER DIG Snurrar tankarna så fort huvudet når kudden? Fastnar du i mobilscrollande? Känner du dig trött hela dagen? Utifrån din sömndata, din dygnsrytm och aktuell forskning ger RISE rekommendationer som passar just dig och hjälper dig bygga sundare vanor. RISE hjälper dig att komma i säng i tid, guidar dig när du inte kan somna, minskar nattliga uppvaknanden och gör morgnarna mindre sega. UPPTÄCK DIN DYGNSRYTM Vi har alla en inre klocka – dygnsrytmen – som signalerar till kroppen när det är dags att vara alert och när det är dags för återhämtning. Alla är olika: när vi presterar som bäst, när vi bör sova och när vi bör vakna. RISE använder avancerade algoritmer för att hitta dina optimala sömnfönster. Du får insikt i din dygnsrytm och dina energinivåer, så att du kan planera dagen när du är som piggast. Sömn fyller på energin – och 83 % av RISE-användarna känner mer energi inom en vecka. AUTOMATISK SÖMNMÄTNING Genom integrationen med Apple Hälsa, Apple Watch, Fitbit, Oura och data från andra sömnappar i din telefon kan RISE automatiskt räkna ut hur många timmar du sover varje natt, din sömnskuld, dina dagliga steg och annan aktivitet som påverkar ditt sömnmönster. DÄRFÖR SKAPADE VI RISE Vi vill vända den epidemi av sömnbrist (CDC, 2014) som har vuxit sedan 1985 – en utveckling som kopplats till högre dödlighet (Cappuccio, 2010) och sämre prestation inom de flesta områden i livet (RAND, 2016). I dag behandlas sömn som en lyx. RISE arbetar för en värld där hälsosam sömn är en självklarhet. Prenumerationspriser & villkor RISE erbjuder årsprenumerationer som förnyas automatiskt och ger obegränsad tillgång till alla premiumfunktioner. Det finns även en kostnadsfri provperiod på 7 dagar där du kan utforska premiumfunktionerna gratis. En betald prenumeration (eller kostnadsfri provperiod) krävs för att använda appens innehåll. Betalningen dras från det betalkort som är kopplat till ditt App Store-konto när du bekräftar köpet av prenumerationen. Prenumerationer förnyas automatiskt om de inte sägs upp senast 24 timmar före den aktuella periodens slut. Hantera din prenumeration under din profil eller i App Store-inställningarna. Användarvillkor finns på: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Utforska hemmaträning, yoga, pilates, konditions- och andningsträning, meditation och mer. Låt ledande instruktörer, experter och terapeuter inom hälsa i Norden få vägleda och hjälpa dig till regelbunden träning som får dig att må bra fysiskt och mentalt. Tveka inte, joina vår community med fler än 180.000 medlemmar i Norden! Om du är ny medlem så får du testa tjänsten gratis i minst 14 gratisdagar. - SKAPA HÄLOSAMMA RUTINER Oavsett om du blir medlem på Yogobe för att stilla sinnet, öka fokus, bygga styrka, öka din rörlighet, minska stress, oro, börja löpträna eller lära dig stå på händer så har vi videor, playlists och digitala program skräddarsydda för dina behov: • YOGA: Vinyasa, Yinyoga, nybörjaryoga, Hatha, Gravidyoga, Ashtanga, Kundalini, kontorsyoga, barnyoga, senioryoga och ytterligare 40 stilar, • TRÄNA: Konditions- och rörelseträning, coreträning, fysioterapi, skadeförebyggande, BarreMove, Mammaträning, Pilates, SOMA MOVE, Löpträning, Cirkel- och styrketräning, etc. • ANDAS & MEDITERA: Mindfulness, fokusövningar, guidad meditation, andningstekniker, visualiserings-meditation, Metta Bhavana, Yoga Nidra, mantrasång m.m. I videobiblioteket kan du filtrera med hjälp av TID, BEHOV, STIL och LÄRARE/INSTRUKTÖR för att möta dina önskemål för dagen. Saknar du internet - aktivera offline-mode och träna när du vill, var du vill. - PLAYLISTS Visste du att du kan skapa och dela egna playlists med utvalda videor från videobiblioteket? Med playlists kan du alltså själv paketera exakt vilka klasser du föredrar för dina unika behov. - TEAM YOGOBE Vårt team består av +80 lärare, instruktörer, terapeuter och experter - från Norden och hela världen. Känner du kanske igen några av namnen? Ulrica Norberg Johanna Hector Tanja Djelevic Satu Tuomela Simon Krohn Monika Björn Josefine Bengtsson Vevve Jäderlund Karl Dyall - COMMUNITY & SOCIALA MEDIER Bli en del av vår community, med över 180.000 medlemmar - och följ oss i sociala medier. Vi har en väldigt populär Facebook-grupp som heter #BEYOGA365 där följarna delar med sig av sina tips och insikter när det kommer till yoga, hälsa och sin inre resa. @yogobe Tagga oss gärna så repostar vi som inspiration till fler att ta hand om sig själva. Följ oss på Instagram, Facebook och Pinterest: @yogobe - I APPENS senaste lansering (april 2021) erbjuder vi flera FANTASTISKA FEATURES: Casta dina videor: Använd enkelt Airplay eller Chromecast för din TV Offline-mode: få tillgång till Yogobe även när du inte har tillgång till internet Favoritmarkera videor du älskar för enkel åtkomst nästa gång du öppnar appen Skapa din egen playlist eller spara någon annans som en favorit Sök: skriv in och hitta din specifika video eller ljudfil. Filter: använd filtret och hitta exakt vad du letar efter - KOMMANDE lanseringar: Program: full tillgång till vår +45 specialframtagna program Challenges: joina våra 4-veckors utmaningar Kurser: Ta del av dina fördjupningskurser via appen Notiser: Du bestämmer hur och när du vill få påminnelser Team Yogobe: följ lärare och besök deras profiler - GE OSS EN RECENSION Uppskattar du appen? Snäll ge oss en recension. Din feedback kommer hjälpa oss bli bättre. Psst! Vi älskar tips, idéer och 5 stjärnor ;) - PRENUMERATION - PRISER OCH VILLKOR: Ett betalande medlemskap ger dig access till hela videobiblioteket samt playlists inuti appen samt alla utmaningar och program, blogg, m.m. via webbtjänsten: 1 Månad: 219 SEK - betala månatligen 3 Månader: 579 SEK - betala varje kvartal 12 Månader: 2195 SEK - betala en gång varje år - KONTAKTA OSS Du är varmt välkommen att kontakta oss på [email protected] för stöd eller råd kring dina eller företagets specifika behov av digital hälsa- och friskvård. Integritetspolicy: https://yogobe.com/se/integritetspolicy Villkor: https://yogobe.com/se/villkor

Förstå vad din kropp behöver i dag. Livity omvandlar data från Apple Hälsa, Apple Watch, Garmin, Fitbit och Oura till tydliga insikter om återhämtning, träningsberedskap, sömn, belastning, stress och energi. Se om du bör trycka på, dra ner eller vila — och förstå varför. Med Livity får du: • återhämtnings- och beredskapspoäng baserade på HRV, vilopuls, sömn och träning • sömnstadier, återhämtande sömn, sömnskuld och nattliga trender • träningsbelastning, ansträngning, pulszoner, rutter och mellantider • stress, energi, konditionsålder och långsiktiga biometriska trender • en AI-hälsocoach som utgår från dina data • snabb loggning av mat, vatten, journal, vanor och blodprover • widgetar, Apple Watch-komplikationer och över 100 prestationer Integritet är inbyggd: de viktigaste hälsoberäkningarna sker på din enhet. Du väljer själv valfria integrationer och AI-funktioner. Livity ger information för hälsa och träning, inte medicinsk diagnos. Träna målmedvetet. Återhämta dig tryggt. Sov bättre. Villkor: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

PeakWatch turns your health data into clear, personalized guidance. By connecting sleep, stress, recovery, activity, training, and nutrition, PeakWatch helps you understand what is affecting your body today and which small actions may help you feel better over time. Whether you want to improve your sleep, manage stress, exercise more consistently, eat with greater awareness, or simply understand your Apple Watch data, PeakWatch gives you the context your numbers are missing. ◎ Key Features ==AI is now available in PeakWatch== Have questions about your recovery, sleep quality, exertion levels, or recent performance? Just ask. Your data now comes with explanations, insights, and context. UNDERSTAND YOUR BODY TODAY PeakWatch analyzes signals including HRV, resting heart rate, sleep, breathing, stress, activity, and recent workouts to help you understand: - How well you are recovering - What may be affecting your energy - Whether today is better suited to activity or recovery - How your current state compares with your normal pattern TRACK ENERGY AND STRESS Body Energy combines sleep, recovery, activity, and stress to show how your energy changes throughout the day. Stress tracking helps you notice when physiological stress rises and how it may relate to sleep, movement, and daily habits. SLEEP WITH MORE CONTEXT Explore sleep duration, consistency, interruptions, restorative sleep, sleep debt, HRV, heart rate, respiratory rate, blood oxygen, and sleep stages. See how sleep may be affecting your energy, recovery, and stress the next day. MOVE AT THE RIGHT LEVEL PeakWatch suggests an appropriate activity range based on recovery, recent training, and cardiovascular load. You can also access detailed workout analysis, heart rate zones, effort scores, training impact, heart rate recovery, and long-term training balance. Choose from more than 100 workouts across strength, HIIT, hybrid, and HYROX, or create your own custom sessions. EAT WITH GREATER AWARENESS Log meals with a photo and use AI-assisted analysis to estimate calories and nutrients. Track energy balance, protein, carbohydrates, fat, and nutrition trends over time. SEE LONG-TERM PROGRESS Follow trends across sleep, stress, recovery, activity, cardiovascular fitness, nutrition, and training. Understand what is improving, what may be holding you back, and which habits appear to be helping. NOTICE WHAT AFFECTS YOU Add events such as alcohol, illness, travel, late meals, soreness, or stressful days, then see how they may relate to changes in sleep and recovery. APPLE WATCH View your current health status directly from your wrist with multiple watch face options and complications. # Contact Us Email: [email protected] Instagram: @getPeakWatch We’d love to hear your thoughts! Your feedback fuels our improvements. # Subscription and Terms PeakWatch is available for free with the option to upgrade to PeakWatch PRO with an auto-renewing subscription. You may switch off auto-renew in your Apple ID Account Settings. Purchases of PRO subscriptions will be charged using your Apple ID upon confirmation of purchase. Subscriptions renew on a monthly or yearly frequency unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. If canceled, subscriptions remain valid until the end of the current period, and any unused portions are not valid for a refund. PeakWatch reads data from HealthKit. All health data is stored and processed locally on your device. # Subscription and Terms PeakWatch is free to use, with the option to upgrade to PeakWatch PRO for advanced features. Subscriptions auto-renew unless canceled in your Apple ID settings. Terms of Service: https://peakwatch.co/en/service/terms-of-use.html Privacy Policy: https://peakwatch.co/en/service/privacy-policy.html # Disclaimer PeakWatch provides general information and is not a substitute for medical advice or treatment. Consult a healthcare professional for medical concerns.

OMRON connect hjälper dig att hantera högt blodtryck och följa din allmänna hälsa – allt i en enkel app. Appen är utvecklad för personer som lever med högt blodtryck och fungerar smidigt med en rad OMRON-enheter, inklusive blodtrycksmätare, vågar, termometrar och EKG-enheter. Dina mätvärden synkroniseras automatiskt och lagras säkert, vilket ger dig en tydlig bild av din hälsa över tid. En app för alla dina OMRON-enheter: - Synkronisera mätvärden automatiskt via Bluetooth® - Lagra obegränsat med hälsodata på ett ställe - Se blodtryck, vikt, aktivitet och andra trender enkelt - Få varningar om märkbara förändringar - Dela mätvärden med din läkare, vårdgivare eller familj - Spåra daglig aktivitet och sömn - Övervaka steg, aktivitet och sätt upp uppnåeliga mål - Spåra sömnens längd och kvalitet - Övervaka vikt och BMI - Utbyt mätvärden direkt med Apple Health Premiumfunktioner för djupare insikter: - Förstå hur blodtryck, sömn, aktivitet och vikt hänger ihop - Spåra mediciner och håll dig till schemat - Skapa detaljerade premiumrapporter att dela med din vårdgivare - Tjäna belöningar för konsekvent spårning OMRON connect stöder informerade samtal med din vårdgivare. Konsultera alltid din läkare – diagnostisera eller behandla inte medicinska tillstånd enbart baserat på appdata. Ta kontroll över din hälsa idag – ladda ner OMRON connect! Kompatibla enheter för USA, Kanada och Karibien/Sydamerika finns här: https://omronhealthcare.com/compatible-devices-operating-systems Kompatibla enheter för EMEA finns här: https://www.omron-healthcare.com/omronconnect-support Besök https://www.omron-healthcare.com/notice-for-data-act för att läsa informationen om dataskyddslagen.

Stardust is a free period, pregnancy, and hormone tracker health app that teaches you how to work with the phases of your cycle. We integrate science, ancient wisdom, astronomy and AI to help you understand the magic of your cycle, track your experiences, manifest goals, and befriend your body. Whether you are trying to predict your period or ovulation, get pregnant, track pregnancy, understand your symptoms, or just want to form a deeper connection to your body and see how your period syncs with the moon calendar, Stardust has you covered. • Get personal daily insights into your cycle and hormonal expertise • Predictions for your period, PMS symptoms, cravings, moods, and fertility • Cycle syncing and period tracking with your friends • Methods of leveraging lunar-menstrual synchronicity to manifest goals and nail it at life • Moon calendar and maps of the magic symbolism and folklore behind your cycle • Invite partners to stay in sync with your period and hormonal voyage NEW: If you’re pregnant, you can now turn on Pregnancy Mode! • Visualize and track baby size with the help of AR • Daily affirmations for each trimester and symptom tracking • Weekly insights covering everything from diet and exercise to ancient wisdom • Hormone insights synced with the moon, and zodiac sign matchups between you and your baby Founded and led by women, we're committed to best-in-class privacy practices and will never sell or divulge your data. Find more information on how we protect you below. PRIVACY POLICY & TERMS OF SERVICE https://stardust.app/privacy-policy.html https://stardust.app/terms-of-use.html CONNECT WITH US Web - stardust.app Instagram - @stardust Tiktok - @stardust.app Note: Stardust should not be used as a birth control/contraception. The app does not substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of a qualified healthcare provider. If you are having technical issues or have any questions about your cycle, we’re here to help. Send an email to [email protected]

Join the movement of 40 million and see results with just 7 minutes a day. Getting fit has never been this easy – or this much fun. Seven’s 7 minute workouts are based on scientific studies to provide the maximum benefit in the shortest time possible. With personalized workout plans, Seven also makes sure you get the most out of your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just set your goal and fitness level, and let Seven take care of the rest. WHY SEVEN? • Work out anywhere, anytime, no equipment needed • Create a habit of working out with our everyday workout challenge • Compete with friends for extra encouragement and support • Earn achievements from novice to athlete as you vary your routine • Create your own workouts tailored to your needs and preferences • Keep it fun with instructors like the Drill Sergeant, Cheerleader and many more Download now and embark on a transformative adventure toward a healthier, happier you, one 7 minute workout at a time. JOIN THE 7 CLUB • Get faster results with personal workout plans adapted to your fitness level • Access all workouts and over 200 exercises for more varied training • Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer If you choose to join the 7 Club, your purchase will be charged to your iTunes account. Active subscriptions will be auto-renewed 24 hours before the expiry date. You can manage subscriptions from Account in iTunes after subscribing, you’ll also be able to cancel the auto-renewing subscription from there at any time. Any unused portion of the free trial period will be forfeited if you purchase a subscription to 7 Club before your trial expires. Terms: https://seven.app/terms-of-service Optional permission requests: • Health app, to record burned calories and sync workouts • Notifications, to remind you to work out • Contacts, to find other Seven users • Photos and Camera, to change your profile picture

Hormona är den ledande appen för hormonhälsa som har laddats ner över hela världen. Skapad av kvinnor för att stödja varje fas i livet, från din första mens till klimakteriet. **Den ultimata appen för kvinnohälsa** Hormona är din dagliga kompanjon, vetenskapsbaserade hjälper vi dig kroppens hormonella svängningar. Med medicinsk expertstöd och personliga hälsoråd är Hormona här för att stödja dig på din unika resa. ** FUNKTIONER** **Smart menstruations log och cykelprognos** Logga enkelt din mens, symtom och humör för att få exakta prognoser om din nästa cykel. Hormona’s avancerade menstruations verktyg ger dig tillförlitliga insikter för att förstå din cykel. **Program för hormonbalans** Uppnå hormonell balans med våra program utvecklade av ledande endokrinologer. Oavsett om du vill hantera PMS, minska humörsvängningar eller navigera genom klimakteriet, erbjuder Hormona expertstödda råd anpassade för dina behov. **Näring anpassad för din cykelfas** Få recept och måltidsplaner som är utformade för att stödja kroppens hormonförändringar. Våra recept är skapade för varje fas av din cykel för att lära dig leva i synk med dina hormoner. **Dagliga insikter** Få skräddarsydda dagliga insikter om din hormonhälsa baserad på vilken dag i din cykel. Från praktiska råd om stress och sömn till livsstilstips för varje cykelfas **Exklusivt community** Få tillgång till ett bibliotek av expertgranskade artiklar, inlärningsmoduler och fråge forum. Håll dig informerad, inspirerad och lär dig av andra kvinnor som är på en liknande resa. **Integritet i första hand** Din hälsodata är säker med Hormona. Vi prioriterar integritet och transparens så att du tryggt kan hantera din hälsa. **REDO ATT FÖRÄNDRA DITT VÄLMÅENDE MED HORMONA?** Hormona är här för att hjälpa att ta kontroll över ditt välmående varje dag. Ladda ner Hormonas app och bli en del av tusentals kvinnor som har en hälsosammare livsstil med vägledning av Hormona. Prenumerationsinformation: - Hormona erbjuder prenumerationsplaner för en mer personlig upplevelse och obegränsad tillgång till innehåll och premiumfunktioner. - Ditt Apple-ID debiteras vid köp. - Prenumerationen förnyas automatiskt om du inte stänger av auto-förnyelse minst 24 timmar innan den aktuella perioden tar slut. Om du har en gratis provperiod förloras eventuell oanvänd tid när du köper en prenumeration. - Du kan hantera eller ändra din prenumeration när som helst, inklusive att stänga av auto-förnyelse, genom att gå till ”Kontoinställningar” på din enhet efter köpet. www.hormona.io https://hormona.io/faq/ Användarvillkor: https://hormona.io/terms-conditions/ Integritetspolicy: https://hormona.io/privacy-policy/ Hormona är en hälsoprodukt och inte ett diagnostiskt verktyg och bör inte användas som preventivmedel.

Whether you are trying to lose weight, gain muscle mass, rounder buttocks or want to get 6-pack abs – our fitness app offers full body workout plans with many 3D workout exercises for free. Here you will find ready workouts with champions’ diets. You can choose from a variety of exercise plans for muscle groups, such as chest workout or arm workout, or for a certain goal, such as fat burning workout. You can also choose between workout for women, workout for men and get ready workouts with diet. This fitness application beats other fitness apps, because you can keep your personal workout diary and find the best personal coach from any city for online fitness workouts and bodybuilding sessions. Share your progress, ask questions about workouts, exercises and diet – you will get competent answers. Together you can keep fit at home! Main advantages of Fitness Online: - Ready workouts with a diet plan created by bodybuilding champions who act as coaches. - Workout diary: Record your progress with our workout tracker, diet tracker and fitness tracker! - In-App Encyclopaedia: Learn more about exercises and diet. - Over 850 exercises with high-quality 3D animations. - Diet plan: Over 5000 food products with nutrition facts, calorie counter and food tracker. - Sports nutrition: Essential additives to your diet for fast muscle building (gain weight). - Personal feed: Share workouts, ask questions, meet other users of our community. - Direct message our coaches using the in-app chat. Send tips to your friends on how to lose weight, get perfect abs, workout arms and chest, maintain a healthy diet or get a rounder butt through the best buttock exercises. How does it work? As a fitness user you can work out by developing your own weight loss program from the exercise library, use our calorie tracker and nutrition guide to create a diet plan and start working out. You can track results in the workout diary. Or choose a ready training program with a diet for your goal, like lifting weights workout, fat loss workout, etc. You want more? Hire and work out online with a personal coach. Choose your personal trainer by budget and feedback, contact them and set sports goals. Get an invoice, pay with your bank card and start your exercises. Your coach will give you a workout plan with individual diet instructions, create a monthly course with a full set of exercises and meal plan to reach your goal, whether that is to get a bigger butt, lose weight, lose belly fat, build muscles, get six-pack abs, get a shredded body, get big arms or a wide chest or get fit after a pregnancy – all with fitness at home. With a monthly course, such as a weight loss program, your coach will monitor your results for a monthly fee, give advice on your form or meal plan and adjust the exercise program if needed. We only invite the best fitness coaches to Fitness Online with knowledge on all working out goals, like trying to get a rounder butt at home, lose weight fast, get six-pack abs, get big arms, get a wide back, build muscles or just define your body. Subscription Details: • Payment will be charged to iTunes account at confirmation of purchase. • Subscription is automatically renewed unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. • Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period. • Subscription can be managed and auto-renewal turned off in the user's account settings. • Any unused time of a free trial period will be forfeited when the user purchases a subscription. • User agreement: https://fitnessonline.app/terms_of_use.html • Privacy policy: https://fitnessonline.app/privacypolicy.html We use HealthKit to export physical activities to the Health app, as well as read heart rate and biometrics. Having technical issues? Tell us your account name and describe your problem at: [email protected]

Stay active with Yoga-Go’s gentle, low-intensity routines, featuring yoga, Tai Chi, Pilates, stretching, and more—all easy to do at home. WHY YOGA-GO? ◉ Safe workouts at home Enjoy home workouts designed with safety in mind. Low-intensity routines ensure a gentle, effective way to stay active without strain or risk. ◉ 7—30 Minutes a day for wellbeing Take care of your body and mind in just 7 to 30 minutes a day. Yoga-Go quick workouts help you build strength, improve flexibility, and reduce stress while fitting seamlessly into your daily routine ◉ 2000+ Low-intensity exercises Access a vast library of over 2000 exercises, offering endless variety to keep your fitness journey engaging and effective. ◉ More than yoga Explore a world of safe movement beyond yoga. Yoga-Go combines stretching, Pilates, meditation, breath work, Tai Chi, and more to create a well-rounded fitness experience tailored to your needs and goals. ◉ Guided workouts Discover yoga poses for beginners with guided yoga workouts that fit your lifestyle. Yoga-Go offers a step-by-step yoga routine for beginners, helping you harness the power of simple daily movements to improve your health and well-being. EXPLORE DIVERSE PRACTICES: ► SOMATIC YOGA Somatic yoga blends gentle, mindful movement with somatic exercises to address physical and emotional well-being. Somatic movement means moving with body awareness, focusing on how you’re feeling, and not aiming to achieve a specific fitness goal. ► CHAIR YOGA Chair yoga poses are designed to support flexibility and strength, making this practice perfect for those with mobility challenges or anyone seeking a gentle workout. Yoga-Go's guided chair yoga routines offer step-by-step instructions, making it ideal for beginners who want to build confidence while staying active. ► WALL PILATES Wall Pilates workouts are a fresh and effective way to add exercise to your routine. They offer all the benefits of classic Pilates for strength and toning your body while using the wall for extra support and balance. ► PILATES This beginner-friendly Pilates plan was made for people just like you—new to movement, curious about feeling better, and ready to start. With clear instructions, supportive coaching, and simple props, each session helps you gently build strength, mobility, and posture—right from your living room. ► TAI CHI Yoga-Go’s Tai Chi program introduces you to a gentle, slow-paced form of exercise and helps maximize its benefits, such as improved balance, flexibility, and strength. With guided Yoga-Go sessions, you’ll experience the calming benefits of Tai Chi while creating a deeper connection between your body and mind. SUBSCRIPTION INFO: - Download the app at no initial cost. Further use requires a subscription. A trial may be offered as indicated in the app. - Subscription prices are shown in the app and charged to your Apple ID upon purchase confirmation. - Subscriptions renew automatically unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the current period ends. - You can manage or cancel subscriptions anytime in your App Store account settings. When cancelled, access remains active until the end of the current period; no refunds are issued for unused time. - We may also offer optional add-ons (e.g., health guides) for an additional one-time or recurring fee. These are not required for your subscription. Yoga-Go Privacy Policy: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy Yoga-Go Terms of Use: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

The world’s most complete training platform for coaches and athletes to plan, lift, and train. Use TrainingPeaks to maximize your potential. Connect the ability to plan, lift, and train for your endurance events and adventures. Whether you are training to run a half marathon, finish a Gran Fondo, or complete a full-distance triathlon, TrainingPeaks provides the ultimate tools you need for your journey. Simply connect with your coach or load a training plan to fill your schedule and get started. TrainingPeaks for Athletes • Flexible planning to fit your life: Easily adjust your schedule and sync your training with your daily routine. • Actionable Insights to keep you on track: Data-driven feedback that helps you understand your progress and stay motivated. • Build strength to be unbreakable: Integrated strength training plans designed to improve durability and performance. • Ride inside on TrainingPeaks Virtual: Experience world-class indoor training and ride with a global community. • Any sport, any device, any time: Seamlessly sync with your favorite wearable or head unit, ensuring your data is always where you need it. TrainingPeaks for Coaches • Advanced tools for planning: Annual season planning and individual workout creation tools to make planning clear and quick. • Time-Saving Tools to Streamline Your Coaching: Keep your athletes on track with powerful performance dashboards, easy-to-understand compliance scores, notifications, and in-workout commenting. • Look pro. Feel pro. Manage payment, athlete groups, schedules and communication all in one streamlined tool. • Any sport, any device, any time: Athletes seamlessly sync with your favorite wearable or head unit, ensuring data is always where you need it. Build community and engagement on TrainingPeaks Virtual: Keep athletes engaged year-round with the only indoor cycling platform designed for coaching. Go to trainingpeaks.com to sign up for your coach account. Trusted Partner of: USA Cycling, USA Triathlon, British Cycling, British Triathlon, AusTriathlon, Road Runners Club of America, INEOS Grenadiers Cycling Team and more Privacy Policy: https://home.trainingpeaks.com/privacy-policy Terms of Use: https://home.trainingpeaks.com/terms-of-use

Improve your stress, sleep, and more with Balance’s personalized guided meditation program. YOUR PERSONAL MEDITATION COACH Balance is your personal meditation coach. Each day, you’ll answer questions about your meditation experience, goals, and preferences. Using an audio library of thousands of files, Balance assembles a daily guided meditation that’s perfect for you. The more you share over time, the more personalized and effective your meditations become. LEARN MEDITATION FUNDAMENTALS Balance’s daily meditations are organized in 10-day Plans that teach fundamental meditation skills geared toward your goals and needs. You’ll discover how to bring awareness to your day, increase your focus among distractions, and find deep relaxation in moments of stress. CLEAR YOUR MIND ANYTIME, ANYWHERE Singles are bite-sized guided meditations you can use anytime—even on the go. Wake up gently with a morning meditation, stretch, and then make your commute less chaotic with a meditation customized to your journey. Clear your mind with animated breathing exercises, and lower your stress, find energy, and increase your focus with quick Relax, Energize, and Concentrate meditations—and many more. SLEEP WELL WITH BED-TIME RELAXATION EXERCISES You'll rest easy with our Sleep meditations, Sleep Sounds, and Wind Down activity—a first-of-its-kind interactive that uses bilateral stimulation and controlled breathing to help you relax before bed and find more restful sleep. You'll also experience cutting-edge Immersive Meditations, which blend vibrations, sound effects, and coach guidance to create a brand-new type of meditation experience. TAKE YOUR MEDITATION PRACTICE TO THE NEXT LEVEL Get started with our Foundations Plan, where you’ll train your focus and reduce anxiety. Or, if you already meditate often, start with our Advanced Plan, which helps you take your meditation practice to the next level. WHAT’S INCLUDED - Personalized guided meditations tailored to your mood and goals - 10-day Plans to help you develop your meditation skills - Bite-sized Single guided meditations you can use to get more out of any moment - First-of-their-kind Immersive Meditations to help you relax through a blend of vibration, sound effects, and guidance - Research-backed activities to help you relax and prepare for restful sleep - Mindful Minutes integration with Apple’s Health app - 10 concrete meditation techniques to build your practice: Breath Focus, Body Scan, and more In meditation, “one-size-fits-all” fits no one. We all have our own ways of finding relaxation, focus, and rest. With thousands of paths and options, Balance helps you reach your goals—your way—through guided meditation that adapts to you. SUBSCRIPTION DETAILS Start your free trial to experience the benefits of Balance. After the trial, Balance offers two auto-renewing subscriptions at $11.99/month and $69.99/year. These prices are for United States customers, pricing in other countries may vary. Your subscription will automatically renew at the end of each subscription term unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the term. Subscription renewals cost the same as the original subscription, and your credit card will be charged through your iTunes account at confirmation of purchase. Balance also offers a Lifetime subscription which is paid for by a one-off upfront payment of $399.99 with unlimited access to the Balance library forever. For additional information, please read our Terms of Service (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) and Privacy Policy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).

Enjoy dance fitness, have fun, and get fit anytime!
 Fun home workouts for core, abs, butt, and full body—DanceFitme makes fitness through dance possible for everyone! DanceFitme is your ultimate app for dance workouts, fitness routines, and cardio exercises designed for weight loss and body toning. Get motivated through daily fitness, exciting dance sessions, and customized 4-week workout plans. Whether you are a beginner or advanced, DanceFitme lets you enjoy every beat while you burn calories and have fun. WITH DanceFitme YOU'LL GET: ▶ Exclusive 28-day personalized dance challenge tailored to your age, BMI, and goals ▶ A wide variety of dance fitness styles: tabata, aerobics, jazz, Latin, hip-hop, heels dance, walking dance, and more to make every workout simple and fun ▶ Weekly updated courses for every fitness level, keeping your dance journey fresh ▶ Easily connect to your TV or PC for an immersive, high-definition dance fitness experience ▶ Stay slim, toned, strong, and confident—start your fitness and dance transformation in one app Popular Dance Workouts Styles: - Dance Fitness - Tabata - Aerobics - Cardio Dance - Hip-hop - Salsa - K-pop - Latin - Boxing - Walking Dance - Afro Dance - Bachata - Open Style - Pilates No hesitation—just dance and get fit! Move your body with DanceFitme. Enjoy fun dance cardio workouts, lose weight, and get stronger at home or anywhere. - Fun dance app for weight loss, fitness, and total-body sculpting - Numerous beginner-friendly dance workouts targeting glutes, core, legs, arms, and full body. - Professional dance instructors craft each workout with energy and style - No need for a gym or dance studio—just enjoy your fitness dance sessions at home Follow upbeat music, move to the beat, and burn over 10 kcal in just one song. Experience an easy and enjoyable way to stay fit, tone body, and love every workout session! 6 MAJOR BENEFITS YOU'LL GET: ▶ Popular Quick Weight Loss Dance Styles
Explore fitness dance, Salsa, Latin, Aerobics, Hip-hop, Walking Dance, K-pop, and Pilates. Over 200+ curated songs and programs available in the DanceFitme app. ▶ Personalized Dance Workout Challenges
DanceFitme crafts a unique dance workout plan based on your body status, goals, and target areas. Follow your 4-week dance fitness routine and feel the joy of steady transformation through dance. Just dance and just be fit! ▶ Free Dance Workouts to Kickstart Your Journey In addition to the 28-day plan, DanceFitme offers a quick and easy quiz to match you with the best coach for your needs. Enjoy free customized workouts and experience the joy of burning calories with every move! ▶ For Every Fitness Level
Whether you're just starting out or already experienced, DanceFitme offers fun, accessible dance workouts to fit your needs. Easy-to-follow instructions ensure everyone can enjoy their dance fitness journey. ▶ Targeted Body Focus
Choose full-body workouts or focus on specific areas like belly, butt, back, or legs. Dance workouts are professionally designed to maximize your fitness results through movement. ▶ Automated Progress Tracking
Track your dance workouts, calories burned, heart rate, and more. Compatible with Apple Watch for precision tracking—DanceFitme helps you stay motivated and celebrate every fitness milestone! CONTACT & INFO 
- Email: [email protected] - Privacy Policy: https://www.dancefit.me/privacy-policy.html - Terms of Use Agreement: https://www.dancefit.me/terms-of-use.html FOLLOW US
 - Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100081953393070 - Instagram: https://www.instagram.com/dancefitme

Ultrahuman helps you measure your health performance by creating a unified dashboard of your health. Using metrics from the Ultrahuman Ring, such as Sleep, Activity, Heart Rate (HR), Heart Rate Variability (HRV), Skin Temperature, and SPO2, we generate actionable scores for sleep quality, physical activity, recovery, and cardiovascular health. This empowers you to decode and effectively improve your health and lifestyle. Additionally, Ultrahuman integrates with continuous glucose monitors, helping you track your glucose control and overall metabolic health in real-time through a daily Metabolic Score. **World-class product design & unmatched comfort** Awarded the renowned Red Dot Design Award, the Ultrahuman introduces the Ring AIR— the world’s lightest smart ring. It's not just a statement of style, it's your all-in-one health tracker. **Key features** 1. Health monitoring with elegance Monitor your sleep, movement, and recovery with the compact and comfortable Ultrahuman smart ring. 2. Innovation in movement Introducing the Movement Index, which redefines moving for better health by tracking steps, frequency of movement, and calorie burn. 3. Sleep decoded Dive deep into your sleep performance with our Sleep Index, analysing sleep stages, nap tracking, and SPO2. 4. Recovery—on your terms Navigate through stress by understanding your body's response with metrics like heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. 5. Harmonised circadian rhythms Align with your circadian clock to enhance energy levels and productivity throughout the day. 6. Smart stimulant use Optimise your stimulant consumption with dynamic windows that aid adenosine clearance and minimise sleep disruption. 7. Real-time fitness tracking Engage with your workouts through live HR, HR zones, calories, and a running map. 8. Group tracking through Zones Stay engaged with friends and family through Zones, sharing and viewing sleep, recovery, and movement data seamlessly. 9. Deep metabolic insights Gain insights into your glucose control and understand the deep-seated impact of food on your body. **Global availability & seamless integration** Get your Ring AIR shipped anywhere in the world and enjoy hassle-free data syncing with Apple Health, keeping all your essential health information centralised and accessible. **Contact info** For any queries or support, please reach out to us at [[email protected]]. We are glad to help you. **Legal and safety notice** Ultrahuman provides products and services designed for general fitness and wellness purposes. Ultrahuman's products and services are not intended to treat or diagnose any disease, and should not be any substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Terms of Use: https://www.ultrahuman.com/termsAndCondition Disclaimer: Ultrahuman's products and services i.e. Ultrahuman App and Ultrahuman Ring are not medical devices and are only intended to provide general information for users to improve their metabolic fitness and general wellness. The products and services are not intended for disease management, treatment, or prevention, and should not be relied upon for any diagnostic or treatment decision. We do not intend to substitute professional medical opinion on the treatment, diagnosis, prevention or alleviation of diabetes or any other disease or disability. Always consult with a doctor or qualified healthcare professional about any health condition and/or concerns, that you may have. Please do not disregard/delay seeking professional medical advice or treatment because of information read on or accessed through our products and services. Please work with your healthcare professional during the use of the third-party continuous glucose monitoring device (CGM) if you have a health condition. Abbott's CGM sensor has regulatory clearance in select countries, including but not limited to India, UAE, US, UK, EU, Iceland, and Switzerland.

Health Monitoring, Simplified. OakWell is a risk-focused health guard for people who care about daily health stability rather than a strong body. It uses Apple Watch data to turn complex signals into calm, easy-to-understand summaries — so users and families can see what deserves attention today. Why OakWell is different from general health monitoring apps： - Effortless Visibility: Large typography, high-contrast dark mode, and simplified layouts tailored for aging eyes. - What to focus on today: You don't need to check every number. OakWell intelligently highlights only the metrics that need your immediate attention - Trend-first insights: 14-day trend views that help spot gradual changes over time, not just single readings. - Health Timeline: A unique way to review history. Each day shows a daily status summary and the top 3 metrics to watch. Tap any date to see a "Key Moments" replay—understanding exactly when your health metrics changed during the day. Key features - Continuous Apple Watch-based monitoring - 14-day trend charts across key signals - Simplified statuses instead of overwhelming raw numbers - No social feeds, no gamification, no distractions Note: OakWell relies on Apple Watch data. It is for informational purposes only and is not a medical device. It does not provide medical advice or diagnosis. Learn More: Privacy Policy: https://www.coreloop.pro/privacy-policy Terms of Use: https://www.coreloop.pro/terms-of-use Any Questions? You can send an email to [email protected]

Mo är den bästa appen för att bryta ohälsosamma vanor, förbättra sömnen och lindra stress genom meditation. Oavsett om ditt mål är att sluta röka, dricka mindre eller helt enkelt skapa bättre rutiner, kommer våra program att hjälpa dig att skapa förändring på riktigt. Gå med fler än 4 miljoner människor som använder Mo för att förbättra sitt välbefinnande! ■ VETENSKAPSBASERAD METOD Våra kurser är utvecklade och rekommenderade av psykologer och terapeuter, baserade på väletablerad forskning och utformade för att tillgodose specifika psykiska hälsobehov. ■ DAGLIG ÖVNING Med korta, lättillgängliga sessioner som börjar på bara fyra minuter är Mo perfekt för nybörjare. Vi fokuserar på att bygga konsekventa rutiner som passar in i ditt dagliga liv och hjälper dig att göra gradvisa, meningsfulla förändringar över tid. ■ FÖRÄNDRING BÖRJAR MED SÖMN Många vetenskapliga studier visar att sömn är en av de mest effektiva grunderna för personlig förändring, vilket är anledningen till att vi har gjort det till en central del av Mos metod. Våra sömnkurser, ljudböcker och godnattsagor är inspelade av expertberättare och är utformade för att återställa det inre lugn du behöver för att bryta ohälsosamma vanor. Med bättre sömn minskar dina stresshormoner, ditt immunförsvar stärks och din förmåga att hålla fokus förbättras avsevärt, även när det blir tufft. ■ PROGRAM FÖR ÅTERHÄMTNING Vårt bibliotek innehåller mer än 400 sessioner och utökas ständigt – oavsett ditt mål kommer du alltid att kunna hitta en guide som fungerar för dig. Oavsett om det handlar om att bryta ohälsosamma vanor, förbättra fokus, stärka relationer eller uppnå emotionell balans, kan Mo ge dig verktyg för tillväxt inom de områden som är viktigast. Du kan till och med följa dina framsteg på Apple Health. Några av våra mest populära program inkluderar: – Att dricka medvetet – Att sluta röka – Att övervinna spelmissbruk – Att minska stress – Att förbättra koncentration och produktivitet – Att stärka personliga relationer – Att utnyttja lycka och tacksamhet – Att öka självkänslan ■ KOM IGÅNG GRATIS Vår kostnadsfria grundkurs introducerar dig till de teoretiska principerna bakom att bryta vanor och förbättra mindfulness, med en uppsättning praktiska övningar att prova själv. Du kommer att börja känna de positiva effekterna efter bara en vecka. Ladda ner appen idag för att komma igång! Integritetspolicy: https://momeditation.app/privacy-policy Användarvillkor: https://momeditation.app/terms-of-use