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Verwandle deine Apple Watch in eine umfassende Trainingsplattform. HealthFit verwandelt die in Apple Health gespeicherten Trainings- und Gesundheitsdaten in fortschrittliche Fitnessmetriken, Trainingsanalysen und eine nahtlose Synchronisierung deiner Workouts – ganz ohne Benutzerkonto. Egal, ob du für deinen nächsten Wettkampf trainierst, deine Fitness verbessern oder einfach aktiv bleiben möchtest – HealthFit hilft dir, deine Fortschritte zu verstehen, dein Training zu optimieren und deine Ziele zu erreichen. INTELLIGENTER TRAINIEREN HealthFit hilft dir dabei, Folgendes zu verstehen: • Trainingsbelastung • Fitness (CTL), Ermüdung (ATL) und Form (TSB) • Trainingsbelastungsverhältnis • Herzfrequenzzonen und Trainingsverteilung • Jahresvergleiche und Trends • Explorer Score und Trainings-Heatmaps Diese Metriken und Analysen sind normalerweise professionellen Trainingsplattformen vorbehalten. ALLES AN EINEM ORT Verfolge Trainingsbelastung, Fitnessentwicklung, Gesundheitsmetriken und deinen gesamten Trainingsverlauf über ein einziges Dashboard. EIN BESSERER AKTIVITÄTSFEED Durchsuche deine Workouts mit Karten, Fotos und den wichtigsten Kennzahlen auf einen Blick. • Anpassbare Herzfrequenzzonen • Verfolgung der Trainingsbelastung • Ausrüstungsverfolgung (Schuhe, Fahrräder und mehr) • Analyse von Höhenmetern, Tempo, Leistung und Kadenz • Detaillierte Diagramme und Leistungstrends HealthFit kann automatisch Fotos zuordnen, die während deiner Workouts aufgenommen wurden. LEISTUNGSANALYSE Analysiere deine Lauf- und Radleistung mit: • Geschätzte kritische Leistung • Gewichtete Durchschnittsleistung • Mean-Maximal-Power-Kurven • Leistungsverteilung • Historische Leistungstrends GESUNDHEITSMETRIKEN FÜR ATHLETEN • Herzfrequenzvariabilität (HRV) • Ruheherzfrequenz • Kardiorespiratorische Fitness (VO₂max) • Schlafmetriken • Gewicht, BMI und Körperfettanteil • Baevsky-Stressindex FÜR JEDE SPORTART GEEIGNET HealthFit unterstützt alle Aktivitätstypen und passt Statistiken, Diagramme und Analysen automatisch an deine häufigsten Aktivitäten an. AUTOMATISCHE WORKOUT-SYNCHRONISIERUNG HealthFit synchronisiert deine Workouts automatisch im Hintergrund mit deinen bevorzugten Fitnessplattformen. Jedes mit der Apple Watch aufgezeichnete Workout wird automatisch hochgeladen – ohne manuelle Exporte und ohne zusätzliche Schritte. Du kannst sogar deinen gesamten Trainingsverlauf synchronisieren. MULTISPORT-UNTERSTÜTZUNG HealthFit unterstützt Multisport- und Intervalltrainings vollständig und kann Multisport-Aktivitäten als echte Multi-Session-Aktivitäten exportieren. DEINE DATEN GEHÖREN DIR Kein Benutzerkonto erforderlich. Keine Anmeldung erforderlich. HealthFit arbeitet direkt mit Apple Health und speichert deine Daten auf deinem Gerät. VERBINDET SICH MIT DEINEN LIEBLINGS-FITNESSPLATTFORMEN Strava, TrainingPeaks, Final Surge, Selfloops, Smashrun, Ride with GPS, Cycling Analytics, Today's Plan, Runalyze, Suunto, 2PEAK, Komoot, COROS, Intervals.icu, Nolio, TrainAsONE, Tredict, Stages Link, Map My Tracks und Xhale. Exportiere detaillierte Trainingsberichte im Markdown-Format mit Diagrammen, Karten und Analysen oder exportiere deine Daten in den Formaten FIT, GPX, CSV und Google Sheets. Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

WorkOutDoors is the most advanced and most configurable workout app for the Apple Watch. It's perfect for running, cycling, hiking and any other indoor or outdoor activity. Note: WorkOutDoors requires an Apple Watch Series 4 or later. It is not necessary to have your iPhone with you during a workout. The app uses Apple’s workout system, so all workouts are saved to the Health system. However it also provides many extra features over Apple's app, such as: - a super-smooth vector map that can be shown during a workout; - multiple configurable screens with metrics and graphs from a pool of 800+ data fields; - route files can be imported and used for navigation (including turn by turn directions); - dozens of configurable alerts (e.g. every mile; high heart rate; low pace; off-route etc); - interval schedules can be created using the larger screen of the phone app; - climbs and descents are supported with notifications and on-screen data and graphs; - waypoints can be created, navigated to, and exported; - use shortcuts to associate operations with gestures (e.g. double tap to hear configurable metrics); - compare pace against a target or a previous workout (using metrics and a dot on the map); - show zones for pace and power as well as heart rate (with optional coloured backgrounds); - auto-pause is available for all outdoor activities; - shows GPS and heart rate before starting a workout, so that you can wait for good signals; - configure distance and pace for running / walking to come from Apple’s pedometer or from GPS; - workouts can be exported in FIT / TCX / GPX files, or automatically sent to Strava; - workouts created by the app can be analysed in great depth in the iPhone app. The app also has many more features. The map is a particular highlight. It uses OpenStreetMap, which provides worldwide coverage and includes the trails necessary for outdoor workouts. It also has several features that help you navigate during a workout: - maps can be smoothly panned and zoomed, and can rotate according to the compass; - a breadcrumb trail of your whole route is displayed on the map during the workout; - topographic data can be shown, with configurable contour colours and hill shading; - map-only mode is provided for when you don't want to start a workout and just need a map; - a circular scale is shown when you zoom, making it easy to see the distance to features; - maps can be stored on the watch for use when offline (they are downloaded as required if online); - a red compass points north and a green compass points to the start; - choose a waypoint to see a compass and distance to it in the corner of the map; - you can also navigate to waypoints on the map, such as hospitals, sights, cafes etc. If you load a route from a GPX / TCX / FIT file then navigation is even easier: - your position is shown on an elevation profile of the route; - the remaining distance, time and ascent can also be displayed; - you can get alerted when you go off-route; - when off-route then a compass is shown which points to the nearest part of the route; - if the route contains turn by turn directions then these can be used like a sat nav; - if there are no directions then the app can use “bend detection” to generate them; - the next direction is shown as an icon and distance in the corner of the map; - the map can automatically zoom in when you are approaching a turn; - you can use shake gestures to hear the distance to the next turn or the end of the route; - routes are coloured by gradient: from red for steep uphill to blue for steep downhill; - you can configure what information is displayed during a climb or descent. All this is included for a single one-off payment. No extra in-app purchases or subscriptions are required (although there is a completely optional in-app tip jar which was requested by long-term users). If you own an Apple Watch and do any form of exercise, then WorkOutDoors is the app for you. Give it a go!

Ein stabiler Rumpf gilt als Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und ist essentiell für die Kräfteübertragung im Alltag und im Sport. Physiotherapeutinnen der Uniklinik Balgrist haben aus den bewährtesten Rumpfübungen ein effizientes Zirkelprogramm zusammengestellt. Dieser sogenannte Rumpfzirkel besteht aus einer Reihe von Übungen, die den Rumpf kräftigen und stabilisieren sowie Muskelspannungen regulieren. Für das unkomplizierte Training wird nur eine Gymnastikmatte benötigt. Schon 10 Minuten regelmässiges Trainieren wirkt effektiv auf die Rumpfkraft. Die Rumpfzirkel App lässt ein iPhone, iPod oder iPad zum motivierenden Trainingspartner werden. Los geht’s! Funktionen: - dem aktuellen Fitnesslevel entsprechende Übungsauswahl - Fotos und Videos zu jeder Übung - Integrierte Stoppuhr - Individuell anpassbare Übungseinstellungen - Gleichzeitiges Abspielen der persönlichen Musiksammlung - Trainings-Logbuch - Rumpfzirkel Community auf Facebook Autoren: Sarah Buck, Linda Dyer, Bernd Tessendorf

The first scientifically validated Heart Rate Variability (HRV) app. HRV4Training provides HRV based insights to help you quantify stress, better balance training and lifestyle, and improve performance. HRV4Training does not require a heart rate monitor, since it can accurately assess your HRV using the phone's camera. HRV4Training also works with Apple Watch, the Oura ring and all compatible Bluetooth SMART sensors. HRV4Training is also the first app that goes beyond simple measurements and provides insights on: 1) acute or day to day HRV changes in response to different stressors (alcohol, travel, sick days, training, menstruation, etc.) 2) long term multi-parameter trends to look at the big picture 3) correlations between physiological measurements and annotations 4) training load analysis, fitness, fatigue, readiness to perform and injury risk 5) VO2max estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts 6) Training Polarization analysis (or 80/20) 7) Lactate Threshold Estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts 8) Weekly and monthly summaries to track progress. All data is processed inside the app in order to provide you with actionable interpretations that can help optimizing your training plan and performance. Supported devices for the camera measurement: iPhones 5, 5S, 6, 6S, 6+, 6S+, SE, 7, 7+, 8, 8+, X, XS, XS Max, XR, 11, 11 Pro, 11 Pro Max, 12 mini, 12, 12 Pro, 12 Pro Max, 13 mini, 13, 13 Pro, 13 Pro Max, 14, 14 Plus, 14 Max, 14 Pro, 15, 15 Max, 15 Pro, 16, 16 Max, 16 Pro Currently unsupported devices for the camera measurement: iPhones 4S, iPads and iPods - These devices require a chest strap. Other features: - HRV-based advice helps you to adapt your trainings based on objective measures of recovery - TAGS: lets you tag your sleep, mental energy, muscle fatigue, stress and all other parameters that can help you understand what is influencing your physical condition and physiological stress - Works with Bluetooth SMART heart rate monitors (a Polar H7 is recommended) or simply your phone's Camera - Integrates with the Health app (writes heart rate, and sleep, read sleep time) - Configurable test (single or orthostatic, choose test duration between 1, 3 or 5 minutes) - Extracts and stores the following features while lying down and/or standing: heart rate, mean of beat-to-beat intervals (AVNN), standard deviation of beat-to-beat intervals (SDNN), square root of the mean squared difference of successive R-Rs (rMSSD), number of pairs of successive R-Rs that differ by more than 50 ms (pNN50), low frequency power (LF, 0.04-0.15 Hz), high frequency power (HF, 0.15-0.40 Hz) - Shows the PPG signal view to ensure signal quality during the test if the camera is used instead of a bluetooth SMART sensor - HRV4T Recovery Points to provide a single, straightforward metric to analyze your physical condition - Population summaries and people like you comparisons to put your data into perspective - Analysis of compliance and consistency - Data export via email or Dropbox - Integrates with TrainingPeaks, Oura, Strava and Coros HRV4Training requires to register an account with your email address, so that your data can be backed up safely and retrieved in case anything happens (app issue, changing phone, etc.). HRV4Training does not provide medical advice. It is intended for informational purposes only. Consult a medical professional before making health or lifestyle decisions. Please find an overview of the relevant scientific literature in our guide, here: https://marcoaltini.substack.com/p/the-ultimate-guide-to-heart-rate

AstroWorx Astrologie – DIE Astro App für individuelle Geburtshoroskope und viele andere Horoskope! Mit AstroWorx erhalten Sie eine umfangreiche Astrologie-App – ideal für den ambitionierten Hobby-Astrologen oder ernsthaft Interessierte, die tiefer in die Astrologie einsteigen möchten. Allgemeine Features: • Horoskope / Abteilungen: Geburtshoroskop, Prognose (Transite), Astrouhr (Gestirne in diesen Moment), Solarhoroskop, Synastrie (Partnervergleich), Combin, Composit, Sekundärprogression, Planetenbogendirektion und Graddirektion • Berechnungszeitraum vom 01. Januar 1800 bis 31. Dezember 2998 • Planeten des Sonnensystems (inkl. Rückläufigkeit): Sonne, Mond, Merkur, Venus, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto • Asteroiden und sensitive Punkte (inkl. Rückläufigkeit): Mondknoten, Lilith, Chiron, Ceres, Juno, Pallas, Pholus, Vesta, Vertex, Glückspunkt • Häusersysteme: Placidus, Koch, Topozentrisch, Alcabitius, Äqual, Porphyrius, Meridian Häuser, Vehlow, Ganzzeichen, Campanus, Regiomontanus, Morinus, Krusinski • Hauptaspekte: Konjunktion, Opposition, Quadrat, Trigon, Sextil • Nebenaspekte: Halbquadrat, Anderthalbquadrat, Halbsextil, Quinkunx, Quintil, Biquintil • Geburts- und Wohnort mit automatischer Bestimmung der Zeitzone online oder offline suchen oder eigene Orte anlegen • Deutungstexte und Interpretationen von der Astrologin Anita Cortesi für Geburtshoroskope, Prognosen und Synastrien • "Astrouhr" - Berechnen Sie die Gestirne in diesem Moment; Standort-Bestimmung durch GPS oder eigene Vorgabe Dargestellte Informationen: • Horoskop-Grafik (Radix) • Aspekte als Aspektarium-Grafik und als sortierbare Liste nach Planeten, Aspekten oder Orbisgröße • Positionen aller Gestirne unterteilt in Planeten und Häuser • Aufteilung der Gestirne in Gewichtungen: Qualitäten (kardinal, fix, beweglich), Energien (männlich, weiblich), Elemente (Feuer, Wasser, Erde, Luft) und Quadranten Deutungstexte / Interpretationen: • Geburtshoroskop - Lesen Sie aus fast 500 Texten individuelle Deutungen für jedes Geburtshoroskop (Planeten in Zeichen und Häusern, Aspekte der Gestirne) • Synastrien (Partnervergleiche) - über 1.300 individuelle Deutungen für Interaspekte und Partnersuchbild für beide Horoskopeigner • Prognose (Transite) - über 2.600 Deutungen für aktuelle Transit-Aspekte inkl. Planeten über den Häuserspitzen • Bitte beachten Sie, dass die vollständigen Interpretationstexte für Geburtshoroskope, Synastrien und Transite nur in deutscher Sprache verfügbar sind. In englischer Sprache stehen Texte für das Geburtshoroskop zur Verfügung. Es gibt keine Interpretationstexte in anderen Sprachen. Import / Export-Funktionen: • Horoskop als PDF teilen (Deutungstexte können nicht gedruckt, kopiert, per E-Mail verschickt werden oder exportiert werden) • Radix-Grafik als Bild teilen • Horoskop als AAF-Datei importieren oder exportieren (Die Kompatibilität kann nicht mit jedem Astrologie-Programm gewährleistet werden) AstroWorx ist keine gewöhnliche „Horoskope-App“. Keine allgemeingültigen Texte, keine „Zufallsdeutungen“ wie man sie aus Zeitungen kennt. Ihr Sternzeichen ist mehr als nur Widder, Krebs oder Waage. Aszendent, Mond, Merkur, Mond, Venus und Mars beschreiben die Facetten Ihrer Persönlichkeit. Ebenso die Positionen von Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun und Pluto in Ihrem Geburtshoroskop sind entscheidend für bestimmte Charaktereigenschaften und Handlungsmuster. Die astrologische Individualität einer Persönlichkeit entsteht durch die Verteilung der Planeten im Häusersystem. Steigen Sie ein in die Welt der Astrologie!

Join thousands of mothers and soon-to-be moms who use Little Bean to feel confident about the products they use every day. Little Bean helps you quickly check whether your beauty, skincare, and personal care products are safe to use during pregnancy, breastfeeding, and other sensitive hormonal stages. There’s no barcode required. Simply scan the ingredient list on any product using your phone’s camera and get clear, easy-to-understand safety guidance instantly. Designed specifically for pregnancy and hormonal health, Little Bean focuses on ingredients that matter most during conception, pregnancy, and postpartum, so you can make confident choices without stress or guesswork. DESIGNED FOR EVERY STAGE Little Bean supports people navigating: - IVF and fertility treatments - Menstrual cycle and ovulation - Pregnancy and postpartum recovery - Breastfeeding and pumping Whether you’re checking a daily moisturizer or a new makeup product, Little Bean helps you understand what’s safe for you and your baby. CAMERA-FIRST INGREDIENT SCANNING - Scan ingredient lists directly from product packaging—no barcode needed. - Get instant feedback on potential pregnancy-related risks. - Upload ingredient lists when shopping online. - Look up individual ingredients anytime for a deeper understanding. PREGNANCY-FOCUSED SAFETY GUIDANCE - Ingredients are assessed using pregnancy- and nursing-specific criteria. - Clear risk levels help translate complex ingredient names into simple guidance. - Built to inform—not alarm—so you can make calm, confident decisions. SAFE ALTERNATIVES, INSTANTLY - If an ingredient raises concerns, Little Bean suggests pregnancy-friendly alternatives. - Compare options in seconds and find products that better align with your needs. BACKED BY RESEARCH, BUILT WITH CARE - Our curated database prioritizes ingredients most relevant to pregnancy and hormonal health. - Developed with guidance from medical and scientific research. - Focused on transparency, clarity, and trust. USE WHAT YOU ALREADY OWN Little Bean works with the products you already use and love, from skincare and makeup to personal care, without requiring special integrations or brand partnerships. IMPORTANT NOTE Little Bean is an educational tool and does not replace advice from healthcare professionals. Always consult your provider for personalized medical guidance. Download Little Bean and feel confident about the products you use, every step of the way. Questions or feedback? Contact us at [email protected].

LCH – Echo Trace is a next-generation emotional support app designed to help you understand your patterns, anticipate difficult moments, and receive personalized support before things feel overwhelming. Your emotional experiences are not random. They follow patterns shaped by life events, memories, stress, and time. Echo Trace helps you see those patterns clearly. What Makes Echo Trace Different Instead of simple mood tracking, Echo Trace builds a personalized emotional timeline helping you understand how your experiences connect over time. Key Features • Emotional Timeline Mapping Track moods, grief events, stress spikes, and meaningful dates in one place • Pattern Awareness Identify emotional cycles, recurring triggers, and difficult time periods • Pre-Emptive Support Prompts Receive supportive guidance ahead of potentially difficult days • Personalized Grounding Tools Breathing, reflection, and calming tools tailored to your patterns • Custom Support Messages Create your own supportive prompts what you need to hear, when you need it most • Private & Secure Experience Your data stays personal and protected How It Helps Recognize emotional patterns over time Prepare for anniversaries, reminders, or stressful cycles Reduce the intensity of unexpected emotional spikes Build awareness and emotional resilience Feel supported without judgment or pressure Designed for Real Life Echo Trace is built for people navigating: Grief and loss Trauma recovery Emotional overwhelm Life transitions Ongoing mental health challenges It does not replace therapy. It supports you between moments when help may not be immediately available. Part of a Larger Mission Echo Trace is part of the Love Compassion Hope Suicide Prevention Foundation’s mission to provide accessible, compassionate tools that support emotional wellness, prevention, and resilience. You are not unpredictable. Your experiences have patterns. And with the right tools you can learn to navigate them.

Tired of guessing? Cribside is a simple, powerful tool designed by a parent for parents. Time soothing steps, log sessions, and plan naps with our easy-to-use bedtime calculator. The main screen provides a sequence of common infant soothing steps, intended for approximately 1-6 months of age. Use the timer to track each step and find what works best for you. Times can be adjusted on the Settings page, and you can save sessions to view them on the History page. Managing naps and wake windows can be tricky. The nap planner can help visualize potential schedules leading into bedtime.

Zeichnen Sie Ihren Schlaf automatisch mit Ihrer Apple Watch* auf. Die Aufzeichnung Ihres Schlafs ist vollständig automatisch und beginnt sobald Sie schlafen. Es wird keine Watch App benötigt! AutoSleep berechnet ohne jegliches Hinzutun mit Hilfe umfangreicher heuristischer Verfahren, wie lange Sie geschlafen haben. AutoSleep kann, selbst wenn Sie nicht Ihre Watch im Bett tragen, Ihren Schlaf sehr einfach aufzeichnen. Wenn Sie Ihre Watch nicht im Bett tragen, dann hängen Sie Ihre Watch kurz vor dem Schlafen gehen einfach an das Ladekabel. Sobald Sie morgens Ihr iPhone betätigen oder Ihre Watch anziehen, wird AutoSleep wissen, dass der Schlaf beendet wurde. Da jeder ein anderes Schlafverhalten hat, verfügt AutoSleep über einen 'Tweak' Modus, in dem Sie einstellen können wie ruhig oder weniger ruhig Sie für gewöhnlich schlafen. Darüber hinaus können Sie Ihre Bettgehzeit festlegen, ob Sie eine tägliche Benachrichtigung über Ihren Schlaf erhalten oder ob Sie mehr oder weniger Details in der App sehen wollen. AutoSleep arbeitet darüber hinaus zusammen mit HeartWatch unserer führenden Herzfrequenz- & Aktivitäts-Monitoring-App. Hierbei werden die Schlaf-Informationen zu Apple Health übertragen. Vollständige Integration mit Apple-Schlafphasen, sodass du die Möglichkeit hast, die Apple-Schlaf-App zu nutzen und alle Informationen in AutoSleep zu sehen. AutoSleep bietet alle Informationen und Funktionen, die du für die Schlafüberwachung brauchst, darunter: Schlafend – Schlafdauer und Schlafbanksaldo Schlafbewertung – eine konsolidierte Bewertung deines Schlafs Schlafringe – fülle deine Schlafringe mit Qualitätsschlaf, einschließlich Puls, Tiefschlaf und REM Apple-Schlafphasen – Option zur Verwendung der Daten aus der Schlaf-App von Apple Schlafapnoe - Finden Sie heraus, ob Sie unter Schlafapnoe leiden Schlaf-Blutsauerstoff – Messungen im Schlaf Atemfrequenz – verfolge deine Atemzüge pro Minute Geräusche – Messungen der Umgebungsgeräusche Schlafanalyse – zeige detaillierte Diagramme und Aufschlüsselungen deiner Schlafzyklen an Schlafenergie – misst die Qualität und Effizienz deines Schlafs Heutige Schlafenszeit – empfiehlt deine Schlafenszeit auf der Grundlage deiner Gewohnheiten Bereitschaft – zeigt deine körperliche und geistige Belastung an Temperatur – verfolge die Temperatur am Handgelenk im Schlaf Schlafkohärenz – lerne dein Verhalten vor dem Schlafengehen kennen Lichter aus – verfolge die Zeit bis zum Einschlafen Live-Schlafverfolgung – zeige deine Schlafstatistiken während der Nacht an Intelligenter Alarm – integrierter intelligenter Alarm, der dir hilft, bei leichtem Schlaf aufzuwachen Widgets – fantastische Auswahl an iPhone-Widgets Komplikationen – mehrere Zifferblattoptionen für Apple Watch HomeKit – vollständige Integration mit Apple HomeKit Emojis und Notizen – speichere Anmerkungen und Tags für deine Schlafsitzung Entdecken – tiefgreifende Analyseansichten Siri – Verwendung mit Siri-Sprachbefehlen Kurzbefehle – erstelle deine eigenen Kurzbefehle, die du mit AutoSleep verwendest Anpassen – eine einfache Funktion, mit der du die Schlaf-/Wacherkennung individuell anpassen kannst Verlauf – erweiterte Diagramme und Trends Konfiguration – ändere das Thema und gestalte deine Uhren-Schlafringe Einrichtung – passe deine Schlafziele an und richte Benachrichtigungen sowie Erinnerungen ein Exporte – Exportoptionen zum Speichern deiner Daten *Es wird eine Apple Watch mit watchOS 4 oder höher benötigt. Einer der besten Apps in 2018 https://apps.apple.com/story/id1438574124/ Einer der besten Apps in 2019 https://apps.apple.com/story/id1484100916/ Einer der besten Apps in 2020 https://apps.apple.com/story/id1535572713/ Einer der besten Apps in 2021 https://apps.apple.com/story/id1591083005/ Einer der besten Apps in 2022 https://apps.apple.com/story/id1654240446 Einer der besten Apps in 2023 https://apps.apple.com/story/id1719170110

Intake ist ein minimalistischer Kalorienzähler für Menschen, die einfach nur tracken wollen – mit fairem Einmalkauf, ohne Gamification und ohne unnötige Ernährungstipps. Was Intake kann: * Kalorien schnell und unkompliziert eintragen und gesund abnehmen * Tagesübersicht mit Ziel, gegessen und verbleibend * Essen tracken (Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks) * Intake AI: Essen per Foto oder Text zu Mahlzeiten hinzufügen * KI-Schätzungen als eine Mahlzeit loggen oder jede erkannte Zutat einzeln – mit eigenem Gewicht und Kalorien * Schätzungen direkt korrigieren: Zutaten, Kalorien und Portionsgröße anpassen, ohne neu zu schreiben * Widgets für noch schnelleres Loggen * Nährwertlabel scannen und automatisch ausfüllen lassen * Eigene Rezepte erstellen zum schnellen Loggen von selbstgekochten Gerichten * Produktsuche & Barcode-Scan * Intervallfasten * Wasser tracken, um genug zu trinken * Lebensmittel-Datenbank auf Basis von Open Food Facts * Optionale Apple Health Integration für Aktivitätskalorien Alles ohne Account – deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Intake AI ist ein optionales Add-on für alle, die ihr Essen noch schneller erfassen möchten. Du kannst eine Mahlzeit fotografieren oder beschreiben, und Intake AI sagt dir genau welche Zutaten enthalten sind und wieviele Kalorien dein Essen hat. Beim Erstellen eigener Mahlzeiten kannst du außerdem ein Nährwertlabel scannen – Intake AI füllt die Angaben automatisch für dich aus. Alternativ kannst du auch deinen eigenen API Schlüssel von ChatGPT, Claude oder Gemini nutzen. Foto-Logging, Text-Chat und die vollständige Zutatenliste sind dabei enthalten; das nachträgliche Korrigieren einer Schätzung bleibt Intake AI vorbehalten. Die Nutzung von Intake AI ist großzügig ausgelegt und unterliegt einer fairen Nutzung, damit das Feature für alle zuverlässig und bezahlbar bleibt. Für wen Intake ist Für alle, die eine ruhige, ästhetische App wollen, die sich anfühlt wie iOS – und nicht wie ein Fitness-Spiel. Ohne Bullshit Kein Abo für die Basis-App Kein Login Keine Streaks Keine Punkte Keine „Tipps“, die du nicht gefragt hast Intake. Tracken. Fertig. Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

STREAKS. Die Aufgabeliste für gute Gewohnheiten. Gewinner des Apple Design Award Wähle bis zu 24 Aufgaben, die du jeden Tag erledigen willst. Ziel ist es, diese Aufgaben mehrere Tage hintereinander zu erledigen. Streaks funktioniert mit der Health-App, damit du deine Fitness-Ziele erreichen kannst. FUNKTIONEN: * Passe die App-Farbe an. * Wähle aus hunderten Symbolen. * Lass dir benutzerdefinierte Benachrichtigungen schicken, um auf dem Laufenden zu bleiben. * Betrachte deine aktuelle und beste Aufgabenserie und deine Erledigungsstatistik. * Streaks erkennt automatisch, wann du Health-Aufgaben erledigst. * Gewöhne dir schlechte Angewohnheiten mit unschönen Aufgaben ab * Apple Watch Solltest du Fragen, Anregungen oder sonstiges Feedback haben, schreibe bitte eine E-Mail an [email protected] oder eine Twitter-Nachricht an @TheStreaksApp. Wenn dir Streaks gefällt, hinterlasse bitte einen Erfahrungsbericht! Die Erfahrungsberichte werden zurückgesetzt, sobald wir ein neues Update veröffentlichen. Daher sind wir auf deine ständige Unterstützung angewiesen. ÜBER HEALTH-DATEN: Auf kompatiblen Geräten kann Streaks deine Spazieren-/Joggen-Daten lesen, vorausgesetzt du erteilst die Erlaubnis, die Erledigung deiner Aufgaben zu bestimmen. Alle Daten werden in voller Übereinstimmung mit den iOS-Regeln von Apple für Erfahrungsberichte abgerufen. Bitte lies unsere Datenschutzerklärung unter https://streaks.app/privacy.html und erfahre mehr über die Verwendung deiner Daten. Schritt- und Entfernungsdaten sind nur automatisch verfügbar, wenn du ein iPhone 5S, eine höhere Version oder ein Zubehörgerät wie die Apple Watch verwendest, um Daten auf die Health-App zu übertragen. Bei Fragen schreibe uns bitte an [email protected].

Schnarchen Sie? Reden Sie im Schlaf? Stören andere Geräusche Ihren Schlaf? SnoreClock zeichnet Schlafgeräusche während vom Nutzer gestarteter Schlafsitzungen auf und erkennt Schnarchereignisse. Da SnoreClock die ganze Nacht über aufzeichnen kann, lassen sich Schnarchen und andere Schlafgeräusche im Zusammenhang betrachten und besser verstehen, was während des Schlafs passiert. Prüfen Sie, ob Sie schnarchen, ob Ihr Partner schnarcht, ob Sie im Schlaf sprechen oder ob etwas Ihren Schlaf stört. Tipp: Zum Zoomen mit zwei Fingern ziehen, zum Verschieben wischen. Funktionen: • Zeichnet Schlafgeräusche während einer vom Nutzer gestarteten Schlafsitzung auf und analysiert sie • Zuverlässige Schnarcherkennung • Markiert wahrscheinliche Schnarchereignisse • Kennzeichnet andere Geräusche wie Sprechen, Flüstern oder Husten • Vergleichen Sie Aufnahmen, um Veränderungen des Schnarchens über die Zeit zu beobachten • Zeigt die Lautstärke über die gesamte Aufnahme hinweg an • Aufnahmezeit bis zu 11 Stunden • Beendet die Aufnahme automatisch bei niedrigem Akkustand • Zoomen und Verschieben im Diagramm per Gesten Datenschutz: • Keine Registrierung erforderlich • Kein Tracking • Keine Werbung und keine Datenverwertung • Keine Cloud-Speicherung • Alle Aufnahmen werden lokal auf Ihrem Gerät verarbeitet und gespeichert So verwenden Sie SnoreClock: 1. Legen Sie das Smartphone in die Nähe des Bettes 2. Schließen Sie das Gerät an, wenn Sie morgens einen ausreichend geladenen Akku benötigen 3. Tippen Sie auf den roten Button, um die Aufnahme zu starten 4. Tippen Sie morgens erneut auf den roten Button, um die Aufnahme zu beenden 5. Tippen Sie an eine beliebige Stelle im Diagramm, um dort zu hören. Zum Zoomen ziehen, zum Verschieben wischen Wenn Sie Hilfe benötigen, tippen Sie in SnoreClock auf das Hilfe-Symbol, um die Dokumentation aufzurufen oder den Support zu kontaktieren. SnoreClock ist kein Medizinprodukt. Diese App dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn Sie Fragen zu Schnarchen oder möglichen Schlafstörungen haben, wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachperson.

Seconds Pro ist ein Intervall-Timer für HIIT, Tabata, EMOM, Zirkeltraining und jedes Workout, das aus zeitlich festgelegten Intervallen besteht. Er sagt jedes Intervall laut an, läuft bei ausgeschaltetem Display weiter und ist für iPhone, iPad und Apple Watch verfügbar. Apple hat die App vorgestellt, und Joe Wicks, The Body Coach, hat gesagt, dass es die Fitness-App ist, die er am häufigsten nutzt. JEDES WORKOUT ERSTELLEN - Starten Sie mit einer Vorlage für HIIT, Tabata oder Zirkeltraining, oder erstellen Sie einen Timer von Grund auf mit Sätzen, Runden und unterschiedlich langen Intervallen. - Verketten Sie Timer zu einem kombinierten Timer, sodass das Aufwärmen in den Hauptteil und dann in das Abkühlen übergeht. - Geben Sie jedem Intervall eine Farbe, damit Sie schon vor dem Signalton wissen, was kommt. - Teilen Sie einen Timer mit einem Tipp mit Freunden. HÖREN STATT HINSEHEN - Sprachansagen nennen jedes Intervall beim Namen und warnen Sie, bevor das nächste beginnt. - Signaltöne und Glocken gibt es auch, wenn Sie lieber nicht angesprochen werden möchten. - Spielen Sie Ihre eigene Musik, pro Timer oder pro Intervall. Bei Ansagen wird die Musik leiser und danach wieder lauter. - Der Timer läuft im Hintergrund weiter, während Sie andere Apps nutzen oder das Display sich ausschaltet. IM TRAININGSRAUM - Eine farbcodierte Vollbildanzeige, die Sie quer durch den Raum lesen können, im Hoch- oder Querformat. Auf dem iPad nutzt sie den ganzen Bildschirm. - Eine Sperrtaste verhindert, dass ein versehentliches Tippen Ihren Satz pausiert. APPLE WATCH - Seconds Pro läuft eigenständig auf der Watch, das iPhone kann also im Spind bleiben. Timer, die Sie auf dem iPhone erstellen, werden mit der Watch synchronisiert, und einen einfachen Zirkel können Sie direkt auf der Watch erstellen. WEITERE TIMER - Eine Stoppuhr, die Ihre beste und schlechteste Runde markiert. - Ein Countdown-Timer mit fünf voreingestellten Zeiten (drei auf der Apple Watch). APPLE HEALTH - Speichern Sie Workouts und Achtsamkeitssitzungen in Health. Mit einem verbundenen Herzfrequenzmesser liest Seconds Pro Ihre Körpermaße und Ihr Geburtsjahr aus Health, um den Kalorienverbrauch zu schätzen. EINMAL ZAHLEN, NICHTS FREISCHALTEN - Seconds Pro wird im Voraus bezahlt. Jede Funktion ist enthalten, und jeden Timer, den Sie erstellen, können Sie so oft starten, wie Sie möchten. SECONDS UND SECONDS PRO - Seconds ist die kostenlose Version dieser App. Sie hat dieselben Funktionen, aber jeder Timer wird nach einem Durchlauf gesperrt, bis ein einziger In-App-Kauf ihn freischaltet. Die beiden sind separate Produkte, und ein Kauf in der einen gilt nicht für die andere. Wenn Sie Seconds Pro gekauft haben, laden Sie Seconds Pro. Wenn Sie die Freischaltung in Seconds gekauft haben, laden Sie Seconds und tippen Sie auf Käufe wiederherstellen.

Blutdruck Log macht aus Ihren alltäglichen Blutdruckmessungen echte, verwertbare Erkenntnisse — damit Sie und Ihr Arzt jederzeit genau wissen, wo Sie stehen. Erfassen Sie eine Messung in Sekunden — Systole, Diastole, Puls und Gewicht — und Blutdruck Log klassifiziert sie sofort nach der WHO-Blutdruckeinteilung, direkt beim Eintrag. COCKPIT — IHR PERSÖNLICHES DASHBOARD - Behalten Sie Woche, Monat oder Jahr im Blick, mit wunderschönen, interaktiven Diagrammen: - Min-/Durchschnitts-/Max-Statistiken für jeden Wert, inklusive Pulsdruck und mittlerem arteriellen Druck (MAD) - Eine übersichtliche WHO-Klassifikation Ihrer Messwerte - NEU: „Zeit im Zielbereich“ — zeigt, wie viele Ihrer Werte im Normalbereich liegen, mit Trendvergleich zum Vorzeitraum - NEU: Tag-Nacht-Rhythmus — Nächtlicher Abfall, Dipper-Kategorie und Morgenanstieg, dieselben Werte, auf die auch Ihr Arzt achtet - Ein neu gestaltetes Summendiagramm mit Systole, Diastole, Puls und Gewicht sowie Pulsdruck und MAD bei Auswahl eines Wertes ARZTFERTIGE PDF-BERICHTE - Erstellen Sie in Sekunden einen übersichtlichen PDF-Bericht direkt auf Ihrem Gerät — mit Klassifikationsdiagrammen, vollständiger Statistik, Zeit im Zielbereich, Tag-Nacht-Rhythmus und einer detaillierten Werttabelle, optional inklusive Ihrer persönlichen Daten und Versicherungsangaben. Perfekt für den nächsten Arzttermin. Lieber Rohdaten? Exportieren Sie Ihre komplette Historie jederzeit auch als CSV-Datei. APPLE HEALTH INTEGRIERT - Blutdruck Log synchronisiert automatisch in beide Richtungen mit Apple Health — einmal erfassen, überall sehen. Synchronisation beim Erfassen, beim App-Start oder manuell — Sie behalten stets die Kontrolle. BEREITS MIT EINEM HILO-ARMBAND (FRÜHER AKTIIA) UNTERWEGS? - Importieren Sie Ihre bestehenden Hilo-PDF-Berichte direkt in Blutdruck Log und führen Sie alle Werte an einem Ort zusammen. KEINE MESSUNG MEHR VERGESSEN - Legen Sie flexible, tägliche Erinnerungen fest — passend zu den für Ihre Behandlung wichtigen Tageszeiten. FÜR JEDES IPHONE UND IPAD - Eine von Grund auf neu gebaute, native SwiftUI-Erfahrung mit vollständigem Dark-Mode-Support — schnell, flüssig und verfügbar auf Deutsch und Englisch. IHR LOOK, IHRE WAHL - Wählen Sie aus drei App-Symbolen — Klassisch, Dezent oder Kraftvoll — direkt in den Einstellungen, jeweils mit passender Dunkel- und Getönt-Variante. IHRE DATEN, IHR GERÄT - Blutdruck Log speichert alles lokal auf Ihrem Gerät und, wenn Sie möchten, in Apple Health. Keine Cloud-Speicherung bei Drittanbietern, kein Konto, kein separater Login erforderlich. Haben Sie einen Verbesserungsvorschlag oder etwas entdeckt, das wir besser machen können? Wir freuen uns über Ihr Feedback — nutzen Sie einfach das Feedback-Formular direkt in den App-Einstellungen. Bitte beachten Sie: Blutdruck Log kann selbst keine Blutdruckmessung durchführen. Sie können Werte nur manuell eingeben oder aus Apple Health importieren/synchronisieren. Laden Sie Blutdruck Log jetzt herunter und behalten Sie Ihren Blutdruck im Griff — eine Messung nach der anderen.

UMFASSENDER DATENSCHUTZ HeartWatch verfügt über keinerlei Tracking-Technologien zur Erfassung und Analyse Ihrer Gesundheitsdaten. Keinerlei Werbung. Kein Code von Drittanbietern. Kein Upload Ihrer Daten. Bei vielen frei erhältlichen Apps ist dies nicht gewährleistet. ÜBER HEARTWATCH HeartWatch ist der beste Weg, um ein vollständiges Bild aller der Apple Watch erfassten Gesundheits- und Fitness-Informationen zu erhalten. WELLNESS Eine intelligente Übersicht aller wichtigen Herzfrequenzwerte. Tagsüber, wenn inaktiv, wenn schlafend, beim Gehen und beim Trainieren. Detaillierte Trendanalysen einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck, HRV und mehr. Herzfrequenzwarnungen, welche direkt über die Apple Watch versandt werden. Möglichkeit der Erfassung eigener Notizen zu einzelnen Herzfrequenzwerten. AKTUELLES Erkunden Sie die verschiedenen Nachrichtenausgaben, um alles über die eigenen gesund-heitlichen Fortschritte und Entwicklungen zu erfahren. Morning Briefing: Lies die wichtigsten Gesundheitsinformationen, um deinen Tag zu begin-nen Fitness Gewohnheiten: Neuigkeiten rund um deine Fitnesstrends mit einem dynamischen Tracker für Fitnessgewohnheiten JOURNALE & NOTIZEN Führe ein tägliches Journal mit Notizen und Messungen Nutze eine detaillierte Liste mit einer vollständigen Übersicht über alle Notizen, Messun-gen und Trainingseinheiten Gib Notizen und Messungen von deiner Watch oder deinem iPhone ein. Beinhaltet Blut-druck, Temperatur, Blutzucker, Gewicht, Taillenumfang und Körperfettanteil. DIAGRAMME & ANALYSEN Über 30+ Gesundheitsmetriken zur Ansicht Wende die 7-Tage- und 21-Tage-Entwicklung auf jede Messung an, mit der Möglichkeit zur Überlappung Ansicht über 6 Wochen bis zu 12 Monaten AKTIVITÄT Nicht jeder Tag ist wie der vorherige. Intelligente Bewegungs-, Distanz- und Schritt-Ziele basierend auf Ihren aktuellen Gewohnheiten. Tägliche Prognosen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. TRAININGS Detaillierte Analyse der Herzfrequenz-Daten, Trainingszusammenfassungen, GPS-Karten und mehr. Eine auf Herzfrequenz fokussierte Trainings-App auf der Watch mit benutzerdefinierten Warnungen, um Sie in der richtigen Herzfrequenzzone zu halten. Detaillierte Trendanalysen. Live-Trainingsdaten direkt von der Watch auf das iPhone streamen. EXPORT-FUNKTIONEN Export-Möglichkeiten aller Gesundheitsdaten und Trainings. NICHTS IST WICHTIGER ALS IHRE GESUNDHEIT HeartWatch ist eine wichtige App, um über mögliche gesundheitliche Probleme zu informieren, so dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen können. HERZMONAT Die App zum Herzmonat von Apple 2022 https://www.apple.com/au/newsroom/2022/01/apple-celebrates-heart-month-with-new-resources-across-services VORAUSSETZUNGEN Für diese App ist ein iPhone erforderlich, auf dem die Health App installiert ist. Herzwerte werden aus der Health App gelesen, welche idealerweise Daten enthält, die mit Ihrer Apple Watch erfasst wurden.

Track calories, food, and macros with ease! MyNetDiary has a free barcode scanner, personal diet plans, and AI Meal Scan for instant logging — all in a smart, simple-to-use app. USERS SAY… The best Love this app! The best out of many food tracking apps that I have tried over the years. Love that it is free! The breakdown of the meal and daily nutrition is very informative. Try it you will love it! LOVE LOVE LOVE THIS APP Best app for tracking food, exercise! Consistently losing weight! I love how it shows you if you're on target for your goal. Great layout, great look, easy to use!!! I highly recommend this app if you're looking to be a healthier you!!! Fast, intuitive, user friendly I have tried other calorie tracking programs over the years and this app is by far the best I've come across. I highly recommend it. The free version is very good and I am now enjoying the extra functions through a paid subscription. RECOGNIZED EXCELLENCE • Ranked #1 in Forbes Health’s Best Weight Loss Apps of 2025. • Rated #1 by the American Journal of Preventive Medicine. • Praised by The New York Times as “simpler, quicker, and better-looking” than other apps. • Featured in Today’s Dietitian, alongside WW and Noom. DIFFERENT FROM OTHER DIET APPS • Simple & Generous Features: Packed with free tools, no ads. • Lightning-Fast Logging: Barcode scanner and AI Meal Scan make tracking effortless. • Verified Food Database: Over 1.7 million items with 108 nutrients for accuracy. • Privacy Focused: No account required. MyNetDiary puts you in control. You can pick a diet or a meal plan, follow our registered dietitians' easy tips, and follow the app's guidance. Or, you can turn them off and simply use MyNetDiary as the best free calorie-counting app in the world. PROVEN SUCCESS • Active members lose an average of 1.4 lbs/week • Over 25 million users have chosen MyNetDiary, many switched from other diet apps A few of the free version features: • Easy food, exercise, and water tracking. • Daily coaching tips and meal reminders. • Customizable dashboard for your goals. • iOS Health integration and Apple Watch support. • Shopping lists, nutrition articles, and how-to videos. SPECIAL PRO APP FEATURES • Up to 108 nutrients tracked • Plan macros • Full set of charts • Timestamps • Carb tracking If you need more support, MyNetDiary Premium provides all the guidance and features you may need. At your fingertips, you'll find: • Premium Diets, 600+ full-flavored Premium Recipes and Menus by RDs, including low-carb, keto, high-protein, Mediterranean, vegetarian, and more - with diet planners, guides, and feedback. • Intermittent fasting - full-featured, with fasting timer and different protocols. • Macros planning and cycling. • Planning and tracking up to 108 nutrients, including omegas and aminos. • Recipe import tool - easily load internet recipes and calculate complete nutrition. • Integrations with top fitness trackers - Fitbit, Garmin, and Withings. • In-depth reporting and analysis tools to improve your diet. Subscription Terms: The subscription period will automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription period. To turn this function off, turn off auto-renew in your iTunes account. Renewal payments will differ depending on subscription and pricing at the time of renewal. Your iTunes account will be charged when the purchase is confirmed. Privacy Policy: www.mynetdiary.com/privacy.html Terms of Use: www.mynetdiary.com/terms.html

PULSALARM warnt dich per Vibration oder Warnton beim Überschreiten der von dir eingestellten Pulsober- und Untergrenze und unterstützt dich so bei deinem pulsorientierten Training. Du kannst dabei wie gewohnt mit deiner favorisierten Fitness- oder Lauf-App trainieren. Voraussetzung ist, dass du PULSALARM auf deiner Apple Watch installierst. Funktionen der Apple Watch App: - Vibration und/oder Signalton beim Erreichen der eingestellten Pulsgrenzen - Vibration und/oder Signalton bei Rückkehr in den gewünschten Pulsbereich - Pulsgrenzen lassen sich einzeln deaktivieren und individuell einstellen. - Auswahl ob einmalige oder dauerhafte Warnung - Große, gut lesbare Anzeige des aktuellen Pulses - Schnelle Einstellung der Pulsgrenzen (auch während des Laufens möglich) - Funktioniert im Zusammenspiel mit allen bekannten Fitness-, Training- und Lauf-Apps, die auf der Apple Watch gestartet werden können. - Ersetzt nicht deine favorisierten Fitness-, Training- und Lauf-Apps, sondern ergänzt ihren Einsatz mit einer zusätzlichen und wichtigen Funktion - Macht aus deiner Apple Watch eine signalgebende Pulsuhr - Schreibt keine Daten in Apple Health Funktionen der iPhone App: - Berechnung der maximalen Herzfrequenz - Individuelle Berechnung der 5 Trainingsbereiche (abhängig von der maximalen Herzfrequenz) - Übernahme der Pulsgrenzen aus dem gewählten Trainingsbereich - Einstellen der Pulsobergrenze und Pulsuntergrenze - Große Darstellung des aktuell gemessenen Pulses - Signalton beim beim Erreichen der eingestellten Pulsgrenzen - Signalton bei Rückkehr in den gewünschten Pulsbereich Wichtiger Hinweis: ohne die Nutzung mit einer Apple Watch, ist der Funktionsumfang der App eingeschränkt, da keine dauerhafte Pulsmessung erfolgen kann. Keine Werbung, kein User-Tracking, keine Drittanbieter-Codes. Aus Leidenschaft entwickelt und in Deutschland programmiert Warum PULSALARM zusätzlich nutzen? Viele Lauf-Apps geben in ihren Trainingsplänen die Geschwindigkeit (Pace) als Zielvorgabe aus. Doch die gleiche Geschwindigkeit kann für den einen eine hohe, für einen anderen eine niedrige Belastungsintensität darstellen. Deshalb ist es hilfreich, wenn du anstatt der Geschwindigkeit deine Herzfrequenz beachtest, um die richtige Trainingsintensität zu bestimmen und einzuhalten. PULSALARM hilft dir dabei. Deine Apple Watch wird mit ihr zu einer signalgebenden Pulsuhr. Was ist der Vorteil? Du musst während des Trainings nicht mehr auf deine Apple Watch schauen und weißt dennoch, ob du in deinem persönlichen Pulsbereich trainierst. Ideal auch dann, wenn deine Apple Watch von einer Jacke oder Longshirt verdeckt ist und du beim Laufen nicht direkt auf das Display schauen kannst. Für wen ist PULSALARM zu empfehlen? - Ideal für LaufeinsteigerInnen, da sie sich besser kontrollieren und sich so vor Überforderung schützen können. - Ideal für ambitionierte LäuferInnen, da sie gezielt in ihren Intensitätsbereichen trainieren und dadurch Ausdauer und Leistung steigern können. - Für alle SportlerInnen und Fitnesstreibende, die während des Trainings mit ihrer Apple Watch an einer signalgebenden Pulsanzeige interessiert sind. Zusammenfassung: PULSALARM ist die perfekte Ergänzung zu deinen verwendeten Training-, Fitness- und Lauf-Apps. Über die App auf dem iPhone ermittelst du anhand deiner maximalen Herzfrequenz deine 5 Trainingsbereiche. Du kannst deinen Maximalpuls direkt eingeben oder ihn berechnen lassen. Stelle deine persönliche Pulsobergrenze, die du im Training nicht überschreiten möchtest und deine Pulsuntergrenze ein. Beim Erreichen dieser Grenzen informiert dich dann deine Apple Watch per Vibration und/oder akustischem Signal. Ein Apple Watch ist für die Pulsmessung erforderlich. Wichtiger Hinweis: PULSALARM ist keine medizinische App sondern wurde zur Unterstützung im Ausdauersport konzipiert. PULSALARM zeigt den aktuellen Puls nur dann dauerhaft und in kurzen Intervallen an, wenn eine Fitness-App parallel dazu gestartet wurde.

EasyFit Kalorienzähler zeichnet Ihre Lebensmittel, Übungen, Gewichtsverluste und Makros auf. Sieh dir animierte Statistiken an, mache dein eigenes Essen und erreiche dein gesamtes Fitnessziel. Verwenden Sie Easy Fit, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einfach Ihre Fitness zu verbessern. ----- Sehr effektiv ----- - Keine Hunderte von Listen mit dem gleichen Essen. Einfach das Essen auswählen und hinzufügen. Alle Kalorienschätzungen werden sorgfältig berechnet und sehr gut getestet, um großartige Ergebnisse zu erzielen. - Suchfunktion für alle Lebensmittel und Übungen ist integriert. - Erstellen Sie Ihr eigenes Essen zusätzlich zu +1500 Standardnahrungsmitteln und lassen Sie EasyFit die Gesamtkalorien und -makros automatisch berechnen. ----- 100% Datenschutz ----- - KEINE schattigen Berechtigungen. KEIN Sammeln / Verkaufen von Daten wie Ihre Kontakte oder Ihr Standort. Alles wird lokal gespeichert. Ihre Privatsphäre ist garantiert! ----- Statistiken ----- -Viele animierte und zoombare Statistiken über Kalorien, Trainingszeit, Makros und Gewichtsverlust. - Legen Sie Ihre benutzerdefinierten täglichen Makro-Prozentsätze fest, die Sie erreichen möchten. ----- Personalisierung ----- - In diesem Ernährungstagebuch können Sie aus 42 schönen Themen auswählen und sich in dieser schönen und originell gestalteten App wie zu Hause fühlen. ----- Webseite ----- http://www.easyfit-caloriecounter.de ----- Anmerkung vom Entwickler ----- Bitte schreiben Sie eine E-Mail über Ihre Meinung / Wünsche. Ich kommuniziere gerne mit meinen Usern :) E-Mail: [email protected]

Lernen Sie Ihr professionelles Werkzeug für Atemübungen und Meditation kennen! Seit ihrer Einführung ist die Box Breathe App ein vertrauenswürdiger Begleiter für Tausende von Menschen, die Meditation und Yoga-Atmung praktizieren, sowie für diejenigen, die mit Panikattacken und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben oder einfach nur nach einem unkomplizierten Werkzeug suchen, das ihnen hilft, sich durch das Atmen zu entspannen. Sportler verwenden Box Breathe, um den Atem während und nach intensiven Trainingseinheiten, Laufen oder Schwimmen zu kontrollieren und zu beruhigen. Mit seinem einfachen und intuitiven Design bietet Box Breathe eine hochgradig anpassbare Reihe von Funktionen, um Ihre Ziele zu erreichen: - wählen Sie zwischen dem „klassischen“ Box-Modus mit gleicher Dauer der Atemphasen und dem „Freiform“ -Modus, in dem Sie für jede Phase eine individuelle Dauer festlegen können - programmieren Sie Ihre Atmungssitzung mit einem praktischen Timer, indem Sie entweder eine Anzahl von Atemzyklen oder eine Gesamtdauer einstellen - passen Sie die Dauer der Atemphasen vor oder während einer Session mit einfachen Wischbewegungen an - planen Sie Ihre wöchentlichen Atemübungen und stellen Sie Erinnerungen ein - speichern Sie Ihre Atemmuster und greifen Sie schnell über ein Kontextmenü auf dem Hauptbildschirm darauf zu - markieren Sie jede Atemphase mit Siri Voice Guide oder einem anderen Ton und auch einem benutzerdefinierten haptischen Feedback (benutzerdefinierte Haptiken werden auf iPhone 8 und späteren Modellen mit iOS 13 unterstützt) - stellen Sie die haptische Reaktion für jede Sekunde Ihrer Atemsession ein (wird auf Geräten vor dem iPhone 6s nicht unterstützt) - das eingebaute Metronom hilft Ihnen, jede Sekunde Ihrer Atemsession zu zählen - verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit detaillierten Gesamt-, Jahres-, Monats-, Wochen- und Tagesstatistiken - mit iOS 13, wählen Sie für den Dunkelmodus zwischen weißen und orangefarbenen Themen - Apple Health Integration - unabhängige App für Apple Watch mit noch größerer Funktionalität - folgen Sie auf der Apple Watch Ihrer Herzfrequenz, während Sie atmen - die Apple Watch App funktioniert im Hintergrund und tippt auf Ihr Handgelenk, um jeden folgenden Atemschritt zu markieren - Die Apple Watch App bietet verschiedene Haptiken zum Ein- und Ausatmen sowie eine leichte haptische Markierung für jede Sekunde Ihrer Sitzung. Schnelles Lebenstempo erfordert ein effizientes Werkzeug zum Stressabbau, und in den meisten Fällen genügt eine einfache Atemsession. Egal wo Sie sind - in einem Fitnessstudio, Büro, zu Hause oder im Stau - die Box Breathe App hilft Ihnen, sich in Sekundenschnelle zu beruhigen. _______________________ Our preview images were created using 'Previewed' at previewed.app. Drum and Lyre icons by Icons8.

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Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat. Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht. Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten. Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR! Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen. Zu den Funktionen der App gehören: – Erstaunliches Design – Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen – Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich) – Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker – Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender – Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen - Apple Watch-Support Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

Die App verweist auf die Muskeltests, Meridiane und die wichtigsten Korrekturen der Touch For Health-Methode, sodass Sie immer etwas zum Üben dabei haben. Die App ist mit Tablets und Telefonen kompatibel und funktioniert im Offline-Modus. Sie bietet eine vollständige Nachbereitung der Sitzung, stellt die Ergebnisse der Tests auf den Rädern dar und schlägt mögliche Korrekturen vor. Die Anwendung sammelt und speichert keine Daten, aber es ist möglich, den Inhalt einer Sitzung per E-Mail zu exportieren, wenn Sie eine Nachbereitung archivieren möchten. Die Positionen der Muskeltests werden in Fotos und Videos im Stehen und im Liegen gezeigt. Alle Bilder wurden speziell für die App erstellt, die Testpositionen wurden im Rahmen einer Partnerschaft mit Matthew Thie korrigiert und die App wurde von einem TFH-Instruktor überprüft. Die Anwendung richtet sich an ausgebildete Kinesiologen oder solche, die sich in der Ausbildung befinden. Sie ist eine Ergänzung, um die Praxis zu erleichtern, kann aber eine vollständige Ausbildung in Touch for Health nicht ersetzen. Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)

Sie interessieren sich dafür, was Sie essen? Die erste App, die speziell dafür entwickelt wurde Lebensmittelzusätze (E-Nummern) schon beim Einkaufen zu prüfen! Der E-Rechner ist ein schneller und leicht zu bedienender Helfer, der Ihnen sagt, welcher Zusatz welcher ist, wann immer Sie einkaufen gehen. Mit mehr als 500 Lebensmittelzusätzen in der Datenbank können Sie leicht eine informierte Entscheidung darüber treffen, was Sie essen und kaufen möchten. Features: * umfassende Liste mit mehr als 500 Lebensmittelzusätzen * detaillierte Informationen einschließlich Herkunft, Merkmale, Ernährungsbeschränkungen, Beschreibung der Nebenwirkungen und tägliche Dosis für die meisten Zusätze * farbkodierte Liste der Gefahrenstufen (Grün = Sicher, Orange = Vorsicht, Rot = Gefahr) * schnelle und einfach zu bedienende Suche nach E-Nummern oder Namen der Zusätze * leicht zu verstehendes Alarm-System, das auf Ernährungsbeschränkungen oder Gefahren hinweist * Listen können alphabetisch, nach E-Nummern, Kategorie oder Gefahrenstufe sortiert werden * 7 verschiedene Sprachen für die Lebensmittelzusätze (besonders nützlich, wenn Sie im Ausland sind und die Zusätze in einer fremden Sprache nachschlagen möchten) * keine Internetverbindung nötig Lebensmittelzusätze sind Substanzen, die seit Jahrhunderten Verwendung finden, um das Aussehen, den Geschmack und die Haltbarkeit verschiedenster Lebensmittel zu verbessern. E-Nummern sind Codes für diese Substanzen in der EU, Australien und einigen anderen Ländern. Manche der Zusätze sind sicher, aber einige können sehr gefährlich sein und Nebenwirkungen, Allergien oder Hyperaktivität in Kindern hervor rufen. Profile für folgende Ernährungsbeschränkungen: * Vegetarisch * Vegan * Moslem * Jude Profile für folgende Gesundheitsrisiken: * Krebs * Hyperaktivität * Allergie * Asthma * Nicht gut für Kinder Der E-Rechner wird regelmäßig mehrmals im Jahr aktualisiert, um sicher zu stellen, dass Ihre Zusatz-Datenbank stets auf dem neuesten Stand ist.

EasyQuit ist eine App, mit der Sie die Gewohnheit, Alkohol zu trinken, aufgeben können. Es hat einen "Langsam beenden" -Modus, wissenschaftliche Gesundheitsstatistiken, Geld gespart, Motivationsabzeichen und viele weitere Funktionen. ---- Motivierende Gesundheit ---- - Countdown-Timer, mit dem Sie beobachten können, wie sich alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern, da Sie sich entschieden haben, diese schlechte Angewohnheit, Alkohol zu trinken, zu beenden. ---- Alkohol langsam stoppen ---- - Sie können jetzt nicht aufhören zu trinken, weil die Alkoholabhängigkeit zu stark ist? kein Problem! Easy Quit verfügt über einen vollständigen "Slow Mode", mit dem Sie langsam anhalten können. Es wird ein individueller Plan erstellt, mit dem Sie mit weniger Schmerzen oder Stress alkoholfrei werden können. ---- Hohe Privatsphäre ---- - Keine Anmeldung, keine Erfassung oder kein Verkauf Ihrer sensiblen Daten wie E-Mail, Passwort oder Kontakte. Ihre Daten werden lokal auf Ihrem Telefon gespeichert. ---- Geldstatistik ---- - Beobachten Sie, wie Ihre Taschen wachsen und wie viel Geld Sie durch Alkohol-Nüchternheit gespart haben. - Machen Sie sich ein schönes Geschenk und lassen Sie sich von der App zeigen, wie lange es dauert, bis Sie dieses Geschenk erhalten. Dies wird Sie motivieren und Ihnen helfen, ohne Alkohol zu bleiben. ---- Auslösestatistik ---- - Kreisdiagramm, das Ihnen die Aufschlüsselung Ihrer Top-Trigger zeigt, damit Sie in diesem Moment nicht mehr trinken möchten (Pro-Version). ---- Matching-Spiel ---- - Lust auf etwas zu trinken? Lassen Sie sich von EasyQuit helfen, indem Sie ein cooles Spiel mit "Matching Pairs" mit wunderschönen Symbolen bereitstellen, um die Zeit zu vertreiben, bis der Drang nachlässt. ---- Abzeichen ---- - Verdiene bis zu 100 verschiedene Abzeichen als Belohnung und nutze sie als Motivationswerkzeug. Sie können Ihnen auch dabei helfen, gegen die Alkoholabhängigkeit stark zu bleiben, wenn Sie Ihre Fortschritte mit Ihren Freunden über die von EasyQuit bereitgestellte Screenshot-Option teilen. ---- Farbige Hintergründe ---- - Personalisieren Sie EasyQuit, indem Sie einen der 28 schönen Hintergründe auswählen. ---- Rückfallassistent ---- - Lassen Sie sich von der App bei der Entscheidung über Ihren nächsten Schritt nach einem Rückfall helfen, indem Sie eine bestimmte Aktion empfehlen, die auf Ihren vorherigen Beendigungsdaten basiert (Pro-Version). --- Tagebuch --- - Fügen Sie Ihre Gedanken und Stimmungen täglich hinzu, um einen klaren Kopf zu behalten und während dieser Reise stark zu bleiben (Pro-Version). ---- Modernes Design ---- - Modernes und originelles Design im Einklang mit den Richtlinien für modernes Design. Ich hoffe, meine Nüchternheitszähler-App hilft Ihnen, für immer frei von Alkohol zu werden. Warten Sie nicht, beenden Sie jetzt oder verwenden Sie den Stop-Slow-Modus und lassen Sie sich von EasyQuit helfen, eine gesündere und glücklichere Person zu werden :)

Export your Apple Health data to CSV or GPX - back it up, open it in Excel or Google Sheets, or analyze it with AI. HealthExport Remote syncs in the background and works with Claude, Codex, and any LLM through an open-source CLI. End-to-end encrypted - we never see your data. Key Features: - Manual Exports: Export your health data to CSV, PDF or GPX files manually in the app while tailoring the configuration to your needs (desired data types, time period, aggregation, etc.) - Automated Exports: Health data export can be automated using Apple Shortcuts for seamless integration into your daily routines. - HealthExport Remote: Access your health data remotely from your computer through a secure and customizable web dashboard. Synchronization with the web app happens effortlessly without the need to open the app on your phone. Your data is end-to-end encrypted for ultimate privacy. Your privacy is our priority - we don't collect or share your health data with anyone. Categories of Health Data: - Aggregation based types - Export can be aggregated by minutes, hours, days, months, or years - Record based types - Export contains all entries from the Health app - Workouts and Workout Routes ----------------------------- Aggregated data types: ----------------------------- Activity: - Apple Watch stand hours - Distance cycling - Distance downhill snow sports - Distance swimming - Distance walking / running - Exercise time - Flights Climbed - Stand time - Step count - Swimming stroke count Energy: - Active energy burned - Basal energy burned Heart rate: - Heart rate - Resting heart rate - Walking heart rate Nutrition: - Caffeine - Calcium - Carbohydrates - Cholesterol - Energy consumed - Fat saturated - Fat total - Fiber - Iron - Magnesium - Potassium - Protein - Sodium - Sugar - Vitamin A - Vitamin C - Vitamin D - Water Wheelchair: - Distance wheelchair - Wheelchair push count ----------------------------- Record based data types: ----------------------------- Audio exposure: - Environmental sound levels - Headphone sound levels Blood: - Blood glucose - Blood pressure (Diastolic) - Blood pressure (Systolic) - Insulin delivery Body: - 6 minute walk test - Alcoholic beverages - Body fat percentage - Body mass - Body mass index - Body temperature - Handwashing - Height - Lean body mass - Mindfulness - Medications - Oxygen saturation - Physical effort - Respiratory rate - State of Mind - Time in daylight - Tooth brushing - VO2 Max - Waist circumference - Walking asymmetry percentage - Walking double support percentage - Walking speed - Walking steadiness - Walking steadiness notification - Walking step length - Wrist temperature Cycling: - Cadence - Functional threshold power - Power - Speed Diving: - Underwater depth - Water temperature Heart rate: - Event: High heart rate - Event: Irregular heart rhythm - Event: Low heart rate - Heart rate - Heart rate variability (SDNN) - Resting heart rate - Walking heart rate Reproductive health: - Basal body temperature - Cervical mucus quality - Intermenstrual bleeding - Menstrual flow - Ovulation test result - Pregnancy test - Progesterone test - Sexual activity Running: - Ground contact time - Power - Speed - Stride length - Vertical oscillation Sleep: - Time asleep - Time awake - Time core - Time deep - Time in bed - Time REM ----------------------------- HealthExport Remote lets you visualize your health data on a customizable dashboard accessible from a browser on your computer. You can also perform remote CSV exports on the website. Health data is automatically synced to the service multiple times per day in the background, so there is no need for opening the app on your phone anymore. The data is end to end encrypted between your phone and your browser. HealthExport Remote requires a subscription payment due to monthly fees associated with running the service. Remote Service EULA: https://healthexport.app/terms/remote.html

Es gibt doch nichts Schöneres als an einem kalten Tag sich in die Sauna zurück zu ziehen. Den Körper extremer Hitze auszusetzen und ordentlich zu schwitzen hat aber nicht nur eine entspannende Wirkung. Wer regelmäßig in die Sauna geht, fördert auch seine Gesundheit. Wie regelmäßig gehst du? HotLog hilft dir deine Sitzungen in der Sauna, im Dampfbad, in der Infrarotkammer oder jedem anderen heißen Raum aufzuzeichnen. Bei jeder Session kannst du folgende Parameter festhalten: - Sauna Typ - Temperatur - Luftfeuchtigkeit - Dauer - Kalte Dusche - Aufguss HotLog liefert dir auch die wichtigsten Statistiken zu deinen Saunabädern, sodass du siehst ob du auch so oft schwitzt, wie du es dir vorgenommen hast.

GPX Splice: The *easy* way to split and combine your GPX files and Strava activities, from your phone! Features - Support GPX files and Strava activities - Split GPX files into multiple files - Combine multiple GPX files into one - Full mapping visualization and interactive stats charts (elevation, speed, heart rate, etc.) - Settings for metric and imperial units - All processing stays on your phone - Direct upload of results to Strava

Planen. Aufzeichnen. Auswerten. Teilen. Trckify verbindet iPhone- und Apple-Watch-Aufnahmen mit Deep-Dive-Analyse am Mac. In 3D visualisieren, mit Freunden teilen — als FIT, GPX oder Story. Einmal kaufen — iPhone, Apple Watch und Mac inklusive. Kein Abo. ROUTEN & NAVIGATION — NEU - Routen direkt in der App planen: Rennrad, Trekking, Gravel, MTB oder zu Fuß — mit Höhenprofil und Rundkurs-Option - Route auf der Karte folgen: Abbiegehinweise, Off-Route-Warnung, Vollbild-Navigation - Strecken-Bibliothek mit Bestzeiten — gleiche Strecke wieder gefahren? Trckify wertet automatisch - Routen als GPX an den Radcomputer teilen (Wahoo, Garmin & Co.), GPX-Routen von überall importieren - Bequem am großen Mac-Bildschirm planen, dann einfach das iPhone schnappen und losfahren — Routen syncen über iCloud STORY TEILEN Jede Tour wird zur Story für Instagram, WhatsApp oder den Gruppenchat. Eigenes Foto, deine Routenlinie oder ein minimalistisches Print-Layout — vier Designs zur Auswahl, direkt am Gerät gerendert. In Fotos sichern oder über das iOS-Share-Sheet verschicken. AUFZEICHNEN MIT IPHONE & APPLE WATCH - Ein-Tippen-Start mit Live-Speed, Distanz, Höhe, Dauer - Echtzeit-Puls von Apple Watch, Bluetooth-Gurt — oder AirPods - Schritte und Live-Kadenz beim Wandern und Laufen - Watch-Standalone-Modus — iPhone bleibt zu Hause - Live Activity mit Lock-Screen-Steuerung - Automatischer GPS-Fallback zwischen Watch und iPhone RUDERN — AUF DEM WASSER & INDOOR - Live-Schlagzahl (SPM) und geglättete 500-m-Pace in Echtzeit - Querformat-Layout für Boot-Mounts - NEU: Concept2 PM5 per Bluetooth koppeln — Live-Pace, Power, Splits und Intervalle vom Ergometer - Workouts direkt aus der App programmieren: Distanz, Zeit, Intervalle CONCEPT2 LOGBOOK & STRAVA - Concept2-Konto verbinden und Indoor-Workouts mit Splits und Herzfrequenz ins Logbook laden - Strava-Anbindung für Outdoor- und Indoor-Aktivitäten - Manuell oder automatisch nach jeder Aufnahme DEINE TRACKS ENTDECKEN - Interaktive 3D-Geländekarte mit Pan, Zoom, Rotation, Neigung - Vier Farbmodi: Geschwindigkeit, Höhe, Progress, Heatmap - Detaillierte Statistiken pro Track und Abschnitt - Höhenprofil mit Touch-Inspektion für Zeit und Position - Eigene Marker setzen, Karten-Screenshots teilen MULTI-SPORT Rudern, Indoor-Rudern, Skifahren, Snowboard, Wandern, Laufen, Radfahren, Langlauf. Automatische Lift-Erkennung für Schneesport. EXPORT - GPX- oder Slopes-Dateien nach FIT konvertieren für Strava, Garmin Connect, Komoot, Zwift, TrainingPeaks und weitere Plattformen - Als GPX für universelle Kompatibilität - Hochauflösende Karten-Screenshots mit Markern Für iOS 17+ · Apple Watch · Mac. DATENSCHUTZ Deine Tracks bleiben auf deinem Gerät und synchronisieren nur über dein persönliches iCloud-Konto. Uploads zu Strava oder Concept2 passieren ausschließlich, wenn du die Dienste verbindest — auf deinen Wunsch. Bei der Routenplanung gehen nur die gewählten Wegpunkte an unseren Routing-Server — anonym, ohne Konto, und sie werden nicht gespeichert. Kein Tracking, keine Werbung, keine Telemetrie.

Deine Treppen. Dein Fortschritt. ClimbUp zeigt die in Apple Health erfassten Etagen in einer klaren Tagesansicht und Wochenübersicht. Zeichne ein Treppentraining auf, sieh das gespeicherte Ergebnis und mache deine Bewegung zu einer Reise durch das Sonnensystem. DEIN AUFSTIEG IM BLICK • Etagen von heute und ein Wochendiagramm • Trainingsdauer und verfügbare Sensordaten • Zusammenfassung nach bestätigter Speicherung in Apple Health • Eine Ergebniskarte, die du selbst teilen kannst FORTSCHRITT, DER BLEIBT • Wochenrückblick und gesamte Etagenhistorie • Acht Ziele vom Meeresspiegel bis Voyager 1 • Zwanzig Abzeichen, Widgets und optionale Herausforderungen mit Freunden IPHONE UND APPLE WATCH Das iPhone zeigt Etagen aus Apple Health. Mit der Apple Watch startest du Trainings am Handgelenk. Live-Trainingsdaten auf dem iPhone benötigen iOS 26 oder neuer und kompatible Datenquellen. Frühere iOS-Versionen erfassen die Trainingsdauer. Die Herzfrequenz benötigt eine kompatible Quelle. Für echte Treppen. Die automatische Erfassung auf Treppenmaschinen wird nicht unterstützt. Etagenwerte folgen den Apple-Health-Daten deines Geräts und können verzögert erscheinen. EINMAL KAUFEN. KEIN ABO. Alle Funktionen sind enthalten. Kein separates ClimbUp-Konto. HealthKit-Rohdaten bleiben auf deinem Gerät. Optionale soziale Funktionen teilen nur abgeleitete Etagenzahlen, keine Herzfrequenz, Kalorien oder Rohdaten. Datenschutz: https://henryarch.github.io/climbup/privacy.html Support: https://henryarch.github.io/climbup/support.html Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die über Muskelanspannung und Entspannung dazu verhilft, in einen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen. Die PME ist eine - wissenschaftlich erwiesen - sehr wirksame Entspannungsmethode; sie wird von Ärzten bei zahlreichen meist stressbedingten Symptomen empfohlen wie z.B.: • Verspannungen • Migräne oder Kopfschmerzen • innere Unruhe • Schlafstörungen • Rücken-/Schmerzen • Erregungszustände, Prüfungsangst • Angst- und Panikattacken • Bluthochdruck • psychosomatischen Beschwerden Mit regelmäßiger Übung wird es immer besser gelingen, in noch tiefere Entspannungszustände zu geraten. Sobald man genügend Übung und Erfahrung mit der ausführlichen Form der Progressiven Muskelentspannung (GRUNDFORM: 17 Muskelgruppen / ANFÄNGER-Status) hat, kann auch zu den kürzeren Varianten (Kurzformen) mit 7 und 4 Muskelgruppen übergegangen werden und schließlich wird es leicht fallen, sich bzw. auch einzelne Körperpartien mit dem Body Scan rein mental zu entspannen. Es sollte zu Beginn bei allen Formen der Übungsstatus ANFÄNGER gewählt werden. In dieser App werden alle 4 Formen der PME (Grund- und 2 Kurzformen sowie die Mentale Form) angeleitet und geübt. GRUNDFORM: 17 MUSKELGRUPPEN 1. Rechte Hand und Unterarm 2. Rechter Oberarm 3. Linke Hand und Unterarm 4. Linker Oberarm 5. Stirn 6. Obere Wangenpartie und Nase 7. Untere Wangenpartie und Kiefer 8. Nacken 9. Brust, Schultern und obere Rückenpartie 10. Bauchmuskulatur 11. Gesäß- und Beckenboden 12. Rechter Oberschenkel 13. Rechter Unterschenkel 14. Rechter Fuß 15, 16, 17 (-> linke Seite) KURZFORM I: 7 MUSKELGRUPPEN 1. Rechte Hand, Unterarm und Oberarm 2. Linke Hand, Unterarm und Oberarm 3. Stirn, Wangenpartie, Nase und Kiefer 4. Nacken 5. Brust, Schultern, Rücken, Bauch-, Gesäß und Beckenboden 6. Rechter Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß 7. Linker Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß KURZFORM II: 4 MUSKELGRUPPEN 1. Beide Hände, Unterarme und Oberarme 2. Gesichts- und Nackenmuskulatur 3. Brust, Schultern, Rücken, Bauch-, Gesäß- und Beckenboden 4. Beide Oberschenkel, Unterschenkel und Füße MENTALE FORM: BODY-SCAN Geführte Entspannung durch den ganzen Körper bis zu den Füßen, diesmal beginnend mit Gesichts, Unterkiefer und Nacken. Diese Anleitung ist die letzte Stufe der PME, bei der die Wahrnehmung auf einzelne Körperteile gelenkt wird, ohne diese anzuspannen. Die Entspannung erfolgt jetzt nur noch mental. Hilfreiche Vorstellungen (Sonne, Strand, Meer) können dabei unterstützen (wählbar). ÜBUNGS-STATUS Für alle Formen der PME kann zudem der Übungsdauer-Status - ANFÄNGER - FORTGESCHRITTEN - ERFAHREN gewählt werden. Damit stehen insgesamt 12 vollständige Versionen der PME zu Verfügung. LIEGEND / SITZEND Alle Formen werden wahlweise jeweils im Sitzen oder Liegen angeleitet. MUSIK & NATUR-SOUNDS Es kann aus 5 Entspannungsmusiken und 18 Natur-Sounds gewählt werden, die sich jeweils untereinander und an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können Musik/Sounds auch alleine (ohne Stimme) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden. Es können auch 2 Natur-Sounds gleichzeitig kombiniert werden. EINSCHLAFEN - RÜCKNAHME - OHNE OUTRO Alle Übungen können wahlweise zum Einschlafen, zur Entspannung mit Rücknahme und ohne Outro verwendet werden. DAUER DER ANSPANNUNG Die Dauer der Anspannung der Muskelgruppen kann ausgewählt werden. Überwiegend wird eine Anspannung von 5 Sek. empfohlen. PAUSEN ZUM ENTSPANNEN Die Dauer der Pausen zwischen den Muskelgruppen kann nach eigenen Vorlieben und Übungsstand angepasst werden. Überwiegend wird eine Dauer von 20 Sek. empfohlen. TIMER Auf alle Übungen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik & Natur-Sounds eingestellt werden, die die Entspannung vertiefen. HINWEISE Die App kann / sollte sogar im Flugmodus (offline) genutzt werden. Die App enthält keine Werbung, Abos, In-App-Käufe.

Jeder Spaziergang, jede Fahrt oder jeder Lauf erzählt eine Geschichte. Map My Tracks hilft Ihnen, Ihre zu verstehen. Ob Sie jeden Tag dieselbe Route gehen oder für Ihre nächste Herausforderung trainieren, Map My Tracks liefert Ihnen Einblicke, die wirklich wichtig sind. Entdecken Sie Muster, von denen Sie nicht wussten, dass sie existieren. Feiern Sie Serien, die Sie motiviert halten. Verstehen Sie, was Ihr Körper Ihnen sagt. Schließen Sie sich über einer Million Menschen an, die Map My Tracks zu ihrem bevorzugten Begleiter für Outdoor-Aktivitäten gemacht haben. IHR PERSÖNLICHER AKTIVITÄTS-COACH Nach jeder Aktivität erhalten Sie auf Sie zugeschnittenes Feedback. Gelegenheitsspaziergänger lernen über Beständigkeit und Gewohnheitsbildung. Radfahrer und Läufer erhalten Leistungsanalysen und Trainingseinblicke. Jeder erhält Ermutigung, die ihn in Bewegung hält. Sehen Sie Muster wie: „Sie neigen dazu, an sonnigen Tagen weiter zu gehen" oder „Ihre Dienstags-Läufe sind durchweg Ihre stärksten." Verstehen Sie Ihre Trainingsbelastung, bevor Sie übertrainieren. Feiern Sie, wenn Sie eine neue Serie erreichen. Es ist, als hätten Sie einen Coach, der Ihre Geschichte kennt und sich an Ihre Ziele anpasst. VERFOLGEN SIE ALLES, ÜBERALL Verwenden Sie Map My Tracks, um Ihre Aktivitäten aufzuzeichnen, oder verbinden Sie Ihr Garmin-, Wahoo- oder Coros-Gerät und bringen Sie automatisch alles an einem Ort zusammen. All Ihre Spaziergänge, Fahrten und Läufe—all Ihre Einblicke—in einer einzigen App. Verfolgen Sie die Grundlagen: Distanz, Tempo, Höhe, Herzfrequenz, Kalorien. Oder drücken Sie einfach auf Start und lassen Sie die App die Arbeit erledigen. Überprüfen Sie Ihre Woche auf einen Blick oder tauchen Sie ein in detaillierte Statistiken, wenn Sie möchten. TEILEN SIE IHRE ABENTEUER Übertragen Sie live, damit Freunde und Familie mitmachen können. Fügen Sie Fotos hinzu und erstellen Sie Videos, die das gesamte Erlebnis festhalten. Folgen Sie Freunden und motivieren Sie sich gegenseitig. Oder halten Sie es privat—es ist Ihre Wahl. SETZEN SIE IHRE EIGENEN ZIELE Ob es darum geht, 10.000 Schritte zu gehen, eine Serie aufrechtzuerhalten oder Ihren PR zu schlagen, setzen Sie sich Ziele, die Ihnen wichtig sind. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit intelligenten Einblicken, die Ihnen helfen, dorthin zu gelangen. SCHALTEN SIE ALLES MIT PLUS FREI • KI-gestützte Activity Insights nach jeder Aktivität • Live-Tracking, damit andere Ihren Fortschritt verfolgen können • Werbefreie Erfahrung • Erweiterte Analysetools in App und Website • Vollzugriff auf alle Funktionen Abonnements für Map My Tracks PLUS kosten 4,99 $ pro Monat oder 49,99 $ pro Jahr. Map My Tracks PLUS-Abonnements werden nach Bestätigung Ihres Kaufs von Ihrem iTunes-Konto abgebucht. Ihr monatliches Abonnement verlängert sich automatisch jeden Monat und wird über Ihr iTunes-Konto abgerechnet, jährliche Abonnements verlängern sich automatisch jedes Jahr. Abonnements verlängern sich automatisch zu 4,99 $ pro Monat oder 49,99 $ pro Jahr, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt werden. Sie können die automatische Verlängerung jederzeit in Ihren iTunes-Kontoeinstellungen deaktivieren. Eine Kündigung des aktuellen aktiven Abonnementzeitraums ist nicht zulässig. FEEDBACK Wenn Sie Map My Tracks genießen, hinterlassen Sie uns eine gute Bewertung im App Store. Wenn nicht, senden Sie Ihr Feedback an [email protected] und lassen Sie uns das Problem beheben, bevor Sie eine Bewertung schreiben. Map My Tracks verwendet HealthKit, um Ihre Map My Tracks-Aktivitäten in die Health-App zu exportieren und Herzfrequenz- und biometrische Daten zu lesen. Dieser Dienst ist optional. Bitte beachten Sie, dass die kontinuierliche Verwendung von GPS im Hintergrund die Akkulaufzeit erheblich verkürzen kann. Nutzungsbedingungen: https://www.mapmytracks.com/term-service Datenschutzrichtlinie: https://www.mapmytracks.com/privacy-policy

Get off the couch and get running with the OFFICIAL Couch to 5K® training app! This oft-imitated program has helped thousands of new runners move from the couch to the finish line. Spend just 20 to 30 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be ready to finish your first 5K (3.1-mile) race! WINNER of the 2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness App! Features: • Training plan designed by Active.com trainers • Choose from 4 different motivating virtual coaches—Johnny Dead, Constance, Billie or Sergeant Block • Hear human audio cues to guide you through each workout • Listen to your favorite playlists with in-app music player • Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support* • Log your workouts and share your progress on Facebook • Get support from the largest running community on Active.com Trainer • Repeat workouts and track your best performance • Treadmill support allows manual entry of workouts • Track your progress with total distance and average pace • Graphs for workouts to compare distance and pace Customer Feedback: "The popular Couch to 5K app helps new runners avoid injury from doing too much, too soon." —Runners World, June 2012 "It's ridiculously easy to use (it's hard not to, as you just do what you're told) and it's fantastic that you have an encouraging voice talking you through things." —Engadget, June 2012 "Active.com’s Couch to 5K is one of my favorite… apps. With its customizable features, interactivity, and well-rounded interface, I may actually stay off the couch this time." —148Apps, October 2011 "I knew as soon as I decided to start the Couch to 5K program that I would need something to keep me accountable—not just to showing up for my training, but to actually doing it properly. Of course there’s an app for that." —CalorieLab, April 2012 "If you have been struggling to get your buns off the couch and somewhat in shape before the summer hits, training for a 5K is not a bad way to start. If you are looking for a program to help get you there, then the “Couch to 5K” running plan by CoolRunning is probably your best bet if you haven’t done an ounce of athletic activity for a number of years." —Droid Life, April 2012 Get more information about the Couch to 5K app here: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app Note: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. The Couch to 5K coach you select talks to you during your workouts. To save your battery, Couch to 5K sends audio notifications when your screen is locked or another app is in use. To be sure you hear the coach during your workout, please do the following: • Turn on Notifications permissions • Turn on the hardware ring/silent switch (no red showing) • Turn your ringer volume up • Turn off Do Not Disturb (swipe up for Control Panel and the moon button should not be white) • Within the app, in Settings > Workout Options, be sure the Trainer Volume is up Without granting notification permissions, during a workout you can click the lock icon at the top left to keep the app active and still hear the coach. For support please contact us at: [email protected] We would love to hear from you. Once you purchase the app, it is yours to keep. It does not expire after 9 weeks. Finished the Couch to 5K program and ready to take your running program to the next level? Check out our 5K to 10K app to prep for your first 10K race here. https://itunes.apple.com/us/app/5k-to-10k/id526458735!

ProBikeGarage is your ultimate bike maintenance companion. Whether you're into mountain biking (MTB), gravel, or road cycling, ProBikeGarage is here to improve your cyclist experience. Stop worrying about your bike's health and condition. ProBikeGarage seamlessly integrates with your Strava and sends you maintenance notifications to ensure your bicycles are always at their peak! Enhance the longevity of your beloved bikes and gear, and increase your performance. * Maximize gear lifespan: Increase the durability of your bicycle and components with automatic maintenance reminders, ensuring they work optimally for longer while reducing your costs. * Effortless Strava integration: ProBikeGarage automatically synchronizes your Strava activities for a streamlined cycling experience. Get bike service alerts as soon as you save your ride on Strava. * Ready for all cyclists: Customize your bike for various ride types, like indoor trainers, commutes, or races, ensuring it's always ready for any cycling activity. Join thousands of cyclists worldwide at ProBikeGarage now and redefine your daily cycling life. Achieve effortless bike maintenance, increase components and gear lifespan, and boost your cycling performance. ## Key features ## 1. Effortless maintenance alerts: * Receive timely notifications for component maintenance or replacement. For example, when your MTB suspension fork hits 120 hours of use, your road bike waxed chain clocks 400 km, or your gravel tires reach 5000 km. * Extend the lifespan of your bicycle and components, ensuring optimal performance and reduced costs. 2. Strava integration: * Sync all your bikes and rides seamlessly from your Strava account to start monitoring your bike and parts' status. * Get real-time updates after each ride for a hassle-free experience. Your cycling gear will always be ready for your next activity. 3. Component registration: * Easily register your components and assign them to your bikes to automatically count their activities and keep track of their distance, moving time, etc. * Record all changes and part upgrades, compare durability and performance, record completed services, log your visits to the local shop, compare spare prices on available online stores, etc. 4. Customized component installation: * Install gear tailored to different ride types, like in real life. Automatically switch between rear tires and cassettes for indoor/outdoor activities, use lighter wheels for races, and add a front light for your daily commute. ProBikeGarage adapts to your cycling style effortlessly. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Ein einfacher und schöner Schrittzähler für iPhone und Apple Watch. Diese Anwendung erfasst keine personenbezogenen Daten.

4 Fantasiereisen mit 5 Musiken und 8 Natur-Sounds zum Einschlafen, Träumen & Entspannen und vielen Features Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei: • Einschlaf-/Schlafstörung • Kopfschmerzen, Migräne • chronische (Rücken-)Schmerzen • Nackenschmerzen • Burn-out • Bluthochdruck • Magen- und Darmstörungen • Geburtsvorbereitung • Ängste, Angststörungen, Phobien • Flugangst • Lampenfieber bzw. Prüfungsangst • Stottern • Stress • motorische Unruhe • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom • Konzentrationsschwäche • Gedächtnisschwäche • Aggressionen Inhalt: Traumhafte Insel I: Südseeparadies - 26 min Traumhafte Insel II: Am Strand - 25 min Traumhafte Insel III: Delphine - 28 min Traumhafte Insel IV: Segelboot - 31 min Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch zur Entspannung mit Rücknahme verwendet werden. Intro (Einstimmung) zu Beginn der Fantasiereisen: Das Intro (12 min) enthält Elemente und Basisübungen aus dem Autogenen Training, die in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Das Intro kann auch weggelassen werden. Musik und Natur-Sounds: Bei allen Fantasiereisen kann aus 5 Entspannungsmusiken und 8 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können die Musik/Sounds auch alleine (ohne Stimme) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden. Timer-Funktion zum Einschlafen: Auf alle Fantasiereisen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass diese deine Entspannung noch weiter vertiefen oder dich in den Schlaf begleiten.

Whether you're a competitive lifter or just want to improve your strength and fitness, your one-rep max (1RM) is an essential tool. Calculate your max safely and easily, and then track it over time, on any lift with our easy-to-use calculator! In the simplest terms, your 1RM is the amount of weight you can lift for one rep on any given lift. In general, it’s good to know your max for key lifts like the squat, bench press, and deadlift, but your 1RM is critical even if you never plan to train that heavy. Many lifting programs are designed with a percent of your rep max in mind, and may call for something like using 65% of your 1RM for a given exercise. When you see that, you have to either test for your 1RM or estimate it. Testing your 1RM can be pretty intense, and it requires a high degree of caution to avoid injury. Fortunately, you can estimate your 1RM without testing it! Exercise scientists have devised a formula that's fairly accurate for most people, which is what powers this calculator. Our calculator makes it easy to calculate and track your 1RM and multiple percentages of it for every lift in the book! Features: · Calculate your 1RM and percentages · Choose from a variety of lifts (deadlift, bench press, squat, etc.), or add your own · Track and chart your 1RM history for each type of lift · Add notes each time you calculate your 1RM · Improve your weight training with articles by Bodybuilding.com experts · Choose imperial or metric system · Incredibly easy to use!

PowNap ist eine intelligente Power-Nap-App für die Apple Watch. Sie nutzt deine Herzfrequenz, um Erholung zu erkennen und dich im richtigen Moment zu wecken. Wache auf, wenn dein Körper bereit ist — nicht wenn ein Timer endet. Du startest den Nap. PowNap übernimmt Erkennung und Aufwachen basierend auf deiner Physiologie. Zwei Modi Power Nap 15, 20 oder 25 Minuten • Kann früher enden, wenn dein Körper sich erholt • Endet spätestens zur gewählten Zeit Infinity Keine feste Dauer • Endet, wenn dein Körper Erholung oder leichten Schlaf zeigt • Ideal, wenn du keine feste Dauer willst Ruhig. Präzise. Ohne Ablenkung. • Erkennt Entspannung über die Herzfrequenz • Weckt dich mit sanfter Vibration • Kein Countdown-Druck • Dezente Fortschrittsanzeigen statt Timer • Läuft komplett offline auf deiner Apple Watch Tippe auf „Start“ — PowNap übernimmt den Rest. Anpassbar • Vibrationsstärke • Sensitivität • Eigene Nap-Dauern Privat & Lokal • Einmal kaufen — kein Abo • Keine Werbung, kein Account, kein Tracking Alle Verarbeitung findet auf deiner Watch statt. Zugriff auf Apple Health ist erforderlich, um deine Herzfrequenz zu lesen. PowNap verwendet dafür ein „Mind & Body“-Workout. Wichtig • Kein Medizinprodukt • Nutzt ein „Mind & Body“-Workout für Herzfrequenzmessung (watchOS-Vorgabe) • Aktivitätsringe können beeinflusst werden Einmal kaufen. Keine Bedingungen. Einfach ruhige, gezielte Erholung. Apple Watch Kompatibilität Erfordert Apple Watch Series 4 oder neuer (inkl. SE). Apple Watch Series 3 und älter werden nicht unterstützt.

LightMyWatts – Transform Your Training Into an Immersive Light Experience! LightMyWatts isn’t just another training app – it’s a game-changer for indoor training. Imagine turning every pedal stroke or step into a visual masterpiece. With LightMyWatts, your effort doesn’t just show on a screen – it lights up your entire room. How does it work? Every watt you push and every heart beat instantly syncs with your Philips Hue lights, creating a dynamic color experience that mirrors your performance. Cruise in Zone 2 and enjoy a calming blue glow that keeps you steady. Ramp up to Zone 6, and watch your space ignite in fiery reds as you sprint toward your limits. It’s motivation you can see and feel. New Feature: Heart Rate Lighting Mode No spare BLE channel? No power meter available? Running on a treadmill? LightMyWatts now lets you use your heart rate strap to drive the light colors! Your heart rate zones become a vibrant visual guide – perfect for athletes who want the same immersive experience even without power data, or simply prefer training by HR. Whether you’re cycling, running, or doing a workout on the go, your pulse becomes your palette. Why LightMyWatts? Immersive Training: Your power or heart rate zones become a living light show. Personalized Experience: Configure your Hue bridge and group settings easily. Instant Feedback: No charts, no numbers – just pure visual energy. Whether you’re chasing watts, building endurance, or crushing intervals, LightMyWatts turns your training into an unforgettable sensory experience. It’s not just cycling – it’s performance art. Ready to ride in color? Download LightMyWatts today and make every watt – or heartbeat – shine! To use LightMyWatts alongside a training platform like Zwift, Rouvy, or MyWhoosh, your trainer (e.g., Wahoo) must support an extra Bluetooth channel. Alternatively, you can connect using a power meter or power pedals on your bike — or now, simply use your heart rate strap. You’ll also need a Philips Hue Bridge to set up the lighting connection. New: The app now supports Hue Pro Bridge! Simply select “Pro Bridge” on the settings page. We'd love your feedback! Let us know which trainer, power meter, or heart rate strap you’re using and how LightMyWatts works for you.

One day at a time on your home screen. Nomo Widgets is a companion app for the popular Nomo - Sobriety Clocks app. You can quickly create a clock with your sobriety date and a color to be displayed as a widget on your home screen. If you're already a Nomo user and have the latest version, your clocks will automatically be on the list when you add a new widget. I hope this is helpful for everyone!

Du willst nur kurz aufs Handy – und eine Stunde später scrollst du immer noch? Repwall setzt eine Mauer davor: Die Apps, die dich ablenken, bleiben gesperrt, bis du dir die Zeit mit Training verdient hast. So funktioniert's 1. Apps auswählen, die gesperrt werden sollen – so viele du willst. 2. Übung und Ziel festlegen, zum Beispiel 20 Liegestütze. 3. Wenn du eine gesperrte App willst: Repwall öffnen, Übung machen, fertig. Die Apps sind für die gewählte Zeit frei, danach sperrt iOS automatisch wieder zu. Echte Sperre direkt in iOS Repwall nutzt die Bildschirmzeit-Funktion von Apple. Gesperrte Apps lassen sich nicht einfach öffnen – auch nicht, wenn Repwall geschlossen ist. Das iPhone zählt mit • Kamera: iPhone aufstellen, Repwall erkennt deine Gelenke und zählt jede saubere Wiederholung – mit Linien, die dir zeigen, was erkannt wird. • Bewegungssensor: iPhone in die Hosentasche, los geht's. • Eine Stimme zählt laut mit, du musst nicht aufs Display schauen. • Eine animierte 3D-Figur macht Liegestütze und Kniebeugen vor. Drei Übungen Liegestütze, Kniebeugen und Plank – mit eigenem Ziel und eigener Erkennung. Tabuzeit Lege feste Zeiten fest, in denen alles zu bleibt, egal was du tust – zum Beispiel abends ab 22 Uhr. Streak und Widget Sieh auf einen Blick, wie viele Tage in Folge du trainiert hast. Das Widget zeigt Streak und Status direkt auf dem Home- und Sperrbildschirm, eine Live-Aktivität die verbleibende freie Zeit. Kein Schummeln Schütze Einstellungen und App-Auswahl mit einem Code. Wer den Code vergisst, kann ihn nach 24 Stunden zurücksetzen. Privat Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. Das Kamerabild wird nur live auf deinem iPhone ausgewertet und nie gespeichert. Repwall sieht nicht, welche Apps du wie lange nutzt. Repwall ist kein medizinisches Produkt. Trainiere nur in einem Umfang, der zu dir passt. Nutzungsbedingungen: https://developeryp.github.io/repwall-legal/nutzungsbedingungen.html Datenschutz: https://developeryp.github.io/repwall-legal/datenschutz.html

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WomanLog ist ein Perioden- und Fruchtbarkeitskalender. WomanLog hilft Ihnen, Informationen zu Ihrer Periode, Symptomen und anderen Daten an einem Ort zu speichern. WICHTIGE FUNKTIONEN • Periodenkalender für regelmäßige und unregelmäßige Zyklen. • Vorhersage von Periode, fruchtbaren Tagen und Eisprung. • Standard- und erweiterte Vorhersage auf Basis früherer Zyklusdaten und Veränderungen der Zykluslänge. • Mehr als 100 Symptome und weitere Daten, darunter Gewicht, Basaltemperatur (BBT), Stimmung, Medikamente, Zervixschleim, Notizen und Diagramme. • Erinnerungen für Periode, Eisprung, Gewicht, BBT, Vitamine, Brustselbstuntersuchung, Medikamente, Verhütung und weitere Ereignisse. • Termine Ihrer Periode mit Ihrem Partner teilen. • Datensynchronisierung zwischen mehreren Geräten. • Apple Health-Unterstützung für ausgewählte Daten, darunter Gewicht, BBT und Menstruation. • Unterstützung für Apple Watch. WEITERE FUNKTIONEN • Passwortschutz • Schwangerschaftsmodus • Menopause-Modus • Mehrere Kalender WOMANLOG PRO-FUNKTIONEN • Aufzeichnungen zum Zervixschleim • Zyklusübersicht mit PDF-Export per E-Mail • Notizen mit Uhrzeit und Erinnerungen • Mondphasen • Ovulationstest • Schwangerschaftstest • Blutdruck und Puls • 30 Designs • Keine Werbung INTELLIGENT ASSISTANT – OPTIONALES ABONNEMENT • Detailliertere Vorhersage des ersten Tages der nächsten Periode. • Geschätzte Wahrscheinlichkeit (%) für vorhergesagte Starttage der Periode. • Geschätzte Wahrscheinlichkeit (%) für fruchtbare Tage. ZU DEN VORHERSAGEN Vorhersagen zu Periode, Eisprung und Fruchtbarkeit sind Schätzwerte auf Grundlage der in der App eingegebenen Daten. WomanLog bietet keine medizinische Diagnose oder Behandlung und darf nicht als Verhütungsmethode verwendet werden. Wenden Sie sich für medizinischen Rat an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. ABONNEMENTINFORMATIONEN • Die Zahlung wird bei Kaufbestätigung Ihrem Apple Account belastet. • Das Abonnement verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt wird. • Ihr Apple Account wird innerhalb von 24 Stunden vor Ende des aktuellen Zeitraums mit der Verlängerungsgebühr belastet. • Sie können Ihr Abonnement in den App Store-Account-Einstellungen verwalten oder kündigen. • Ein nicht genutzter Teil eines kostenlosen Probezeitraums kann beim Kauf eines Abonnements verfallen. Nutzungsbedingungen: https://www.womanlog.com/terms_of_use Datenschutzrichtlinie: https://www.womanlog.com/privacy_policy Kontakt: [email protected] www.womanlog.com © 2026

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Cardiograph (Kardiograph) ist eine Anwendung, die Ihre Herzfrequenz misst. Sie können Ihre Ergebnisse speichern, um sie später nachschlagen zu können, mehrere Personen gleichzeitig mit individuellen Profilen erfassen, Notizen und Standorte hinzufügen und Ihre Messergebnisse sogar ausdrucken, um sie zu teilen oder sicher aufzubewahren. Cardiograph nutzt die Kamera in Ihrem Gerät, um von Ihrer Fingerspitze Bilder zu machen und daraus Ihren Herzrhythmus zu berechnen – genauso wie es professionelle Medizingeräte machen! "Sehr präzise und sieht gut aus!" JoeStC - ***** "Voll zufrieden ! Ich bin Hausarzt und werde dieses nützliche Spielzeug beim Sport einsetzen." Nefrototo - ***** "Funktioniert und für die Pulskontrolle reicht das vollkommen aus." dieMausM - **** "Ein Pulsmesser der gut und hinreichend genau funktioniert und wo man keinen Brustgurt oder ähnliches braucht." Birdyphone – ***** "Man darf nicht vergessen das es sich um ein Handy handelt, und kein wissenschaftl. Anspruch anlegen." Mopped-rolf – **** "Um den Ruhepuls und das Zurückkehren dahin nach dem Sport zu messen prima, aber natürlich kein Taschen- EKG. Super!" crazyhorst - ***** === Sehen Sie Cardiograph in Aktion === http://macropinch.com/cardiograph http://youtu.be/isIjcCFYEho • Messen Sie Ihre Herzfrequenz Es war noch nie so einfach, Ihre Herzfrequenz zu kennen! Ohne externe Hardware, nur mit der integrierten Kamera Ihres Smartphones oder Tablets können Sie nahezu sofort präzise Messungen erhalten. Ihre Herzfrequenz zu kennen kann sehr nützlich sein: beim Sport, wenn Sie Stress haben, wenn Sie eine Herzerkrankung haben oder auch einfach nur aus Neugier. • Erfassen Sie Ihre Ergebnisse Alle Messungen, die Sie machen, werden in Ihrem persönlichen Verlauf gespeichert, sodass Sie sie über einen längeren Zeitraum zurückverfolgen können. Zusätzlich zum Datum und zur Zeit der Messung können Sie auch den Standort speichern, an dem diese erstellt wurde (und diesen auf der Karte anzeigen) und sogar eine kurze Notiz hinzufügen, um Ihren Verlauf problemlos zu verwalten. • Mehrere Profile Cardiograph wurde speziell so gestaltet, dass mehrere Personen die App auf einem geteilten Gerät benutzen können. Sie können Profile für alle Ihre Familienmitglieder oder Freunde erstellen und jeder hat dann seinen eigenen, individuellen Messverlauf. • Exportieren & Drucken Jede Messung kann mit allen Details in ein portables Format exportiert werden, das Sie später per E-Mail versenden, ins Internet hochladen oder sogar direkt aus der App ausdrucken können (mit einem AirPrint™-kompatiblen Drucker). • Sauberes und intuitives Design Die von realen medizinischen Geräten inspirierte Anwendung Cardiograph ist angenehm leicht zu benutzen. Durch das geradlinige und aufgeräumte Design werden Sie sofort mit der Anwendung vertraut, sodass Sie sich auf die Benutzung konzentrieren können anstatt darauf, sich durch eine Reihe verwirrender Bildschirme navigieren zu müssen. • Integrierte Benutzeranleitung Wenn Sie Probleme bei der Verwendung der App haben oder ihr volles Potential ausschöpfen möchten, können Sie direkt aus der App auf eine umfangreiche Benutzeranleitung zugreifen. • Universelle Anwendung mit iCloud®-Synchr. Cardiograph ist eine universelle Anwendung – sie läuft auf dem iPhone, dem iPad und dem iPod touch. Installieren Sie Cardiograph auf mehreren Geräten mit iOS 5.0+ und alle Ihre Profile und Messungen werden synchronisiert! Verwalten Sie Ihre Profile und Messungen auf einem Gerät, dann werden die Änderungen sofort von den anderen übernommen. Bitte beachten Sie: Wenn Ihr Gerät keinen eingebauten Kamerablitz hat, müssen Sie Ihre Messungen in einer gut beleuchteten Umgebung (helles Sonnenlicht oder nahe einer Lichtquelle) erstellen.

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iPeriod® – Perioden- & Zyklustracking seit 2008 Seit 2008 hilft iPeriod Millionen von Nutzerinnen dabei, ihre Periode zu dokumentieren, ihren Zyklus besser zu verstehen und persönliche Veränderungen im Blick zu behalten – mit besonderem Augenmerk auf Privatsphäre. „Ein unverzichtbarer persönlicher Assistent“ – MSN „Top-iPhone-App für vielbeschäftigte Frauen“ – Forbes „Einfach und doch genial“ – Popular Science „What's Hot“ – App Store PRIVAT. PERSÖNLICH. EINFACH. Ihre Zyklusdaten gehören Ihnen. iPeriod verkauft oder teilt Ihre privaten Gesundheitsdaten niemals. Unser Ziel ist es, Zyklustracking übersichtlich, unkompliziert und stressfrei zu machen. Ganz gleich, ob Sie Ihre Periode verfolgen, Ihren Zyklus besser kennenlernen, eine Schwangerschaft planen oder Veränderungen rund um Eisprung und Fruchtbarkeit beobachten möchten – iPeriod bietet flexible und einfach zu bedienende Tools. WARUM iPERIOD? • Zyklus- und Periodentracking seit 2008 • Millionen von Downloads • Periode, Zyklus, Symptome, Stimmung, Gewicht und vieles mehr dokumentieren • Mehr als 80 Symptome und individuell anpassbare Einträge • Personalisierte Schätzungen für die nächste Periode und mögliche fruchtbare Tage • Übersichtlicher und intuitiver Kalender • Umfangreiche Anpassungsmöglichkeiten • Berichte exportieren und ausdrucken • Synchronisierung zwischen Ihren Apple-Geräten • Diskretes „iP“-App-Symbol PRIVATSPHÄRE, DER SIE VERTRAUEN KÖNNEN Ihre Gesundheitsinformationen sind persönlich. • Wir verkaufen oder teilen Ihre privaten Gesundheitsdaten niemals • Passwortschutz für zusätzliche Privatsphäre • Sichere Backup- und Synchronisierungsoptionen für Ihre Daten DOKUMENTIEREN SIE, WAS FÜR SIE WICHTIG IST Alles an einem Ort: • Perioden und Zyklusverlauf • Eisprung und geschätzte fruchtbare Tage • Symptome und körperliche Veränderungen • Stimmung • Gewicht und Wellness-Daten • Basaltemperatur (BBT) • Persönliche Notizen Diagramme und langfristige Trends helfen Ihnen dabei, Muster in Ihrem persönlichen Zyklus besser zu erkennen. INTELLIGENTE ERINNERUNGEN Erstellen Sie Erinnerungen für: • Die nächste Periode • Geschätzte fruchtbare Tage • Medikamente • Brustselbstuntersuchungen • Individuelle Zykluserinnerungen Planen Sie eine Reise oder einen wichtigen Termin? iPeriod hilft Ihnen dabei, Ihre voraussichtlich nächste Periode im Blick zu behalten. BERICHTE & VERLAUF Erstellen Sie übersichtliche Berichte aus Ihren aufgezeichneten Informationen. Sie können diese exportieren oder ausdrucken, um Ihren Verlauf selbst zu überprüfen oder zu einem Arzttermin mitzunehmen. APPLE HEALTH Synchronisieren Sie unterstützte Daten mit Apple Health, darunter Menstruationsdaten, Schritte, Kalorien, Gewicht und weitere Wellness-Informationen. iPeriod PREMIUM Mit Premium erhalten Sie zusätzliche Funktionen und unterstützen gleichzeitig unser kleines Familienunternehmen. Seit der Entwicklung von iPeriod im Jahr 2008 setzen wir uns dafür ein, hilfreiche Tools zum Zyklustracking anzubieten und dabei die Privatsphäre unserer Nutzerinnen zu respektieren. Ihr Abonnement hilft uns, iPeriod weiterhin zu entwickeln, zu pflegen und zu verbessern. Premium-Funktionen: • Unbegrenztes Symptomtracking • Detaillierte Tools für Fruchtbarkeit und Basaltemperatur • Werbefreie Nutzung • Unbegrenzte PDF-Berichte Verfügbare Abonnements: • 1 Monat Premium • 12 Monate Premium Vorhersagen und Schätzungen zu Zyklus, Eisprung und fruchtbaren Tagen dienen ausschließlich der persönlichen Information und Dokumentation. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung und sollten nicht als Verhütungsmethode verwendet werden. Datenschutzerklärung: https://iperiod.net/PrivacyPolicyiPeriod.html Endbenutzer-Lizenzvertrag: https://iperiod.net/iPeriodEULA.html Schließen Sie sich Millionen von Nutzerinnen an, die iPeriod für die Dokumentation und das bessere Verständnis ihres Zyklus verwenden.

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With Pocket Yoga you can keep up with your practice at your own pace in the comforts of your own home. Simply roll out your mat, place your device in front, and Pocket Yoga will guide you through your entire session. Choose between 27 different sessions of varying duration and difficulty. Learn the poses with the pose dictionary containing detailed explanations of the correct posture, alignment, and benefits. Features: • Soothing, detailed voice and visual instruction guides you through every pose. • Expertly designed practices by experienced yoga instructors. • Over 500 beautifully illustrated pose images show correct posture and alignment. • Dictionary of poses contains the descriptions and benefits of each pose. • Play music from your music library, Apple Music, or Spotify as an alternative to the default music in the app. • Quickly preview a practice to see if it is right for you before you start. • Unlock new environments as you progress in your yoga journey. • Track your progress with an ongoing log of all your yoga practices. • Accounts sync environments and progress across devices. • Play the practices on your Apple TV through AirPlay. • Integrates with the Health app. Track your workouts, heart rate, and calories burned. Accolades: ‣ Listed among the “15 Best Beauty Apps” - InStyle ‣ Selected by CNN as one of the "10 great mobile health apps" ‣ Featured by Apple in "Get in Shape", "Let's Get Moving", "10 Essentials" and "New and Noteworthy" APPLE WATCH Pocket Yoga works great on your Apple Watch. When you are playing a practice on your iPhone you can get extra information directly on your wrist. See the current pose, time remaining, heart rate, calories burned, and much more. You can even control your practice directly from your Apple Watch. WIDGET The “Pose of the Day” Widget helps you learn the names of the poses by showing you a different pose each day. You can see the name of the daily pose in English, Sanskrit and even in Devanagari script. Also tap on the pose image to launch Pocket Yoga and go directly to that pose.

Die offizielle App von Noisli.com - Angenehme Hintergrundgeräusche für besseres Arbeiten und Entspannen. Hochwertige Umgebungsgeräusche welche die Konzentration während der Arbeit, Yoga oder Meditation fördern und für Entspannung beim Lesen oder Einschlafen sorgen. Noisli wird vor allem benutzt um unangenehme und laute Hintergrundgeräusche auszublenden um so die Konzentration und Produktivität zu steigern oder um ein angenehmes Ambiente beim Entspannen oder Einschlafen zu schaffen. Du arbeitest in einem Großraumbüro, hast laute Mitarbeiter und kannst dich nicht konzentrieren? Du arbeitest oder studierst zu Hause oder in der Bibliothek und nichts scheint dich zu motivieren? Du bist dauernd auf Reisen im Flugzeug oder Zug und brauchst dringend einen Power Nap? Noisli macht das Leben etwas leichter und begleitet dich bei langen Arbeitstagen oder intensivem Lernen. PRESSE & MEDIA The Next Web - “The perfect tool to help get you more productive in the comfort of your own home” Time - “Noisli helps you tackle busywork” FastCompany - “12 Tech Tools Productivity Experts Can’t Live Without” Cnet - “Relax during your stressful workday with Noisli. It is pure simplicity” LifeHacker - “Noisli Generates Background Sounds to Keep You Creative and Relaxed” Noisli ist auch in vielen anderen Situationen hilfreich um Stress zu lindern: bei Schlaflosigkeit, zur Entspannung beim Lesen und für Eltern um den Kindern beim Einschlafen zu helfen. Noisli wird auch von Menschen mit Tinnitus, ADS und ADHS genutzt. Die Web Version wird schon von Programmierern, Bloggern, Schriftstellern, Journalisten, Studenten und Übersetzern während der Arbeit oder von Lehrern während des kreativen Schreibens verwendet. WIE ES FUNKTIONIERT Aktiviere ein oder mehrere Geräusche je nach Geschmack und Bedürfniss um deine eigene Geräuschkulisse zu schaffen. Ändere das Volumen jedes einzelnen Geräuschs um ein sich immer wieder änderndes Ambiente zu schaffen. Mit Noisli kannst du deine Konzentration und Produktivität steigern oder dich einfach zurücklehnen, entspannen und gemütlich Einschlafen. SOUNDS Regen, Gewitter, Wind, Wald mit Vogelgezwitscher, Blätterrauschen, Fluss, Meerrauschen mit Möwen, Feuer, Sommernacht, Ventilator, Zug, Coffee Shop, Weißes Rauschen, Rosa Rauschen, Braunes Rauschen. IMMER DABEI - OFFLINE SOUNDS Mit der Noisli App kannst du alle Geräusche offline abspielen. So kannst du alle Funktionen und Vorteile unterwegs oder während verschiedener anderer Tätigkeiten nutzen ohne dass du dazu eine Internetverbindung benötigst. KREIERE UND SPEICHERE DEINE LIEBLINGSCOMBOS Verschiedene Geräusche miteinander mixen und deine Lieblingscombos finden - Speichern und immer wieder abspielen, wann immer du willst. SYNC Jetzt kannst du dich kostenlos registrieren und dir deinen Noisli Account sichern, sodass all deine wundervollen Lieblingscombos zwischen all deinen verschiedenen Geräten immer synchronisiert sind. Eine Internetverbindung wird zur Synchronisation benötigt. TIMER MIT FADE OUT FUNCTION Mit der Timer Funktion kannst du alle Vorteile effizienten Time Managements nutzen wie z.B. der Pomodoro Technique um noch produktiver zu sein und Burnouts zu verhindern. Benutze den Timer während Arbeits-, Lern-, oder Kreativitätssessions, einer entspannenden Pause oder zum Einschlafen. AUDIO UNTERSTÜTZUNG IM HINTERGRUND Deine Hintergrundkulisse läuft auch während du andere Applikationen nutzt oder im Internet surfst. WERDE FAN Gefällt mir: https://facebook.com/Noisli Folgen: https://twitter.com/Noisli Website: https://www.noisli.com

Do you have trouble going to sleep? Are you traveling on a plane and need a quick power nap? Does your newborn baby wake up in the middle of the night? There are numerous benefits to using White Noise: • Helps you sleep by blocking distractions • Relaxes and reduces stress • Pacifies fussy and crying babies • Increases focus while enhancing privacy • Soothes headaches and migraines • Masks tinnitus (ringing of the ears) Even when you’re asleep, your brain is constantly scanning and listening for sounds. If it’s too quiet, unwanted noises such as faucet drips or police sirens can interrupt your sleep. White Noise generates sounds over a wide range of frequencies, masking those noise interruptions, so you can not only fall asleep, but stay asleep. SOUND CATALOG Air Conditioner, Airplane Travel, Amazon Jungle, Beach Waves Crashing, Blowing Wind, Blue Noise, Boat Swaying in Water, Brown Noise, Camp Fire, Cars Driving, Cat Purring, Chimes Chiming, City Streets, Clothes Dryer, Crickets Chirping, Crowded Room, Dishwasher Rinsing, Extreme Rain Pouring, Frogs at Night, Grandfather Clock, Hair Dryer Blowing, Heartbeat, Heavy Rain Pouring, Light Rain Pouring, Ocean Waves Crashing, Oscillating Fan, Pink Noise, Rain on Car Roof, Rain Storm, Running Shower, Running Water, Stream Water Flowing, Thunder Storm, Tibetan Singing Bowl, Train Ride, Vacuum Cleaner, Violet Noise, Water Dripping, Water Sprinkler, White Noise APP FEATURES (FULL VERSION) • FULL: 50+ perfectly looped sounds with additional free sounds from the White Noise Market at https://whitenoisemarket.com/ • FULL: Apple TV and Apple Watch App • FULL: Over 20 Alarm Sounds that slowly fade in so you wake refreshed. • FULL: No Advertisements. Disable Market & Rating Prompts in Settings. • Background audio support so you can use other apps while listening. • Revolutionary Mix Pad editor for creating new soundscapes like a DJ with support for adjusting sound position, sound variance, volume, and pitch of each individual sound in the mix. • Record and professionally loop sounds without being an audio engineer! • Upload and Share your recordings and mixes with the White Noise Market app. • Full screen digital clock with multiple colors and brightness controls makes it the perfect companion for any nightstand. • Advanced alarm and timer system that slowly fades audio in and out so you awake naturally feeling more refreshed • Retina display support with Portrait/Landscape orientations. • On-screen media player and volume controls with swipe gesture support for navigating sound collection • Heart favorite sounds and mixes in the sound catalog for quick access using the Favorites view • Use iPod Music as alarms that slowly fade in so you wake refreshed • Remote media controls with bluetooth, lock screen, and headphones • Advanced controls for volume, balance, pitch, mixing with iPod music, looping the playlist, custom alarm snooze times, and more • Generate custom color noises, binaural beats, and tones with Generator In-App Purchase Website: https://www.tmsoft.com/white-noise/ White Noise Market: https://whitenoisemarket.com Thanks for using White Noise by TMSOFT!

Buddhify is here to help you bring more calm, clarity and kindness to all parts of your life. Whether you're looking to reduce stress and anxiety, or get a better night's sleep buddhify has easy-to-follow guided meditations to help you live happier and healthier. No need to find the time for a formal meditation session everyday, we'll show you how to bring mindfulness to all parts of your life with exercises for whatever you're doing and wherever you are - from travelling, taking a break at work or going to sleep. We'll help you find calm in any situation. WHAT'S INCLUDED? - Over 200 meditations to help overcome life's challenges including anxiety, stress, sleep, pain and difficult emotions - Mindfulness exercises you can do wherever you are, in categories such as travelling, at work, waking up, eating, and even when you're online - Sessions for complete beginners and those with more experience, with lengths from 3-40 minutes - A solo timer for more seasoned meditators - A range of experienced teachers so you can choose the voice and style that's right for you - Kids content for the little people in your life - Brand new buddhify Membership available as an optional in-app purchase with a range of additional features for those looking to take their meditation practice further APPLE HEALTH Buddhify integrates with Apple Health so you can track your meditation using the Mindful Minutes category within the Health app. BUDDHIFY MEMBERSHIP For those of you who want to deepen your practice even further, you can do that through Buddhify Membership. Becoming a Member is optional and gives you access to three amazing features: Together, Formal and the karaoke-style Transmission. Buddhify Membership is an annual subscription and payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. The subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period and your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal. Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase. TERMS OF USE & PRIVACY You can see our terms of use at https://buddhify.com/terms-of-use/ and our privacy policy at https://buddhify.com/privacy-policy/. WHAT OTHERS ARE SAYING This app is incredible. I've been trying to get into meditation for a while now and I've found other apps or videos I've tried have been repetitive or not very good. The meditations on here are so easy to follow and the app is very user friendly. I'm always sceptical about spending money on apps but this one is so worth it. ****** I have used many meditation apps but like this one best because it offers a variety of guided meditations to use in different situations or for different purposes. They vary in the amount of time required so the app is very flexible. I also like the stats which encourage you to practice regularly. Plus I can add meditation that I do outside of the app and track that too. I highly recommend whether you are a beginner or an experienced meditator. ***** HERE TO HELP Buddhify is made by a values-led family business and we love hearing from you. Your feedback, suggestions and comments make all the hard work feel so worthwhile and makes the app better as we continue to make buddhify as effective, accessible and beautiful as it can be. Say [email protected]

Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training ist inzwischen eine internationale Sensation. Lade dir die Bestseller-App herunter, transformiere deinen Körper und hole dir wieder die volle Lust am Leben. Mit über einer Million Downloads, bekannt gemacht durch Prominente und Sportstars, ist Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training das ultimative Bauchmuskel-Workout. Trainiere jederzeit und überall – du brauchst weder Equipment noch Internet. Als Nummer Eins in über 50 Ländern beinhaltet Adrian James Sixpack-Bauchmuskel-Training klare Trainingsvideos mit einem leicht verständlichem Workout-Modus und bietet so eine Herausforderung auf jedem Level. Motiviere dich mit der 8-Week Challenge und verdiene Punkte für jedes Workout, dass du abschließt. Wo würdest du gerne heute in 8 Wochen sein? Wenn die Antwort darauf ist "In der Form meines Lebens", dann lade dir die App herunter und fange noch heute an. Es ist dein Körper. Übernimm die Kontrolle. App beinhaltet: • 18 abgestufte Übungen. Eine Herausforderung für jedes Level • Klare Demonstrationsvideos mit Audiokommentaren • Hilfreiche Tipps, die dich durch jede Übung führen • Workout-Modus mit zufälliger Schwierigkeitsstufe • Motivation um dich anzuspornen • Adrian James 8-Week Challenge • Absolut keine Trainingsausrüstung erforderlich Auch erhältlich: • Adrian James Bootcamp • Adrian James Hochintensives Intervall-Training

● Kein Abo / keine versteckten Gebühren / keine InApp-Käufe ● Läuft ohne Benutzerkonto (Sie können sofort starten - ohne Anmeldung) ● Maximaler Datenschutz: Persönliche Daten liegen nur auf Ihrem Gerät! ● Kostenfreie Datenbankupdates ● Von Ernährungsberatern empfohlen Die App beinhaltet folgende Funktionen: Nährwert-Tabellen *********************** In den Nährwert-Tabellen stehen Ihnen zu aktuell über 2000 verschiedenen Lebensmitteln einzelne Informationen wie Energiedichte, Kilojoule, Eiweiss, Fett, Ballaststoffe, Kohlehydrate, Kalzium, Salz und Zucker zur Verfügung.
 Für Diabetiker sind die Angaben zu Broteinheiten, Kohlenhydrateinheiten, glykämischem Index, glykämischer Last und Fett-Protein-Einheiten (FPE) besonders wertvoll. Ist Ihr Lebensmittel noch nicht in der Datenbank vorhanden? Legen Sie es mit minimalem Aufwand in der Datenbank an. Apple Watch *************** Tragen Sie Ihre Mahlzeiten, Favoriten und Aktivitäten direkt vom Handgelenk aus im Ernährungstagebuch ein. Ernährungstagebuch ***************************** Mit dem integrierten Ernährungstagebuch behalten Sie Ihre Zielwerte jederzeit im Blick. Stellen Sie in den App-Parametern Ihren gewünschten Tageszielwert ein. Nun erfassen Sie über den Tag hinweg Ihre zu sich genommenen Lebensmittel. Sie können sich in den Nährwerttabellen einzelne Lebensmittel zu Mahlzeiten zusammenfassen. So müssen Sie bei dem Verzehr einer Mahlzeit nicht deren einzelne Bestandteile ins Ernährungstagebuch aufnehmen. Das erhöht den Komfort und spart Ihnen Zeit. Über den separaten Menüpunkt „Ernährungstagebuch“ finden Sie jetzt die einzelnen Tage und deren entsprechenden Werte vor. Sie erkennen sofort, ob Sie sich noch unter oder bereits über Ihrem eingestellten Zielwert befinden. Mit der Diagrammfunktion  erkennen Sie Ihren persönlichen Werteverlauf über den kompletten Zeitraum. Über die optionale HealthKit-Anbindung übermitteln Sie Ihre Daten automatisch an die Health-App (falls gewünscht). Symptomtagebuch ************************************ Haben Sie z.B. öfter Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder Völlegefühl? Ernährungsbedingte Symptome lassen sich hier sehr leicht aufspüren. Auswertungen & Datenexport ************************************ Exportieren Sie die Werte des Ernährungstagebuchs als PDF- oder CSV-Datei. Über einen AirPrint-fähigen Drucker können Sie Ihre Ernährungsprotokolle auch direkt ausdrucken. Verzeichnis der E-Zusatzstoffe ************************************ Suchen Sie nach einem Zusatzstoff der E-Reihe und Sie sehen sofort, welcher Stoff sich dahinter verbirgt bzw. ob dieser harmlos oder bedenklich ist. Auch eine Invers-Suche ist möglich, denn viele Hersteller benutzen mittlerweile den Zusatzstoffnamen im Klartext. Sollten Sie weitere Infos wünschen, steht die integrierte Wikipedia-Anbindung direkt für Sie zur Verfügung. Vitamin-Datenbank --- Kräuter-Auskunft --- Mineralien-Verzeichnis ******************************************************************************* Erfahren Sie alles Wissenswerte über die wichtigsten Vitamine. In welchen Lebensmitteln kommen sie vor? Wieviel benötige ich pro Tag? Was passiert bei einem Mangel oder einer Überdosierung? Außerdem erfahren Sie, welche Kräuter gut für Sie sind und wie sie im Organismus wirken. Rechner ***************************** Der BMI-Rechner ermittelt Ihren persönlichen BMI-Wert und teilt Ihnen auch gleichzeitig mit, ob Sie über-, unter- oder normalgewichtig sind. Der Kalorienbedarfsrechner ermittelt, unter Berücksichtigung Ihres Tätigkeitsprofils, Ihren persönlichen Kalorien-Gesamtbedarf pro Tag. Anbindung an Apple Health ***************************** Mit der zuschaltbaren Anbindung an Apple Health synchronisieren Sie u.a. Nährwerte, Aktivitätskalorien und Körpergewicht.

Das Erfolgsprogramm von Dr. Stephan Frucht. Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptome, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust belasten immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft. Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson angeleitet von Dr. med. Stephan Frucht*. Dieser Selbsthilfe-Kurs mit einem Einweisungs- und Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit. Die angeleiteten Übungen mit Musik und grafischer Darstellung der Übungsbewegungen lassen Sie problemlos entspannen. Mit dieser App können Sie sofort entspannen – einfach Kopfhörer aufsetzten und mit den Anleitungen und beruhigender Musik üben. Verschiedene Trainingsprogramme – Einweisungs- und Einstimmungsübungen, Langform, Kurzform und viele Hintergrundinformationen rund um das Thema PME und Stressabbau sind enthalten. Diese App beinhaltet: • viele Hintergrundinfos zum Thema Progressive Muskelentspannung • Einleitung ca 5 min. • Vorbereitung & Übehaltung ca 4 min. • angeleitete Langform ca 30 min. • angeleitete Kurzform ca 20 min. Alle Übungsbewegungen sind auch grafisch animiert dargestellt. *Dr.med Stephan Frucht: Seit seiner Promotion in der Unfallchirurgie beschäftigt sich Dr. Stephan Frucht vermehrt mit den alltäglichen Problemen des Bewegungsapparates sowie mit unterschiedlichen neuromuskulären Entspannungstechniken. Bei der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson (PME) hat er in vielen Fällen günstige Entwicklungen von Beschwerdebildern beobachten können. Er empfiehlt die PME daher auch als hervorragende Form der Gesundheitspflege und Selbstentspannung in der ärztlichen Praxis. Dr. Frucht hat bereits mehrfach zur PME veröffentlicht; u.a. eine Audio-CD mit Musik und gesprochener Anleitung sowie eine Hörspiel-CD für Kinder, eine CD gegen Burn Out und eine CD gegen Schlafstörungen sowie ein 100seitiges Buch zur PME. DEMO Film zum kennenlernen der App unter: http://www.youtube.com/watch?v=R9AUCnpUol8

Dein persönlicher Trainer – immer an Deiner Seite! Tägliches Bauchmuskeltraining ist Teil einer Reihe von Täglichen Trainingsapps mit schnellen und effektiven Trainingsübungen für jeden Tag für Männer und Frauen, bei denen man schrittweise durch die besten Übungen für Zuhause begleitet wird. Diese bewährten Trainingsübungen, welche von einem ausgebildeten Privattrainer vorgeführt werden, sprechen alle wichtigen Muskeln an. In nur wenigen Minuten am Tag kann man so seinen Körper formen und straffen. Die einfache Benutzeroberfläche sowie Videos und Zeituhren ermöglichen ein leichtes Nachmachen und Verstehen einer jeden Übung. Nur ein Programm wählen und nachmachen – ganz simpel also! Die Vorteile der VOLLVERSION: • Mehr Übungen • Zufallsfunktion und benutzerdefinierte Anpassung der verschiedenen täglichen Übungen • Werbefrei • Health app oder >>> Tägliche Trainings (Vollversion) beinhaltet Trainings für Bauch, Arme, Po, Cardio und Beine. Außerdem sind Ganzkörper-, Pilates-, Stretch-, Ball- und Kettlebell-Trainings uvm. Enthalten!

## Baue die gesunden und regelmäßigen Schlafgewohnheiten mit dieser einfachen und lustigen Methode! ##【Neue Funktionen und Update】Neben die Gebäude selbst allein zu bilden kannst du dich jetzt zusammen mit deinen Familien und Freunden bemühen, die Weltwunder zu schaffen! Entwickelt von SeekrTech, der Hersteller der Forest, die 25 Millionen Benutzer auf der Welt hat! SleepTown ist eine wunderbare App, die dir hilft, einen gesunden und regelmäßigen Schlafzeitplan zu folgen. Wenn von dir aufgestellte Schafziele erreicht werden, werden die schönen Gebäude aufgebaut. Fang jetzt an, leg das Handy einfach hin und bau deine eigene Stadt während des Schlafs. Falls du immer aufs Handy schauen and Probleme hast, bevor du schlafen gehen das Handy hinzulegen. Oder wenn du ein regelmäßiger Schlafzeitplan haben möchte. Dann ist diese App geeignet für dich! Wie das funktioniert: drei Schritte zur gesunden Schlafgewohnheiten 1) Stell dein anspruchsvolles Schlafzeitplan auf. 2) Öffne die App vor der geplanten Schlafenszeit, und fange den Bau des Hauses an. 3) Stehe vor Wachszeit auf, schüttle dein Handy und guck mal was für ein Gebäude hast du gebaut. Was für ein Gebäude gebaut zu sein ist eine Überraschung für dich, die dich motiviert, pünktlich aufzustehen. Was kann SleepTown für Sie tun? • Gegen Süchtigkeit nach Handy, mehr schlafen • Jeder Tag 4-10 Schlafstunden halten • Nach der Erreichung der Schlafziele werden schöne Gebäude aufgebaut. • Motiviert von dem Bau deiner süßen Stadt • Wenn du zu spät schlafen gehst, kannst du kein Gebäude bauen. • Wenn du dein Handy während der eingestellten Ruhezeit verwendest, wird das Gebäude, das im Bau ist zerstört. • Deine "SleepTown" und alle deine statistische Daten in der Stadtseite sehen • Nachtmodus hilft dabei, blaues Licht zu verringernt • Lade Freunde und Familie zum Kreis ein, legen sie ein gemeinsames Schlafziel fest, und entwickeln sie die gesunden Schlafgewohnheiten zusammen! Deine Stadt erstellen: • Über 70 Arten von Gebäude sind verfügbar • Gebe deine gesammelten Münzen aus, um neue Gebäudearten freizuschalten • Bekomme Einnahmen von allen aufgebauten Gebäude • Bekomme besondere Einnahmen von aufeinanderfolgenden erfolgreichen Tagen • Ziere deine Stadt mit Böden, Gebäude und Dekorationen • Setze spezifisches Thema ein und ziere deine Stadt entsprechend • Diese aufwendig gestalteten Weltwunder werden deine Stadt spektakulär machen! Personalisierte Anpassungen: • Lege zweitägigen Urlaub für jede Woche fest: Die Anzahl der aufeinander folgenden Tage wird in diesen zwei Tagen nicht unterbrochen. Entspann dich ruhig. • Stelle die Erinnerungszeit für den Schlaf, und Wecker für aufzustehen ein • Stelle selbst die Weckmusik und Lautstärke ein • Stelle die Schwierigkeit bei Phone-Schütteln-Herausforderung ein, um dich leichter zu wecken. Andere Funktionen: • Besondere Tickets von Veranstaltungen zu bekommen • Schalte Ergebnise frei und bekomme die zusätzlichen Prämien • Erstelle einen Account, damit alle deine Daten (Rekorde und Gebäude) gespeichert werden können • Speichere deine Schlafenszeitdaten in der Apple HealthKit. Geh pünktlich schlafen und fang heute Abend den Bau deine Stadt ein! Hinweis: SleepTown ist eine App für beide iOS-Phone und iPAD geeignet. SleepTown kann an ein zweites iOS-Gerät speichert werden. Ein wieder Einkauf ist erforderlich, wenn du die Nicht-iOS-Version herunterlädst. Aber wenn du den gleichen Account einlogst, werden alle deine Daten automatisch auf den änderten Geräte synchronisiert worden. Like uns auf Facebook: https://www.facebook.com/SleepTownApp/ Folge uns auf Twitter: https://twitter.com/sleeptownapp Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/sleeptownapp/ Mehr Informationen auf: https://sleeptown.seekrtech.com und probieren Sie es aus! Datenschutzbestimmungen und Nutzungsbedingungen: https://sleeptown.seekrtech.com/privacy/

Das Grosse Buch der Hausmittel mit tausenden Tipps, für Ihre Gesundheit. Beschreibung: Zahnschmerzen, Fieber, Halsschmerzen, Ausschlag und Wunden, Erkältung ... - solange nicht alles gleichzeitig auftritt, muss man nicht unbedingt zum Arzt. Gegen viele Beschwerden helfen einfache Hausmittel. Mit dem gründlich recherchiertem und sorgfältig zusammengestelltem Hausmittel Buch werden all die Symptome, Beschwerden und Erkrankungen verhandelt, mit denen jeder einmal zu kämpfen hat. Einfache, natürliche, ebenso praktikable wie erprobte Heilmittel. All dies macht diesen Gesundheitsratgeber zu einem unerlässlichen Begleiter in fast allen Lebenslagen. - Schnelle Such-Funktion - Sie können die Tipps per Email versenden.

Verstehen Sie Ihre Gewichtsentwicklung im Zeitverlauf. Mein Gewicht hilft Ihnen dabei, tägliche Schwankungen mit einer klaren Trendlinie besser einzuordnen, damit Sie schnell sehen, ob Sie sich Ihrem Ziel nähern. Protokollieren Sie Ihr Gewicht jeden Tag, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, Ihre Abnahmerate zu schätzen und zu sehen, wie lange es bis zu Ihrem Ziel dauern könnte. Sie beginnen eine neue Diät oder Routine? Wählen Sie ein individuelles Startdatum, um Ihren Fortschritt ab einem Zeitpunkt zu messen, der für Sie wichtig ist. Mit aussagekräftigen Diagrammen, Tools zur Zielplanung, Unterstützung für Apple Health und der Synchronisierung mit Withings-/Fitbit-Waagen bietet Mein Gewicht Ihnen eine einfache und effektive Möglichkeit, auf Kurs zu bleiben. Hauptfunktionen: • Gewicht, Fortschritt und verbleibende Distanz zum Ziel auf einen Blick • Individuelles Startdatum für eine neue Diät oder einen Meilenstein wählen • Tägliche Gewichtswerte mit einer klaren Trendlinie verfolgen • Mit einem Fingertipp zwischen Diagramm, Zusammenfassung und vollständigem Gewichtsprotokoll wechseln • Den Fortschritt über Monate oder Jahre im Vollbild-Diagramm erkunden • Körperfett % erfassen und eigene Notizen hinzufügen • Mit Ziel- und Kalorienrechnern vorausplanen • Den BMI in einer klaren visuellen Darstellung ansehen • Umfassende Unterstützung für Pfund, Kilogramm und Stone • Mit Apple Health und Withings-/FitBit-Waagen synchronisieren • Vollständige Datensicherung, Import und Export

Indem Vitamine und Mineralstoffe zu unseren Zellen gelangen, stärken sie unser Immunsystem und bauen u.a. Zellen, Knochen und Zähne auf. Aus diesem Grund informiert diese App auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die 13 für den Menschen am wichtigsten Vitamine bzw. 19 Mineralstoffe. Es wurden nicht nur umfassende Informationen über Vorkommen, Geschichte, Mangelerscheinung, Überdosierung und andere nützliche Hintergrundinformationen recherchiert, sondern auch die Funktionen und Aufgaben benutzerfreundlich zusammengestellt, welche die einzelnen Vitamine und Mineralstoffe im menschlichen Körper übernehmen. Weil der empfohlenen Tagesdosis in diesem Zusammenhang eine große Rolle zukommt, enthält diese App genaue Angaben hierzu und zeigt darüber hinaus anhand von Bildern, in welchen Lebensmitteln entsprechend viele Mineralstoffe oder Vitamine vorhanden sind. Ein weiterer Fokus dieser App liegt auf Risikogruppen, da diese einen erhöhten Bedarf aufweisen. Vitamine: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K Mineralstoffe: Calcium, Chrom, Eisen, Fluor, Iod, Kalium, Kalzium, Kobalt, Kupfer, Magnesium, Mangan, Molybdän, Natrium, Phosphor, Schwefel, Selen, Silizium, Vanadium, Zink Keine App kann den Gang zum Arzt ersetzen. Deshalb ist dieses Lexikon eher als Leitfaden für eine gesunde Ernährung zu sehen. Bei ernsthaften Beschwerden ist deshalb grundsätzlich immer der Besuch beim Arzt zu empfehlen.

Fortgeschrittene binaurale Brainwave-Synchronisation kombiniert mit Ambient-Musik, Naturgeräuschen, anderen Audio-Apps oder deiner eigenen iTunes-Musik. * Enthält mehrstufige binaurale Programme für Schlaf, Fokus, Gedächtnis, Energie, positive Stimmung, Power-Nickerchen, Tiefschlaf, Motivation, Selbstvertrauen, Angst- und Stresslinderung, Entspannung, Meditation und vieles mehr! * Empfohlen vom Stanford-Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman im Huberman-Lab-Podcast. * Enthält Reine Töne zur Auswahl aus 20 spezifischen binauralen Frequenzen. * Kann parallel zu anderen Apps wie Spotify oder Hörbuch-Readern laufen. * Nutze den enthaltenen Playlist-Ersteller, um für jedes Programm eine iTunes-Playlist zu erstellen. * Kopfhörer/Ohrhörer müssen getragen werden, damit binaurale Töne wirksam sind. * Universelle iOS-App mit Oberflächen für iPhone und iPad, sodass du sie auf all deinen Geräten nutzen kannst! * Unterstützt Family Share. * Keine In-App-Käufe oder Abonnements! Verschiedene Geisteszustände sind mit bestimmten Gehirnwellenfrequenzen verbunden, die unhörbar wären, würde man sie direkt abspielen. Diese Frequenzen können im Gehirn erzeugt werden, indem in jedes Ohr zwei unterschiedliche Töne gespielt werden (binaurale Töne). Wenn das Gehirn sie verarbeitet, wird der Frequenzunterschied zwischen den Tönen als unhörbarer Beat wahrgenommen, der der Ziel-Gehirnwellenfrequenz entspricht. Während du zuhörst, sorgt die Frequenzfolgereaktion des Gehirns dafür, dass sich deine eigenen Gehirnwellen mit dieser Frequenz synchronisieren. BrainWave verwendet niedrige, mittlere und hohe Frequenzbereiche von binauralen Delta-, Theta-, Alpha-, Beta- und Gamma-Tönen, die in Schichten und Stufen kombiniert werden, um kraftvolle mehrstufige Erlebnisse zu schaffen. * Binaurale Programme * - Morgenkaffee - Espresso-Shot - Morgenmeditation - Fokussiert und wach - Gamma-40-Fokus - Kreativer Fokus - Kritisches Denken - Konzentration - Gedächtnis-Boost - Problemlösung - Brainstorming - Selbstvertrauens-Boost - Energie vor dem Training - Kreativitäts-Boost - Boost für positive Stimmung - Motivations-Boost - Euphorie - Stressabbau - Wutlinderung - Ruhige Reflexion - Angst reduzieren - Tiefe Entspannung - Meditation - Luzides Träumen - Power-Nickerchen - Gamma-Power-Nickerchen - Meditieren, Power-Nickerchen - Meditieren, Gamma-Power-Nickerchen - Traumhafter Schlaf - Tiefschlaf - Tiefer Slow-Wave-Schlaf - Tiefschlaf mit Aufwachstufe - Traumhafter Schlaf mit Aufwachstufe - Kopfschmerzlinderung - Kater-Linderung - Yoga-Meditation - Alpha-Entspannung - Theta-Meditation - Nachtmeditation - Nächtliches Lesen * Reine Töne * Um auf die Reinen Töne zuzugreifen, tippe auf die Schaltfläche Programmlisten-Auswahl auf der linken Seite des Programmreglers und tippe dann auf „Reine Töne". Damit werden die Programme der Reinen Töne in den Programmregler geladen. Um zu den Standardprogrammen zurückzukehren, öffne die Programmlisten-Auswahl erneut und wähle „BrainWave". Wähle aus den folgenden binauralen Frequenzen: 1 Hz – Tiefes Delta 2 Hz – Niedriges Delta 3 Hz – Hohes Delta 4 Hz – Niedriges Theta 5 Hz – Mittleres Theta 6 Hz – Hohes Theta 7 Hz – Niedriges Alpha 8 Hz – Niedrig-mittleres Alpha 10 Hz – Mittleres Alpha 12 Hz – Hohes Alpha 14 Hz – Niedriges Beta 18 Hz – Niedrig-mittleres Beta 20 Hz – Mittleres Beta 25 Hz – Hoch-mittleres Beta 30 Hz – Hohes Beta 35 Hz – Niedriges Gamma 40 Hz – Gamma 60 Hz – Mittleres Gamma 80 Hz – Hoch-mittleres Gamma 100 Hz – Hohes Gamma * Hintergründe * - Strandbrandung - Meereswellen - Meereswellen 2 - Regen & Donner - Atmosphären: Gelassenheit - Atmosphären: Erwachen - Atmosphären: Weltraum - Atmosphären: Dahintreiben - Atmosphären: Frieden - Atmosphären: Schweben - Atmosphären: Emporsteigen - Mittlerer Regen - Leichter Regen - Wasserfall - Fließender Bach - Rosa Rauschen - Graues Rauschen - Grünes Rauschen - Samt-Rauschen - Wald - Fluss - Solarwellen * Verwende binaurale Töne nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen.

“The most effective stress relief tool on the market” – dr. David O’Hare, Montreal- Canada “Wahrscheinlich das einfachste Stressabbau-Instrument Europas” – Kees L. Blase, medisch fysicus, Niederlande ****************************** Respiroguide ist ein einfacher und effektiver Atembegleiter, der in Stresszeiten für Entspannung sorgt. ****************************** Respiroguide erhalten Sie bei Vital-EQ , dem Internationalen Institut für Stressmanagement. Respiroguide verwendet die neuesten Forschungsergebnisse in der Neurowissenschaften und Stressmanagement-Forschung, vereinigt in einem bequemen One-Touch-Tool. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich der Körper bei einer Resonanzfrequenz des Herzens von 0,1 Hertz und einer Frequenz von 6 Atemzügen pro Minute, in einem optimalen Zustand befindet und der Level an Cortisol, dem Stresshormon, abnehmen wird. ******************************* Anwendung: Drücken Sie die Play-Taste und atmen Sie im Rhythmus des goldgelben Punkts ein und aus. Einatmen, wenn der Punkt nach oben geht, ausatmen, wenn er sinkt. In der Standardeinstellung wird diese Übung 3 Minuten lang durchgeführt. Dies reicht aus, Ihr Stresslevel zu senken. Die Forschung hat gezeigt, dass langsame Atmung bei einer Frequenz von 6 Atemzügen pro Minute der Cortisollevel abnimmt. Cortisol wird als Stresshormon bezeichnet. Um eine dauerhaften Erfolg zu erzielen, sollten Sie regelmässig üben, d.h. drei- bis viermal am Tag, wo immer Sie sind, wann immer Sie es wünschen, zum Beispiel beim Einkaufen im Supermarket, Ihr Atem eingestimmt auf das Tempo des Respiroguide dem auf- und absteigenden Ball, der sanften Welle des Respiroguide. Drei Minuten ist der ideale Ausgangspunkt, Sie können auf Wunsch jederzeit die Länge der Übung erhöhen. Denken Sie daran, diese einfache Übung wirklich dreimal täglich durchzuführen. Und schon nach einer Woche spüren Sie die Wirkung in Ihrem Körper. ****************************** Atmung bei der Frequenz 0,1 Hz (6x pro Minute), dreimal drei Minuten pro Tag ist ein sehr leistungsfähiges Stressmanagement-Tool, das Ruhe und Kohärenz, einen klaren, wachen Kopf schafft und den Körper erfrischt. Respiroguide bringt Entspannung in Stress Stresssituationen, vermindert Prüfungsangst, erhöht die Konzentration und senkt hohen Blutdruck. Wir haben uns bemüht, das Kohärenz-Instrument einfach zu gestalten und mit ganz wenigen Schaltern auszustatten, so dass es jederzeit betriebsbereit ist, sobald Sie drei Minute zur Verfügung haben, um mit Respiroguide ihren Bio-Rhythmus zu synchronisieren. Unter www.hartfocus.nl und www.heartintelligence.com können Sie Software und Hardware zum Trainieren Ihrer Herzkohärenz kaufen . Kein anderes System ist so einfach wie Respiroguide und basiert auf denselben wissenschaftlichen Erforschungsergebnissen. Dies ist vielleicht Ihr beste Investition, eine Investition, die sich lohnt! Es gibt zwei Einstellungsmöglichkeit: - Einstellung: Klänge des Oceanwellen (die Welle bewegen sich synchron mit der Resonanzfrequenz von 6 Atmungen pro Minute) - Einstellung: Länge der Übung. Vergessen Sie nicht das Geheimnis von Stressmanagement – jeden Tag nur dreimal anwenden – ganz bedienerfreundlich und unkompliziert: Die Respiroguide einfach und effektiv! ****************************** Alle Einzelheiten finden Sie auf den folgenden Websites: www.hartfocus.nl und www.stresseraser.nu auf Niederländisch www.heartintelligence.com und www.stresseraser.com für Englisch www.emnergie.com für Französisch Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung.

Diese App begleitet werdende Väter durch die Schwangerschaft. Weltweit die meist verkaufte App für werdende Väter! Vorgestellt als "App des Tages". Das ideale Geschenk! 2011-2022: 300.000 werdende Vater, die "Vater werden" nutzten, können nicht falsch liegen. Vielen Dank für die vielen zum Teil kontroversen Rezensionen (4,2 Sterne im Schnitt)! Wir hoffen die Nutzung der App macht den werdenden Väter so viel Freude wie uns beim Entwickeln! #1 in Österreich, Schweiz, Dänemark, Schweden, Finnland, Irland und Rumänien #2 in Deutschland, Ungarn, Litauen, Luxemburg, Costa Rica #3 in Norwegen, Lettland, Türkei, Chile und Venezuela #4 in Israel, Indien #7 England, Portugal usw. in August '10 - 2022 in der Rubrik Fitness & Gesundheit. Bewertungen und Kommentare: "Lustige und nützliche Tips, meine Frau fragt mich auch schon, was denn heute so "drin" steht..." Was für eine Bewertung! "Nützlich - 4 Sterne by greendisaster Eine sehr zu empfehlende App! Viele Infos, super Extras! Gibt sogar Infos die ich als Krankenpfleger noch nicht wusste." 5 Sterne in der iPhone&Co: "Fazit: Gute gemachte Pflicht-App für Papas in spe" Danke! Die App für werdende Väter in der Liste der Top 10 Schwangerschaftsapps (theappwhisperer.com) Mit Informationen zur Entwicklung des kleinen Rackers und Tipps für gemeinsame Vorbereitung auf die Geburt bietet diese App erstmalig einen Schwangerschaftsführer für Väter. Zusätzlich zu der Berechnung des Geburtstermins bietet "Vater werden": - Galerie zur Dokumentation des Embryos für Ultraschallbilder oder auch Aufnahmen der werdenden Mutter - Wer hat außerdem an dem berechneten Geburtstermin seinen Jahrestag? Für jeden Tag im Jahr sehen Sie, welche berühmten Persönlichkeiten gemeinsam mit Ihrem Baby wohlmöglich Geburtstag feiern. - Glauben Sie an Sternzeichen? Es wird eine kompakte Beschreibung der zukünftigen Eigenschaften Ihres Babys anhand des Sternzeichens angeboten. - Merken Sie sich mit dieser App Ihre Vorschläge für den Namen des Babys, um sie später mit in die Diskussion mit Ihrer Partnerin einzubringen. - versenden Sie Fotos zur Entwicklung (z.B. Ultraschallbilder) an Ihre Freunde - Anbindung zum Sharing an Facebook und Twitter Ihre Partnerin wird sich freuen, während der Schwangerschaft in Ihnen einen gut informierten Gesprächspartner zu finden. Die App bietet alle Texte in Abhängigkeit von der Sprach-Einstellung des iPhones/iPads in Deutsch, Englisch und Russisch. Rewind AppStore: “Vater werden” gehört zu den 10 am meisten verkauften Apps im Bereich “Gesundheit & Fitness” des Jahres auf dem iPad. Dabei gab es "Vater werden" erst seit wenige Monate! Vater werden ist ein Klassiker. Award als "App des Tages" unter http://www.app-des-tages.com/.

IGyno ist die App, dass alle Frauen warteten, Kandidat für die Apps des Jahres in der Kategorie Gesundheit und Wohlbefinden, wurde mit der Hilfe von einigen Ärzten des Verband der italienischen Gynäkologen entwickelt. IGyno wird Ihr virtuell Frauenarzt sein, das wird Ihnen helfen, alle Aspekte der weiblichen Welt zu betreiben und damit lernen Sie, wie Prävention, dass ein maßgebender Faktor bei der Diagnose von Krebs Fehlbildungen ist, zu tun. Alles wird durch Grafiken und außergewöhnliche Animation unterstützt und kombiniert mit beispielloser Benutzerfreundlichkeit. Jetzt sehen wir uns im Detail alle die Funktionen: • Prognose des Menstruationszyklus, Eisprung, fruchtbare Tage und noch Tage, in denen man wahrscheinlich einen Jungen statt ein Mädchen empfangen kann. • Sie können Ihren Menstruation Kalender verwalten, mit der Möglichkeit, Notizen und bis zu 23 physiologischen Symptome und Stimmungen pro Tag hinzufügen. Weiterhin ist es möglich, mit Herzen die Tage berichten, wann sie einen Geschlechtsverkehr gehabt haben. Nichts mehr kann entfallen! • Ein Demonstration Video, wie man die Selbstuntersuchung der Brust man richtig machen kann. Und, weitere Bilder um Veränderungen in der Brust zu überwachen und so, im falls ihren Arzt informieren. • Engagiert und animierte Grafiken, die die aktuelle Position innerhalb Ihres Menstruationszyklus zeigen. Sie können die Entwicklung des ovariellen Zyklus, Körpertemperatur, Hormonspiegel und uterine Zyklus sehen. • Push Notifikation. Um wie viel Uhr Sie wollen, werden Sie informiert, dass es für Menstruation, Eisprung und fruchtbare Tage Zeit ist. Darüber hinaus wird die App Sie erinnern, den Prävention Test zu machen oder einfach nur die tägliche Pille zu nehmen. • Personalisierte Berichte über alle Ihre Daten, dass Ihren Gynäkologe während der regelmäßigen Kontrollen überprüfen kann. • Speichern / Wiederherstellen der Datenbank direkt online mit Ihrem iCloud Account. • Schwangerschaft Modalität: ein schöner Storch wird Ihnen zeigen wie viele Tage es noch bis zur Geburt sind. • Automatischen Export von Ereignisse direkt in den Muttersprachen Kalender. • Management des Apps mit Passwort. • Automatisches oder manuelles Algorithmus der Berechnung der Zykluslänge und Lutealphase. • Möglichkeit bis 7 Hintergründe zu ändern. • Einfügung von vergangene Menstruationszyklen. • Verbesserte iOS-Funktionen, wie die Möglichkeit zur Anbindung der reproduktiven Gesundheitsdaten an die Health App, Touch ID und Today Extensions.. Die App ist an meine Mutter, die im Alter von 70 an Brustkrebs starb, gewidmet.

Wo versteckt sich der Zucker? Welche Tiefkühlpizza ist eigentlich die bessere? «FoodCheck» beantwortet diese Fragen mit einer klaren Ampel: Rot, Gelb oder Grün — auf einen Blick. Zucker, Fett, Salz und versteckte Kalorien — «FoodCheck» hilft gegen die wirklich relevanten Risiken im Einkaufswagen. ***** Empfohlen durch Fit For Fun, Fit for Life, Shape, Vital, beim 3Sat Diät-Thementag, in der Sendung „Günther Jauch" (ARD) und auf Bild.de. Die Deutsche Kinderhilfe empfiehlt die Lebensmittelampel besonders Familien zum gemeinsamen Einkauf. ***** ≡ DIE AMPEL ≡ Die farbige Ampelskala zeigt drei Antworten: -> Rot: lieber wenig davon -> Gelb: im Auge behalten -> Grün: zugreifen — meist sehr gesund Mit einem Tipp siehst du, in welcher Kategorie dein Produkt landet. Vergleichst zwei? Welche Farbe gewinnt — fertig. Auch Kalorien bekommen ihre Ampel — denn die Menge füllt den Magen, nicht die Kalorienzahl. ≡ DEIN EINKAUFSBEGLEITER ≡ «FoodCheck» ist nicht nur Bewertung, sondern auch Mahlzeitenplaner. Stell Lebensmittel zu Mahlzeiten zusammen und sieh den Gesamtüberblick — vom Frühstück bis zum Abendessen. Mit BMI-Rechner und Tagesbedarfsrechner weißt du, wo dein Körper steht und was er braucht. Eigene Produkte ergänzen, eigene Favoriten speichern — alles auf iPhone und iPad, komplett offline. ≡ FÜR DIE GANZE FAMILIE ≡ Die Ampelkennzeichnung macht gesunde Ernährung selbst für Kinder verständlich. Schneller geht's nicht: Je mehr grün, desto besser. ≡ ENTHÄLT ≡ • Ampel-Bewertung für tausende Lebensmittel aus 49 Kategorien • Nährwerttabelle für Kalorien, Fette (auch gesättigt), Salz und Zucker • Mahlzeitenplaner und Rezeptrechner • Tagesbedarfsrechner und BMI-Rechner • Schnellfinder nach Lebensmittel, Hersteller oder Kategorie • Favoriten- und Einkaufsliste, erweiterbar mit eigenen Produkten • Barrierefrei mit VoiceOver • Komplett offline nutzbar

Relax Yoga Music ist die perfekte App für Ihre täglichen Yogaübungen. Mit Naturgeräuschen und südasiatischen Melodien wie Bhakti, Reise, Meditationsschale und Drittes Auge können Sie sich besser auf Ihre Atmung und Haltung konzentrieren und haben praktisch überall Ihr eigenes Yogastudio dabei. Genau wie mit seiner Schwester-App Relax Melodies können Sie auch mit Relax Yoga Music Sounds kombinieren und Mixe erstellen. Die App bietet mehrere geführte Meditationen, Lektionen und binaurale Beats, die Ihnen dabei helfen, tiefe Entspannung zu erreichen. Mixen Sie Ihre Sounds, atmen Sie durch und vertiefen Sie Ihre Yogakenntnisse. FUNKTIONEN NATURGERÄUSCHE & SÜDASIATISCHE MELODIEN 102 hochwertige Umgebungsgeräusche, einschließlich indischer Melodien 12 binaurale Beats, mit denen Sie besser meditieren und sich besser auf Ihre Atmung und Yogahaltung konzentrieren können Endlose Möglichkeiten zum Mixen dank einfacher und individueller Lautstärkereglung 5 beliebte Mixe für einen leichten Start Lieblingsmixe mühelos erstellen, speichern, benennen, sortieren und abspielen GEFÜHRTE MEDITATIONEN 11 Geführte Meditationen zu unterschiedlichen Themen, angefangen bei Achtsamkeit über Kreativität bis hin zu Selbstbewusstsein und Spiritualität. LEKTIONEN 11 Lektionen, die Ihnen dabei helfen, eine gute Haltung zu finden, Atmungstechniken zu erlernen, Achtsamkeit zu üben und vieles mehr. TRETEN SIE DER RELAX YOGA MUSIC-COMMUNITY BEI Mit unseren entspannenden Sounds und Melodien können Sie nicht nur Ihre Yoga- und Meditationsfähigkeiten verbessern, sondern auch Ihre Konzentration und Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Relax Yoga Music bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Treten Sie unserer Community bei und teilen Sie Ihren eigenen Soundmix. ABONNEMENTPREISE UND GESCHÄFTSBEDINGUNGEN Relax Yoga Music bietet zwei Abonnementoptionen an: 3,99 $ pro Monat 7,99 $ für 3 Monate Diese Preise gelten für Kunden aus den USA. In anderen Ländern können die Preise variieren und je nach Wohnsitzland in die jeweilige Landeswährung umgerechnet werden. Ihr Relax Yoga Music Abonnement verlängert sich automatisch nach jedem Abonnementzeitraum und Ihre Kreditkarte wird über Ihr iTunes-Konto belastet. Sie können die automatische Verlängerung jederzeit über die Einstellungen Ihres iTunes-Kontos beenden. Zahlungen für ungenutzte Zeiträume der Abonnementdauer werden nicht erstattet. Relax Yoga Music ist außerdem als lebenslanges Abonnement erhältlich, das mit einer einmaligen Vorauszahlung in Höhe von 9,99 $ abgeschlossen werden kann und unbeschränkten, lebenslangen Zugriff auf den Inhalt von Relax Yoga Music bietet. Weitere Informationen über unsere Geschäftsbedingungen finden Sie hier: Terms of service: http://www.ipnossoft.com/end-user-license-agreement/ Privacy policy: http://www.ipnossoft.com/privacy-policy/

«CaloryGuide Nährwertetabelle» - Lebensmittel nachschlagen & Mahlzeiten planen. Diese App bietet wertvolle Informationen über die Inhaltsstoffe unserer Nahrung und durchleuchtet tausende Lebensmittel des täglichen Bedarfs für Sie . ≡ INFOS IMMER ZUR HAND ≡ Ernährungsbewusste erkennen ab sofort neben Kalorienmengen auch Nährwerte wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Salz und Zucker. Ob beim Einkauf im Supermarkt oder zu Hause beim Kochen – über die Schnellsuchfunktion finden Sie das richtige Lebensmittel sofort. Für die besten Entscheidungen, rund ums Essen! Die detaillierte Darstellung eines Lebensmittels ermöglicht das stufenlose anpassen der Portionen – ganz ohne lästiges Kopfrechnen. Ergänzen Sie zusätzlich Ihre Standard-Portionsgrößen und speichern Sie diese für später ab. * NEU* ≡ MAHLZEITENERSTELLUNG ≡ Lebensmittel gehören einfach zusammen. Kombinieren Sie die Zutaten Ihrer Rezepte und die App errechnet die Gesamtnährwerte für Sie. So werden aus den eigenen, kreativen Küchenideen problemlos die neuen, gesunden Lieblingsgerichte von morgen. ≡ LEBENSMITTELTABELLE ≡ «CaloryGuide» bringt eine umfangreiche Produktliste mit, die alles in den Schatten stellt. Jeder Bereich - von der Schnellsuche bis zur Sortierfunktion - hilft dabei, blitzschnell das Gewünschte zum Vorschein zu bringen. Damit die einzelne Info genauso reibungslos und schnell geht, wie das Zusammenstellen neuer, gesunder Mahlzeiten! ≡ ZUSAMMENFASSUNG ≡ => Kalorien- & Nährwertangaben für tausende Frischprodukte / Grundnahrungsmittel => Energiegehalt (=Kalorienzusammensetzung) als Tortendiagramm => Kompakt, immer aktuell & griffbereit in der Hosentasche => Schnellsuche, Kategorienauswahl & Sortierung nach Nährwerten (auf- / absteigend) => Nährwertfilter hilft bei Ernährungsoptimierung => Einfachste Portionsmengendarstellung & -Veränderung (siehe Bilder) => Eigene Portionsgröße pro Produkt hinterlegen => Baukastensystem für Mahlzeitenerstellung aus vorhandenen Lebensmitteln => Tagesbedarfsauswertung für jede Produktportion => Eigene, regionale Lebensmittel abspeichern => AirPrint & VoiceOver fähig

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GymGoal ist eine erstklassige Fitness-Anwendung. Angefangen von der animierten Datenbank, der Trainingsplanung und Fortschrittaufzeichnung bis hin zum Aufzeichnen Ihrer Maße – GymGoal kann Ihnen alles anbieten. GymGoal besitzt soviele leicht verständliche Eigenschaften dass Sie denken Sie haben Ihren Computer mit in Studio genommen. Aber die gesamte Anwendung ist Ihrem iPhone angepasst. Sie brauchen dafür auch keinen Internetanschluss da alles auf Ihrem Gerät gespeichert ist. Die Anwendung ist benutzerfreundlich, aufschlussreich und trotzdem leistungsstark, erweiterungsfähig und einstellbar. Eigenschaften • 390 Übungen. Sie können auch Ihre eigenen Übungen hinzufügen. Sie können auch Ihre eigenen Bilder jeder Übung beifügen. • Animationen (auf dem Gerät gespeichert), Abbildungen, detaillierte Instruktionen und Ausführungstips. • 67 Trainingspläne. Sie können zusätzlich auch Ihre Eigenen erstellen. • Apple Watch. • Integration mit der Health App: BMI, BMR, Körperfett, Gewicht, Körperfett Prozentsatz, Trainingsdaten, Kalorien. • 50 User-Konten. Die Option auf 50 User-Konten zu erhöhen (Kostenpflichtig). • Leicht anwendbares System zur Aufzeichnung Ihres Kraft- und Kardiotrainings • Aufzeichnungsmöglichkeiten für alle geplantenÜbungen. Bearbeiten/verschieben oder kopieren Sie Ihre vorhergehenden Trainingspläne. • Max. Kraft, KMI, BWR, Körperfettprozentsatz, TDEE und Herzschlagfrequenz-Rechner sowie Fortschrittsaufzeichnung. • Trainingschronologie, unterteilt nach Muskel, so zeigen sie an ob Sie Muskeln vernachlässigen. • Die Möglichkeit Ihre Trainingspläne an Ihre Email weiterzuleiten. • Die Möglichkeit Ihre Daten auf GymGoal zu sichern um Datenverluste zu vermeiden • Zeitmesser für die Erholungsphasen zwischen Sätzen und Übungen. Es gibt drei verschiedene Zeitmesser die Sie innerhalb der Anwendung benutzen können. • Trainingsplanung

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Dein Zyklus geht niemanden etwas an. iWoman erfasst Periode, Eisprung und fruchtbare Tage auf dem iPhone – und nur auf dem iPhone – seit Oktober 2008. Es gibt kein Konto, keinen Server, der deine Daten speichert, und nichts, wo du dich einloggen musst. Unser Datenschutzlabel im App Store lautet "Keine Daten erfasst". Einmal zahlen. Kein Abo, keine In-App-Käufe, keine Werbung. WO DEINE DATEN BLEIBEN • Alles bleibt auf deinem Gerät • Kein Konto, keine iWoman-Cloud, keine Analyse, keine Tracker von Dritten • Sperre die App mit Face ID, Touch ID oder deinem Gerätecode • Sichere deine Daten, damit ein neues Handy nie einen Neuanfang bedeutet DEINEN ZYKLUS VERFOLGEN • Periode mit einem Tippen eintragen und beenden, wenn sie vorbei ist • Kreisansicht – dein aktueller Zyklustag und die Tage bis zur nächsten Periode auf einen Blick • Prognosen für Periode, Eisprung und fruchtbare Tage, neu berechnet bei jedem Eintrag • Bestimme selbst, wie viele vergangene Zyklen in den Durchschnitt einfließen • Basaltemperatur auf zwei Nachkommastellen, mit automatischer Grafik, in °C oder °F • Blutungsstärke und Schmierblutungen, Tag für Tag NUR DAS, WAS DU WILLST Blutung und Schmierblutung · Basaltemperatur · PMS · Stimmung und Gefühle · Sex · Pille und andere Medikamente · Schwangerschafts- und Ovulationstests · Hygiene · Gewicht · Alkohol, Rauchen und lange Nächte · Notizen und Fotos für jeden Tag · und eigene Kategorien, mit Pixel-Symbolen, die du selbst zeichnest. Jede Kategorie lässt sich ein- und ausschalten. iWoman nervt dich nicht mit Dingen, die dich nicht interessieren, und wird nicht schlechter, wenn du einen Monat auslässt. ERINNERUNGEN, DIE DU BESTIMMST Deine Periode, deine Pille und eine Erinnerung an die Brust-Selbstuntersuchung. Ergänze eigene, mit deinem Text und deinem Zeitpunkt. AUF EINEN BLICK GEMACHT Kreisansicht, Monatskalender und Grafiken. Wähle deine Farben. Vollständiger Dunkelmodus. Celsius oder Fahrenheit. AUS ÖSTERREICH Hinter iWoman steht ein kleines unabhängiges Studio, kein Datenkonzern. Ein Verkauf oder eine Schließung könnte deinen Zyklus nicht weitergeben, weil wir ihn nie hatten. Wir beantworten die Support-Mails selbst. [email protected] www.iwoman.app iWoman ist ein Tracking- und Informationswerkzeug, kein Medizinprodukt. Prognosen sind Schätzungen und kein Verhütungsmittel. Sprich vor medizinischen Entscheidungen immer mit einer qualifizierten Fachperson.

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Wie können Frucht- und Gemüsesäfte unseren Körperbau, unsere Gesundheit und unsere Produktivität verbessern? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir unsere Ansichten ein wenig erweitern und die Ernährung aus einer breiteren Perspektive betrachten. Die drei "Essenszeiten" Dieses Konzept, das von Eben Pagan vorgeschlagen wurde, schlägt vor, unsere Mahlzeiten in dei verschiedenen "Zeiten" in Betracht zu ziehen: 1.In der Gegenwart Das ist die Erfahrung, die wir vom Essen in der Echtzeit haben: ist es gut oder schlecht? 2.Kurzfristig Die 2-3 Stunden nach dem Essen: fühlen wir uns energisch und effektiv oder schwer und lustlos? 3.Langfristig Wie beeinflussen Lebensmittel unsere Gesundheit für den Rest unseres Lebens, entfernen sie oder fügen sie zum Beispiel Fett zu unserem Körper hinzu, fördern oder schwächen sie unser Immunsystem, verursachen oder begrenzen sie das Auftreten von degenerativen Erkrankungen usw? In dieser Hinsicht müssen wir jede Mahlzeit in diesen drei Zeitperioden auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten. Wenn du entscheidest, was du isst, frag dich, wiel viel es von 1 bis 10 in Bezug zu den folgenden Elementen wert ist: -Geschmack: schmeckt es mit? -Energie: wie viel Energie und Stärke werde ich in den nächsten 2-3 Stunden spüren? -Gesundheit auf lange Sicht: wie beeinflusst es mein Immunsystem und das Auftreten von Krankheiten und den Rest meines Lebens? Werde ich in 10 jahren stolz darauf sein, dass ich diese Mahlzeit gegessen habe? Wir sind fast alle auf der ständigen Suche nach einer 9 oder 10 in der Gegenwart. Und um es zu bekommen sind wir oft bereit, eine 2, 3 oder 4 in der kurzfristigen Zeitperiode zu akzeptieren. Wenn es uns nicht auf dem Magen liegt oder wenn die Verdauung nicht zu lange dauert und uns belästigt, ist es schon in Ordnung... hauptsache, der Geschmack ist gut. Was die langfristige Periode anbetrifft, haben wir keine Ahnung, wie das Essen unseren Körper und unser Immunsystem beeinflussen wird. Wenn wir z.B. krank werden, deprimiert sind, wenn wir lustlos sind, wenn wir Probleme in unseren Beziehungen haben oder Zeiten durchmachen, wo wir uns apathisch und müde fühlen, stellen wir dies nicht immer in Zusammenhang mit dem, was wir essen und wie unsere Ernährung eine Auswirkung auf unsere Gesundheit, unseren emotionalen Zustand und unser Leben im Allgemeinen haben kann. Was wir uns selbst versprechen müssten ist, eine 10 hinsichtlich der Energie und der mentalen Klarheit für die nächsten 2-3 Stunden zu wollen, und eine 10 für unsere Gesundheit, um das Autreten von Krankheiten zu begrenzen und unser ganzes Leben lang ein starkes und reaktives Immunsystem zu haben. Und dafür können wir auch bereit sein, eine 5, 6 oder 7 in der gegenwärtlichen Befriedigung zu akzeptieren. In der nahen Zukunft wird der Genuss vielleicht nich maximal sein, aber innerhalb von 3 Stunden werden wir Energie und Klarheit spüren, und so werden wir wissen, dass diese Mahlzeit dazu beiträgt, unsere Gesundheit auf eine positive Weise zu beeinflussen, und werden stolz darauf sein, diese Entscheidung getroffen zu haben. Mixgetränke (und Saftextrakte) aus Obst und Gemüse sind das beste, dass ihr euch selbst kurz- und langfristig anbieten könnt! Merkmale: - 52 Ausgewählte Rezepte - 40 Datenblätter über Lebensmittel mit ernährungsphysiologischen Eigenschaften - Fotos in hoher Qualität - Therapeutische funktionen der Lebensmittel - EmpfohleneJahreszeiten - Möglichkeit, je nach Jahreszeit, Lebensmittel und Vorteile zu filtern - Möglichkeit, Lieblingsrezepte zu speichern - Praktische Tipps, um das Beste aus euren Essgewohnheiten zu bekommen Facebook: www.centrifugo.net/centrifugoapp Die Informationen sind das Ergebnis von persönlichen Forschungen, die durch Bücher und Websites inspiriert wurden. SIe haben den einzigen Zweck der Unterhaltung und sollten nicht als Heilmittel oder Behandlungen für ernsthafte Pathologien verwendet werden. Für die Beratung zur Ernährung, wendet euch immer an einen Facharzt.

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Die Organuhr kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bezieht sich darauf, dass der menschliche Körper einem täglichen Energiekreislauf (Qi) unterliegt, der zu zyklisch wiederkehrenden Tageszeiten in bestimmten Organsystemen (Meridianen) einen durch besondere Aktivität dieses Organsystems gekennzeichneten Höhepunkt erreicht und durch erhöhte Aktivität des betreffenden Organsystems auch in Form von Beschwerden wahrgenommen werden kann. Die Organuhr hat in der TCM auch einen Einfluss auf die Behandlung, da bestimmte Organe zu bestimmten Zeiten besonders auf eine Behandlung, sei es Akupunktur, Kräutermedizin oder anderes, ansprechen. Auch im täglichen Leben kann die Organuhr Verwendung finden. So gibt es zum Beispiel Empfehlungen zu den Zeiten, zu denen man essen oder schlafen soll. Die Organuhr iPhone App zeigt Ihnen welches Organ gerade in seinem Qi-Maximum ist und gibt Informationen zu diesem Organ, so zum Beispiel ob es ein Yin oder Yang Organ ist, Zang oder Fu, welchem Element es zugeordnet ist und welche allgemeinen Empfehlungen für den Zeitraum gelten. Sie können sich alle Organe unabhängig davon, ob Sie in Ihrem Maximum sind oder nicht anschauen und die Zugehörigen Informationen lesen. Haftungshinweis: Wenn Sie glauben, eine Krankheit zu haben, wenden Sie sich bitte an Ihren qualifizierten Arzt, um eine vollständige und richtige medizinische Diagnose zu erhalten. Weder die Organuhr noch die Informationen zu den Organe sind dazu Qualifiziert, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Entwickler dieser Applikation ist weder Arzt noch Heilpraktiker sondern hat nur frei verfügbare Informationen zu der Organuhr zusammengetragen und in Form dieser Applikation verfügbar gemacht.

Halte fest, wann welcher Milchzahn erschienen ist. Eine einfache und praktische App, entwickelt von Eltern für Eltern. Mit liebevoll gezeichneten Illustrationen – supersüß, genau wie dein Baby.

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Dein persönlicher Trainer – immer an Deiner Seite! Tägliches Po-Training ist Teil einer Reihe von Täglichen Trainingsapps mit schnellen und effektiven Trainingsübungen für jeden Tag für Männer und Frauen, bei denen man schrittweise durch die besten Übungen für Zuhause begleitet wird. Diese bewährten Trainingsübungen, welche von einem ausgebildeten Privattrainer vorgeführt werden, sprechen alle wichtigen Muskeln an. In nur wenigen Minuten am Tag kann man so seinen Körper formen und straffen. Die einfache Benutzeroberfläche sowie Videos und Zeituhren ermöglichen ein leichtes Nachmachen und Verstehen einer jeden Übung. Nur ein Programm wählen und nachmachen – ganz simpel also! Die Vorteile der VOLLVERSION: • Mehr Übungen • Zufallsfunktion und benutzerdefinierte Anpassung der verschiedenen täglichen Übungen • Werbefrei • Health app oder >>> Tägliche Trainings (Vollversion) beinhaltet Trainings für Bauch, Arme, Po, Cardio und Beine. Außerdem sind Ganzkörper-, Pilates-, Stretch-, Ball- und Kettlebell-Trainings uvm. Enthalten!

Ob Mann, Frau oder Kind - bei jedem brummt der Schädel ab und an. Schuld daran sind meist Stress-Situationen. Das hat zur Folge das man sich nicht genügend bewegt, zu wenig trinkt oder verspannt ist. Aber auch genetische Faktoren können der Grund für Kopfschmerzen sein, wie z.B. Unverträglichkeiten gegenüber Lebensmittel. Egal welche Faktoren es auch sein mögen, eine genaue Protokollierung der Kopfschmerzen hilft diese zu identifizieren und zu behandeln. Mit dem Kopfschmerztagebuch Pro haben Sie die am weiteste entwickelte Mobile App zur Hand um Ihre Kopfschmerzen tagesaktuell zu protokollieren. Erfahren Sie durch eine genaue Protokollierung mehr über Ihre Kopfschmerzen. Dadurch bekommen Sie Ihre Schmerzen besser in den Griff und unterstützen dabei Ihren Arzt bei der Auswahl der richtigen Therapie. • Apple: 'Neu und beachtenswert' von allen Apps in Deutschland/Österreich/Schweiz! • AppStoreBibel: 5/5 Sternen mit Prädikat 'Empfehlung' • Telekom: 'Top App des Monat' - August 2011 • Top 1 Deutschland in der Kategorie 'Gesundheit & Fitness' • Top 3 Schweiz/Österreich in der Kategorie 'Gesundheit & Fitness' Umfassende Protokollierung Das Kopfschmerztagebuch Pro beinhaltet umfassende Protokollierung, für u.A.: • Datum der Kopfschmerzen • Art der Kopfschmerzen • Dauer und Stärke der Kopfschmerzen • Medikamente mit Dosis - Hat es geholfen? • Tägliche Einschränkungen • Symptome • MIDAS-Fragebogen • vieles mehr… Alle Protokollierungen sind selbstverständlich editierter und erweiterbar. So können Sie das Tagebuch ganz individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihrem Kopfschmerztyp anpassen. Mehrbenutzerfähig Einmal kaufen, für die ganze Familie nutzen. Ob Frau, Mann oder Kind, fügen Sie einfach weitere Personen dem Kopfschmerztagebuch hinzu und schon können Sie mit der Protokollierung loslegen. Umfassende Statistiken Profitieren auch Sie von den klar aufgebauten und aussagekräftigen Statistiken des Tagebuchs. Diese sehen nicht nur unglaublich schick aus, sie helfen Ihnen auch Ihre Kopfschmerzen zu analysieren und besser zu verstehen. Dabei sind alle Statistiken offline fähig, optisch sehr Ansprechend aufgebaut und klar verständlich. Zu dem sind alle Diagramme auch für das Querformat optimiert. Drehen Sie Ihr Gerät in das Querformat und Sie erhalten alle Diagramme in einer ansprechender Flow-Ansicht. Sagen Sie tristen, unverständlichen und viel zu komplizierten Statistiken, lebe wohl! Exportfunktion Geben Sie sich nicht mit einfachen Textexports zufrieden! Das Kopfschmerztagebuch Pro beinhaltet eine ausgezeichnete Export-Funktion mit dessen Hilfe Sie Ihre Kopfschmerzen inklusive Statistiken ausdrucken* oder per Email verschicken können. Dabei wird eine klar strukturierte PDF erzeugt die auf allen Betriebssystemen identisch aussieht. * AirPrint fähigen Drucker erforderlich. Standorterfassung Speichern Sie die Standorte Ihrer Kopfschmerzen in das Tagebuch um diese komfortabel auf der Karte anzuzeigen. Identifizieren Sie dadurch mögliche Orte als Auslöser Ihrer Kopfschmerzen. Vieles vieles mehr...

Biofeedback ist die Zukunft und die Zukunft ist jetzt - für alle. Es werden keine zusätzlichen Körpersensoren mehr benötigt! Nehmen Sie einfach Ihr iPhone und starten Sie VaYou. VaYou Breath ist innovatives Sound-Biofeedback. Die App verbindet Sie direkt mit sich selbst, indem sie Ihre Bauchatmung gezielt in dynamisch erzeugte Klänge verwandelt. Es ist ganz einfach! Sie atmen entspannt und VaYou erzeugt daraus Klänge - direkt von Ihrem Atem beeinflusst. Mithilfe von Echtzeit-Biofeedback fließen Atem, Geist und Herz zunehmend im Einklang. VaYou integriert Apple Health, indem es Ihre Werte für Atemfrequenz, Ruheherzfrequenz und Minuten der Achtsamkeit aktualisiert. Wesentliche VaYou Vorteile • Biometrische Integration - VaYou verfügt über eine hochentwickelte Echtzeit-Atem- und Pulserkennung, ohne die Notwendigkeit zusätzlicher Wearables oder teurer medizinischer Sensoren. • Wir sind an die technischen Grenzen gegangen. VaYou wandelt den iOS-Bewegungs-/Beschleunigungssensor-Datenstrom in hochwertige Biosignale für Atem und Puls um (Puls nur in liegender Position). • Um den Entspannungsprozess zu fördern, lernen die VaYou-Algorithmen aus Ihren Biosignalen und abgeleiteten Parametern, wie die Klänge am besten gestaltet werden, so dass sie für Sie in diesem Moment am effektivsten sind. • Keine Online-Verbindung während der Nutzung erforderlich - aktivieren Sie den Flugmodus für ein ungestörtes und "funk-freies" Erlebnis! Keine andere App oder Desktop-Software macht Biofeedback wie VaYou. Schon das Hören der atem-generierten Sounds führt Sie in ein ganz persönliches Flow-Erlebnis. Das Bewusstsein wird von dem Prozess mehr und mehr “absorbiert”, die Gedanken kommen zur Ruhe. Der mentale Zustand kann als entspannte und entspannende Atem-Achtsamkeit bezeichnet werden. Es ist fast automatisch, “beim Atem zu bleiben", einfach und mühelos. Anders als bei Apps, bei denen man gesprochene Anleitungen verstehen und befolgen muss, können Sie mit VaYou von vornherein "abschalten". Die resultierende Flow-Erfahrung bringt Körper und Geist in Gleichklang und das hat eine regenerierende Wirkung. Die regelmäßige Anwendung von VaYou hat eine allgemein positive Wirkung auf Körper und Geist. Einige der berichteten Effekte sind • Beruhigung des Gedankenstroms • Senkung des Stressniveaus • Selbstregulation der Herz- und Atemtätigkeit • Steigerung der Kreativität • Verbesserung der Stimmung • Verbesserung des Schlafes. SO EINFACH GEHT ES: Setzen Sie gute Kopfhörer auf und wählen Sie einen der perfektionierten Klang~Flows. Dann die Dauer wählen, START drücken und das iPhone auf den Unterbauch legen, gleich unterhalb des Nabels. (Es ist meist besser, den Gürtel zu lockern und das iPhone auf halbem Weg in den Hosenbund zu schieben.) Atmen und lauschen! LIVE 1 und LIVE 2 ist der Biofeedback-Modus. Zusätzlich gibt es einen PACING-Modus, bei dem Sie mit einem einstellbaren Atemrhythmus mit-atmen. Ohne die Notwendigkeit dabei auf den Bildschirm zu schauen. Es ist tatsächlich sehr einfach, mit VaYou Live in seine persönliche "Flow~Atmung" zu gelangen und dabei die ausgleichende positive Wirkung zu erfahren und zu genießen. WAS SIE BEKOMMEN: ▪ Den VaYou-Biofeedback-Algorithmus, der Ihre Atembewegungen in erstaunliche Sound~Flows verwandelt ▪ Den „Flow Journey“ Sound~Flow, der Sie durch ein Universum verschiedener Klangerlebnisse führt, mit Maximal-Dauer 30 Minuten ▪ Den „Four Fully“ Sound~Flow für besonders tiefe und effektive Arbeitspausen ▪ Alle anderen Sound~Flows können als In-App-Käufe innerhalb der App heruntergeladen werden. Und natürlich bleiben Ihnen diese ein Leben lang, selbst wenn Sie Ihr iPhone wechseln. PREISE: ▪ Kein Abonnement, keine automatische Verlängerung ▪ Keine versteckten Kosten oder unnötig große Pakete ▪ Sie zahlen nur das, was Sie wirklich mögen und wollen. Wünsche, Fragen und Feedback sind uns stets willkommen: [email protected] oder unter https://vayou.app/usergroup VaYou is Time for You. NOW is Time for You!

HealthFace ist die beste App, um Health-Daten auf iPhone, iPad und Apple Watch zu verfolgen und aufzuzeichnen. * Zeichnen Sie Daten schnell über die iPhone-App oder Apple-Watch-App auf. * Zeigen Sie Ihre Health-Daten in schönen Widgets auf Ihrem Home-Bildschirm und Sperrbildschirm an. * Zeigen Sie beliebige Health-Daten mithilfe von Komplikationen auf dem Ziffernblatt der Apple Watch an. * Passen Sie die Datentypen an, die Sie aufzeichnen möchten, damit Sie Daten mit nur wenigen Berührungen eingeben können. * Tippen Sie auf eine Komplikation, um Daten schnell aufzuzeichnen. * Unterstützt alle Datentypen der Health-App. * Erstellen Sie benutzerdefinierte Gleichungen mit gemischten Einheiten — z. B. Ihr tägliches Proteinziel anhand Ihres Körpergewichts berechnen. * Native iPad-Unterstützung mit einem für den größeren Bildschirm optimierten Layout. Beispiele: * Erfassen Sie schnell Ihr Gewicht, nachdem Sie früh auf der Waage standen. * Wenn Sie Diabetiker sind, können Sie schnell Ihren Blutzucker oder Ihre Insulinzufuhr erfassen. * Erfassen Sie schnell Ihren Blutdruck. * Erfassen Sie schnell Ihre Koffein-, Wasser- oder Zuckerzufuhr oder andere Ernährungskategorien. HealthFace-Widgets zeigen Ihnen Ihre Health-Daten auf einen Blick — direkt auf Ihrem Home-Bildschirm, Sperrbildschirm oder Ziffernblatt der Apple Watch. * Möglichkeit, ein Ziel anzuzeigen (z. B. Ihren Fortschritt in Richtung 10.000 Schritte) * Echtzeitvorschau auf Ihrem iPhone, bevor Sie zur Apple Watch speichern * 82 Datenarten der Health-App * Mehrere Datentypen auf demselben Ziffernblatt anzeigen * Hunderte hochwertiger Symbole zur Auswahl Bei Fragen, Anregungen oder sonstigem Feedback schreiben Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected] oder eine Twitter-Nachricht an @HealthFaceApp. INFOS ZU HEALTH-DATEN: Wir nehmen Ihre Privatsphäre sehr ernst. Obwohl HealthFace Zugriff auf Ihre Health-Daten benötigt, damit alle Funktionen wie beschrieben laufen, bleiben Ihre Health-Daten jederzeit auf Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch und werden niemals übertragen. Alle Daten werden in völliger Übereinstimmung mit den iOS-App-Überprüfungsregeln von Apple abgerufen. Für nähere Informationen zu unserer Nutzung Ihrer Daten lesen Sie bitte unsere Datenschutzerklärung unter https://healthface.app/privacy.html. Bei Fragen oder Bedenken können Sie uns unter [email protected] kontaktieren.

"Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst." (Marc Aurel) Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zählt zu den etablierten und wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden. Das AT basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose). Wirkungen und Anwendungsbereiche:
Die positiven Wirkungen des Autogenen Trainings wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Anwendungsbereiche für das AT sind unter vielen anderen: Ängste, Schlafstörungen, Schmerzen, Stress, Burn-out, Versagensängste, Prüfungsangst, Süchte, Durchblutungsstörungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Wechseljahrsbeschwerden, Rheuma, Hormonelle Störungen, ... Gegenanzeigen: keine. Denjenigen, die unter ausgeprägten Psychosen leiden, ist jedoch vorab eine ärztliche Rücksprache anzuraten. Aufbau und Phasen des Autogenen Trainings: In dieser App werden alle Phasen (Übungen) des AT sowie das Komplett-Programm angeleitet und geübt. Die Herz-Übung wurde bewusst ausgelassen. Dies wird auch zunehmend von Therapeuten und Wissenschaftlern empfohlen, da viele Übende hiermit Schwierigkeiten bei der Entspannung haben. Das AT besteht aus 5 Phasen: Phase 1: Die Schwere-Übung Phase 2: Die Wärme-Übung Phase 3: Die Atem-Übung Phase 4: Die Bauch-Übung (Sonnengeflecht) Phase 5: Die Stirn-Übung Zum Einschlafen oder mit Rücknahme: Alle Phasen sowie das Komplett-Programm können zum Einschlafen verwendet werden oder auch mit Rücknahme geübt werden. Bei der Phase 5 (Stirn-Übung) ist "mit Rücknahme" voreingestellt, da die Stirn-Übung eine belebende Wirkung haben kann daher beim Einschlafen hinderlich sein könnte. Anfänger und Fortgeschrittene: Wenn du Anfänger bist, nimm dir für die ersten Tage nur die 1. Phase (Schwere-Übung) vor. Die Schwere-Übung ist die zentrale Übung beim AT, da sie Grundvoraussetzung für die Entspannung und damit auch für alle folgenden Phasen des AT ist; daher wird diese Phase am Anfang auch länger und intensiver angeleitet und geübt. Sobald du die Schwere fühlst, gehst du zur 2. Phase über und so weiter. Jede Phase beinhaltet auch die vorangegangenen Phasen – jedoch jetzt in kürzerer Form. Das bedeutet, dass z.B. die Phase 3 (Atem-Übung) auch die Schwere-Übung und die Wärme-Übung jeweils in Kurzform einschließt (Grundaufbau des AT). Timer-Funktion Auf alle Phasen zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit (Voreinstellung: 60 min) für die Hintergrundmusik (Musik 1-5) mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass Musik & Natur-Sounds deine Entspannung noch weiter vertieft oder in den Schlaf begleitet. Audio-Qualität und App-Größe: Um die bestmögliche Audio-/Sound-Qualität anbieten zu können und alle Inhalte offline – also ohne Internet-Verbindung – auf mobilen Geräten verfügbar zu machen, ist die Größe der App unvermeidlich. Hinweis Die App kann und sollte im Flugzeug-Modus (offline) genutzt werden.